Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz.12 - Strona 159 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2013-09-22, 09:54   #4741
ewelciaa144
Zakorzenienie
 
Avatar ewelciaa144
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Dzień doooobry Ładna dziś pogoda może na rowerek się wybiore A jak nie to czeka mnie nudna niedziela

Angel a co to za jadłospis do poprawy ! Maleńko jedzenia nawe 1000 kcal nie ma I udzielaj się częściej ja też niedawno dołączyłam do wątku, dziewczyny były zgrane, a ja tak nagle wpadłam, ale w ogóle nie dało się odczuć, że jestem nowa dziewczyny super mnie przyjęły od razu wdałam się w rozmowy, a teraz jestem na 4 miejscu wśród wątkowych spamerek

Heroinka Dobrze, że już Ci się polepszyło A keksikiem się nie przejmuj nie takie złe to ciasto Też tak mam, że jak nie zjem porządnego śniadania to w ciągu dnia wpadają przeróżne grzeszki I ja wczoraj też niezbyt dietetycznie, zrobiłam sobie taką mini przerwę od dietowania i pożarłam rogala i 4 pierogi
Wiesz, tak tyo sobie tłumacze, że teraz jeszcze mam @ więc może stąd te moje zwiększenia i pomierze się w następnym tygodniu tak jak mówisz a jeśli nie będzie zmian to popadnę w depreche
A botków już robie zdjęcia i wstawiam tak, tak są ocieplane

Paula rozśmieszyłaś mnie z tą wrednością bobaska po babce taki mały wybrzydzacz nie wszystkie jedzonko mu pasuje
Oczywiście bloga będę śledzić, dodałam go do zakładek, a Ty często skrob jakiegoś posta U mnie dzisiaj na śniadanie owsianka tradycyjnie tak się do niej przyzwyczaiłam, że nie wyobrażam sobie poranka bez niej

Ja w zimę chodze w emu znaczy podróbach oczywiście chociaż marzą mi się oryginały, ale to nie na moją kieszeń może nie są idealne i nie nadają się na roztopy, ale jakoś dałam radę w tamtym roku może i w tym nie będzie źle, a na wszelki wypadem mam jeszcze takie a'la skórkowe z ccc
Mam nadzieje, że to woda jeszcze z @ pomierze się w następnym tygodniu i dam znać na wagę nawet nie wchodzę żeby się nie załamać Bo się staram, a efektów nie będzie to

Margot miłego dnia nie nagrzesz za dużo i pochwal się potem zakupami
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg Obraz 050.jpg (61,9 KB, 26 załadowań)
__________________
Dbam o siebie i dietuje

29.09
0/3,3

Edytowane przez ewelciaa144
Czas edycji: 2013-09-22 o 10:23
ewelciaa144 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 10:42   #4742
Cocktailraspberry
Zakorzenienie
 
Avatar Cocktailraspberry
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
A czemu nie możesz prostować?
Pominęłam ostatnio to już Ci odpisuje Nie mogę prostować, bo walcze o zdrowe włosy a kiedyś po prostowicy miałam takie siano ,że szkoda gadać włosy popalone Teraz będzie chwila prawdy, bo umyłam włosy i już nie będą takie wypielęgnowane jak u fryzjera i pewnie będzie zarąbisty pusz up

Paula oczywiście dołączam do grona obserwujących bloga A Ty bidulko tak się męczysz Oby Ci przeszło i żebyś sie lepiej poczuła Teraz może organizm sie buntuje przed jakimiś smakami.

A Tż wczoraj dzwonił do ludzi, bo chcieliśmy jechać dzisiaj po pieska i nie ma A trzeba było dzwonić wcześniej i rezerwować ;(
Cocktailraspberry jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 10:42   #4743
Like_a_women
Zadomowienie
 
