O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[anulciak85]

Byłam z młodym na treningu i reszta mam spytała czy pójdę z nimi na kawę
Poszłam i mi lepiej...chyba brakuje mi takiej odskoczni
Ide pod prysznic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez heroine86

teraz mnie będzie męczyć

przejmij pałeczkę

mam ochotę na kaaawę jak nie pijam, tak mam ochotę. Nie lubię fusiastej tylko przejdę się do sklepu zaraz specjalnie

[heroine86]

Napisane przez dzovana

przejmij pałeczkę

mam ochotę na kaaawę jak nie pijam, tak mam ochotę. Nie lubię fusiastej tylko przejdę się do sklepu zaraz specjalnie

Już przejęłam

Kup sobie małą saszetkę


Anka, fajnie, że się rozerwałaś i humor lepszy przez to

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Już przejęłam

Kup sobie małą saszetkę

zgadnij, co mi leci teraz w słuchawkach? masakra.
właśnie kupię coś dobrego

[heroine86]

Znów jesteśmy popularne

[marrellic]

dla ćwiczących

Ja tylko dzisiaj 30 minut hulania, chwilka dosłownie podłogowa i trochę rozciągania.

A o to moje wymiary:

168cm/56 kg

talia: 73 cm
Boczki : 88 cm
Biodra : 90 cm
Udo: 54 cm

Cholerna talia

[heroine86]

Napisane przez dzovana

zgadnij, co mi leci teraz w słuchawkach? masakra.
właśnie kupię coś dobrego

Coś dobrego? znaczy masz kawusię na myśli

[tulipan1994]

Napisane przez marrellic

dla ćwiczących

Ja tylko dzisiaj 30 minut hulania, chwilka dosłownie podłogowa i trochę rozciągania.

A o to moje wymiary:

168cm/56 kg

talia: 73 cm
Boczki : 88 cm
Biodra : 90 cm
Udo: 54 cm

Cholerna talia

a wymiary super, zazdroszczę bioder

[dzovana]

z nauki nici nie psuję sobie głowy zakuwaniem na wos. Pójdę na spontana, zawsze coś napiszę, bo interesuję się troszkę polityką i mam jakieś pojęcie tam

[heroine86]

Napisane przez marrellic

Ja tylko dzisiaj 30 minut hulania, chwilka dosłownie podłogowa i trochę rozciągania.

A o to moje wymiary:

168cm/56 kg

talia: 73 cm
Boczki : 88 cm
Biodra : 90 cm
Udo: 54 cm

Cholerna talia

Za hh

Nie masz złych wymiarów a co do talii to rozumiem Twój ból, bo u mnie też ciężko stamtąd schodzi w ogóle mam ch.jową górną część ciała

Jak tam w pracy? Byłaś dzisiaj u dzieciaczka?

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Coś dobrego? znaczy masz kawusię na myśli

jasne

[HarajukuChilli]

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia :

-35 min Jillian Michaels Ripped In 30 Week 1 (2/7)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 brzuszków
-250 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 uniesień bioder
-60 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

Szalejesz dziewczyno!

Napisane przez anulciak85

Mam poprostu zły dzień, taki ponury...
W sumie mało mamy dla siebie czasu z Tztem a ja bym chciała jak za czasów liceum...spacery po kilka godzin...a oboje mamy dzieci, prace i tak to później jest....
Ale nie będę Wam dziś trula...może jutro będzie lepiej...

Pamiętaj że wspólny czas to kwestia organizacji, na pewno wyskrobiecie coś dla siebie
natalkaa7522;45210488, piszę pracę licencjacką, jest identycznie
magda_lena40;45210707, specjalnie tak robią, bo mają mało zajęć do "rozdania", a nie chcą żeby zrobiły się z tego studia zaoczne/wieczorowe, tylko dzienne. Czy coś?

Napisane przez IwciaxD

Kupiłam farby do włosów. D

Nowy kolor?

