Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Widzę że na śniadanie króluje dzisiaj banan

U mnie amarantus ugotowany z 1/2 badana na mleku podany z owocami leśnymi, twarozkiem, miodem i orzeszkami



A na wadze od kilku dni, mimo ćwiczeń i nadchodzącej @ (o ile w tym miesiącu mnie wgl zamierza odwiedzic ) widnieje piękne, rowniutkie 69



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

To 69 to takie znaczące

Amarantus gotujesz? Ten który wygląda jak dmuchany ryż? ( tylko kuleczki)

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Śnieg? u mnie znowu nie ma po nim śladu

O już doczytałam budzę się a tu biało

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

debeściara śnieżek jest? w swoim żywiole co ja to dzisiaj troche będę się bała po nieodsnieżnych chodnikach czy jak z górki, więc ostrożnie raczej

jest szansa, że zmienię telefon po sesji taki, który będzie miał WiFi

Nie ma Lubie biegać po śniegu i nawet po "błocie pośniegowym" bo nieświadomie się wtedy kontroluje i nie ślizgam, jeszcze wywrotki nie zaliczyłam

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

Napisane przez agulaaaa

O już doczytałam budzę się a tu biało

I tego Ci zazdroszcze

[anns_]

Alice, brawo jestes najlepsza
Aga, ja rok temu dostałam telefon po sesji wlasnie i do teraz to moja miłość TŻ jest zazdrosny

Ja wyszłam na dwór. Po pierwsze wygladam jak debil bo sie okazało ze kurtka zimowa jest duzo za duża, nawet w rękawach . A po drugie jest taka pogoda, ze jak do wieczora sie nie poprawi to nie bede biegać (i zabraknie 3km do założonych 50 ) i poćwicze w domu. Bo na ta chwile jest taki wiatr i zmrożony śnieg w twarz, ze isc sie nie da, mimo ze jestem opatulona szalem i czapka


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez anns_

trudno się dziwić, ładnie ćwiczysz, ładnie jesz

Napisane przez StupidAlice

Melduje 14 km biegu

Szalooona! ile

Napisane przez StupidAlice

To 69 to takie znaczące

Amarantus gotujesz? Ten który wygląda jak dmuchany ryż? ( tylko kuleczki)

Co chwilę mi uciekalo, ale ostatnio wiernie przy mnie trwa
mam ziarnka zwykle



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Anns a jaki masz? mi strasznie netu brakuje w telefonie tak to służy mi do skuchania muzyki, dzwonienia i smsów, no i zdjęcia, a tak do d.pa, a fajnie bo i endo w tefelonie fajna sprawa a tak to zawsze na lapku trasy na google maps sobie ustawiam i różne aplikacje i dostęp do neta na wyjazdach, no wszędzie, marzenie

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 14 km biegu

Kisiej za wczoraj


melduję:
* Shred lvl 3
* 10' na nogi z obciążeniem
* rozciąganie

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Wczoraj miałam zły dzień, wszystko mi działało na nerwy siedziałam cicho, bo nie chciałam Wam tu marudzić
Miałam pierwszy raz wg planu godzinny trening z Shaunem (cardio+abs). Dzień wcześniej zrobiłam przerwę i powinno być wszystko okej, a w nogach czułam dość mocno zmęczenie myślałam, że tym treningiem odreaguję, a się tylko wkurzyłam na siebie
Dzisiaj już było dużo lepiej, dałam z siebie 100%, wszystko miałam mokrusieńskie i na koniec się prawie poryczałam czyli tym razem odreagowanie się udało

Z piekarnika wyciągnęłam przed chwilą 'Chleb zmieniający życie' (ten z praktycznie samych ziarenek, może się na niego natknęłyście gdzieś w necie) ciekawa jestem, jak to smakuje za chwilę będę robić razowe owsiane ciastka, bo już za mną chodzą od tygodnia i jeszcze chlebek orkiszowy rośnie od kilku godzin

za ćwiczenia a chlebek miałam upiec tylko znalazłam przepis z jakąś babką, która jest np. w colon c i to mnie odstraszyło ale może jutro go upiekę z tego przepisu od Ciebie

Napisane przez natalkaa7522

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------
Dorzuciłam jeszcze 30 minut hula hopu I uczę się zawzięcie matmy odkąd zdałam sobie sprawe że nie muszę zdawać WOSu tylko mogę matme potraktowac jako przedmiot dodatkowy A w poniedziałek deklaracje musze złożyć, już tą ostatnią. Więc wycofuję WOS.