Avatar Like_a_women
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 287
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez dzaga1989 Pokaż wiadomość
Cześć Ryby Wczoraj gniłam z TŻ trochę w kuchni trochę przed kompem (w GTA graliśmy). Znowu wczoraj jak kot W kogo to dziecię się wdało żę takie wredne to ja nie wiem Pewnie w moją babkę
Teraz wypiłam kawę i...założyłam nowego blogasa Jakbyście chciały zaglądać to w podpisie już jest Myślę że na Pingerze i z tego typu blogiem będzie mi przyjemniej.
Tez jestem na pingerze.Jakoś blogsp. też mi nie podszedł
Współczuje Ci tych sensacji,bidulko
Ja tez gram w GTA którą masz część?
Ja też chcem mieć takie cudo
__________________
Nie warto walczyć z idiotami...
mają przewagę liczebną
Like_a_women jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 12:16   #4744
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez ewelciaa144 Pokaż wiadomość
Dzień doooobry Ładna dziś pogoda może na rowerek się wybiore A jak nie to czeka mnie nudna niedziela

Heroinka Dobrze, że już Ci się polepszyło A keksikiem się nie przejmuj nie takie złe to ciasto Też tak mam, że jak nie zjem porządnego śniadania to w ciągu dnia wpadają przeróżne grzeszki I ja wczoraj też niezbyt dietetycznie, zrobiłam sobie taką mini przerwę od dietowania i pożarłam rogala i 4 pierogi
Wiesz, tak tyo sobie tłumacze, że teraz jeszcze mam @ więc może stąd te moje zwiększenia i pomierze się w następnym tygodniu tak jak mówisz a jeśli nie będzie zmian to popadnę w depreche
A botków już robie zdjęcia i wstawiam tak, tak są ocieplane
Dobry ładnie u Ciebie? u mnie to w zasadzie nie wiem, bo na tyle mam zimno w mieszkaniu, że nie chce mi się ruszyć żeby balkon otworzyć coby sprawdzić stan na zewnątrz siedzę opatulona kocem i szczękam zębami jak tak dalej będzie to kurde w mieszkaniu można się załatwić katar już mam niby mi lepiej, ale nie wiem jak to będzie...
Uwielbiam keksa, którego robi moja teściowa napakowany bakaliami po brzegi a na dodatek był jeszcze lekko ciepły, no i po prostu rozpływał się w ustach miałam ochotę na jeszcze no ale dobrze, że mam rozum jeszcze
Będą będą szczególnie, że trzymasz się dość ładnie
Botki super! a jak ocieplane to w ogóle super też chcę...

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Pominęłam ostatnio to już Ci odpisuje Nie mogę prostować, bo walcze o zdrowe włosy a kiedyś po prostowicy miałam takie siano ,że szkoda gadać włosy popalone Teraz będzie chwila prawdy, bo umyłam włosy i już nie będą takie wypielęgnowane jak u fryzjera i pewnie będzie zarąbisty pusz up

A Tż wczoraj dzwonił do ludzi, bo chcieliśmy jechać dzisiaj po pieska i nie ma A trzeba było dzwonić wcześniej i rezerwować ;(
No tak myślałam, że o to chodzi no i jak tam się ułożyły włoski po myciu?

Uuuu, szkoda z tym pieskiem
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 12:29   #4745
dzaga1989
Zakorzenienie
 
Avatar dzaga1989
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: LbN
Wiadomości: 3 875
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Heroine, oo to mnie wystraszyłaś z tą historią o szwagierce Kuurde bo faktycznie nigdy nie masz pewności co kupujesz w barze czy restauracji. A mając takiego kucharza w domu to i tak na mieście smaczniej nie pojem Właśnie teraz mam chyba naprawdę tak wyczulony żołądek że masakra
To cieszę się że już zaklikałaś blogasa Ten Pinger to jest taki że się pisze i od razu klik i jest post, dlatego to mnie trochę zmobilizuje
Nooo wracaaa Na razie brat TŻ powiedział że muszą się u siebie w domu obrobić ale na 100% przyjadą A LuiVita na fejsie już wrzuciła opis w stylu "Wracamy do domu, a później wielkie zakupy" także wiesz...Nawet mnie moje nowe leggi nie uratują
A ten jogurt słodki naprawdę jest. Ale już mi wieśniaki zbrzydły, jogurt naturalny z dżemem też za słodki więc już te serki homo i jogurciki owocowe będę męczyć...


