W świetnej formie: ćwicz z Mel B

[Celestia]

Napisane przez kiiicik

P.S. Wczoraj przymierzałam sukienki i Tż powiedział, że ale mam figurę i super na mnie leżą, aż chce się ćwiczyć

Super !!

[papryczzka]

fitnesowapani boję się dołożyć cardio, nie chcę schudnąć z wagi... juz wolę przez modelowanie

brawo kiiicik

[kami5]

Hej. Jak oceniacie pośladki z mel b?Dają coś?

[DoDoo]

Napisane przez kami5

Hej. Jak oceniacie pośladki z mel b?Dają coś?

Jak się je robi to dają

[kami5]

Napisane przez DoDoo

Jak się je robi to dają

Pytam bo robię od ok miesiąca ale jakoś mie mam aż takich efektów

[DoDoo]

Napisane przez kami5

Pytam bo robię od ok miesiąca ale jakoś mie mam aż takich efektów

Ja efekty zauważyłam po 2 miesiącach. No niestety na wszystko trzeba sobie zapracować

[fitnesowapani]

Napisane przez papryczzka

fitnesowapani boję się dołożyć cardio, nie chcę schudnąć z wagi... juz wolę przez modelowanie

Też nie chcę zrzucić kg, ale cardio dołożyłam do ćwiczeń.
Zobaczę po miesiącu, czy faktycznie spadnie jakiś kilogram (chociaż teraz święta to może i przybyć ).
Jak robiłam cardio większe miałam spadki cm szczególnie w udach (innych pomiarów wtedy nie prowadziłam) niż tylko po ćwiczeniach modelujących

---------- Dopisano o 18:40 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

Napisane przez kami5

Hej. Jak oceniacie pośladki z mel b?Dają coś?

Dają, ale nie oczekujmy cudów, są twardsze i lekko podniesione (na więcej już nie liczę, bo wiem że żadne ćwiczenia nie spowodują u mnie "brazylijskich pośladków".
Cwiczenia na tą część ciała z Mel traktuję jako przyjemność

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ----------

Napisane przez beatika

A ja się Was chciałam zapytać czy macie maże jakieś doświadczenia z zumbą? Ja sobie przeglądałam youtube, ale jakoś nic inspirującego nie znalazłam, a chciałabym spróbować, bo widziałam różne opinie (pozytywne i negatywne) na temat tych ćwiczeń.

Kiedyś chciałam się zapisać na zumbę, ale jakoś nie wyszło. Sama nie chciałam chodzić, a koleżanka zrezygnowała z tego pomysłu.
Może kiedyś się uda pochodzić na takie zajęcia .

Ale bardziej chciałabym się zapisać na - uwaga- taniec brzucha

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ----------

Napisane przez kiiicik

(...) Wczoraj przymierzałam sukienki i Tż powiedział, że ale mam figurę i super na mnie leżą, aż chce się ćwiczyć

Super! gratuluję
Jak słyszy się takie słowa to od razu jest większa ochota na ćwiczenia



Ja z kolei wczoraj przymierzyłam bluzkę, kupioną jakoś pod koniec wakacji (była opięta, ale kupiłam z nadzieją że może uda mi się wymodelować tu i tam) i... pięknie leży nie sądziłam, że mam tak zarysowaną talię

[beatika]

Napisane przez fitnesowapani

Ale bardziej chciałabym się zapisać na - uwaga- taniec brzucha

Ja z kolei wczoraj przymierzyłam bluzkę, kupioną jakoś pod koniec wakacji (była opięta, ale kupiłam z nadzieją że może uda mi się wymodelować tu i tam) i... pięknie leży nie sądziłam, że mam tak zarysowaną talię

Super. Tak to jest, że jak widzimy się na co dzień, to nie dostrzegamy różnicy. A jak na przykład porównamy się do zdjęcia sprzed jakiegoś czasu albo, tak jak u Ciebie, okaże się, że opięty ciuch doskonale leży, to przynajmniej widać, że jednak warto

Taniec brzucha - fajny pomysł.
Ja jakiś czas temu uczyłam się klasycznego tańca indyjskiego, ale traktowałam to bardziej jako sztukę. Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się do tego wrócić

[DoDoo]

Dzisiaj tylko posladki, brzuch i drugi raz posladki. Cwiczylam z obciaznikami kilogramowymi i powiem Wam, ze cwiczenia bez obciaznikow to nie sa cwiczenia jutro chyba nie bede mogla chodzic

[fitnesowapani]

Napisane przez beatika

Super. Tak to jest, że jak widzimy się na co dzień, to nie dostrzegamy różnicy. A jak na przykład porównamy się do zdjęcia sprzed jakiegoś czasu albo, tak jak u Ciebie, okaże się, że opięty ciuch doskonale leży, to przynajmniej widać, że jednak warto

Taniec brzucha - fajny pomysł.
Ja jakiś czas temu uczyłam się klasycznego tańca indyjskiego, ale traktowałam to bardziej jako sztukę. Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się do tego wrócić

