Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[eyesgree]

puk puk.l Dziewczyny ćwiczycie jeszcze??
ja dzisiaj 3 dzień 3 tygodnia i trochę go zmieniłam zamiast sculp zrobiłam rozgrzewkę z carido i do tego bum bum, ale wiecie co zamiast coraz lepiej mi iść to teraz bardzo szybko się męczę, macie tez tak?? czy to ze mną coś nie tak?

[edyta07]

Napisane przez eyesgree

puk puk.l Dziewczyny ćwiczycie jeszcze??
ja dzisiaj 3 dzień 3 tygodnia i trochę go zmieniłam zamiast sculp zrobiłam rozgrzewkę z carido i do tego bum bum, ale wiecie co zamiast coraz lepiej mi iść to teraz bardzo szybko się męczę, macie tez tak?? czy to ze mną coś nie tak?

ja planuję zacząć od 1 października

widzisz jakieś efekty?

[__MalaCzarna__]

Napisane przez eyesgree

puk puk.l Dziewczyny ćwiczycie jeszcze??
ja dzisiaj 3 dzień 3 tygodnia i trochę go zmieniłam zamiast sculp zrobiłam rozgrzewkę z carido i do tego bum bum, ale wiecie co zamiast coraz lepiej mi iść to teraz bardzo szybko się męczę, macie tez tak?? czy to ze mną coś nie tak?

Ja już skończyłam BBL ale w trzecim tygodniu dopadł mnie właśnie jakiś leń i nie sprawiały mi te cwiczenia aż takiej przyjemnosci. I poprostu jeśli nie miałam ochoty to odpuściłam sobie ( 2 dni łącznie odpuściłam), bo przecież cwiczenia mają sprawiac przyjemnośc Wtedy w te dni sobie biegałam tylko. I też tak miałam że z czasem zamiast lepiej mi isc z cwiczeniami to szło troche gorzej, ale może to dlatego że coraz bardziej skupiamy się na dokładności wykonywania tych cwiczeń Nie poddawaj się, na pewno zobaczysz efekty I nie rób nic na siłe

[eyesgree]

oj to aż miło że nie jestem sama

[Jigoku]

Ja się przeproszę z BBL od poniedziałku

[eyesgree]

dzisiaj znowu zmieniłam sobie i zrobiłam tummy zamiast bum bum, zawsze to lepiej niż nic , bo od ostatniego bum kiedy mnie złapał skurcz to trochę mnie zniechęca

[taluff]

Czy ktoś widzi jakieś efekty? I po jakim czasie? Ja zaczęłam program od poniedziałku, pierwszy dzień najgorszy i tak jak niektóre z Was - nienadążałam gubiłam rytm kroki a potem i tak nie mogłam się ruszać na razie miałam tylko stycznosc z BumBum i High&Tight to pierwsze to jakaś masakra ledwo wczoraj pożegnałam zakwasy a już wieczorem przy bumbum wróciły na nowo! Jak nie będzie po tym programie efektów to się załamie...

[Mantide]

Jestem na 8 tygodniu insanity jak skończę to dołączam do was. Jeżeli ktoś chce znać efekty mojej ciężkiej pracy to straciłam około 30 cm (miałam 3 tygodnie przerwy z przyczyn nie zależnych ode mnie). Jestem bardzo zadowolona ze swojego ciała. Za 2 tygodnie będę ćwiczyć razem z wami

[taluff]

Napisane przez Mantide

Jestem na 8 tygodniu insanity jak skończę to dołączam do was. Jeżeli ktoś chce znać efekty mojej ciężkiej pracy to straciłam około 30 cm (miałam 3 tygodnie przerwy z przyczyn nie zależnych ode mnie). Jestem bardzo zadowolona ze swojego ciała. Za 2 tygodnie będę ćwiczyć razem z wami

WOW! Jestem pełna podziwu! 30cm?!! i 8 tyg z insanity?! Gratuluje szczerze, bo słyszałam, że Insanity jest ponoć zabójcą! myślałam o tym żeby zacząć, ale nawet gdzieś czytałam relacje różnych instruktorek z PL, że było ciężko, więc na razie się wstrzymuje... ale chętnie zobacze Twoje efekty może tak mnie zmotywują, że pomimo gróźb związanych z wypluciem płuc i żołądka podczas tych ćwiczeń spróbuje!

