Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[uUuAsissuUu]

nieważne że każde z innej parafii bardziej naturalne. biegne do ross

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

dzięki za info, dobrze wiedzieć, nie wiem czemu gdzieś doczytałam, że to również na stałe usuwa

---------- Dopisano o 17:00 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------


ja też mam olbrzymi odrost, tylko że moje naturalne są jaśniejsze i wyglądają jak jakieś szaro-mysie

---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:00 ----------

duszno u mnie jak cholera, cała spuchnięta jestem macie jakieś sposoby na to?

---------- Dopisano o 17:02 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------


ja dziś też plecy, ale normalnie w piwnicy

fałszywa reklama

melduję FBW. i zmykam, moze jeszcze jakies cardio zalicze dzisiaj

[paulina_obd]

Nie chciało mi się, ale pojechałam na siłkę i dostałam pałeru - robię teraz 3x8 powtórzeń i ladny zrobiłam progres. W rozpiętkach biorę 8 kg, a w wyciskaniu 10 kg (na rękę ofkors )
Muszę kupić koniecznie rękawiczki, bo mi się odciski robią.
I tylko 10 minut aero, ale śpieszyło mi się do gina - oczywiście się nie dostałam

[uUuAsissuUu]

Napisane przez paulina_obd

Nie chciało mi się, ale pojechałam na siłkę i dostałam pałeru - robię teraz 3x8 powtórzeń i ladny zrobiłam progres. W rozpiętkach biorę 8 kg, a w wyciskaniu 10 kg (na rękę ofkors )
Muszę kupić koniecznie rękawiczki, bo mi się odciski robią.
I tylko 10 minut aero, ale śpieszyło mi się do gina - oczywiście się nie dostałam

przypomniałas mi, że gdzieś schowałam/zostawiłam moje rekawisie

Kupiłam taką farbę:
Jutro zrobię zdjęcia before&after. Spotkałam w drodze powrotnej koleżankę i sie zachwycała moim kolorem

[La_Mezcla]

Napisane przez paulina_obd

Nie chciało mi się, ale pojechałam na siłkę i dostałam pałeru - robię teraz 3x8 powtórzeń i ladny zrobiłam progres. W rozpiętkach biorę 8 kg, a w wyciskaniu 10 kg (na rękę ofkors )
Muszę kupić koniecznie rękawiczki, bo mi się odciski robią.
I tylko 10 minut aero, ale śpieszyło mi się do gina - oczywiście się nie dostałam

tez tak mam, na poczatku mi sie nie chce a potem jest power

melduje drugi trening obwodowy (wykonczyl mnie) 3 serie plus 40 minut interwał na biezni wiec teraz mam rozterke robic te dwa rozne obwody 4 razy w tygodniu plus biegi czy dwa razy w tygodniu obwody i np gorne aprtie ciala i dolne partie ciala

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

tez tak mam, na poczatku mi sie nie chce a potem jest power



melduje drugi trening obwodowy (wykonczyl mnie) 3 serie plus 40 minut interwał na biezni wiec teraz mam rozterke robic te dwa rozne obwody 4 razy w tygodniu plus biegi czy dwa razy w tygodniu obwody i np gorne aprtie ciala i dolne partie ciala

A splitow nie chcesz zacząć ćwiczyć?

[uUuAsissuUu]

splity są faajne

Wkurzają mnie siłki w de. Szukam sobie jakieś/już teraz jakiejkolwiek na którą mogłabym chodzić będąc na praktykach tam Albo oczekują podpisania umowy jak w Pure, albo nie mają cennika Znalazłam jedną bez zobowiązania, ale musiałabym kawałek dojeżdżać. Muszę chodzić tam na siłownię, bo w niemcach się tyje

Jutro na śniadanko jem kaszę mannę

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

A splitow nie chcesz zacząć ćwiczyć?

to taki trening dzielony ? juz mialam .. chce teraz w tym miesiacu cos na cale cialo intensywnego .. dlatego chyba postawie na ten trening funkcjonalny - obwodowy ..po miesiacu czy dwoch znwu zmienie .. zobacze jak na mnie zadziala .. czyli intensywna zabawa z bosu, trx, tasmami, gumami, hantlami i innymi zabaweczkami


niemcy dla mnie = haribo , duplo & hanuta .. na bank bym przytyla

[uUuAsissuUu]