Napisane przez anns_

@ i zima do nie wymówki
Melduję:
-3,5km spaceru (36 minut; rano)
-11km (64minuty)
-10 minut ćwiczeń na brzuch
-10 minut rozciągania.


idę się kąpać i jeść obiad

Coś mi źle wszystko zacytowało dlatego Brawa dla wszystkich ćwiczących

[Elsay]

Napisane przez nonetheless

Chyba mam angine ledwo zyje, wszystko mnie boli a gardlo pali zywym ogniem jak na zlosc nic nie pomaga. Ide do lozka

zdrówka

Napisane przez anns_

Melduję 20 bezgrzeszny dzień.

Napisane przez blaszok

generalnie to stwierdzam, że nawet jeśli klnę na naukę, na ilość materiału, na krótką dobę itd., to lubię się uczyć nowych rzeczy wiem, że robię to z jakiegoś powodu i też dla siebie samej

Kurcze zawsze tak miałam (przynajmniej z tych przedmiotów ścisłych bo sory ale wos to mnie nigdy nie interesował), a ostatnio to mam problemy nawet z przyswojeniem biologii, nie mogę się na tym skupić. To jest dobijające.

Napisane przez agila negra

Zamelduję jedynie kolejny bezgrzeszny dzień i 5,5km łażenia przez cały dzień, czyli dziś strasznie mało...

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- 35 min Jillian: 6 weeks, 6-pack, level 1
- rozciąganie

Napisane przez Sikorka0204

Ja właśnie zjadłam pyszny, zdrowy obiadek i sobie odpoczywam
Pojawiły się u nas świeże truskawki więc TZ'owi zaserwowałam pierogi z truskawkami
Z rana zaliczyłam 35 dzień a6w i 10minut mel b pośladki Na dziś tyle

Truskawki
za ćwiczenia

Napisane przez magda_lena40

A na wadze od kilku dni, mimo ćwiczeń i nadchodzącej @ (o ile w tym miesiącu mnie wgl zamierza odwiedzic ) widnieje piękne, rowniutkie 69

za tą wagę, ale tak pięknie ćwiczysz i jesz, że to nic dziwnego.

Napisane przez kisiej25

Wczoraj zaliczyłam
5min Warm Up
8min ABS
10min Arms Workout
20min Agrafka
50 przysiadów
85min HH

Napisane przez StupidAlice

Melduje 14 km biegu

Napisane przez dzovana

melduję:
* Shred lvl 3
* 10' na nogi z obciążeniem
* rozciąganie

A od siebie melduję:
- około 45 minut spaceru
- 5 minut rozciągania.

[natalkaa7522]

Napisane przez anns_

no u mnie czilałtu nie ma, bo poniedziałek, wtorek i środa 3 różne zaliczenia, wszystkie mega ważne i trudne a ja dopiero ogarniam na środowe, to wtorkowe i poniedziałkowe jutro.. doba za krótka
co do bezgrzesznych dni mam zamiar nadal się tego trzymać, a alko trochę wypiję, bo na pewno przywiezie w prezencie , widzimy się raz na rok, a akurat jej tata przyjeżdża do mojego (bo to najlepsi kumple ze studiów) i ona przy okazji. my od malutkiego się znamy a teraz studiowała za granicą, to tymbardziej nie było okazji to spotkań. Ale jak wypiję alko raz w miesiącu to nie umrę chyba

Raz na miesiac to nie grzech Ja odmawiam wszelkiego alko Nie czuję potrzeby picia np. z moim bratem, jego dziewczyną i tak dalej i uważam ze to zniszczy całe moje starania Kurcze, jak się wkręcam w coś to chcę to zrobić jak najlepiej i uważam że alko zniszczy moje starania tak jak zrobił to rok temu Winię go za to że po insanity przestałam ćwiczyć bo ciągle imprezy + alko i potem olałam to totalnie i moje starania poszły na marne.

[tulipan1994]

Napisane przez Elsay

A od siebie melduję:
- około 45 minut spaceru
- 5 minut rozciągania.

