Nasze codzienne jadłospisy, część XI

[niezamienna_juz_na_nic]

Po wyjazdowej przerwie wtorkowe U pomidorowe:

I: trzy kromki razowca z masłem i pastą łososiową, kilka moreli, kawa z mlekiem;
II: jogurt naturalny z garścią orzechów włoskich;
III: pomidorowa zabielana, ale bez makaronu ani ryżu; na drugie leczo (cebula, pomidory , papryka, czosnek, cukinia, oliwa) z dwoma kiełbaskami i białym ryżem; kubek Kubusia;
IV: kawałek tarty jagodowej własnej roboty z bitą śmietaną; kawa z mlekiem;
V: dwie kromki razowca z masłem, majonezem, wędliną i pomidorem , kabanos, ogórek małosolny.
PO: miseczka borówek amerykańskich.

Wiem, że pomidory upchnęłam aż trzy razy, ale one są takie pyszne

[Abigal]

Napisane przez Sunday Rose

Śniadanie, zamiast kiełbasy 2 jajka na miękko/twardo + 2 kromki chleba razowego z masłem (chyba, żę nie łączysz ww z tłuszczem, choć wg. mnie w sumie się nie da) i szczypiorem, kilka rzodkiewek
II śniadanie: po co to jabłko? teraz jest tyle innych pysznych owoców których niedługo nie będzie..., więc np. miseczka czereśni + jogurt naturalny z miodem
Obiad: ok, choć co do ilości pozostałaś baardzo tajemnicza
Podwieczorek: na tego omlecika warzywka i super
Kolacja: zamiast tego bezwartościowego konserwowego ogóra dawaj świerze warzywa!!!

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

Napisane przez niezamienna_juz_na_nic

Po wyjazdowej przerwie wtorkowe U pomidorowe:

I: trzy kromki razowca z masłem i pastą łososiową, kilka moreli, kawa z mlekiem;pasta domowa? i posyp kanapki świeżą posiekaną zieleniną!
II: jogurt naturalny z garścią orzechów włoskich;i miseczka czereśni
III: pomidorowa zabielana, ale bez makaronu ani ryżu; na drugie leczo (cebula, pomidory , papryka, czosnek, cukinia, oliwa) z dwoma kiełbaskami i białym ryżem; kubek Kubusia; ładnie
IV: kawałek tarty jagodowej własnej roboty z bitą śmietaną; kawa z mlekiem;ok, musiała być pyszna
V: dwie kromki razowca z masłem, majonezem, wędliną i pomidorem , kabanos, ogórek małosolny.ok
PO: miseczka borówek amerykańskich.

Wiem, że pomidory upchnęłam aż trzy razy, ale one są takie pyszne na zdrowie!

ładnie, a kilka drobnych uwag j.w.

[Sunday Rose]

Bardzo dziękuję za ocenę a jabłka uwielbiam, stąd tak ich dużo u mnie ale dziękuję za porady, zastosuje się

[Magdalena0603]

Uuuuuu

• puszka szprotek w pomidorach, grahamka z masłem czosnkowym,pomidorkiem,sa lami, cebulą, sok ze świeżych pomarańcz
• 2 jajka na miękko, kabanos pepperoni..(wow)..+ 1/2 homo z rzeżuchą,banan
• kaczka nadziewana jabłkiem i majerankiem, ziemniaczki gotowane, kapusta modra + kompot wiśniowy
• tiramisu, jogurt naturalny + kilkanaście orzechów laskowych
• lampka wina ,bigos (solidna porcja)
• kromka razowca z twarogiem półtłustym i polędwicą sopocką, 3 ogórki konserwowe

miałam dzisiaj "głoda"
p.s.może być????

[niezamienna_juz_na_nic]

Dzięki, Abigal
(pasta łososiowa domowa, a tarta pyszna, owszem - już mi ją pożarli, niestety, będę musiała upiec coś nowego).