Ewelcia, dla mnie owsianka jest najlepsza, ale już sama nie wiem ile mam jej jeść. Kuurde jeszcze z 2 lata temu waliłam z 5 porządnych łyżek i jogurt, a teraz 3 łyżki i jogurt albo mleko to już dla mnie za dużo. I później mi ciężko na dodatek.
A te botki które zamieściłaś w załączniku są naprawdę super! Kurczę, masz super gust naprawdę! Wszystko co kupisz mi się podoba i chętnie bym to przygarnęła Powiem Ci że dobrze że cenę zdradziłaś. Miałam kupić te buty z HM które kiedyś wrzucałam, ale są prawie w tej samej cenie, a jakoś bardziej ufam tym pozasieciówkowym jeśli chodzi o jakość. Więc jeszcze będę szukać, a szukam właśnie czegoś podobnego


Cocktail, nie mam pojęcia przed czym mi się ten organizm buntuje. Jem różne rzeczy specjalnie żeby jakoś sprawdzić po czym mi lepiej. Kiedyś pomagały paluszki, krakersy, a teraz nic...Cały czas mam taką gulę w gardle, no masakra jakaś
A z prostownicą mam tak samo jak Ty. Kusi kusi, ale wiem w jakim opłakanym stanie będą włosy gdy zacznę jej używać. Już wolę w kucyku lub koczku chodzić niż prostować. Ale Twoje włosy są naprawdę śliczne. Moje na końcach się brzydko wyginają i zniekształcają mi przez to twarz


Like, dziękuję Mam nadzieję że to nie potrwa długo.
A w GTA Vice City naginamy bo tylko na tyle stać mojego kompa niestety, a może dobrze że chociaż na tyle Mamy też w swojej kolekcji San Andreas i IV, a na święta kupimy konsolę (nie wiemy tylko jeszcze czy XBox czy PS) i razem z nią weźmiemy GTA V
__________________
Jestem Paula, a mój nick jest stary jak świat
dzaga1989 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 12:45   #4746
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Paula, no mówię Ci, widziałam jak się męczyła mówi, że długo nie ugotuje zupy ogórkowej (chyba ogórki w tym kebabie najbardziej jej zaszkodziły ). W takich miejscach to naprawdę lepiej nie ryzykować. Restauracja już pewniejsza, ale też nigdy nie wiadomo. My bardzo rzadko chodzimy do takich miejsc... najczęściej gdy jest jakaś szczególna okazja i nie ma się ochoty na stanie w garach. Naprawdę wolę ugotować sama coś pysznego i wykwintnego, a i tak wyjdzie mnie to o połowę taniej a Ty jak masz takiego kucharza to w ogóle!
Ty teraz nie patrz czy coś ma dużo cukru/węgli tylko jedz to co możesz (znaczy co toleruje Twój żołądek ), bo jeść musisz, dla zdrowia swojego i dobra Maluszka
Mam nadzieję, że blogasek będzie się prężnie rozwijał
O ranyyyy co za pustostan z tej Twojej "śwagierki" i Ty się ją jeszcze przejmujesz? Prawdziwa z niej LuiVita wyżej s.ra niż du.pę ma pamiętaj, liczy się wnętrze, a Ty w tej kwestii bijesz ją na łeb
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 13:23   #4747
Cocktailraspberry
Zakorzenienie
 
Avatar Cocktailraspberry
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
No tak myślałam, że o to chodzi no i jak tam się ułożyły włoski po myciu?

Uuuu, szkoda z tym pieskiem
Po suszeniu są troszkę spuszone ale jak doschną całkowicie to mija. Ale dzisiaj poskręcałam żeby ala fale zrobić i w rezultacie mam tylko końce podkrecone
Cocktailraspberry jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 13:27   #4748
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Po suszeniu są troszkę spuszone ale jak doschną całkowicie to mija. Ale dzisiaj poskręcałam żeby ala fale zrobić i w rezultacie mam tylko końce podkrecone
Zrób fotkę
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 13:38   #4749
ewelciaa144
Zakorzenienie
 