[Mantide]

Napisane przez taluff

WOW! Jestem pełna podziwu! 30cm?!! i 8 tyg z insanity?! Gratuluje szczerze, bo słyszałam, że Insanity jest ponoć zabójcą! myślałam o tym żeby zacząć, ale nawet gdzieś czytałam relacje różnych instruktorek z PL, że było ciężko, więc na razie się wstrzymuje... ale chętnie zobacze Twoje efekty może tak mnie zmotywują, że pomimo gróźb związanych z wypluciem płuc i żołądka podczas tych ćwiczeń spróbuje!

W 7 tygodni bo dzisiaj zaczynam 8 tydzień bardzo lecą cm i jest ciężko ale co to są 2 miesiące w porównaniu do reszty lat, które nam zostały. Robiłam zdjęcia ale muszę je troszkę ocenzurować i postaram się jakoś wstawić za 2 tygodnie, albo po prostu jakoś tobie wyślę i już. Dla jasności bo nie wiem czy to pisałam ćwiczyłam najpierw 2 tygodnie insanity, póżniej 2 tygodnie insanity + BBL i dopadła mnie kontuzja biodra więc tydzień w plecy, później grypa żołądkowa więc kolejne 2 tygodnie w plecy a później leciałam dalej. Motywacja jest ogromna, zwłaszcza jak widzisz efekty. Od piątku piję taki liquid l-karnityna + chrom, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej a żeby mięśnie zostały ale troszkę za wcześnie, żeby mówić o efektach więc jak miną 2 tygodnie to powiem czy działa. Najgorzej jest zacząć a później to już leci. BBL to przy tym pikuś a jednocześnie dobry wstęp do insanity. Wreszcie się odważyłam założyć obcisłe ciuchy. Celulit teraz leci na łeb na szyję i nie wiem czy przypadkiem to nie zasługa tego liquidu. Najważniejsze jest to, żebyś się mierzyła bo waga może rosnąć a cm spadają

[deissy]

Znalazłam linka którego tu umieściłyście,zrobiłam 20min bum bum,nogi mi się plątały jak pijanemu zającu.Nie dałam rady więcej po 20 min myślałam że zniosę jajo

[eyesgree]

Mantide, czy te ćwiczenia o o których mówisz sa z serii BBL czy to zupełnie coś innego?? można to znaleźć w necie??

[Mantide]

Napisane przez eyesgree

Mantide, czy te ćwiczenia o o których mówisz sa z serii BBL czy to zupełnie coś innego?? można to znaleźć w necie??

Insanity to inne ćwiczenia, można je znaleźć w necie, nawet tam gdzie BBL Jest koło 16 filmików + rozpiska. Niedziele wolne.

[eyesgree]

ja teraz ostatni tydz BBL ale go trochę zmieniłam, i coś innego właśnie bym chciała bo nie widzę efektu

---------- Dopisano o 20:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

jest szansa dostania jakiejś rozpiski od Ciebie, bo szukałam w innym wątku ale nic nie znalazłam

[Mantide]

Napisane przez eyesgree

ja teraz ostatni tydz BBL ale go trochę zmieniłam, i coś innego właśnie bym chciała bo nie widzę efektu

---------- Dopisano o 20:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

jest szansa dostania jakiejś rozpiski od Ciebie, bo szukałam w innym wątku ale nic nie znalazłam

Jak wpiszesz w google "insanity rozpiska" i przejdziesz na zakładkę "grafika" to pierwszy obazek jest tym czego szukasz (czarne obramowanie a w środku szare kwadraciki). Mi po 2 tygodniach BBL bardzo się tyłek podniósł i nogi wyrobiły. Napewno widać efekty, chociazby wzmocnienie pewnych partii ciała, aby brzuch się wyrobił należy podczas ćwiczeń cały czas go napinać

[deissy]

A mogłaby mi któraś podać pełną wersje booty basics

[eyesgree]

znalazłam te ćwiczenia, właśnie je ściągam, może się podejmę

[deissy]

Napisane przez eyesgree

znalazłam te ćwiczenia, właśnie je ściągam, może się podejmę

Podaj jak możesz na priv bo ja znalazłam tytlko bumm bumm

[aanetaa007]

A ja tez moge przylaczyc sie z prosba o te cwiczenia ??

