W świetnej formie: ćwicz z Mel B

[kiiicik]

Melduję
Xhit 20 min. killer cardio
Jillian ripped in 30

[DoDoo]

Ja wstaje tak kolo 9/10 z lozka pozytywne strony bezrobocia

[beatika]

Napisane przez DoDoo

Ja wstaje tak kolo 9/10 z lozka pozytywne strony bezrobocia

Ja tak samo

[Aurelioxyz1721]

Ja również lubię długo pospać a później zazwyczaj mi się nie chce nic robić. Ale chyba dziś się zmobilizuję

[DoDoo]

Napisane przez beatika

Ja tak samo

Dobrze, ze nie jestem sama

[marrticzka]

witam,
a ja dzis wstalam o 11.45
pocwiczone ok 30 min compliation na posladki

[DoDoo]

Napisane przez marrticzka

witam,
a ja dzis wstalam o 11.45
pocwiczone ok 30 min compliation na posladki

Jak Ci nie wstyd??
Ruszam do boju ze skalpelem

[DoDoo]

Skalpel i callan wykonany

[marrticzka]

zamowilam dzis obciazniki na nogi 2kg teraz to dopiero bede miała poślady

[breathe0808]

Napisane przez DoDoo

Skalpel i callan wykonany

Jak wrażenia po callanie? Bo w Internecie ma strasznie dobre opinie i zastanawiam się czy też może nie zacząć robić.

[DoDoo]

Napisane przez marrticzka

zamowilam dzis obciazniki na nogi 2kg teraz to dopiero bede miała poślady

ooooo też o tym myślałam ostatnio

---------- Dopisano o 18:23 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Napisane przez breathe0808

Jak wrażenia po callanie? Bo w Internecie ma strasznie dobre opinie i zastanawiam się czy też może nie zacząć robić.

Ogólnie to jeśli dobrze wykonuje się ćwiczenia to daje w kość, tzn czuć że ciało pracuje, ale na początku robiłam ćwiczenia mało starannie, a teraz skupiam się nad każdym ruchem i jest super

[beatika]

Shred zaliczony. Jutro zaczynam level 2.

[papryczzka]

moje kochane najważniejsze przecież że ćwiczymy, nieważne czy rano czy wieczorem

[Celestia]

Ja to nie wiem czy przez ten miesiąc moja łydka cokolwiek zeszczuplała, mam wrażenie, że nic sie nie zmieniło

[breathe0808]

Napisane przez DoDoo

Ogólnie to jeśli dobrze wykonuje się ćwiczenia to daje w kość, tzn czuć że ciało pracuje, ale na początku robiłam ćwiczenia mało starannie, a teraz skupiam się nad każdym ruchem i jest super

Może spróbuję od nowego roku a mogłabyś powiedzieć z jakim filmikiem ćwiczysz? Tym z Mariolą Bojarską na youtube czy masz jakiś inny może?

[creatives]

Poćwiczone jeszcze XHIT How to Burn 150 Calories in 8 Minutes Podoba mi się bardzo, ze te ćwiczenia są dość krótkie, aż się chce je robić, może jeszcze dziś coś dorzucę Zamiast uczyć się na kolokwium co nic nie umiem, to mi się ćwiczyć zachciewa

[DoDoo]

Napisane przez breathe0808

Może spróbuję od nowego roku a mogłabyś powiedzieć z jakim filmikiem ćwiczysz? Tym z Mariolą Bojarską na youtube czy masz jakiś inny może?

Ja mam oryginal z chomika sciagalam jak wpiszesz w google callanetics pobierz chomik to powinno wyskoczyc. Ja mam ten filmik z Callan Pinckney.

[breathe0808]

Napisane przez DoDoo

Ja mam oryginal z chomika sciagalam jak wpiszesz w google callanetics pobierz chomik to powinno wyskoczyc. Ja mam ten filmik z Callan Pinckney.

Ok dziękuję bardzo

poćwiczone: Mel nogi, pośladki, brzuch i ćwiczenia interwałowe z Fitness Blender

[papryczzka]

poćwiczone 50min z XHIT:br zydal:

a teraz lecę się uczyć.. bo jutro egzamin..


do dzieła DZIEWCZYNY! nie zmarnować dnia, na ćwiczonka marsz!

[akisia]

Napisane przez papryczzka

poćwiczone 50min z XHIT:br zydal:

a teraz lecę się uczyć.. bo jutro egzamin..


do dzieła DZIEWCZYNY! nie zmarnować dnia, na ćwiczonka marsz!

O mamo, o której Ty wstajesz i kładziesz się spać? Ja właśnie ledwo się zwlokłam z łóżka i jestem nieprzytomna...

[papryczzka]

heheh

ja uwielbiam wcześnie wstawać.. dla mnie długie spanie to trochę marnowanie czasu, ale przyznam szczerze, że wieczorem tak mi się spać chce:P:P

[akisia]

Ja poszłam spać o 1 w nocy i ledwo wstałam teraz. Podziwiam Cię, że dajesz radę, ja też uważam, że szkoda marnować czas na spanie, no ale ćwiczenia rano... Chyba bym zemdlała,lol

[Celestia]

Za mną dziś:
Mel B - rozgrzewka i klatka piersiowa i plecy
XHIT - rapid abs workout, victoria's secret butt workout, cardio - slim and trim.

[kasprzyk]

Zaczęłam ostatnio ćwiczyć z Mel B. Podobają mi się szczególnie ćwiczenia na pośladki i uda. Dają w kość tak jak lubię

[Karolinasdz]

ćwiczę od jakiegoś czasu pupę i ramiona z Mel B, czekam na efekty, poczytam o waszych! )

[eweelinaa91]

Od poniedziałku ćwiczę z Mel B codziennie średnio po 3 partie ciała i tak się zastanawiam, czy to nie jest za mało?

[DoDoo]

Napisane przez eweelinaa91

Od poniedziałku ćwiczę z Mel B codziennie średnio po 3 partie ciała i tak się zastanawiam, czy to nie jest za mało?

Lepsze to niz nic wszystko zalezy jaki masz cel.

[eweelinaa91]

Napisane przez DoDoo

Lepsze to niz nic wszystko zalezy jaki masz cel.

Przede wszystkim do sylwestra chciałabym zrzucić ze 3 cm w biodrach, bo nie mieszczę się w sukienkę. Powinnam poświęcić na ćwiczenia więcej czasu?

[DoDoo]

Napisane przez eweelinaa91

Przede wszystkim do sylwestra chciałabym zrzucić ze 3 cm w biodrach, bo nie mieszczę się w sukienkę. Powinnam poświęcić na ćwiczenia więcej czasu?

3cm w 3 tyg? dodaj do tego cardio, przy tym spalisz troszke.


Ja chyba bede robila znowu miesiac Z mel b. Cardio, brzuch, posladki i moze meszcze te nic nie dajace boczki tiff

[magda*M]

Przedwczoraj ponownie zrobiłam interwał biegowy i od razu po powrocie do domu zrobiłam pośladki z mel z 2 kg ciężarkami na nogach... Tyłek strasznie mnie palił aż sobie syczałam jak robiłam . A córcia tylko pytała, czy wszystko w porządku... A ja oczywiście przez zęby odpowiadałam, że tak tak wszystko gra
Wczoraj w ramach ćwiczenia ramion 3 godz. lepienia pierogów , dzisiaj sprzątam mieszkanie i robię paszteciki ale jak tylko się wyrobię to w planach ćwiczenia są. Ale to są niestety tylko plany...