Nie lubię Gumiśków powietrze chyba na mnie źle wpływa
Nie noo, jogurciki, chipsy, giotto ciasteczka do kawki, restauracje. Większość posiłków na mieście jedzona, ruchu średnio w kierunku mało i proszę
Dlatego muszę coś ogarnąć

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

to taki trening dzielony ? juz mialam .. chce teraz w tym miesiacu cos na cale cialo intensywnego .. dlatego chyba postawie na ten trening funkcjonalny - obwodowy ..po miesiacu czy dwoch znwu zmienie .. zobacze jak na mnie zadziala .. czyli intensywna zabawa z bosu, trx, tasmami, gumami, hantlami i innymi zabaweczkami


niemcy dla mnie = haribo , duplo & hanuta .. na bank bym przytyla

Yyyy to po co pytasz skoro i tak masz plan

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:44 ----------

Nie czuje sie zbyt dobrze po tej szczepionce

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

Yyyy to po co pytasz skoro i tak masz plan

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:44 ----------

Nie czuje sie zbyt dobrze po tej szczepionce

miałam rozterke.. nie bylam pewna ... powiedzmy ze glosno myslalam i wybralam .. zobaczymy jak to cos podziala na mnie

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

miałam rozterke.. nie bylam pewna ... powiedzmy ze glosno myslalam i wybralam .. zobaczymy jak to cos podziala na mnie

Jak narazie działa dobrze

[uUuAsissuUu]

Napisane przez La_Mezcla

miałam rozterke.. nie bylam pewna ... powiedzmy ze glosno myslalam i wybralam .. zobaczymy jak to cos podziala na mnie

Nie wiem o co choo, ale chyba po weekendowym i wczorajszym cheatowaniu "na dobicie" dziś miałam słaby apetyt. Zjadłam 4x i nie dlatego żem głodna była. I tak nie dojadłam białka

[Fionka_31]

zapomniałam wyłączyć endo i wyszło, że 3 km jechałam przez ponad 2 h

zrobiłam trening pleców, nasapałam się konkretnie, a nic się prawie nie spociłam, kolega wpadł na chwilę i w szoku był, że ja takie ciężary biorę, aż podnosił hantle i sprawdzał

zmęczona jestem, kurde od jakiegoś czasu zmuszam się na treningi

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

przypomniałas mi, że gdzieś schowałam/zostawiłam moje rekawisie

Kupiłam taką farbę:
Jutro zrobię zdjęcia before&after. Spotkałam w drodze powrotnej koleżankę i sie zachwycała moim kolorem

ja dzis zapomnialam wziac rekawic... czuc roznice zdecydowanie, ale sie nie pokaleczylam

Napisane przez uUuAsissuUu

splity są faajne

Wkurzają mnie siłki w de. Szukam sobie jakieś/już teraz jakiejkolwiek na którą mogłabym chodzić będąc na praktykach tam Albo oczekują podpisania umowy jak w Pure, albo nie mają cennika Znalazłam jedną bez zobowiązania, ale musiałabym kawałek dojeżdżać. Muszę chodzić tam na siłownię, bo w niemcach się tyje

Jutro na śniadanko jem kaszę mannę

kasze manne? tak po prostu czy dodajesz jakies dobre rzeczy?

[uUuAsissuUu]

wiórki kokosowe i waniliowe białko zastanawiam się czy wciągnąć na ciepło czy zimno, hmmm

Fajne byłoby na bank z malinami czy truskawkamii

[ridja devojka]

Dziewczyny, po tym drążku i linie mam zakwasy w takich miejscach na plecach, w dodatku TAKIE mocne jakich nigdy nie miałam po hantlach a trening był oszukiwany, bo nie umiem się podciągać więc mi pomagali (trzymali za nogi, żebym się "odbijała"). Do tego biceps, trochę klatka, przedramiona i brzuch (brzuch też robiliśmy, podciąganie nóg w zwisie i różne takie klasyczne leżąc na bieżni ).