[slyvvia]

Napisane przez Abigal

super

Dziękuję za ocenę Co do śniadania to placki były zrobione z jajka, mąki i serka danio, więc węgle były z mąki i chleb by raczej nie pasował do tego

[Sherrie]

P

1. jajecznica na masle z kukurydza, pomidorem, kiełbasą, oliwkami, szczypiorkiem, kromka razowca z maslem, sos słodko-kwasny/ garsc mieszanki studenckiej

2. 2 placki ziemniaczane z mizeria z ogorkow (+smietana, cebula), ketchup, rożek nugatowy

3. schabowy panierowany, mlode ziemniaki z koperkiem i maslem, mizeria jw, 2 duze ciastka (z cukrem, przelozone dzemem)

4. paczka lilastarsow,arbuz

5. owsianka na mleku z rodzynkami, slonecznikiem, cynamonem, cukrem, mieszanka/ garsc chipsow fit

po: kawal arbuza, mieszanka studencka


porcje spore

[ioannah]

Napisane przez Magdalena0603

Uuuuuu

• puszka szprotek w pomidorach, grahamka z masłem czosnkowym,pomidorkiem,sa lami, cebulą, sok ze świeżych pomarańcz
• 2 jajka na miękko, kabanos pepperoni..(wow)..+ 1/2 homo z rzeżuchą,banan
• kaczka nadziewana jabłkiem i majerankiem, ziemniaczki gotowane, kapusta modra + kompot wiśniowy
• tiramisu, jogurt naturalny + kilkanaście orzechów laskowych
• lampka wina ,bigos (solidna porcja)
• kromka razowca z twarogiem półtłustym i polędwicą sopocką, 3 ogórki konserwowe

miałam dzisiaj "głoda"
p.s.może być????

Czy Ty codziennie pijesz alkohol? widzę go w każdym Twoim jadłospisie, ilekroć tu zaglądam, a nie zaglądam wybitnie często...

[Falsify]

REDUKCJA

Śniadanie: płatki owsiane (30g) na mleku (0,5%), 75g wieśniaka, jabłko, cynamon
II śniadanie: sałatka (pomidor, sałata, cebula, ogórek) + 75g wieśniaka, 30g chleba ciemnego
Lunch: ta sama sałatka, znowu z tą samą ilością chleba, tylko tym razem zamiast wieśniaka była jakaś 1/3 puszki tuńczyka
Obiad: 100g smażonego kurczaka, smażone pieczarki, wielki talerz brokułów i kalafiora (gotowane)
Przegryzka: garść orzechów nerkowca, trochę suszonych owoców
Kolacja: jajecznica z 2 jaj z papryką, szyneczką drobiową, szczypiorkiem i kromką ciemnego chleba (po namyśle stwierdzam, że chleb mogłam opuścić)

Proszę o ocenę

[Magdalena0603]

ioannah....
tak,codziennie...
ale to nie jest ten wątek.....

[Tynusia]

Podbijam Moje zalatane U :

Śniadanie :

*1 kromka pumpernikla z masłem i musem jabłkowo cynamonowo waniliowym

*1 kromka pumernikla z białym serem i pomidorem

*1/2 bagietki czosnkowej (tej z biedronki)
garś rodzynek

Śniadanie II:

(na mieście) lód BIG BAMBI , Activia z płatkami , kostka czekolady miętowej

Obiad:

(Zjedzony dość późno efekt powrotu z zakupów)
*1 "ala naleśnik" posmarowany almete śmietankowym na to warzywa troche groszku, fasolki, cukini, brokułu, kalafioru
*1"ala naleśnik" ze startą ćwiartką jabłka posmarowany 1/2 musem jabłkowo cynamonowo waniliowym a 1/2 musem jabłkowo bananowym

Kolacja:

Szpinak smażony na oliwie z oliwek z jajkiem

[Anarchia]

