|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-06-08, 06:51 | #4501 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
hej Wam trochę nie pisałąm skonczyłam 3 tyg. i teraz leci mi 4 tydz. ale nie robię chwilowo, bo zrobiłam kolczyka w języku przez co nie mogę jeść jestem bardzo zmeczona i przemęczona... ból głowy z niejedzenia jest okropny! piję koktajle truskawkowe i to jak na razie tyle
jak tylko wszystko się zagoi wracam do Was
__________________
|
2012-06-08, 08:36 | #4502 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
agnesuk czekamy na powrót :P ja mam dziś ostatni dzień 3 tygodnia i do nadrobienia High & Tight z środy, bo po powrocie z zumby już nie dałam rady.
|
2012-06-08, 09:10 | #4503 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ja też się już nie mogę doczekać, tym bardziej,żę efekty są boskie!! i jak Ci sie podoba zumba?
a jak u Was?
__________________
Edytowane przez agnesuk Czas edycji: 2012-06-08 o 09:11 |
2012-06-08, 09:22 | #4504 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cześć dziewczyny. Mnie właśnie mąż zagania do ćwiczeń bo sie umawia na mecz z kolegami u nas, tylko dlaczego tak wcześnie, przecież mecz o 18 dopiero. A ja dopiero co śniadanie zjadłam muszę trochę po nim odleżeć. Zostało mi dzisiaj Axe i Sculpt ale nie wiem czy dam radę zrobić, bo axe nie lubię a Sculpt mnie już nudzi, chyba znów zamienię na Rio.
|
2012-06-08, 14:24 | #4505 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Zumba jest świetna (chodzę już od 9 miesięcy z małymi przerwami) pod tym względem, że można się świetnie bawić spalając kalorie, zawsze jest pozytywna energia na zajęciach . Poza tym, ja lubię potańczyć, więc mi to bardziej odpowiada niż zwykły fitness.
Co do efektów po BBL to ja się pomierzę jak dobiję do końca, na oko jest nieźle, choć bez szału (pewnie dlatego, że nie umiem trzymać diety). |
2012-06-09, 09:58 | #4506 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Wczoraj zamiast Axa to porobiłam te wykroki wszystkie z Bum Bum tak po 10 - 15 razy na nogę, ale z obciążeniem, a zamiast Sculpt to robiłam wszystkie ćwiczenia które tam są na 4-kg hantlach każde 3 serie po 10. Czasu mi zajęło krócej a dzisiaj mam zakwasy, w nogach w rękach. Dorzuciłam sobie też jedno z ćwiczeń z Tamilee Webb na boczki i w tych boczkach to mam największe zakwasy dzisiaj, bo w ostatniej serii sobie wzięłam 8 kg. Ćwiczyło się niby łatwo nawet na tych 8 kg.
|
2012-06-09, 12:10 | #4507 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Dziewczyny Na chomiku sa cwiczonka, allle hmmmm tylko 10 min pobrałam, ale i tak....plik nie do odtworzenia. Macie jakąś stronę, żebym mogła pościągać ?
__________________
Ain't No Mountain High Enough |
2012-06-09, 12:51 | #4508 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
myszeczka
spróbuj pociągnąć jeszcze raz z tego samego konta i od tego samego użytkownika od którego ściągałaś wtedy nie powinno pobrać dodatkowego transferu, czasami się z chomika urywa ściąganie i wtedy plik nie chce się odtworzyć. I one nie trwają 10 min tylko na chomiku można obejrzeć tylko 10 min filmu. Jakieś 2, 3 strony wcześniej podawałam link do torrenta z którego można ściągnąć ale trzeba mieć program do ściągania torrentów. No i właśnie dzisiaj zakończyłam 4 tydzień. |
2012-06-09, 13:50 | #4509 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
|
|
2012-06-09, 14:09 | #4510 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
podam w poniedziałek bo muszę poszukać kartki moimi wymiarami którą spisywałam
|
2012-06-09, 17:49 | #4511 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Michalina Mam program do torrentów uTorrent Ale coś mi koślawo chodzi....jakieś błedy wyskakują.
Tak tak...filmiki nie są pościągane w całości tylko do, powiedzmy 1/3 dlugości. edit. ściąga się
__________________
Ain't No Mountain High Enough Edytowane przez myszeczka00 Czas edycji: 2012-06-09 o 18:05 |
2012-06-11, 07:20 | #4512 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 354
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cześć dziewczyny ; ) rozpoczął mi się 3 tydzień BBl, z tym, że w ostatnim nie ćwiczyłam ze 3 dni : ( miałam kryzys na studiach (spałam po 3 h, potem chciałam się drzemnąć godzinkę, a budziłam się o 3-4 w nocy) i z rodzicami (dół). Za to nie zrobiłam sobie niedzielnej przerwy. Nie robie cardio axe i jakoś tak wyszło, że jeszcze nie robiłąm sculpt (za to częściej robiłam bumbum), bo zapomniałam ściągnąć ; / dzisiaj zrobię
Porównałam fotki z pierwszego dnia treningu i z dzisiaj przed treningiem. Różnice jakąś widzę, ale ciężko ocenić. Centymetr wskazuje, że troszkę mi ubyło, najwięcej w talii. Tylko, że dokładnie nie pamiętam wcześniejszych wymiarów. W każdym razie jestem zadowolona A nie ćwiczyłam nic innego niż programy BBL (skakanki jeszcze nie kupiłam) Dużo jeszcze pracy przede mną, mam zamiar na pewno robić dłużej niż miesiąc. A potem może przerzucę się na coś innego dla odmiany ; D |
2012-06-11, 07:42 | #4513 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ok pora na efekty
miejsce: wartość początkowa - wartość końcowa waga początkowa: 76/77 kg - 74/75 kg Piersi: 96 - 94, (z bąbelków nie ubyło) Biodra: 105 - 104,5 talia: 83 - 80 ramiona: - 106 - 105 szyja: 35 - 35 uda: lewe 61 - 59, prawe 62 - 59 kolano: 37 - 36,5 łydka: 36,5 - 35,5 biceps: 28 - 26,5 brzuch: 104 - 100 tyłek podniesiony W pierwszym tygodniu tylko jeszcze jeździłam na rowerze a potem przez chorobę ćwiczyłam tylko BBL. Na razie tydzień porobię Tamilee Webb a potem zaczynam coś nowego. |
2012-06-11, 07:56 | #4514 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 354
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Ja przyjrzałam się zdjęciom i też pupa się unosi ćwiczcie!! |
|
2012-06-11, 08:01 | #4515 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Przyłączam się do gratulacji
Ja już za 5 dni skończę i chyba się przerzucam na Jillian Michels 30 day shred, choć pewnie będę wracać do niektórych programów z BBL |
2012-06-11, 08:37 | #4516 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Dzięki, dzięki.