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

wiórki kokosowe i waniliowe białko zastanawiam się czy wciągnąć na ciepło czy zimno, hmmm

Fajne byłoby na bank z malinami czy truskawkamii

raz sobie chyba na truskawki mozesz pozwolic?

dzien dobry
pogoda piekna, ide do pracy

[Fionka_31]

dzień dobry

kasza manna z malinami

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Dziewczyny, po tym drążku i linie mam zakwasy w takich miejscach na plecach, w dodatku TAKIE mocne jakich nigdy nie miałam po hantlach a trening był oszukiwany, bo nie umiem się podciągać więc mi pomagali (trzymali za nogi, żebym się "odbijała"). Do tego biceps, trochę klatka, przedramiona i brzuch (brzuch też robiliśmy, podciąganie nóg w zwisie i różne takie klasyczne leżąc na bieżni ).

To nie jest oszukane podciąganie Jak się człek uczy, to podobno najlepiej zacząć od samodzielnego opuszczania się, a ktoś cie hops do góry

Napisane przez smerffie

raz sobie chyba na truskawki mozesz pozwolic?

ja sobie pozwalam na nie, ale nie mam

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

Jak narazie działa dobrze

działa ale chce sprobowac czegos innego, wiec w tym miesiacu stawiam na trening funkcjonalny .. po wypoczynku w Turcji znowu wroce do ciezarow

dzien dobry, sniadanie owsianka, kawa i w pracy .. dzisiaj siłka z obwodowka plus biegi oraz może wyskocze na basen , dobrze mi robi na kregoslup

mam @ zjadłabym wszystko

[Yo-asia]

Dzień dobry Pipki pięknie dzis u mnie, na szczęście zanim pójdę spać mam kilka spraw do załatwienia wiec choć odrobine skorzystam z dnia.
Wszystko czuje po wczorajszym tre. Po urlopie tez zacznę z podciaganiem, zbyt wiele razy słyszałam ze to mega dobre ćwiczenie.

[teczowa dlolinka 21]

dzień dobry

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

Napisane przez La_Mezcla

ja tez nienawidziłam ale jak dostałam taka al dente i do tego sos czosnkowy to sie zakochałam .. rozgotowana w zupie jest ochydna ale taka polecam szczerze

Asiu na mojej imprezie mozesz zawsze wybrac ogorka :P mysle jeszcze nad roladka łososiową albo łososia w ciescie f ze szpinakiem

ja uwielbiam brukselkę

[wings6]

Dzień dobry.

Mam zimno w pracy a za oknem upał.

W niedziele kupiłam 1,3 kg truskawek i nawet sama sporo zjadlam choć raczej nie przepadam bo mnie uczulają. Ale te były przepyszne choć niestety nie polskie.

[La_Mezcla]

w tym tygodniu obiadu gotuje moj F ... dzis kasza gryszana, ogorek kiszony z cebulka i gulasz meksykanski ale z kurczakiem dietetycznie jutro ponoc cos podobnego .. juz sie nie moge doczekac 13 by go zjesc

musze kupic truskawki bede robila swoja ulubiona salatke - truskawki, szpinak, mozarella i ocet balsamiczny z odrobina pieprzu

[Yo-asia]

LA, ja polecam szpinak, truskawki, samodzielnie grubo tarty parmezan i olej truflowy- dla mnie obłędne połączenie!!

Jest tak pięknie a ja nawet nie mam z kim kawy na zewnątrz wypić tzn nie ma nikogo z kim bym chciała jestem odludkiem

[uUuAsissuUu]

Zrobiłam sobie włosy, kolor
Tylko nie potrafię złapać go na zdjęciu

[wings6]

Napisane przez Yo-asia

LA, ja polecam szpinak, truskawki, samodzielnie grubo tarty parmezan i olej truflowy- dla mnie obłędne połączenie!!

Jest tak pięknie a ja nawet nie mam z kim kawy na zewnątrz wypić tzn nie ma nikogo z kim bym chciała jestem odludkiem

No wiadomo. Nie ma nas :-*

[La_Mezcla]

Napisane przez Yo-asia

LA, ja polecam szpinak, truskawki, samodzielnie grubo tarty parmezan i olej truflowy- dla mnie obłędne połączenie!!

Jest tak pięknie a ja nawet nie mam z kim kawy na zewnątrz wypić tzn nie ma nikogo z kim bym chciała jestem odludkiem

mmm musze sprobowac jak tylko gdzies dorwe oliwe truflowa

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

nieważne że każde z innej parafii bardziej naturalne. biegne do ross

Ja takie będę mieć jak zapuszczę naturalne



Nogi wchodzą mi do *upy. Znowu praca w terenie i tym razem wliczam to jako trening