Rrrr
1. (13.30- wstałam dopiero!) bieg krótki, i w ramach obiadu: gołąbek wybebeszony częściowo z farszu ryżowo- grzybowego, łyżka sosu pom. (obiady jem babcine, więc na redukcji jem po prostu mniejsze porcje) miska sałaty z warzywami, sosem vinegrette i pestkami dyni
2. 17: kromka chleba janosik posmarowana twarogiem z jogurtem, na to pstrąg wędzony i warzywa, pół brzoskwini
odkurzanie, mycie, pastowanie auta- to jak siłownia, a6w
3. 21: tofu "usmażone" z kalafiorem, jakieś 90g tego tofu
4. 24: twaróg z kefirem

[mlecznaczekolada23]

Moje wczorajsze, słodkawe Utrzymanie

I.2 kromki żytniego chleba z masłem, serkiem wiejskim, domową konfiturą truskawkową & 0,4 l kawy z mlekiem; miseczka agrestu
II.2 gałki lodów w wafelku: cookies & straciatella; nektarynka
III. Wieprzowa pieczeń wsw, ziemniaczki z koperkiem & gotowana kapusta
IV. Maliny z jogurtem naturalnym, płatkami migdałowymi i płatkami Chocapic; 2 ciacha owsian posmarowane masłem orzechowy
V. 2 kromki razowca z masłem, pasztetem drobiowym, kiszonym ogórkiem i zieloną pietruszką

Po: Zielona herbata & chrupiąca marchewka.

W międzyczasie 1,5 l wody, w tym jedna szklanka z cytryną.
Wiem że nie jest idealnie, ale staram się pozbywać oporów & jeść to na co mam ochotę w danym momencie.

[latino18]

Kika171 dzieki za ocene , jesli chodzi o tego turka czy tam inne serki tego typu to wszyscy sie dziwia ze ja je na slodko jjem ale co tam
Bede sie starac tylko ja pracuje ale zawsze staram sie odpowiednio jesc
to z wczoraj: U

sn:miska płatków nestle fitness z czekolada! ,szklanka mleka 2% kawa z mlekiem,jabłko
2sn: green up, pizzówka spora
o:dorsz smazony,warzywa na patelnie,surowka z kapusty
k:maslanka naturalna,kanapka z szynką i pomidorem,herbata

[kika171]

Napisane przez latino18

Kika171 dzieki za ocene , jesli chodzi o tego turka czy tam inne serki tego typu to wszyscy sie dziwia ze ja je na slodko jjem ale co tam
Bede sie starac tylko ja pracuje ale zawsze staram sie odpowiednio jesc
to z wczoraj: U

sn:miska płatków nestle fitness z czekolada! ,szklanka mleka 2% kawa z mlekiem,jabłko teoretycznie ok, ale same węgle tutaj masz
2sn: green up, pizzówka spora tutaj też, ilościowo ładnie, jakościowo gorzej niestety
o:dorsz smazony,warzywa na patelnie,surowka z kapusty + jakieś węgle
k:maslanka naturalna,kanapka z szynką i pomidorem,herbata + masło bo ubogo w nnkt i te kanapki to 2 mogły być bo obiad niewielki a podw brak

Napisane przez mlecznaczekolada23

Moje wczorajsze, słodkawe Utrzymanie

I.2 kromki żytniego chleba z masłem, serkiem wiejskim, domową konfiturą truskawkową & 0,4 l kawy z mlekiem; miseczka agrestu ok, ładnie
II.2 gałki lodów w wafelku: cookies & straciatella; nektarynka słooodko, a smak cookies robi ostatnio jakąś furrrrorrrę
III. Wieprzowa pieczeń wsw, ziemniaczki z koperkiem & gotowana kapusta super
IV. Maliny z jogurtem naturalnym, płatkami migdałowymi i płatkami Chocapic; 2 ciacha owsian posmarowane masłem orzechowy elegancko
V. 2 kromki razowca z masłem, pasztetem drobiowym, kiszonym ogórkiem i zieloną pietruszkąb. ładnie

Po: Zielona herbata & chrupiąca marchewka.