Miałam zacząc ćwiczyć Insanity ale na razie nie mam na to jeszcze siły, ten ostatni tydzień zwłaszcza mnie wykończył. Może pod przyszłego tygodnia. Ja to z BBL to chyba będę tylko wracać do High & Tight, chyba że jeszcze do jakichś ćwiczeń oddzielnie. Jak robiłam ostatnie Bum Bum to aż mi się bardziej chciało bo wiedziałam że ostatnie. I Rio extreme mi się podoba, bo tam jest większość moich ulubionych ćwiczeń z BBL. |
2012-06-11, 08:41 | #4517 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 354
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ech, ja jak skończe to pewnie porobie coś innego dla odmiany, ale będę wracać do BBL bo górze ciała nie mam nic do zarzucenia (no może ciut brzuszkowi), ćwiczę tylko dla tyłka i ud. No i chcę wykurzyć dziada cellulit Póki co nie widzę, żeby go ruszyły ćwiczenia. Na udach widoczny przy ściśnięciu skóry, a na tyłku przy napinaniu posladów. Od dzisiaj wracam do masowania bańkami chińskimi
|
2012-06-11, 09:02 | #4518 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
|
|
2012-06-13, 07:15 | #4519 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
hej hej melduję,że wczorajsze bum bum i hight and thight zrobione
jeszcze chwila i skoncze 4 tydzien. efekty widzę i jestem już taka szcześliwa dzisiaj zamiast sculpt 30 min turbo fire.
__________________
|
2012-06-13, 08:43 | #4520 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
A ja wczoraj pierwszy raz odpuściłam dzisiaj mam wolny dzień, więc mam zamiar nadrobić.
|
2012-06-14, 23:19 | #4522 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Witajcie dziewczyny
Jak widzicie jestem zupełnie nowa. Czy mogłaby mi któraś z was pozwalać linki do tych ćwiczeń i harmonogram? Byłabym bardzo wdzięczna. widzę po przeczytaniu kilku stron ze ćwiczenia są bardzo skuteczne i to mnie bardzo zmotywowało do pracy. Nie potrzebuje jakos bardzo chudnąc bo waże 50 kg przy wzroście 171cm. Ale wyrzeźbic pośladki by sie przydało bo są bardzo płaskie i wraz z wystajacymi boczkami tworzą moj największy kompleks ;/ |
2012-06-15, 17:39 | #4524 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Jakoś dobiłam do końca, ale ostatni tydzień już robiłam strasznie na odwal te ćwiczenia To oznacza, że mam już dosyć i czas na coś nowego pomierzę się potem, ale spektakularnych efektów nie ma, bo jestem łakomczuchem.
|
2012-06-15, 19:00 | #4525 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Ja teraz przeszłam na ćwiczenia siłowe i zamierzam przy tym zostać na jakiś czas. |
|
2012-06-15, 22:45 | #4526 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
wczorajsze bum bum zrobione, a dzisiaj zamiast cardio i scuplt zrobiony hitt 25!! padam!
__________________
|
2012-06-16, 17:26 | #4527 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Zaczęłam wczoraj cwiczonka+ dieta dukana= będę piękna
|
2012-06-17, 10:39 | #4528 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Czas na moje podsumowanie.
Waga: 61,5 / 60,5 Biust: 89 / 88 Biodra: 98/96 Talia: 70/70 Brzuch: 88/86 Udo: 59/58 Łydka: 41/40 Szału nie ma, bo jak już wielokrotnie powtarzałam, nie panuję nad tym co jem . Generalnie jestem zadowolona, w biodrach coś tam się ruszyło, no i spadł centymetr z moich byczych łydek, czego się nie spodziewałam! Wizualnie widać poprawę wyglądu pośladów i zarysowały mi się mięśnie ramion. Ponieważ znudziły mnie już troszkę smukłe panie z plaży przerzucam się na shreda Jillian Michels. Wytrwałości dziewczęta : |
2012-06-18, 13:32 | #4529 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 717
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Heja dziewczyny, dołączam do wątku
Dzisiaj mój 1szy dzień, lift&shape ^^ |
2012-06-21, 22:41 | #4530 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Nikt już nie ćwiczy BBL? Ja mówiłam, że będę wracać do tego, ale póki co nie chciało mi się szczególnie
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:02.