Napisane przez tulipan1994

Melduję:
- shred with weights
-5 minut skanki
-10 przysiadów
-20 brzuszków
-20 pompek
-50 pajacyków
-40 s deski
razem około 40 minut

JESZCZE?

Napisane przez tulipan1994

majka, dzo
Domeldowuję:
-15 rolowań m0im kółkiem
-trening z k. z tone it up 15 minut
madzia a widziałaś to? http://www.yourbodyblog.pl/2014/02/mleko-kokosowe.html

No opanuj się z tymi ćwiczeniami

Napisane przez marrellic

dla ćwiczących

Ja tylko dzisiaj 30 minut hulania, chwilka dosłownie podłogowa i trochę rozciągania.

A o to moje wymiary:

168cm/56 kg

talia: 73 cm
Boczki : 88 cm
Biodra : 90 cm
Udo: 54 cm

Cholerna talia

Mam tyle samo cm wzrostu, ponad 5 kg więcej (!) i zazdroszczę ci wąskich bioder- a resztę mam mniej. Natura mnie zaskakuje

Napisane przez heroine86

Znów jesteśmy popularne

Ba, ten fejm 61 gości(fanów)
Moje ćwiczonka dzisiejsze:
-N.B.P.
-total killer ABS
-8 min ABS
-11 min pupa (chciałam zrobić z pamięci 6minutowke i się rozciągnęło)
-10 min pupa z Mel B
-big butt workout
-ćwiczenie na nogi, uda, ręce (serio, istnieje taki filmik. Ćwiczy się w nim głównie pupę i talię)
-2 rodzaje skrętów po 50 3 rodzaje brzuszków
-380 przysiadów rano i dojdzie jeszcze 50 przed snem, czyli 430 dziś <3

[tulipan1994]

Napisane przez dzovana

z nauki nici nie psuję sobie głowy zakuwaniem na wos. Pójdę na spontana, zawsze coś napiszę, bo interesuję się troszkę polityką i mam jakieś pojęcie tam

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Znów jesteśmy popularne

Aga zakłada kolejną część? W tytule muszą być "gwiazdy, celebryci "

[tulipan1994]

Napisane przez HarajukuChilli

Ba, ten fejm 61 gości(fanów)
Moje ćwiczonka dzisiejsze:
N.B.P.
total killer ABS
8 min ABS
11 min pupa (chciałam zrobić z pamięci 6minutowke i się rozciągnęło)
10 min pupa z Mel B
big butt workout
ćwiczenie na nogi, uda, ręce (serio, istnieje taki filmik. Ćwiczy się w nim głównie pupę i talię)
2 rodzaje skrętów po 50 3 rodzaje brzuszków
380 przysiadów rano i dojdzie jeszcze 50 przed snem, czyli 430 dziś <3

za ćwiczenia

[dzovana]

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez StupidAlice

Aga zakłada kolejną część? W tytule muszą być "gwiazdy, celebryci "

już wątek na wykończeniu, to zmieniłam tag jeden

[StupidAlice]

Napisane przez marrellic

dla ćwiczących

Ja tylko dzisiaj 30 minut hulania, chwilka dosłownie podłogowa i trochę rozciągania.

A o to moje wymiary:

168cm/56 kg

talia: 73 cm
Boczki : 88 cm
Biodra : 90 cm
Udo: 54 cm

Cholerna talia

Kochana trochę pracy i będzie miodzio

[heroine86]

Napisane przez HarajukuChilli

Szalejesz dziewczyno!

Ba, ten fejm 61 gości(fanów)
Moje ćwiczonka dzisiejsze:
-N.B.P.
-total killer ABS
-8 min ABS
-11 min pupa (chciałam zrobić z pamięci 6minutowke i się rozciągnęło)
-10 min pupa z Mel B
-big butt workout
-ćwiczenie na nogi, uda, ręce (serio, istnieje taki filmik. Ćwiczy się w nim głównie pupę i talię)
-2 rodzaje skrętów po 50 3 rodzaje brzuszków
-380 przysiadów rano i dojdzie jeszcze 50 przed snem, czyli 430 dziś <3

Dla Ciebie też brawa!