W międzyczasie 1,5 l wody, w tym jedna szklanka z cytryną.
Wiem że nie jest idealnie, ale staram się pozbywać oporów & jeść to na co mam ochotę w danym momencie.

i jest ok, widać, że pracujesz nad tym aby było jeszcze lepiej za co a słodkości wcale tak dużo nie ma

Napisane przez Tynusia

Podbijam Moje zalatane U :

Śniadanie :

*1 kromka pumpernikla z masłem i musem jabłkowo cynamonowo waniliowym

*1 kromka pumernikla z białym serem i pomidorem

*1/2 bagietki czosnkowej (tej z biedronki)
garś rodzynek ślicznie

Śniadanie II:

(na mieście) lód BIG BAMBI , Activia z płatkami , kostka czekolady miętowej jak na miasto to ok, zdarza się

Obiad:

(Zjedzony dość późno efekt powrotu z zakupów)
*1 "ala naleśnik" posmarowany almete śmietankowym na to warzywa troche groszku, fasolki, cukini, brokułu, kalafioru
*1"ala naleśnik" ze startą ćwiartką jabłka posmarowany 1/2 musem jabłkowo cynamonowo waniliowym a 1/2 musem jabłkowo bananowym nie wiem jak intrpretować to "a'la naleśnik" tzn z czego to było ile jaj, mąki, ale zakladam że gramatura ok, więc niech będzie (ale przyznam, że brakuje mi mięska jakiegoś np dorzuconego do 1 nalesnika)

Kolacja:

Szpinak smażony na oliwie z oliwek z jajkiem mam nadzieję, że sporo

jw, zawsze jadasz taką kolację?
brakuje mi mięska.

Napisane przez Sherrie

P

1. jajecznica na masle z kukurydza, pomidorem, kiełbasą, oliwkami, szczypiorkiem, kromka razowca z maslem, sos słodko-kwasny/ garsc mieszanki studenckiej mhm, fajnie, ale może 2 kromeczki?

2. 2 placki ziemniaczane z mizeria z ogorkow (+smietana, cebula), ketchup, rożek nugatowy okkkkk

3. schabowy panierowany, mlode ziemniaki z koperkiem i maslem, mizeria jw, 2 duze ciastka (z cukrem, przelozone dzemem) smakowity zestawik

4. paczka lilastarsow,arbuz arbuz powinien być zakazany na P zapycha a ma mało kalorii

5. owsianka na mleku z rodzynkami, slonecznikiem, cynamonem, cukrem, mieszanka/ garsc chipsow fit hehe chcica na owsiankę
Moniś a próbowałaś do tego zajadać np chałkę?

po: kawal arbuza, mieszanka studencka okkk


porcje spore no ja myślę

smakowicie, ale mam wrażenie, że coś tak tyci tyci mniej ( ale może tylko mi się wydaje)
waga ok?

Napisane przez Magdalena0603

Uuuuuu

• puszka szprotek w pomidorach, grahamka z masłem czosnkowym,pomidorkiem,sa lami, cebulą, sok ze świeżych pomarańcz ladnie
• 2 jajka na miękko, kabanos pepperoni..(wow)..+ 1/2 homo z rzeżuchą,banan misz masz, ok
• kaczka nadziewana jabłkiem i majerankiem, ziemniaczki gotowane, kapusta modra + kompot wiśniowy jak wykwintnie
• tiramisu, jogurt naturalny + kilkanaście orzechów laskowych fajnie, ciasta zazdroszczę
• lampka wina ,bigos (solidna porcja) mhm
• kromka razowca z twarogiem półtłustym i polędwicą sopocką, 3 ogórki konserwowe mniammmm, dawno tak nie jadłam

miałam dzisiaj "głoda"
p.s.może być????