Avatar ewelciaa144
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Dobry ładnie u Ciebie? u mnie to w zasadzie nie wiem, bo na tyle mam zimno w mieszkaniu, że nie chce mi się ruszyć żeby balkon otworzyć coby sprawdzić stan na zewnątrz siedzę opatulona kocem i szczękam zębami jak tak dalej będzie to kurde w mieszkaniu można się załatwić katar już mam niby mi lepiej, ale nie wiem jak to będzie...
Uwielbiam keksa, którego robi moja teściowa napakowany bakaliami po brzegi a na dodatek był jeszcze lekko ciepły, no i po prostu rozpływał się w ustach miałam ochotę na jeszcze no ale dobrze, że mam rozum jeszcze
Będą będą szczególnie, że trzymasz się dość ładnie
Botki super! a jak ocieplane to w ogóle super też chcę...
Niby słońca nie ma, ale jest ciepło, 19 stopni Ale ja i tak w domu pod kocem Ja keksa też bardzo lubie najczęściej mama robi na Boże Narodzenie wtedy też tak inaczej smakuje Nie dziwie się, że się skusiłaś taki ciepły jeszcze mmm
Dziękuje, ciesze się mi też się bardzo spodobały i mam nadzieje, że posłużą mi dłużej

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
A Tż wczoraj dzwonił do ludzi, bo chcieliśmy jechać dzisiaj po pieska i nie ma A trzeba było dzwonić wcześniej i rezerwować ;(
Ale szkoda z tym psiakiem

Cytat:
Napisane przez dzaga1989 Pokaż wiadomość
Ewelcia, dla mnie owsianka jest najlepsza, ale już sama nie wiem ile mam jej jeść. Kuurde jeszcze z 2 lata temu waliłam z 5 porządnych łyżek i jogurt, a teraz 3 łyżki i jogurt albo mleko to już dla mnie za dużo. I później mi ciężko na dodatek.
A te botki które zamieściłaś w załączniku są naprawdę super! Kurczę, masz super gust naprawdę! Wszystko co kupisz mi się podoba i chętnie bym to przygarnęła Powiem Ci że dobrze że cenę zdradziłaś. Miałam kupić te buty z HM które kiedyś wrzucałam, ale są prawie w tej samej cenie, a jakoś bardziej ufam tym pozasieciówkowym jeśli chodzi o jakość. Więc jeszcze będę szukać, a szukam właśnie czegoś podobnego
Ja właśnie też nie wiem ile tego dawać teraz robię takie porcje 40 g płatków i 200 ml mleka do tego jakiś owoc czy pestki słonecznika i dyni Porycjka wychodzi taka akurat i nie czuje się pełna
Dziękuję ciesze się, że Ci się podobają Mi też się spodobały takie jedne z H&Mu ale nigdy nie kupowałam butów w sieciówkach i nie wiem jak z nimi bywa dlatego za taką cenę wolę nie ryzykować Ceny niektórych butów są wysokie np. w Stradivariusie, a co do ich trwałości to nie mam pojęcia
__________________
Dbam o siebie i dietuje

29.09
0/3,3
ewelciaa144 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 13:40   #4750
Cocktailraspberry
Zakorzenienie
 
Avatar Cocktailraspberry
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Zrób fotkę
Wrzuce zaraz fotke wyprostowanych i teraz jak mam. W tych to już sie czuje jak pół du.py zza krzaka. Jednak wyprostowane są 100 razy lepsze.
Ok sa

Edytowane przez Cocktailraspberry
Czas edycji: 2013-09-22 o 13:43
Cocktailraspberry jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 13:51   #4751
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Kurde, nudzi mi się wszystko co ciekawe zdążyłam już przejrzeć zresztą już wczoraj w nocy przebuszowałam po całym necie zapodajcie jakiś film ciekawy bo zaraz z braku zajęcia pójdę spać


Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Wrzuce zaraz fotke wyprostowanych i teraz jak mam. W tych to już sie czuje jak pół du.py zza krzaka. Jednak wyprostowane są 100 razy lepsze.
Ok sa
Pomijając grubość i gęstość włosów to moje podobnie wyglądają przed i po prostowaniu i też o wiele lepiej czuję się w wyprostowanych a fryzjerka używała prostownicy?
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 13:57   #4752
Cocktailraspberry
Zakorzenienie
 
