Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[Thercia]

Oto substancje odżywcze wieprzowej polędwicy sopockiej z Sokołowa:


Substancje odżywcze
gram na 100 g/ml
białko 18.2
węglowodany 0.5
tłuszcz 2.7


Good news, nie?

[pani ćma]

Napisane przez wiolqn

a czemu nei mozesz?

z opakowania: "Osoby o skórze wrażliwej, skłonnej do naczynek oraz zagrożone powstawaniem żylaków nie powinny stosować". U mnie w rodzinie były żylaki, dodatkowo biorę tabletki anty. co zwiększa ryzyko zakrzepicy itp., więc odstawiłam to serum. a szkoda, bo efekty były rewelacyjne lepsze niż po chłodzącym serum.

Napisane przez Thercia

Oto substancje odżywcze wieprzowej polędwicy sopockiej z Sokołowa:

Substancje odżywcze
gram na 100 g/ml
białko 18.2
węglowodany 0.5
tłuszcz 2.7

Good news, nie?

to prawda, ze ona ma taki sklad

[aga6891]

Dziewczyny bardzo prosze napiszcie przepis na ten koktajl proteinowy.
Szukam szukam i nic.....Będe bardzo wdzięczna.Pozdrawiam

[betii5]

Napisane przez aga6891

Dziewczyny bardzo prosze napiszcie przepis na ten koktajl proteinowy.
Szukam szukam i nic.....Będe bardzo wdzięczna.Pozdrawiam

ależ proszę bardzo;
2 łyżki otreb owsianych
1 łyżka otreb pszennych
3/4 szk.mleka 0%
średni kubek jogurtu0%
0,5 kostki twarogu 0%
3 płaskie łyżki mleka w proszku odtłuszczonego
można dodać kilka kropel aromatu,można też dodać trochę kakao odtłuszczonego.

[elianka]

no

super się nada do pracy, chociaż ja i tak mam dobrze bo w pracy mam mikrofalę (w domu nie ). Mogę sobie obiadki odgrzewać..

[fotoreporterka]

Chyba powoli dorosłam do przejścia na III fazę, bo coraz częściej podjadam coś nie dukanowskiego;/

Waga pokazuje 56-57kg. Wystartowałam z 65. Trochę mnie ubyło od 5 X 2009.

Miałam nadzieję na 52-53-54( 54 kg zakładał u mnie Dukan w teście) kg. Ale to może wiosną jeszcze przy większej ilości sportów się uda;/

Nie wiecie, gdzie prócz książki mogłabym poczytać o III fazie?

[Monia_35]

Jeszcze raz Cześć jakoś nikt mnie nie zauważył
Chciałam tylko powiedzieć ze ogórek kiszony ma mniej kcal od konserwowego czy tam korniszona a chyba nie zaszkodzi a cały pęczek szczypiorku 12kcal wiec chyba możemy szczypiorkować do bólu...pozdrawiam

[Mo_Nika]

Napisane przez fotoreporterka

Nie wiecie, gdzie prócz książki mogłabym poczytać o III fazie?

Gdzieś na jakiś forach, w internecie pewnie coś, ale szczerze to nie sądzę, żeby było tam coś bardziej odkrywczego niż w książce...
Chyba że może jakieś przepisy jeszcze...

[Monia_35]

o widze ze razem starujemy...nawet z imieniem nam się udało...jak sądzę

[fotoreporterka]

To ja chyba jakaś dziwna jestem..

na śniadanie pół kostki chudego białego z jogurtem nat.
obiad to bardzo duża(!!!) pierś z kurczaka upieczona w ziołach
kolacja to 2 miski zupy warzywnej
potem 2 wafelki ( auć..)

a teraz znów chce mi się jeść i musiałam zrobić sobie drugie pół porannego chudego z naturalnym

Jem od ponad tygodnia jak słonica w ciąży ..i ciągle chodzę głodna;(

[Mo_Nika]

Napisane przez Monia_35

o widze ze razem starujemy...nawet z imieniem nam się udało...jak sądzę

Heh, dokładnie
Ja jutro ostatni dzień I fazy, a od piątku II... ale nadal nie mam wagi i nie mogę się zważyć Chyba muszę odwiedzić sklep w końcu

[Monia_35]

a powiedz bo ja juz "zdurłam"...dlaczego od pt a nie soboty...5dni nieprawdaż?
ja nie schudłam przez te 3 dni ani grama więc sama niewiem co myśleć...a jeść wcale nie musze ale jestem obowiązkowa 5 posiłków dziennie chociaz i morze wody

[Mo_Nika]

W teście wyszło mi, że 4 dni powinna trwać u mnie I faza... więc niech tak będzie.