może, jak zawsze zresztą
a na "głoda" jest metoda ---> DANIO

Napisane przez Falsify

REDUKCJA

Śniadanie: płatki owsiane (30g) na mleku (0,5%), 75g wieśniaka, jabłko, cynamon ok, może być
II śniadanie: sałatka (pomidor, sałata, cebula, ogórek) + 75g wieśniaka, 30g chleba ciemnego tutaj też
Lunch: ta sama sałatka, znowu z tą samą ilością chleba, tylko tym razem zamiast wieśniaka była jakaś 1/3 puszki tuńczyka mhm
Obiad: 100g smażonego kurczaka, smażone pieczarki, wielki talerz brokułów i kalafiora (gotowane) nie jadasz węgli do obiadu?
Przegryzka: garść orzechów nerkowca, trochę suszonych owoców ok, ale te owoce to nie wiem czy tak o tej porze są dobre może to orzechy + jakiś homo?
Kolacja: jajecznica z 2 jaj z papryką, szyneczką drobiową, szczypiorkiem i kromką ciemnego chleba (po namyśle stwierdzam, że chleb mogłam opuścić) jeżeli nie przeszkadza Ci to w chudnięciu to dlaczego?

Proszę o ocenę

[Falsify]

Napisane przez kika171

Napisane przez Falsify
REDUKCJA

Śniadanie: płatki owsiane (30g) na mleku (0,5%), 75g wieśniaka, jabłko, cynamon ok, może być
II śniadanie: sałatka (pomidor, sałata, cebula, ogórek) + 75g wieśniaka, 30g chleba ciemnego tutaj też
Lunch: ta sama sałatka, znowu z tą samą ilością chleba, tylko tym razem zamiast wieśniaka była jakaś 1/3 puszki tuńczyka mhm
Obiad: 100g smażonego kurczaka, smażone pieczarki, wielki talerz brokułów i kalafiora (gotowane) nie jadasz węgli do obiadu?
Przegryzka: garść orzechów nerkowca, trochę suszonych owoców ok, ale te owoce to nie wiem czy tak o tej porze są dobre może to orzechy + jakiś homo?
Kolacja: jajecznica z 2 jaj z papryką, szyneczką drobiową, szczypiorkiem i kromką ciemnego chleba (po namyśle stwierdzam, że chleb mogłam opuścić) jeżeli nie przeszkadza Ci to w chudnięciu to dlaczego?

Proszę o ocenę

No ja właśnie z chudnięciem mam problem - od kilku tygodni waga stoi w miejscu jak zaklęta, mimo, że codziennie ćwiczę i przestrzegam diety. A nie chcę jeszcze bardziej redukować jedzenia, bo w końcu nic nie będę jadła. Dlatego zastanawiam się czy to jakiś konkretny produkt, bądź ilość składników odżywczych mi przeszkadza, czy ja po prostu nie mogę ważyć mniej...

[malenka17]

U:

Ś: jajecznica z dwóch jajców na masełku,cebulce i szynce
do tego dwie grzanki razowe obłożone pomidorem i szczypiorem
szklanka soku ze świeżych pomarańczy

kawa z mlekiem

IIŚ: jogurt naturalny z wkruszonymi dwoma paskami kinder bueno
jabłko
espresso

O: krem pomidorowy( świeże pomidorki,bazylia,chilli, oliwki czarne)
+ makaron ryżowy

D: looody! przynajmniej ze 2 gałki

K: będzie sushi made by siostra, do której idziemy z TŻtem na kolację
wino białe

[Delli]

Napisane przez malenka17

U:

Ś: jajecznica z dwóch jajców na masełku,cebulce i szynce
do tego dwie grzanki razowe obłożone pomidorem i szczypiorem
szklanka soku ze świeżych pomarańczy

kawa z mlekiem

IIŚ: jogurt naturalny z wkruszonymi dwoma paskami kinder bueno
jabłko
espresso

O: krem pomidorowy( świeże pomidorki,bazylia,chilli, oliwki czarne)
+ makaron ryżowy

D: looody! przynajmniej ze 2 gałki

K: będzie sushi made by siostra, do której idziemy z TŻtem na kolację
wino białe

Zawsze planujesz jedzenie na cały dzień?

