|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-03-10, 16:37 | #4681 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Myslalam, ze robisz w kolko kilka zestawow cwiczen, jak to jest? Jest sens sciagania z chomika np 2 filmikow z insanity max 30? Za wszystkie filmiki to ja zbankrutuje
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-03-10, 16:43 | #4682 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Na każdy dzień masz inny filmik w sumie. Ale w powtarzasz te same ćwiczenia co tydzień.
Tu jest kalendarz: pierwszy miesiąc: drugi miesiąc: Na dysku wszystkie filmiki zajęły mi ponad 5 GB, ale mam tą zwykłą wersję, nie modyfikowaną.
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie Edytowane przez NightwishLove Czas edycji: 2015-03-10 o 16:44 |
2015-03-10, 18:17 | #4683 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Korci mnie zeby sciagnac ze 2 filmiki, na tyle mnie stac
Ale z moja kondycja padne po 30 sekundach Ktory polecasz na poczatek Najt?
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-03-10, 18:35 | #4684 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Oczywiście Cardio Challenge
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-03-10, 18:56 | #4685 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ok, mam nadzieje, ze nie wpuscilas mnie na mine i jakos to przezyje
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-03-10, 19:08 | #4686 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: bawimy się powietrzem.
Wiadomości: 16 564
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
to jest to ? https://www.youtube. com/watch?v=s9sR5kvWCyA
__________________
Dopiero gdy ulegamy pasji, jesteśmy naprawdę sobą. Ze wszystkich naszych namiętności najbardziej określają nas te, których nie potrafimy okiełznać. Motocykl - mój sposób na życie. |
2015-03-10, 22:28 | #4687 |
Raczkowanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja melduje dzisiejszy trening nóg i pupy Z jednego dnia przerwy zrobiły mi się niestety 3 ale wrócilam dzisiaj na dobre tory
__________________
"Marzenia wydają się głupie tylko ludziom, którzy ich nie mają." - Peter Reese "Jutro - to za późno. Nie warto liczyć, że każdego dnia będziesz miała do dyspozycji jutro." |
2015-03-11, 07:43 | #4688 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Czy ja Cię wpuściłam w maliny? Nieee To jest pierwszy trening jaki robisz zaczynając program - coś a la Fit Test ze zwykłego Insanity Czyli tak naprawdę sprawdzasz swoją kondycję
Cytat:
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2015-03-11, 07:43 | #4689 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj bieganie 7 km, a ponieważ było mi troszkę mało to dodałam jeszcze:
- 3 serie plank po 1'30" z 15 sec przerwami, - 3 serie po 8 przysiadów bułgarskich ze sztangą 20 kg |
2015-03-11, 07:44 | #4690 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja wczoraj na killerze Chodakowskiej.
---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ---------- 20kg? o matko, ładnie
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-03-11, 08:20 | #4691 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
I duuupppaaa! Sciagnelam to cardio i nie dziala, bo jest w takim formacie, ze nie odpala na tablecie, tv, ani na konsoli ;(
Szlag!
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-03-11, 08:35 | #4692 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
czyżby mkv?
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-03-11, 10:06 | #4693 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Tak
Killer za mna. Wlasnie zjadlam jog.nat z garstka orzechow i posypane troche kakao (prawdziwe), czy to nie za malo jak na po treningu? Bialko jest, zdrowe tluszcze tez za ok 1,5 do 2h bede jadla obiad. Znowu nie jem pieczywa, ani nic co ma w sobie make i znowu czuje sie swietnie, tylko zawsze na weekend wpadnie smieciowe zarcie Gdyby nie te weekendy to brzuch by mi spadl czuje to
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-03-11, 15:53 | #4694 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Przez kilka dni nie mialam dostepu do Wizazu :/ ale juz jestem
Dzisiaj tabata Fitappy bedzie, a w weekend kupuje buty do biegania
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-03-11, 16:58 | #4695 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja dziś machnęłam godzinkę z Jillian - complete workout.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-03-11, 20:03 | #4696 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
ja dzisiaj 3 dzien wyzwania . 55 min z Jillian. Pot sciekal po mnie !
|
2015-03-12, 07:41 | #4697 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No tak staram się stopniowo dokładać ciężaru. Teraz w niedzielę na treningu siłowym dokładam kolejne 2,5 kg. A z takim obciążeniem robię przysiady zwykłe, wykroki i teraz chcę wypróbować też wchodzenie na stopień ze sztangą. Muszę sobie porobić zdjęcia porównawcze tyłka bo coś mi się wydaje, że zaczęły działać te ciężary
|
2015-03-12, 07:42 | #4698 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj wedlug zamierzen tabata Fitappy i joga
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-03-12, 07:51 | #4699 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2015-03-12, 08:04 | #4700 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Też miałam ten problem, ale ja ściągam torrenty wiec poszukałam innego z plikami avi
Ja też
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-03-12, 08:44 | #4701 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2015-03-12, 10:01 | #4702 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
W weekend postaram się "sfotografować" |
|
2015-03-12, 10:32 | #4703 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 18 103
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
od jakiegoś czasu Was podczytuję i chciałam się przywitać
przymierzam się do ćwiczeń z Mel B.Ważę 60 kg, wzrost 165 cm, chcę zrzucić trochę oponki, pozbyć się boczków i trochę z ud. Zawsze ważyłam w granicach 50 - 52 kg, przez ostatni czas trochę się zapuściłam, zero ruchu, słabe odżywianie. Może mi ktoś doradzić czy taki zestaw będzie ok? 1. Rozgrzewka 5min 2. Brzuch lub ABS 10min lub 8 min 3. Pośladki 10 min 4. Nogi 10 min 5. Rociągające 5 min 6. Cardio lub boczki z Tiffani co drugi dzień? |
2015-03-12, 10:56 | #4704 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Witamy Jezeli chcesz schudnac to cardio zdecydowanie. Boczki Tiffany cwiczylam jakis czas i efekty widzialam juz po 2 tygodniach, tyle ze nie przepadam za tymi cwiczeniami
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
|
2015-03-12, 11:30 | #4705 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 298
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Hej
Ja miałam 2 dni resetu :-P źle się czułam. Jakoś słabo więc dałam sobie wolne Dzisiaj wróciłam i zrobiłam - -Rozgrzewka Gacka - nogi i pośladki Gacka -30 min brzuch gymra -Detocel Ewa Ch Muszę wam powiedzieć że po ćwiczeniach na pośladki z Gacką miałam zakwasy 2 dni :-P i to konkretne :-P Wszystko byłoby fajnie ale kolana moje zaczynają mocno protestować. |
2015-03-12, 12:36 | #4706 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Nigdy nie cwiczylam z Gacka, a widze ze sporo z Was tutaj z nia cwiczy... Moze dzisiaj cos od niej trzasne Co polecacie?
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
|
2015-03-12, 12:42 | #4707 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Kyyyyyyyyyler za mna
Cholera, polubilam go
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-03-12, 15:12 | #4708 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 298
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja przyznam że na początku gacki nie lubiłam.
Poprostu lubiłam bardziej treningi cardio. Teraz jakoś mi się odmieniło |
2015-03-12, 15:35 | #4709 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Drugi "trening" z nudow za mna, boczki tiff 2x (z recznikiem i bez), 30min hh, lacznie 55 min.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-03-12, 16:27 | #4710 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja sobie zrobiłam shredy level 2 z Jillian i pośladki z gymrą.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:21.