[Monia_35]

Napisane przez Mo_Nika

W teście wyszło mi, że 4 dni powinna trwać u mnie I faza... więc niech tak będzie.

o ja głupia mnie wyszło 3 ale pomyslałam ze ...no cóż...więc juz polece jutro ten 4 a od pt będę Ci kibicować...zobaczymy co nam ztego wyjdzie

[Mo_Nika]

Napisane przez Monia_35

o ja głupia mnie wyszło 3 ale pomyslałam ze ...no cóż...więc juz polece jutro ten 4 a od pt będę Ci kibicować...zobaczymy co nam ztego wyjdzie

Też mnie korciło, żeby dołożyć do 5 dni, ale stwierdziłam, że posłucham się testu Będziemy wzajemnie sobie kibicować A jaki model planujesz 5/5? Bo ja chyba ten spróbuję

[Monia_35]

wiesz tak mysle ze skoro wyszło Tobie 4 dni a mnie 3 to moze 4/4 i 3/3wypadałoby ale dziewczyny cisna 5/5 więc my tez damy rade

[Anqa0210]

Napisane przez fotoreporterka

Chyba powoli dorosłam do przejścia na III fazę, bo coraz częściej podjadam coś nie dukanowskiego;/

Waga pokazuje 56-57kg. Wystartowałam z 65. Trochę mnie ubyło od 5 X 2009.

Miałam nadzieję na 52-53-54( 54 kg zakładał u mnie Dukan w teście) kg. Ale to może wiosną jeszcze przy większej ilości sportów się uda;/

Nie wiecie, gdzie prócz książki mogłabym poczytać o III fazie?

oj jak ja ci zazdroszczę tylu zgubionych kilogramków w tak krótkim czasie..... ja od piątku zaczynam drugą fazę.... wreszcie warzywka

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------


start: 63
cel: 53
w przed ostatnim dniu fazy I 3,80 mniej

[BogaczKa22]

Thercia Twoje jajcarskie kotleciki robią dziś furorę na tym forum Ja też dziś je zrobiłam z duuuuuuużej porcji jaj. Poczęstowałam Małża, dzieci, sama zjadłam, tzn. właśnie jem, i jeszcze mi na jutro porcja została

[pani ćma]

Napisane przez Monia_35

wiesz tak mysle ze skoro wyszło Tobie 4 dni a mnie 3 to moze 4/4 i 3/3wypadałoby ale dziewczyny cisna 5/5 więc my tez damy rade

dlugosc pierwszej fazy uderzeniowej (ilosc dni) nie ma bezposredniego zwiazku z systemem jaki pozniej wybierzesz. Mozesz miec 4 dni uderzeniowki, a system jakikolwiek, np. 1/1, 5/5

[Marta 33]

Naprawdę żadna z Was nie odpowie mi na pytanie o słonecznik? No chyba, że to bardzo głupie pytanie i dostałam ignora

[Mo_Nika]

Napisane przez pani ćma

dlugosc pierwszej fazy uderzeniowej (ilosc dni) nie ma bezposredniego zwiazku z systemem jaki pozniej wybierzesz. Mozesz miec 4 dni uderzeniowki, a system jakikolwiek, np. 1/1, 5/5

Dokładnie, dlatego myślę, że 5/5 będzie najlepsze. W razie jakiś słabości może 1/1

[elianka]

dziewczyny, któraś z was ( chyba _kasiulka_) mówiła o systemie 4/3 czyli w tygodniu proteiny a w weekendy warzywa... sprawdziło się od początku? Moja mamusia się pyta

[Parvati]

Napisane przez Marta 33

Naprawdę żadna z Was nie odpowie mi na pytanie o słonecznik? No chyba, że to bardzo głupie pytanie i dostałam ignora

Odpowiedziałaś sobie chyba sama

[pani ćma]

Napisane przez elianka

dziewczyny, któraś z was ( chyba _kasiulka_) mówiła o systemie 4/3 czyli w tygodniu proteiny a w weekendy warzywa... sprawdziło się od początku? Moja mamusia się pyta

sporo dziewczyn szło tym systemem, bo jest wygodny, i miały efekty, więc spokojnie

Napisane przez Marta 33

Naprawdę żadna z Was nie odpowie mi na pytanie o słonecznik? No chyba, że to bardzo głupie pytanie i dostałam ignora

sama sobie odpowiedzialas.

[uzi0016]

Cześć Dziewczyny,
wczoraj próbowałam zagadać, ale nie udało mi się uzyskać "zgody na przyjęcie początkującej" Please przyjmijcie...
Straciłam pracę w kwietniu i tak się zasiedziałam, że aż przybyło mnie o 9.5 kg.
Zaczęłam odchudzać się z Dukanem 4 stycznia i jak na razie straciłam 4.1 kg Oczywiście to głównie woda, ale i tak się cieszę...
Powiem Wam szczerze, że wole dni czystko proteinowe, bo jak jem warzywka to momentalnie ciągnie mnie do węgli- szczególnie do słodyczy.