[znikajac]

Napisane przez niezamienna_juz_na_nic

Po wyjazdowej przerwie wtorkowe U pomidorowe:

I: trzy kromki razowca z masłem i pastą łososiową, kilka moreli, kawa z mlekiem;
II: jogurt naturalny z garścią orzechów włoskich;
III: pomidorowa zabielana, ale bez makaronu ani ryżu; na drugie leczo (cebula, pomidory , papryka, czosnek, cukinia, oliwa) z dwoma kiełbaskami i białym ryżem; kubek Kubusia;
IV: kawałek tarty jagodowej własnej roboty z bitą śmietaną; kawa z mlekiem;
V: dwie kromki razowca z masłem, majonezem, wędliną i pomidorem , kabanos, ogórek małosolny.
PO: miseczka borówek amerykańskich.

Wiem, że pomidory upchnęłam aż trzy razy, ale one są takie pyszne

Śliczny jadłospis, od zawsze tak ślicznie jadasz? A pomidorki zdrowe, i teraz takie pyszniutkie, że aż trzeba szamać

Napisane przez Sherrie

P

1. jajecznica na masle z kukurydza, pomidorem, kiełbasą, oliwkami, szczypiorkiem, kromka razowca z maslem, sos słodko-kwasny/ garsc mieszanki studenckiej

2. 2 placki ziemniaczane z mizeria z ogorkow (+smietana, cebula), ketchup, rożek nugatowy

3. schabowy panierowany, mlode ziemniaki z koperkiem i maslem, mizeria jw, 2 duze ciastka (z cukrem, przelozone dzemem)

4. paczka lilastarsow,arbuz

5. owsianka na mleku z rodzynkami, slonecznikiem, cynamonem, cukrem, mieszanka/ garsc chipsow fit

po: kawal arbuza, mieszanka studencka


porcje spore

Jak spore porcje to ok, ale więcej chlebka w śniadanku daj waga w górę ?

Napisane przez mlecznaczekolada23

Moje wczorajsze, słodkawe Utrzymanie

I.2 kromki żytniego chleba z masłem, serkiem wiejskim, domową konfiturą truskawkową & 0,4 l kawy z mlekiem; miseczka agrestu
II.2 gałki lodów w wafelku: cookies & straciatella; nektarynka
III. Wieprzowa pieczeń wsw, ziemniaczki z koperkiem & gotowana kapusta
IV. Maliny z jogurtem naturalnym, płatkami migdałowymi i płatkami Chocapic; 2 ciacha owsian posmarowane masłem orzechowy
V. 2 kromki razowca z masłem, pasztetem drobiowym, kiszonym ogórkiem i zieloną pietruszką

Po: Zielona herbata & chrupiąca marchewka.

W międzyczasie 1,5 l wody, w tym jedna szklanka z cytryną.
Wiem że nie jest idealnie, ale staram się pozbywać oporów & jeść to na co mam ochotę w danym momencie.

Jest b. ładnie

[malenka17]

Napisane przez Delli

Zawsze planujesz jedzenie na cały dzień?

obiad zawsze gotuję rano
na kolację często wychodzę do kogoś lub gdzieś, więc wiem co będzie
ostatnio jakoś tak wychodzi,
często wpada coś pomiędzy,ale nie będę już dopisywać, bo sensu nie ma

[Sunday Rose]

Dzisiejsze RRRR z prośbą o ocenę

Śniadanie: mleko 2% z sante crunchy natural, duża starta marchewka z sokiem z cytryny
II śniadanie: kanapka z białym serek i odrobiną musu jabłkowego <3
Obiad: makaron pełnoziarnisty, sos pomidorowy (pomidory, bazylia, czosnek, cebula, troche koncentratu przyprawy), kawałki piersi kurczaka
Podwieczorek: serek wiejski, pomidor z cebulką
Kolacja: jajecznica z 2 jajek z szynką, mały ogórek zielony

[niezamienna_juz_na_nic]

Napisane przez znikajac

Śliczny jadłospis, od zawsze tak ślicznie jadasz? A pomidorki zdrowe, i teraz takie pyszniutkie, że aż trzeba szamać

Dziękuję za ocenę Odpowiedź brzmi: nie od zawsze - staram się od czasu, kiedy zostałam panią domu (czyli od 6 lat).