[Mantide]

Napisane przez eyesgree

znalazłam te ćwiczenia, właśnie je ściągam, może się podejmę

Dasz radę Ja leń kanapowy dałam to ty też dasz. Pamiętaj, że 1,5 litra wody to tak akurat na trening:P

[eyesgree]

dziewczyny zalogowałam się na 4shared i tam szukałam, są wszystkie cwiczenia ale sciagam je juz drugi dzien, moze na poniedziałek zdąże bo chce zacząć.

ps. dziękuje za pocieszenie

[makaron91]

Witam czy ktoś ma jakieś efekty tych ćwiczeń na zdjęciach? Bardzo chciałabym zobaczyć

[__MalaCzarna__]

Napisane przez makaron91

Witam czy ktoś ma jakieś efekty tych ćwiczeń na zdjęciach? Bardzo chciałabym zobaczyć

Ja mam zdjęcia, postaram się je wrzucic do swojej galeri w profilu

[makaron91]

Napisane przez __MalaCzarna__

Ja mam zdjęcia, postaram się je wrzucic do swojej galeri w profilu

Byłoby super

[eyesgree]

http://www.4shared.com/folder/ObPAQ5...Butt_Lift.html link do pobrania cwiczeń

[Mantide]

Dziewczyny jakim cudem wy tracicie wagę? Bo ja początkowo ważyłam 62 kg a teraz 60 kg, sporo cm w dół ale ta waga mnie dobija:/. Najchętniej ważyłabym z 55 kg, obawiam się niestety, że to mięśnie tyle ważą heh...

[VeroniczkaA]

Napisane przez Mantide

Dziewczyny jakim cudem wy tracicie wagę? Bo ja początkowo ważyłam 62 kg a teraz 60 kg, sporo cm w dół ale ta waga mnie dobija:/. Najchętniej ważyłabym z 55 kg, obawiam się niestety, że to mięśnie tyle ważą heh...

spokojnie kg tez pojda w dol

[Mantide]

Napisane przez VeroniczkaA

spokojnie kg tez pojda w dol

teraz jestem na ostatnim tygodniu insanity...więc prawie 2 miesiące za mną i straciłam 30 cm ale tylko 2 kg. Więc wątpie, że pójdą w dół dlatego pytam o jakąś cudowną metodę.

[makaron91]

Napisane przez Mantide

teraz jestem na ostatnim tygodniu insanity...więc prawie 2 miesiące za mną i straciłam 30 cm ale tylko 2 kg. Więc wątpie, że pójdą w dół dlatego pytam o jakąś cudowną metodę.

Ale skoro jesteś chuda, masz wyrzeźbione ciało to po co Ci patrzeć na wagę

[aanetaa007]

Napisane przez Mantide

teraz jestem na ostatnim tygodniu insanity...więc prawie 2 miesiące za mną i straciłam 30 cm ale tylko 2 kg. Więc wątpie, że pójdą w dół dlatego pytam o jakąś cudowną metodę.

To zalezy co chcesz osiagnac ?? Jesli chodzi ci o zmniejszenie rozmiaru ubran to jestes na odpowiedniej drodze a jesli chesz schudnac do odpowiedniej wagi to cwiczeniami tylko zwiekrzysz mase miesni ktore beda spalac wiecej kalori no i przyspieszysz metabolizm. Pod uwage musisz tez brac jakie masz kosci.
Ja np. cwicze i staram sie zdrowo odzywiac ale moja masa jest nadal kolo 70 kg choc wygladam na mnie. Tylko ze ja jestem grubo koscista.