Moja waga w dniu 4 stycznia to 69.5 kg
waga na dziś 65.4 kg
moje marzenie- 53 kg
a waga polecona przez doktorka to 54.9

Trzymam za Was i za siebie kciuki.
Iza

[_kasiulka_]

Napisane przez elianka

dziewczyny, któraś z was ( chyba _kasiulka_) mówiła o systemie 4/3 czyli w tygodniu proteiny a w weekendy warzywa... sprawdziło się od początku? Moja mamusia się pyta

tak ja ide tym system od poczatku bo jest mi tak wygodnie,
ale ja nie lubie warzyw dlatego mi pasuje taki system jesli lubicie warzywa to ciezko moze wam byc ,jesc tylko 3 dni warzywka.
efekty? 10kg ;]

---------- Dopisano o 23:17 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

uzi0016 witaj
kazdy jest tu mile widziany pod warunkiem przeczytania ksiazki
zeby nie bylo akcji
gratulacje spadku
i powodzenia w dalszej diecie

[uzi0016]

Napisane przez _kasiulka_

tak ja ide tym system od poczatku bo jest mi tak wygodnie,
ale ja nie lubie warzyw dlatego mi pasuje taki system jesli lubicie warzywa to ciezko moze wam byc ,jesc tylko 3 dni warzywka.
efekty? 10kg ;]

ja tez zdecydowałam się na ten wariant, ale nie dlatego, że nie lubię warzyw- wręcz przeciwnie, tylko, że niestety jedząc je ciągnie mnie jak nie wiem do chlebka, słodyczy itp czyli po prostu do wszystkiego co zakazane.Tak więc nie chcąc kusić losu, jem warzywka tylko 3 dni i jest ok

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

Napisane przez _kasiulka_

tak ja ide tym system od poczatku bo jest mi tak wygodnie,
ale ja nie lubie warzyw dlatego mi pasuje taki system jesli lubicie warzywa to ciezko moze wam byc ,jesc tylko 3 dni warzywka.
efekty? 10kg ;]

---------- Dopisano o 23:17 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

uzi0016 witaj
kazdy jest tu mile widziany pod warunkiem przeczytania ksiazki
zeby nie bylo akcji
gratulacje spadku
i powodzenia w dalszej diecie

Dzięki bardzo
Książkę przeczytałam i to nie tylko raz juz nie wspominając o całych wieczorach spedzonych na czytaniu Waszych postów

[_kasiulka_]

Napisane przez uzi0016

ja tez zdecydowałam się na ten wariant, ale nie dlatego, że nie lubię warzyw- wręcz przeciwnie, tylko, że niestety jedząc je ciągnie mnie jak nie wiem do chlebka, słodyczy itp czyli po prostu do wszystkiego co zakazane.Tak więc nie chcąc kusić losu, jem warzywka tylko 3 dni i jest ok

no pewnie jak kto woli i co mu pasuje
kurde zmeczona jestem jakas dziecko mam chore spi nie wiem ile jeszcze godzin ale mam nadzieje ze przespi dzisiejsza noc bo sama padam juz.

[stozynka44]

Napisane przez Marta 33

Naprawdę żadna z Was nie odpowie mi na pytanie o słonecznik? No chyba, że to bardzo głupie pytanie i dostałam ignora

Jasne! słonecznik jak najbardziej, jest przecież wymieniony na każdej liście dozwolonych produktów

[kasiaczek1916]

Dobry wieczór

normalnie weszłam dziś za wagę u kumpeli i wskazała 72 kg aż mi dech zaprało.... nie sądziłam, że tyle ważę.... jednak ta nieświadomość chyba była lepsza.... chyba i ja kupię sobie wagę do domku...

ale, już widzę efekty dietki, zakończył się mój trzeci dzień.... tym bardziej biorę się w garść i zbijam niechciane kilosy.... zrobiłam sobie test doktorka i wyszło, że do moich imienin, czyli 29 kwietnia osiągnę wagę 56 kg

a ponieważ Nowy Roczek dobrze się zaczyna, więc pozytywnie się nastawiam i liczę, że rzeczywiście tak będzie

a tak mi się przypomniało- widziałam się dziś z moją przyjaciółką ( od 29 grudnia się nie widziałyśmy) a ona do mnie- Kasik, na buzi wyglądasz jak łyżeczka-chyba Ci się schudło w nowym roku

i tym pozytywnym akcentem pójdę spatulki

jutro na śniadanko jajeczka po wiedeńsku, a na obiadek pulpeciki z indyka zrobiłam jeszcze na jutro pastę z makreli- jako dziecko jadłam taką samą

buziaki