[Tula0]

Już zapomniałam jak tu jest, dlatego tak profilaktycznie zajrzałam na NCJ
U

Iśn.
owsianka(a jakże inaczej) - 7ł.+1ł.otrębów, garść rodzynek, papierówka(jabłko z własnego ogródka), starta marchewka - zalane jogo. nat.
coś pomiędzy: kawałek babki jabłkowo-cynamonowej(sama robiłam) i kubas herbaty ze skrzypu
zajęcia domowe(porządkowanie, prasowanie) + 20min. szybkiego spacerku w deszczu
IIśn.
2 kromki słonecznikowego z masłem i:
-sałatą, łososiem, pomidorem i musztardą
-sałatą, wędliną, pomidorem i pietruszką
+szklanka kefiru i spora papierówka
Obiad
Udko z kurczaka(smażone), kasza jaglana(ok.5ł.), surówka z ogórków kiszonych i cebulki(z oliwą)
Podwieczorek
150g. twarogu mielonego wymieszanego z jabłkiem podprażonym na patelni z cynamonem i rodzynkami (taki fajny mus wyszedł)
Kolacja
2 kromki grahama z masłem, sałatą, wędliną, pomidorem + talerzyk podsmażonych plastrów cukinii wysmarowanych chrzanem

*Przez cały dzień wlałam w siebie 4 kubasy zwykłej kawy...coś z ciśnieniem nie tak, hm

Oczywiście, z prośbą o ocenę

[Tynusia]

Moje U :

Śniadanie:

- 1 x kromka pumpernikla z białym serem i pomidorem

- 1 x kromka pumpernikla z almette i pomidorem
- Duża buła graham : 1/2 z masłem i serem żółtym i 1/2 z masłem i musem jabłkowo bananowym

Śniadanie drugie :
- Kubek gorącej czekolady , pomarańczo , miseczka borówek na to łycha lodów śmietankowych i skruszonych 5 płatków figuraków waniliowych

Obiad:
Makaron pełnoziarnisty rurki ( chyba była 1 szklanka) z warzywami cukinia,fasolka,groszek,ł yżka kukurydzy,fasolki czerwonej + troche kalafioru z bułką tartą (starta bułka orkiszowa zmieszna z oliwą z oliwek)

Kolacja:
Szpinak z jajkiem

[poppy seed]

Napisane przez Tula0

kawałek babki jabłkowo-cynamonowej(sama robiłam)

można prosić o przepis?

[znikajac]

Napisane przez Tula0

Już zapomniałam jak tu jest, dlatego tak profilaktycznie zajrzałam na NCJ
U

Iśn.
owsianka(a jakże inaczej) - 7ł.+1ł.otrębów, garść rodzynek, papierówka(jabłko z własnego ogródka), starta marchewka - zalane jogo. nat.
coś pomiędzy: kawałek babki jabłkowo-cynamonowej(sama robiłam) i kubas herbaty ze skrzypu a ja jeszcze nie mam jabłek na ogródku b. ładnie
zajęcia domowe(porządkowanie, prasowanie) + 20min. szybkiego spacerku w deszczu
IIśn.
2 kromki słonecznikowego z masłem i:
-sałatą, łososiem, pomidorem i musztardą
-sałatą, wędliną, pomidorem i pietruszką
+szklanka kefiru i spora papierówka pięknie
Obiad
Udko z kurczaka(smażone), kasza jaglana(ok.5ł.), surówka z ogórków kiszonych i cebulki(z oliwą) okej
Podwieczorek
150g. twarogu mielonego wymieszanego z jabłkiem podprażonym na patelni z cynamonem i rodzynkami (taki fajny mus wyszedł) może orzeszki?
Kolacja
2 kromki grahama z masłem, sałatą, wędliną, pomidorem + talerzyk podsmażonych plastrów cukinii wysmarowanych chrzanem super

*Przez cały dzień wlałam w siebie 4 kubasy zwykłej kawy...coś z ciśnieniem nie tak, hm

Oczywiście, z prośbą o ocenę

jw.