Avatar Cocktailraspberry
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Kurde, nudzi mi się wszystko co ciekawe zdążyłam już przejrzeć zresztą już wczoraj w nocy przebuszowałam po całym necie zapodajcie jakiś film ciekawy bo zaraz z braku zajęcia pójdę spać




Pomijając grubość i gęstość włosów to moje podobnie wyglądają przed i po prostowaniu i też o wiele lepiej czuję się w wyprostowanych a fryzjerka używała prostownicy?
Właśnie tak I teraz bede chodzić jak down, bo sobie nie wyprostuje
Cocktailraspberry jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 14:00   #4753
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Właśnie tak I teraz bede chodzić jak down, bo sobie nie wyprostuje
Ale Tobie pasuje jak są takie podkręcone bardzo Ci do twarzy
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 14:04   #4754
Cocktailraspberry
Zakorzenienie
 
Avatar Cocktailraspberry
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Ale Tobie pasuje jak są takie podkręcone bardzo Ci do twarzy
Ale ja lubie takie gładkie a nie teraz mi sterczą
Cocktailraspberry jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 14:12   #4755
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Ale ja lubie takie gładkie a nie teraz mi sterczą
Nie wiem co poradzić... mnie moje wQrffiają to je prostuję chociaż mam zamiar prostować tylko grzywkę i końce jak mi fryzjerka ułożyła włosy (z super olejkiem wygładzającym ) bez użycia prostownicy to wyglądałam bosko
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 16:18   #4756
ewelciaa144
Zakorzenienie
 
Avatar ewelciaa144
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Byłam z psem na mini spacerze teraz dalej leniuchuje tak się zastanawiam czy nie poćwiczyc szperam też na All i wypatrzyłam taki cienki sweterek i tak nad nim dumam

Hero i co oglądnęłaś jakiś film?
Coctail ja też lubie kiedy moje włosy są wyprostowane i takie wygładzone, a że nie chce ich niiszczyć to chodzę w koku ciekawe czy kiedyś moje włosy będą tak gładkie i wypielęgnowane, że nie trzeba bëdzie ich prostować a Ty masz taką szczupłą twarzyczke i tak uwydatnione kości policzkowe
__________________
Dbam o siebie i dietuje

29.09
0/3,3
ewelciaa144 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 16:52   #4757
angelhorse
Rozeznanie
 
Avatar angelhorse
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 632
GG do angelhorse
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Hej dziewczyny )
Dzisiaj rano stanełam na wagę a tu taki szok!!;d
Przed rozpoczęciem diety(13 września) na wadze było 70,3kg!(ważyłam się na drugi dzień po weselu- to pewnie z przejedzenia waga mogła wzrosnąć nawet o 2-3kg)
Dziś staję na wagę i jest 65,5kg
To prawie 5kg na minusie w 9dni
Jestem mile zaszkoczona;d
Mogłam zrobić zdjęcie jak jeszcze ważyłam ponad 70kg, teraz juz za późno;d
Ostatnio mam manie na zieloną herbatę i piję nawet po 4 litry dziennie+woda(której piję stosunkowo mało w porównaniu do zielonej)
Wiem, że to bardzo dużo i muszę się ograniczyć. Dlatego ograniczę się z zieloną herbatą i przerzucę się na wodę z cytryną. Będzie ciężko bo uwielbiam zieloną herbatę
Dziś wstałam o 13 i o 14 zjadłam "śniadanko":
5x malutkie kromki pieczywa chrupkiego(100kcal)+2 małe jajka(160kcal)+serek bialy zamiast masła Suma: około 300kcal
Teraz o 17 zjem sobie jakąś sałatke

Czy wy też jesteście tego przekonania żeby jeść do 18 ?
Ja kiedyś jadłam ostatni posiłek 3h przed snem i na mnie to bardzo nie korzystnie podziałało. Waga utrzymywała się i nic nie ubywało.
Niedawno jak schudłam z 65kg na 56kg to właśnie na diecie 1000kcal i na jedzeniu tylko do godziny 18 Więc dalej mam zamiar się tego trzymać A wy, co sądzicie?
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53
"Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie."

