|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4501 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
hej Wam trochę nie pisałąm
![]() ![]() ![]() jak tylko wszystko się zagoi wracam do Was ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4502 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
agnesuk czekamy na powrót :P ja mam dziś ostatni dzień 3 tygodnia i do nadrobienia High & Tight z środy, bo po powrocie z zumby już nie dałam rady.
|
![]() ![]() |
![]() |
#4503 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ja też się już nie mogę doczekać, tym bardziej,żę efekty są boskie!!
![]() ![]() a jak u Was? ![]()
__________________
Edytowane przez agnesuk Czas edycji: 2012-06-08 o 09:11 |
![]() ![]() |
![]() |
#4504 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cześć dziewczyny. Mnie właśnie mąż zagania do ćwiczeń bo sie umawia na mecz z kolegami u nas, tylko dlaczego tak wcześnie, przecież mecz o 18 dopiero. A ja dopiero co śniadanie zjadłam muszę trochę po nim odleżeć. Zostało mi dzisiaj Axe i Sculpt ale nie wiem czy dam radę zrobić, bo axe nie lubię a Sculpt mnie już nudzi, chyba znów zamienię na Rio.
|
![]() ![]() |
![]() |
#4505 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Zumba jest świetna (chodzę już od 9 miesięcy z małymi przerwami) pod tym względem, że można się świetnie bawić spalając kalorie, zawsze jest pozytywna energia na zajęciach
![]() Co do efektów po BBL to ja się pomierzę jak dobiję do końca, na oko jest nieźle, choć bez szału (pewnie dlatego, że nie umiem trzymać diety ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4506 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Wczoraj zamiast Axa to porobiłam te wykroki wszystkie z Bum Bum tak po 10 - 15 razy na nogę, ale z obciążeniem, a zamiast Sculpt to robiłam wszystkie ćwiczenia które tam są na 4-kg hantlach każde 3 serie po 10. Czasu mi zajęło krócej a dzisiaj mam zakwasy, w nogach w rękach. Dorzuciłam sobie też jedno z ćwiczeń z Tamilee Webb na boczki i w tych boczkach to mam największe zakwasy dzisiaj, bo w ostatniej serii sobie wzięłam 8 kg. Ćwiczyło się niby łatwo nawet na tych 8 kg.
|
![]() ![]() |
![]() |
#4507 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Dziewczyny
![]() ![]()
__________________
Ain't No Mountain High Enough ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4508 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
myszeczka
spróbuj pociągnąć jeszcze raz z tego samego konta i od tego samego użytkownika od którego ściągałaś wtedy nie powinno pobrać dodatkowego transferu, czasami się z chomika urywa ściąganie i wtedy plik nie chce się odtworzyć. I one nie trwają 10 min tylko na chomiku można obejrzeć tylko 10 min filmu. Jakieś 2, 3 strony wcześniej podawałam link do torrenta z którego można ściągnąć ale trzeba mieć program do ściągania torrentów. No i właśnie dzisiaj zakończyłam 4 tydzień. |
![]() ![]() |
![]() |
#4509 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4510 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
podam w poniedziałek bo muszę poszukać kartki moimi wymiarami którą spisywałam
|
![]() ![]() |
![]() |
#4511 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Michalina
![]() ![]() Tak tak...filmiki nie są pościągane w całości tylko do, powiedzmy 1/3 dlugości. edit. ściąga się ![]()
__________________
Ain't No Mountain High Enough ![]() ![]() ![]() Edytowane przez myszeczka00 Czas edycji: 2012-06-09 o 18:05 |
![]() ![]() |
![]() |
#4512 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 354
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cześć dziewczyny ; ) rozpoczął mi się 3 tydzień BBl, z tym, że w ostatnim nie ćwiczyłam ze 3 dni : ( miałam kryzys na studiach (spałam po 3 h, potem chciałam się drzemnąć godzinkę, a budziłam się o 3-4 w nocy) i z rodzicami (dół). Za to nie zrobiłam sobie niedzielnej przerwy. Nie robie cardio axe i jakoś tak wyszło, że jeszcze nie robiłąm sculpt (za to częściej robiłam bumbum), bo zapomniałam ściągnąć ; / dzisiaj zrobię
Porównałam fotki z pierwszego dnia treningu i z dzisiaj przed treningiem. Różnice jakąś widzę, ale ciężko ocenić. Centymetr wskazuje, że troszkę mi ubyło, najwięcej w talii. Tylko, że dokładnie nie pamiętam wcześniejszych wymiarów. W każdym razie jestem zadowolona ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4513 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ok pora na efekty