Napisane przez StupidAlice

Aga zakłada kolejną część? W tytule muszą być "gwiazdy, celebryci "

koniecznie

[marrellic]

A ja wam zazdroszczę wąskich talii No szlag mnie z nią trafi walczę i walczę i ciężko to widzę;/

heroinko dziękuje że pytasz, byłam byłam ale wiadomo 2 godziny to nawet nie odczuwam Klocki lego mnie dzisiaj pokonały,a 5 latek jest mądrzejszy w kwestiach konstrukcyjnych od takiej starej krowy jak ja

[StupidAlice]

Napisane przez blaszok

średnia z wszystkich ocen (czyli wszystkie zaliczenia i egzaminy) to 4,73

Phiiii też taką miałam ( w podstawówce ) starasz się o stypendium?

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Napisane przez anns_

Hej egzamin zdany, 2tygodnie wolnego teraz juz tylko sport, książki, dieta i nauka angielskiego
Obawiam sie, ze musze sie przestawić na poranne bieganie, bo jak zobaczyłam nowy plan to masakra.. Na 11, na 15, najszybciej na 10.. czuje sie jakbym była na wieczorowych heh.

Brawo

[marrellic]

Napisane przez HarajukuChilli

Szalejesz dziewczyno!

Pamiętaj że wspólny czas to kwestia organizacji, na pewno wyskrobiecie coś dla siebie
natalkaa7522;45210488, piszę pracę licencjacką, jest identycznie
magda_lena40;45210707, specjalnie tak robią, bo mają mało zajęć do "rozdania", a nie chcą żeby zrobiły się z tego studia zaoczne/wieczorowe, tylko dzienne. Czy coś?

Nowy kolor?

JESZCZE?

No opanuj się z tymi ćwiczeniami

Mam tyle samo cm wzrostu, ponad 5 kg więcej (!) i zazdroszczę ci wąskich bioder- a resztę mam mniej. Natura mnie zaskakuje

Ba, ten fejm 61 gości(fanów)
Moje ćwiczonka dzisiejsze:
-N.B.P.
-total killer ABS
-8 min ABS
-11 min pupa (chciałam zrobić z pamięci 6minutowke i się rozciągnęło)
-10 min pupa z Mel B
-big butt workout
-ćwiczenie na nogi, uda, ręce (serio, istnieje taki filmik. Ćwiczy się w nim głównie pupę i talię)
-2 rodzaje skrętów po 50 3 rodzaje brzuszków
-380 przysiadów rano i dojdzie jeszcze 50 przed snem, czyli 430 dziś <3

Masz mniej bo pewnie masz więcej mięśni i ogólnie ładniej wyglądasz. Ja jestem obtłuszczona poprostu i od dzisiaj zaczynam ostrą walkę z tym.

[StupidAlice]

Napisane przez tulipan1994

Melduję:
- shred with weights
-5 minut skanki
-10 przysiadów
-20 brzuszków
-20 pompek
-50 pajacyków
-40 s deski
razem około 40 minut

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ----------

Napisane przez heroine86

Co tam moje Twoja kuchnia to dopiero coś! Ja już się starzeję, często idę na łatwiznę, bo mi się nie chce

Z tego osłabienia chyba zaczynasz bredzić, młode sztuki jesteśmy

---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia :

-35 min Jillian Michaels Ripped In 30 Week 1 (2/7)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 brzuszków
-250 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 uniesień bioder
-60 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

Chyba nie jest jednak tak źle z Twoim zdrowiem

---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Napisane przez majka5908

15 min hh i wszystko

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Hej hej hej Śliczne, ogólnie nie piszę ale mam trochę nawału nauki teraz. Jutro sprawdzian z matmy, dzisiaj był z angielskiego + pisałam esej z angielskiego dodatkowo żeby mi facet ocenił bo to pod R ang na maturze, w czwartek mam francuski a potem koło z łaciny, na piątek muszę zrobić prezentacje na WOK. Ehhhhh. A przyszły tydzień też niefajnie + praca maturalna czeka. Mam nadzieję że zrozumiecie. Jak jestem na chwile na kompie to nie wpadam tu bo bezsensu jak mam zaległych 15 stron, wpaść i odpisać na jeden post bo nie wiem nawet o czym piszecie/sałyście. Albo wpadam tylko na chwile na fejsa z telefonu. Tak to wygląda.

