Stepper

[LittleMo]

ja nie ćwiczyłam (a wczoraj wypadał stepper), powód - wiruuuuus, wczoraj to wyglądało jak febra xD dzisiaj lepiej, ale o śmiganiu nie ma co marzyć, zresztą, prawie nie jem (zero apetytu, co jakiś czas coś w siebie wmuszam oprócz syropu) to bym padła po 5 minutach...

[parodia]

Napisane przez magda270

Pod pachę? Oj chyba w ten sposób nóżek i pupki nie wysmuklisz

leciutki nie jest, a muszę jakieś 15 metrów pokonać
to idę, potem się pochwalę, ile ćwiczyłam

[magda270]

Napisane przez parodia

leciutki nie jest, a muszę jakieś 15 metrów pokonać
to idę, potem się pochwalę, ile ćwiczyłam

Czekamy az się pochwalisz

Napisane przez LittleMo

ja nie ćwiczyłam (a wczoraj wypadał stepper), powód - wiruuuuus, wczoraj to wyglądało jak febra xD dzisiaj lepiej, ale o śmiganiu nie ma co marzyć, zresztą, prawie nie jem (zero apetytu, co jakiś czas coś w siebie wmuszam oprócz syropu) to bym padła po 5 minutach...

Szybkiego powrotu do zdrowia życzę

[kubus puchatek]

melduję 30 minut plus jakieś tam raczkowanie z ćwiczeniami na brzusio. nie piszę oczywiście o rozgrzewaniu przed i rozciąganiu po to norma przecież

[magda270]

Napisane przez kubus puchatek

melduję 30 minut plus jakieś tam raczkowanie z ćwiczeniami na brzusio. nie piszę oczywiście o rozgrzewaniu przed i rozciąganiu po to norma przecież

Super

A co z resztą?

[Madziarella]

no dobra ,to jak się tak już wszystkie wysypały z tych okopów to i ja spadam poćwiczyć potem ta kąpiel...może pomoże potem poczytam resztę meldunków..

[magda270]

Napisane przez Madziarella

no dobra ,to jak się tak już wszystkie wysypały z tych okopów to i ja spadam poćwiczyć potem ta kąpiel...może pomoże potem poczytam resztę meldunków..

No uciekaj, a później wpadnij i napisz jak bylo.
Przyjemnej kąpieli

[micra85]

Napisane przez dygotka8

raczej problemu z zębem to już nie ma bo ząbek został złamany i wydłutowany
a teraz lecę ząbki umyć
dietkę odpuściłam sobie zwłaszcza w te dni kiedy mam ranę i szwy w buzi i nie mogę jeść wielu rzeczy...w gruncie rzeczy słodycze jadam od świąt i nie wiem jakim cudem ubyło mi z 1 kg i wiem,ze jak zacznę ćwczyć to już nie będę jadła słodyczy więc korzystam z okazji

tez jakis czas temu miałam dłutowany ząb i szwy i dostałam poźniej jakies tabletki przeciwzapalne po których sie czułam jak po czymś mocniejszym po tygodniu miałam iść ściągnąć szwy ale sama sobie je wczesniej wyciągnęłam bo mnie kłuły w dziąsło Życzę Ci szybkiej regeneracji dziąsła

[parodia]

to się chwalę: 40 min i umieram

[magda270]

Napisane przez parodia

to się chwalę: 40 min i umieram

no proszę, koleżanka poszalala
Extra tylko tak dalej i będzie z Ciebie szczupaczek
No to teraz razem dobijamy do 45min .

micra cześć , a u ciebie jak z ćwiczeniami?

[parodia]

Napisane przez magda270

no proszę, koleżanka poszalala
Extra tylko tak dalej i będzie z Ciebie szczupaczek
No to teraz razem dobijamy do 45min .

micra cześć , a u ciebie jak z ćwiczeniami?

przyznaję się, że to moje pierwsze 40 min, zawsze było 20-30
ale do 45 możemy razem dobijać

[magda270]

Napisane przez parodia

przyznaję się, że to moje pierwsze 40 min, zawsze było 20-30
ale do 45 możemy razem dobijać

O to tym bardziej EXTRA
No to dobijamy

[dygotka8]