miejsce: wartość początkowa - wartość końcowa waga początkowa: 76/77 kg - 74/75 kg Piersi: 96 - 94, (z bąbelków nie ubyło) Biodra: 105 - 104,5 talia: 83 - 80 ramiona: - 106 - 105 szyja: 35 - 35 uda: lewe 61 - 59, prawe 62 - 59 kolano: 37 - 36,5 łydka: 36,5 - 35,5 biceps: 28 - 26,5 brzuch: 104 - 100 tyłek podniesiony W pierwszym tygodniu tylko jeszcze jeździłam na rowerze a potem przez chorobę ćwiczyłam tylko BBL. Na razie tydzień porobię Tamilee Webb a potem zaczynam coś nowego. |
![]() ![]() |
![]() |
#4514 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 354
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ![]() Ja przyjrzałam się zdjęciom i też pupa się unosi ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4515 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Przyłączam się do gratulacji
![]() Ja już za 5 dni skończę i chyba się przerzucam na Jillian Michels 30 day shred, choć pewnie będę wracać do niektórych programów z BBL ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4516 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Dzięki, dzięki.
Miałam zacząc ćwiczyć Insanity ale na razie nie mam na to jeszcze siły, ten ostatni tydzień zwłaszcza mnie wykończył. Może pod przyszłego tygodnia. Ja to z BBL to chyba będę tylko wracać do High & Tight, chyba że jeszcze do jakichś ćwiczeń oddzielnie. Jak robiłam ostatnie Bum Bum to aż mi się bardziej chciało bo wiedziałam że ostatnie. I Rio extreme mi się podoba, bo tam jest większość moich ulubionych ćwiczeń z BBL. |
![]() ![]() |
![]() |
#4517 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 354
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ech, ja jak skończe to pewnie porobie coś innego dla odmiany, ale będę wracać do BBL bo górze ciała nie mam nic do zarzucenia (no może ciut brzuszkowi), ćwiczę tylko dla tyłka i ud. No i chcę wykurzyć dziada cellulit
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4518 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4519 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
hej hej
![]() ![]() jeszcze chwila i skoncze 4 tydzien. efekty widzę i jestem już taka szcześliwa ![]() dzisiaj zamiast sculpt 30 min turbo fire.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4520 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
A ja wczoraj pierwszy raz odpuściłam
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4522 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Witajcie dziewczyny
![]() Jak widzicie jestem zupełnie nowa. Czy mogłaby mi któraś z was pozwalać linki do tych ćwiczeń i harmonogram? Byłabym bardzo wdzięczna. widzę po przeczytaniu kilku stron ze ćwiczenia są bardzo skuteczne i to mnie bardzo zmotywowało do pracy. Nie potrzebuje jakos bardzo chudnąc bo waże 50 kg przy wzroście 171cm. Ale wyrzeźbic pośladki by sie przydało bo są bardzo płaskie i wraz z wystajacymi boczkami tworzą moj największy kompleks ;/ |
![]() ![]() |
![]() |
#4524 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Jakoś dobiłam do końca, ale ostatni tydzień już robiłam strasznie na odwal te ćwiczenia
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4525 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Ja teraz przeszłam na ćwiczenia siłowe i zamierzam przy tym zostać na jakiś czas. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4526 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
wczorajsze bum bum zrobione, a dzisiaj zamiast cardio i scuplt zrobiony hitt 25!! padam!
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4527 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Zaczęłam wczoraj
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4528 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Czas na moje podsumowanie.
Waga: 61,5 / 60,5 Biust: 89 / 88 Biodra: 98/96 Talia: 70/70 Brzuch: 88/86 Udo: 59/58 Łydka: 41/40 Szału nie ma, bo jak już wielokrotnie powtarzałam, nie panuję nad tym co jem ![]() ![]() Wytrwałości dziewczęta : ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4529 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 717
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Heja dziewczyny, dołączam do wątku
![]() Dzisiaj mój 1szy dzień, lift&shape ^^ ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4530 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 106
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Nikt już nie ćwiczy BBL?
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:45.