Gąska rozpier*** mature, szkołę i wracaj

[agulaaaa]

może, jak coś jakiś zastępca, jakby mnie nie było? Wy moje Gwiazdeczki

[HarajukuChilli]

Napisane przez StupidAlice

Aga zakłada kolejną część? W tytule muszą być "gwiazdy, celebryci "

Dajcie coś jeszcze o podglądaczach w tytule

Napisane przez marrellic

Masz mniej bo pewnie masz więcej mięśni i ogólnie ładniej wyglądasz. Ja jestem obtłuszczona poprostu i od dzisiaj zaczynam ostrą walkę z tym.

Oj nie chciałam być niemiła, teraz zauważyłam mą nieuprzejmość Po prostu strasznie zazdroszczę ci tej wagi, a mięśni nei mam wcale, tylko tłuszcz u mnie ulokował się w strefie biodrowo-tyłkowej

[Vanjaaa]

Ok, ruszam z drugim levelem Shreda

[IwciaxD]

Napisane przez dzovana

przejmij pałeczkę

mam ochotę na kaaawę jak nie pijam, tak mam ochotę. Nie lubię fusiastej tylko przejdę się do sklepu zaraz specjalnie

W Pepco dają do zakupu gratisową <3

Napisane przez HarajukuChilli

Nowy kolor?

Ten sam.
PŁOMIENNA ISKRA z Naturi.

[marrellic]

Napisane przez HarajukuChilli

Dajcie coś jeszcze o podglądaczach w tytule

Oj nie chciałam być niemiła, teraz zauważyłam mą nieuprzejmość Po prostu strasznie zazdroszczę ci tej wagi, a mięśni nei mam wcale, tylko tłuszcz u mnie ulokował się w strefie biodrowo-tyłkowej

Ale ja się nie obraziłam Ja poprostu wiem, że już chyba nie powinnam chudnąć, a zacząć walkę z tym cielskiem. Nie które z was, mają piekne wcięcia w talii zero boczków a się odchudzają, a ja bym tylko chciała być właśnie taka ładna opływowa a nie obwisła i wszędzie tłuszcz;/

Ale spokojnie na jutro już mam plan na pośladki i będe je robić co drugi dzień naprzemiennie z brzuchem i zobaczę za miesiąc .Do tego hulanie i rowerek.

Dobrze że mam czas na to, bo mi teraz wyjdzie jakieś 1,5 h ćwiczeń dziennie... Chyba że oleje rowerek, mam dylemat właśnie

[HarajukuChilli]

Napisane przez IwciaxD

W Pepco dają do zakupu gratisową <3

Ten sam.
PŁOMIENNA ISKRA z Naturi.

Niesamowity kolor! Załączysz focie jak ładnie poprosimy?
Dziewczynki chyba zamulamy, bo już tylko 22 gości

[kisiej25]

Napisane przez HarajukuChilli

Niesamowity kolor! Załączysz focie jak ładnie poprosimy?
Dziewczynki chyba zamulamy, bo już tylko 22 gości

Hera naprawdę podoba Ci się ta...dziura przy tyłku ? Ja się zastanawiałam, co to mi się tak zrobiło, bo jak zepnę pośladki, to z obu stron mam takie porządne wgłębienia...

[dzovana]

Napisane przez IwciaxD

W Pepco dają do zakupu gratisową <3

u mnie nie ma nic takiego

poszłam po kawę, wróciłam z soczkiem jabłkowym (z dodatkiem 4.5% ) bo po 2 zł na przecenie był to nie ominęłam tego stoiska kawa na jutrzejszy ranek.