Taniec indyjski no no
więc masz już postanowienie noworoczne- wrócić do niego
Racja na codzień nie dostrzegamy zmian
może to jest sposób kupować mniejsze ubrania

[GhostInTheFog]

Ja w okolicy świątecznej mam mniej czasu więc już 2gi dzień robię takie 'półgodzinówki'
-rozgrzewka
- pośladki połączone z ćw na nogi
- brzuch
- rozciąganie

i pewnie przez kolejne 3 dni tak samo to będzie wyglądało. Nie mam zamiaru robić teraz żadnych przerw, myślę, ze skoto ćwiczeń jest mniej to nie ma co odpoczywać

[papryczzka]

poćwiczone 50min z XHIT:
Miley Cyrus sexy legs
Miley Cyrus workout
Inner thigh
+rozciąganie..
no a teraz szykowanko

[Celestia]

Ja dziś troszke krócej:

7 min abs workout
legs - thigh workout
burn 200 calories in 20 min

[DoDoo]

Zdrowych i wesolutkich swiat

[karoolaaa]

u mnie dzis:

mel b posladki
xhit 10 min abs
xhit 5 min abs

Wesolych Swiat)

[beatika]

Ja też Wam wszystkim życzę Wesołych Świąt
I żeby te wszystkie zjedzone kalorie nie odłożyły się w niepożądanych miejscach

[breathe0808]

Dziewczyny Wesołych Świąt

Żeby całe świąteczne jedzonko poszło w cycki

[papryczzka]

Wesołych Świąt

i dołączam się do breathe0808, oby jedzonko poszło w cycki

[GhostInTheFog]

Wesołych Świąt!
Dziekuje Wam, ze tu jesteście, w kupie zawsze raźniej

Ja dziś mam za sobą kolejne 30 minut
- rozgrzewka,
- pośladki
- brzuch mel
- rozciąganie

[papryczzka]

od razu człowiek czuje sie lepiej po wczorajszym...
50min z XHIT
How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model x2
Victoria's Secret Angel Butt Workout
7min abs
+ rozciąganie

[fitnesowapani]

Wesołych Świąt!
Spełnienia marzeń!
TAK, żeby jedzonko poszło w cycki

[papryczzka]

poćwiczone 50min:
XHIT Miley Cyrus sexy legs
XHIT Miley Cyrus workout
Inner Thigh
+rozciąganie
to był trzeci dzień więc jutro przerwa
ćwiczyłam w świeta a i tak przytyłam 2kg...

[beatika]

Napisane przez papryczzka

ćwiczyłam w świeta a i tak przytyłam 2kg...

Nie martw się, to pewnie tylko chwilowy wzrost wagi. Może woda się w organizmie zmagazynowała, albo po prostu dlatego, że więcej zjadłaś. Myślę, że w ciągu kilku dni Twoja waga powinna wrócić do poprzedniego stanu.

Ja dzisija 30 day shred i Mel B. cardio (oprócz ćwiczeń na macie bo już nie miałam siły w rękach )

[papryczzka]

ja dzisiaj odpoczywam, i od świąt, i od ćwiczeń

a u Was, dziewczyny, jak tam po świętach?

[beatika]

Ja dostałam dzisiaj @. Boli mnie brzuch i noga
Mam nadzieję, że uda mi się później poćwiczyć, jak już się lepiej poczuję Trzeba spiąć poślady po świętach

[GhostInTheFog]

Jejku, jaka ja jestem wkurzona miałam ćwiczyć bez przerwy, w święta też, ale dopadło mnie coś, nie wiem co, chyba tak przechodzę owulację - skurcze macicy, ból. I ciężko mi łazić, na jakiekolwiek ćwiczenia nie ma szans. Czuje się jak piłka

[DoDoo]

Witajcie, ja nie cwiczylam przez cale swieta, dzisiaj mam kaca i tez sobie odpuszcze. Zaczne chyba od nowego roku

[kiiicik]

Napisane przez Celestia

Super !!

Napisane przez papryczzka

brawo kiiicik

Napisane przez fitnesowapani

Super! gratuluję
Jak słyszy się takie słowa to od razu jest większa ochota na ćwiczenia

Dziękuję moje kochane

Byłam dziś tak spragniona ćwiczeń, że szok
Po 3 dniach przymusowej przerwy zrobiłam 20 minut killer cardio i ripped in 30
Za bardzo się nie objadałam, jedynie czego za dużo zjadłam to ciasta typu serniki, makowce, snikersy, pierniki... Raz się żyje

[fitnesowapani]

w święta przerwa a dziś jakby moje nogi wyglądają lepiej, szczuplej (albo mi się wydaję tylko...)
biorę się dziś za porządny wycisk

[beatika]

Ja dzisiaj tylko 30 day shred. Zaplanowałam sobie jeszcze po tym zrobić 10 min cardio, bo znalazłam fajne na youtube, ale pod koniec shreda zrobiło mi się strasznie niedobrze i już nie dałam rady .
Widocznie za szybko po jedzeniu ćwiczyłam (ok 2 h )