Napisane przez micra85

tez jakis czas temu miałam dłutowany ząb i szwy i dostałam poźniej jakies tabletki przeciwzapalne po których sie czułam jak po czymś mocniejszym po tygodniu miałam iść ściągnąć szwy ale sama sobie je wczesniej wyciągnęłam bo mnie kłuły w dziąsło Życzę Ci szybkiej regeneracji dziąsła

dzięki ja biorę już 4 rodzaje tabletek...jedne 2 razy dziennie inne 3 razy tak więc trochę się tego zbiera...Nie wiem jak Ty,ale dla mnie sam zabieg nie był taki straszny-nic nie czułam i nawet nie zauważyłam kiedy mi tego zęba złamała i wyjęła i jestem jakaś ospała,ale może to z powodu nieprzespanej nocy bo muszę wstawać dwa razy brać leki
a dziś na dodatek ciśnienie niskie chyba jest bo głowa mnie boli
i zupkę zjadłammniam mniam

[Lulu na moście]

Melduję 20 i 10 minut wyrobione, płytkie i głębokie

[parodia]

Napisane przez magda270

O to tym bardziej EXTRA
No to dobijamy

to jutro

dygotka8, , jak dobrze, że ja nie musiałam mieć wyrywanych ani żadnych zębów aparatu, ani nie będę musiała ósemek

[Anula123]

Ale tu ruch na wątku Kiedyś tak nie było.
Wyciągnęłam ostatnio mój stepper i ćwiczę na nim na zmianę z orbitrekiem. Dzieki temu nie nudzi mnie to.

Jutro planuję 30 min.

[Katrina5]

Ja dzisiaj 30 min. stepperka zaliczone Jeszcze jakieś ćwiczonka na górne partie ciała, tylko, że jakoś do tego nie mam zapału Może kwestia przyzwyczajenia...
Pozdrawiam wszystkich

[iwon1]

Widzę, że dziewczynki pozaliczały już dzień dzisiejszy a przede mną jeszcze stoi to wyzwanie. Ja ćwiczę bardzo późno, więc z meldowaniem jestem jeden dzień do tyłu, i tak wczoraj byłam drugi raz na steeperze i aż 35 min. i 2105 kroków i 294 kalorie - wynik sporo lepszy niż z dnia pierwszego a myślę, że będzie jeszcze lepszy, tylko niech się rozkręcę

[Madziarella]

odwaliłam 30 minut steppera i tyle... na mój kiepski dzień chyba lepiej aromatyczna kąpiel zadziała którą sobie nie długo zafunduję

[malgos_t]

Napisane przez iwon1

Widzę, że dziewczynki pozaliczały już dzień dzisiejszy a przede mną jeszcze stoi to wyzwanie. Ja ćwiczę bardzo późno, więc z meldowaniem jestem jeden dzień do tyłu, i tak wczoraj byłam drugi raz na steeperze i aż 35 min. i 2105 kroków i 294 kalorie - wynik sporo lepszy niż z dnia pierwszego a myślę, że będzie jeszcze lepszy, tylko niech się rozkręcę

Podziwiam, ja wczoraj pierwszy raz na stepperze dałam radę tylko 10 min . Dziś pewnie niewiele więcej bo po basenie jestem trochę wypompowana. Zobaczymy, zabieram sie do "wyciskania"

[micra85]

Napisane przez dygotka8

dzięki ja biorę już 4 rodzaje tabletek...jedne 2 razy dziennie inne 3 razy tak więc trochę się tego zbiera...Nie wiem jak Ty,ale dla mnie sam zabieg nie był taki straszny-nic nie czułam i nawet nie zauważyłam kiedy mi tego zęba złamała i wyjęła i jestem jakaś ospała,ale może to z powodu nieprzespanej nocy bo muszę wstawać dwa razy brać leki
a dziś na dodatek ciśnienie niskie chyba jest bo głowa mnie boli
i zupkę zjadłammniam mniam

zbierałam sie do dentysty ze 2 miesiace bo tak sie bałam, a w koncu nic nie czułam, bo dobre znieczulenie mialam, pozniej tez w sumie nic mnie nie bolalo jak znieczulenie przestalo dzialac, i raczej od razu jadlam normalnie, tylko że drugą stroną buzi no i musialam sie pilnowac bo caly czas mi jezyk wędrowal w to miejsce żeby obczaić "teren masakry stomatologicznej" no i sie tymi szwami bawiłam

[iwon1]