[dzovana]

Natalka masz rację z tym alko niszczy wszystko, starania, ale i samego ( przede wszystkim) człowieka. Ja go ograniczam jak tylko mogę od stycznia

[agulaaaa]

Ja też od stycznia ograniczyłam i powiem Wam, że jest lepiej wcale mnie nie ciągnie, a w postanowieniu noworocznym miiałam, że jak najrzadziej i tylko sporadycznie, póki co tak jest no i może trochę rezultatem unikania alko jest fakt, że waga ruszyła bo co z tego, że wcześniej jadłam ładnie, ćwiczyłam, jak chlałam non stop

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

może chodzi o to, że to jednak nie jest zwykły chleb - zero mąki, mniej węgli od tradycyjnego chleba, więcej tłuszczy, ale za to są to same zdrowe tłuszcze, żadnych spulchniaczy typu drożdże, proszek do pieczenia, dużo błonnika, a błonnik daje uczucie sytości na długo, dobrze działa na pracę jelit - samo zdrowie

Jaka reklama Aż luknę na poprzednią stronę i dodam do zakładek

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

Napisane przez agila negra

Jeszcze się nawet styczeń nie skończył a tu już nowy wątek się szykuje
Ale jeden wniosek się nasuwa - wciąż trwamy w noworocznych (niektóre nawet zeszłorocznych ) postanowieniach

Lub tylko spamujemy

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Napisane przez nonetheless

Przespalam sie i czuje sie troche lepiej, chociaz gardlo nadal strasznie boli i jeszcze doszedl katar w sumie to dopuki nie wstane z lozka to nie bede wiedziala czy jest ok, bo moze byc tak ze podniose sie i nie bede mogla ustac na nogach, jak zawsze gdy jestem chora.
Nie chorowalam chyba rok i jak mnie teraz zlapalo to tak ze ledwo zyje

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

Biedna

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Kochana szybkiego powrotu do zdrowia
Za wczorajszą aktywność dla wszystkich

Ja właśnie zjadłam pyszny, zdrowy obiadek i sobie odpoczywam
Pojawiły się u nas świeże truskawki więc TZ'owi zaserwowałam pierogi z truskawkami
Z rana zaliczyłam 35 dzień a6w i 10minut mel b pośladki Na dziś tyle

Truskawki? Ale bym sobie zmiksowała jogurt grecki + truskawki + banan

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Napisane przez StupidAlice

Dzień dobry Chudziny

Natalka dziś na śniadanie płatki żytnie z bananem obżarłam się po same uszy

Ile to królewskie śniadanie miało kcal? Pobijesz moje 700 kcal? Aliiis, a jak mam otręby to można z tego coś zrobić jak właśnie płatki czy owsianke czy cuś? Nie wiem czy to nie jest głupie pytanie

---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

Napisane przez dzovana

to akurat wiem już od lat
skakanka- odpada na dłuższą metę, problemy z łydkami (mimo solidnego rozciąganie)
basen- muszę do tego wrócić wkrótce, bo się zbieram od pół roku, aby wybrać się popływać.

Miałam iść w piątek po lekcjach ale tata mi nie odpisał na smsa czy zostawi mi hajs, rano o 5 schodzę a tu hajs na stole mi zostawił ale czepek zostawiłam u brata w pokoju więc nie budziłam go i w piątek nie poszłam. Ale też się wybieram

---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:37 ----------

Napisane przez magda_lena40

A na wadze od kilku dni, mimo ćwiczeń i nadchodzącej @ (o ile w tym miesiącu mnie wgl zamierza odwiedzic ) widnieje piękne, rowniutkie 69



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[martita666]

dla ćwiczących i bzgrzesznych

Melduję za wczoraj:
1h step
10min biegu

i wczorajsze ważenie pokazało mniej o 0,7kg!

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

Natalka masz rację z tym alko niszczy wszystko, starania, ale i samego ( przede wszystkim) człowieka. Ja go ograniczam jak tylko mogę od stycznia

Niestety. Ja w styczniu piłam tylko raz.

[StupidAlice]

Napisane przez Elsay

A od siebie melduję:
- około 45 minut spaceru
- 5 minut rozciągania.