[Juno123]

U(cały dzień w biegu)
1.kawa z mlekiem, paluch (od musiorskiego), kwasne mleko(kupne)

2. drożdzówka grzebień z jabłkiem , kawa z mlekiem

3. 100 g twarogu z łyżeczką oleju z orzechów i 2 łyżeczkami tartych migdalów + 2 brzoskwinie

4. 4 kromki pieczywa chrupkiego ze słonecznikiem z serkiem orzechowym Tartare, inka z mlekiem ,małe jabłko

5. serek wiejski z oliwkami, cebulą
bułka razowa z szynką + warzywka z oliwą i ziołami

Beznadzieja miało być zdrowo a wpadły bezwartosciowe smieci

[Irish lady 28]

u

1. jajko na miękko, 2 kromki z szynką chudą, ogórkiem,almette chrzanowym,cebulką, parówka na zimno
2. 1 wędzony brzuszek łososia (spory,szeroki,długi pasek)
3. filet z kurczaka w sosie gorgonzola + szpinak,kilkanaście frytek,bukiet surówek
4. 2 ziemniaki + ogórek konserwowy ( podkradłam z talerza TŻ)..

lepiej??

[znikajac]

Napisane przez Juno123

U(cały dzień w biegu)
1.kawa z mlekiem, paluch (od musiorskiego), kwasne mleko(kupne)

2. drożdzówka grzebień z jabłkiem , kawa z mlekiem

3. 100 g twarogu z łyżeczką oleju z orzechów i 2 łyżeczkami tartych migdalów + 2 brzoskwinie

4. 4 kromki pieczywa chrupkiego ze słonecznikiem z serkiem orzechowym Tartare, inka z mlekiem ,małe jabłko

5. serek wiejski z oliwkami, cebulą
bułka razowa z szynką + warzywka z oliwą i ziołami

Beznadzieja miało być zdrowo a wpadły bezwartosciowe smieci

Ej, nie jest tragicznie, brakuje mi tylko obiadu.

[Mirusiaa]

Moje 'Ząbkowe' Uuu.. (wczorajsze..)
Wiek: 15 lat
Waga: 58kg
Wzrost: 171 cm

Przed śniadaniem - zaraz po przebudzeniu: szklanka wody z cytryną, szklanka zielonej herbaty..

Śniadanie:
Grahamka (duża ) z masłem, obsypana słonecznikiem:
-połowa z serkiem wiejskim, pomidorem, cebulką..
-połowa z szynką, ogórkiem, cebulką..
Kubek kakao na mleku 2% z łyżeczką cukru..

II śniadanie:
Jogurt gratka (300g) z orzechami włoskimi, ziarnami słonecznika, brzoskiwnia, jabłko..

Obiad:
Barszcz czerwony z makaronem pełnoziarnistym (dużoooooo), mięso wieprzowe (z zupy), furaaaaa buraczków (także z zupy)

Podwieczorek:
Średni lód włoski (waniliowo-czekoladowy, na mieście) zapomniałam.. + orzeszki <ilość - nie wiem>

Kolacja:
2 kromki chleba razowego z masłem:
-dżemem jabłkowym, ziarmi słonecznika
-serkiem wiejskim + warzywka
Kubek herbaty z sokiem malinowym i miodem

W ciągu dnia dużo wody, zielonej i czerwonej, ale też zwykłej herbatki

Proszę o ocenkę