Napisane przez malgos_t

Podziwiam, ja wczoraj pierwszy raz na stepperze dałam radę tylko 10 min . Dziś pewnie niewiele więcej bo po basenie jestem trochę wypompowana. Zobaczymy, zabieram sie do "wyciskania"

Liczy się wszystko, basen to też niezły wycisk jeszcze trochę i wszystkie nowicjuszki zaczną śmigać stepperkami z prędkością rakiety

Madziarella co z Tobą, co to za smutasy się Ciebie trzymają

[dygotka8]

Napisane przez micra85

zbierałam sie do dentysty ze 2 miesiace bo tak sie bałam, a w koncu nic nie czułam, bo dobre znieczulenie mialam, pozniej tez w sumie nic mnie nie bolalo jak znieczulenie przestalo dzialac, i raczej od razu jadlam normalnie, tylko że drugą stroną buzi no i musialam sie pilnowac bo caly czas mi jezyk wędrowal w to miejsce żeby obczaić "teren masakry stomatologicznej" no i sie tymi szwami bawiłam

hehehe dobra jesteś ja się boję tam językiem tknąć żeby czegoś nie spsuć mimo,że mnie to nie boli.jeszcze mam trudności z umyciem zębów bo dziąsło jeszcze nieco opuchnięte,ale jakoś dam radę tez jem drugą stroną i nawet coraz lepiej mi to wychodzi a z usunięciem tego zęba to wybierałam się od kiedy założyłam aprat czyli od maja...hehe
dzięki za odp
lecę spać
dobrej nocy!!

[micra85]

Napisane przez magda270

no proszę, koleżanka poszalala
Extra tylko tak dalej i będzie z Ciebie szczupaczek
No to teraz razem dobijamy do 45min .

micra cześć , a u ciebie jak z ćwiczeniami?

oj Madziu tak mi wstyd straszliwie ale dawno juz nie cwiczylam bo najpierw sruba w steperze poszła i tata wzial do naprawy, w sumie od tygodnia czeka az go użyje ale mam jakąś zimową depreche i ciezko sie wziac za siebie dzis chcialam na stacjonarnym rowerku pojezdzic ale on jest mojego brata, i nie moglam obnizyc siodelka bo sruba za mocno dokrecona jest no a nie da sie cwiczyc jak nie siegasz nogami do pedałów no ale jak brat wroci to go poprosze zeby mi obnizyl siodelko... no albo w koncu sie zmusze do tego steppera bo az mi wstyd jak tak wszystkie sie meldują ze zaliczyly cwiczonka
ehhhhh tylko czy dam rade stepperowac 1,5h tak jak kiedys pewnie trzeba bedzie zaczac od nowa bo kondycha juz nie ta sama co miesiac temu jak jeszcze dawałam czadu na steperze

w sumie od listopada ubyło mi jakies 5kg i ok 5cm w pupie straciłam i naprawde duuuuzo lepiej sie czuje z mniejszym tyłkiem wiec nie moge pozwolic zeby wrocila stara waga dlatego mam dużą motywacje tylko że coś słabą silną wolę ostatnio

[kaarolciaa13]

25 minut

[Madziarella]

Madziarella co z Tobą, co to za smutasy się Ciebie trzymają [/quote]

no właśnie nie wiem,jakiś dół mnie dopadł zimowy czy jak
może jutro będzie lepiej

fajnie,ze nasze stepperowiczki się rozkręcają

[iwon1]

Napisane przez Madziarella

Madziarella co z Tobą, co to za smutasy się Ciebie trzymają

no właśnie nie wiem,jakiś dół mnie dopadł zimowy czy jak
może jutro będzie lepiej

fajnie,ze nasze stepperowiczki się rozkręcają [/quote]
Nie więdnij nam tu kochana - guru tego wątku życzę lepszego samopoczucia, świetna wizażanka z Ciebie, bardzo uczynna i pomocna

[Madziarella]

ivon dziękuję
jutro na pewno będzie lepiej

[Penny Ur]

32 min zaliczone, więcej nie dałam rady - padłam jak mucha..
W sumie i tak nieźle, bo dzisiaj lenia miałam i nie mogłam się zebrać do ćwiczeń.

[Madaaa]

Dziewczyny a macie zwykle czy skretne stteperki?

Powiedzcie szczerze czy sam stteper bez zadnych innych cwiczen daje jakies efekty ?