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:42 ----------

Napisane przez dzovana

melduję:
* Shred lvl 3
* 10' na nogi z obciążeniem
* rozciąganie

---------- Dopisano o 13:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:42 ----------

Napisane przez magda_lena40

Co chwilę mi uciekalo, ale ostatnio wiernie przy mnie trwa
mam ziarnka zwykle

To można kupić nie taki dmuchany? Powiedz mi jak gotujesz kasze jaglaną? Bo cały czas robi mi się papka a stoje przy niej i mieszam. Dodawać olej?

---------- Dopisano o 13:44 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

Napisane przez agulaaaa

Ja też od stycznia ograniczyłam i powiem Wam, że jest lepiej wcale mnie nie ciągnie, a w postanowieniu noworocznym miiałam, że jak najrzadziej i tylko sporadycznie, póki co tak jest no i może trochę rezultatem unikania alko jest fakt, że waga ruszyła bo co z tego, że wcześniej jadłam ładnie, ćwiczyłam, jak chlałam non stop

Haaaaaaaaaaaa może to rzeczywiście był powód zastoju

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Ile to królewskie śniadanie miało kcal? Pobijesz moje 700 kcal? Aliiis, a jak mam otręby to można z tego coś zrobić jak właśnie płatki czy owsianke czy cuś? Nie wiem czy to nie jest głupie pytanie

Ledwo 230 kalorii więc do Twojego wczorajszego troche zabrakło

Nie wiem czy można, masz na myśli jakieś musli z nich? Albo nie rozumiem pytania

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Ledwo 230 kalorii więc do Twojego wczorajszego troche zabrakło

Nie wiem czy można, masz na myśli jakieś musli z nich? Albo nie rozumiem pytania

Słabo

Yep


Tak w ogóle po wczorajszych 56 minutach HH umieram dzisiaj, już mam ładne siniaki i znowu nie mogę kręcić

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Nie wiem czy można, masz na myśli jakieś musli z nich? Albo nie rozumiem pytania

no bardzo prawdopodobne niestety a często różnych przyczyn szukamy a tu pod nosem jesli to było powodem to więcej nikt mnie nie ujrzy z alko w dłoni nie no żarcik, ale mówię sporadycznie teraz

za 2 tygodnie pojadę i się poważę i pomierzę

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Słabo

Yep


Tak w ogóle po wczorajszych 56 minutach HH umieram dzisiaj, już mam ładne siniaki i znowu nie mogę kręcić

Daleko mi do Ciebie królowo owsianki

Tym potworem z wypustkami kręciłaś 56 minut?!?!?

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

Anns a jaki masz? mi strasznie netu brakuje w telefonie tak to służy mi do skuchania muzyki, dzwonienia i smsów, no i zdjęcia, a tak do d.pa, a fajnie bo i endo w tefelonie fajna sprawa a tak to zawsze na lapku trasy na google maps sobie ustawiam i różne aplikacje i dostęp do neta na wyjazdach, no wszędzie, marzenie

ajfona 5 czekałam na niego 3lata, w końcu tata się zlitował, bo obiecał że za zdanie sesji będzie

Napisane przez dzovana

Kisiej za wczoraj


melduję:
* Shred lvl 3
* 10' na nogi z obciążeniem
* rozciąganie

Napisane przez Elsay

A od siebie melduję:
- około 45 minut spaceru
- 5 minut rozciągania.

Napisane przez natalkaa7522

Raz na miesiac to nie grzech Ja odmawiam wszelkiego alko Nie czuję potrzeby picia np. z moim bratem, jego dziewczyną i tak dalej i uważam ze to zniszczy całe moje starania Kurcze, jak się wkręcam w coś to chcę to zrobić jak najlepiej i uważam że alko zniszczy moje starania tak jak zrobił to rok temu Winię go za to że po insanity przestałam ćwiczyć bo ciągle imprezy + alko i potem olałam to totalnie i moje starania poszły na marne.

ja też odmawiam b.często. Zresztą jak pewnie pamiętasz od lipca do grudnia nie tknęłam alko w tym roku też będzie na trzeźwo, w piątek mały wyjątek, ale pozatym będzie dietetycznie

Napisane przez martita666

dla ćwiczących i bzgrzesznych

Melduję za wczoraj:
1h step
10min biegu

i wczorajsze ważenie pokazało mniej o 0,7kg!

w jakim czasie?


Dziewczyny, macie jakiś przepis na dietetyczne ciasto/ciastka? Przepis by było jak najmniej (lub w ogóle) słodzików. No i zeby było z produktów ogólnodostępnych, bo chcę zrobić w domu, a nie ma u mnie jakiś hipermarketów. No i jakieś żebym cały dzień w kuchni nie siedziała .

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Daleko mi do Ciebie królowo owsianki

Tym potworem z wypustkami kręciłaś 56 minut?!?!?

Ale za to jaka była pyszna! zjadłabym jeszcze raz ale muszę to inaczej rozplanować teraz

Taaaak I umieram dzisiaj

[majka5908]

Zaraz kolejna część

Hej
Chciałam dziś ładnie poćwiczyć, ale żołądek zaczął mnie boleć i wyszło tylko:

80min hh
100 brzuszków
60 skrętów tułowia
30 unoszeń bioder

[natalkaa7522]

Napisane przez anns_

ja też odmawiam b.często. Zresztą jak pewnie pamiętasz od lipca do grudnia nie tknęłam alko w tym roku też będzie na trzeźwo, w piątek mały wyjątek, ale pozatym będzie dietetycznie

To będę się trzymać razem z Tobą

[anns_]

Napisane przez majka5908

Zaraz kolejna część

Hej
Chciałam dziś ładnie poćwiczyć, ale żołądek zaczął mnie boleć i wyszło tylko:

80min hh
100 brzuszków
60 skrętów tułowia
30 unoszeń bioder

Napisane przez natalkaa7522

To będę się trzymać razem z Tobą

proszę bardzo

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908

Zaraz kolejna część

Hej
Chciałam dziś ładnie poćwiczyć, ale żołądek zaczął mnie boleć i wyszło tylko:

80min hh
100 brzuszków
60 skrętów tułowia
30 unoszeń bioder

Masza racje tylko

Strułaś się czymś?

anns_ a ciasteczka owsiane z miodem, orzechami róznymi i rodzynkami?

---------- Dopisano o 14:10 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Ale za to jaka była pyszna! zjadłabym jeszcze raz ale muszę to inaczej rozplanować teraz

Taaaak I umieram dzisiaj

Może zrób z niej I i II śniadanie

[kisiej25]

Napisane przez anns_

Dziewczyny, macie jakiś przepis na dietetyczne ciasto/ciastka? Przepis by było jak najmniej (lub w ogóle) słodzików. No i zeby było z produktów ogólnodostępnych, bo chcę zrobić w domu, a nie ma u mnie jakiś hipermarketów. No i jakieś żebym cały dzień w kuchni nie siedziała .

Ja mam mnóstwo, bo robiłam np. na urodziny.
Zdrowe, pyszne, dietetyczne. Moje rodzinka je uwielbia, a nie jest zbytnio za moim "fit and healthy"

Napisane przez majka5908

Hej
Chciałam dziś ładnie poćwiczyć, ale żołądek zaczął mnie boleć i wyszło tylko:

80min hh
100 brzuszków
60 skrętów tułowia
30 unoszeń bioder

Majka jak Ci zaraz przypieprzę, to się nie pozbierasz.
TYLKO !?
Ja wiem, jak się czujesz, bo też kręcę po 85minut HH dziennie i dla mnie to żaden wysiłek już, ale nie mówimy tutaj na ponad godzinne robienie czegokolwiek "Tylko". KAPISZ ?!

[anulciak85]

Pojechał mój synus malutki...

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[natalkaa7522]

Dodam jednego banana, zrobię na mleku więc będę mogła pominąć danio

Ogarnęłam właśnie matury z WOSu Jakie one są trudne

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

Masza racje tylko

Strułaś się czymś?

Piwem

---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------

Napisane przez kisiej25

Majka jak Ci zaraz przypieprzę, to się nie pozbierasz.
TYLKO !?
Ja wiem, jak się czujesz, bo też kręcę po 85minut HH dziennie i dla mnie to żaden wysiłek już, ale nie mówimy tutaj na ponad godzinne robienie czegokolwiek "Tylko". KAPISZ ?!

Pseplasiam
Chciałam 180 ale mam kaca Może jeszcze dokręce jak mi przejdzie