Edytowane przez angelhorse
Czas edycji: 2013-09-22 o 16:59
angelhorse jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 16:55   #4758
Cocktailraspberry
Zakorzenienie
 
Avatar Cocktailraspberry
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez ewelciaa144 Pokaż wiadomość
Coctail ja też lubie kiedy moje włosy są wyprostowane i takie wygładzone, a że nie chce ich niiszczyć to chodzę w koku ciekawe czy kiedyś moje włosy będą tak gładkie i wypielęgnowane, że nie trzeba bëdzie ich prostować a Ty masz taką szczupłą twarzyczke i tak uwydatnione kości policzkowe
Dlatego ja też chodzę w koku a przez długość był taki ciężki że mnie cebulki bolały
teraz to mnie rozwaliłaś ja i szczupła twarz
Cocktailraspberry jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 16:57   #4759
kisiej25
Tajka
 
Avatar kisiej25
 
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez angelhorse Pokaż wiadomość
Niedawno jak schudłam z 65kg na 56kg to właśnie na diecie 1000kcal i na jedzeniu tylko do godziny 18 Więc dalej mam zamiar się tego trzymać A wy, co sądzicie?
Ja uważam, że jest to niezdrowe.
1000 kcal to jest niepoważne moim zdaniem.
Sama jadałam ok. 1300 do niedawna i nic się nie ruszało.
Zwłaszcza, że codziennie ćwiczę po ok. 40 min i się dziwiłam, co jest nie tak.
Poczytaj sobie, ile kalorii tracisz na zwykłych codziennych czynnościach, jak np. siedzenie, oglądanie tv, przejście po schodach.
1000 kcal rozwali Ci metabolizm + potem jak będziesz chciała znowu jeść bez ograniczeń, to wszystko szybko wróci. + jedzenie do 18, to już jak kto woli.
Zjesz o 18 a idziesz spać o 22 - jest ok.
Ale jak siedzisz do 2 w nocy, to jednak człowiek się może zrobić głodny. Ale mówie, z tym późnym jedzeniem to trzeba dostosować do własnych potrzeb. Jednak jedzenie 1000kcal dziennie to już jest niezdrowe.

---------- Dopisano o 16:57 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ----------

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Dlatego ja też chodzę w koku a przez długość był taki ciężki że mnie cebulki bolały
teraz to mnie rozwaliłaś ja i szczupła twarz
Też właśnie rozwiązałam koka, bo mnie tak czubek głowy zaczął boleć, że nawet teraz na luzie czuję taki naciąg nieprzyjemny...
__________________
I'm not fat. I've got fat and I need to get rid of that.

kisiej25 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 17:01   #4760
angelhorse
Rozeznanie
 
Avatar angelhorse
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 632
GG do angelhorse
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Dlatego ja też chodzę w koku a przez długość był taki ciężki że mnie cebulki bolały
teraz to mnie rozwaliłaś ja i szczupła twarz
Ja zazdroszczę wszystkim którzy mają szczupłą twarz;d Bo ja jak przytyje to pierwsze co mi rośnie to dupa i właśnie policzki ;d haha xd
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53
"Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie."
angelhorse jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 17:12   #4761
pipson
Zadomowienie
 
Avatar pipson
 
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 1 677
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez kisiej25 Pokaż wiadomość
Sama jadałam ok. 1300 do niedawna i nic się nie ruszało.
Zwłaszcza, że codziennie ćwiczę po ok. 40 min i się dziwiłam, co jest nie tak

Kisiej, ile jesz teraz?
Przypomnisz mi ile masz wzrostu? bo wiem, że mamy coś podobnie

---------- Dopisano o 17:12 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

ja już wróciłam. Zjadłam wczoraj z zyliard tysiecy kcal, a wczoraj było równe 100 dni do sylwestra, także smieje się, że takie pożegnanie z obżarstwem Jeszcze nad ranem machnęłam przy serialu ( nie spalam w nocy w ogole) pół słoika masła orzechowego- co jest dowodem na to, że nie mogę mieć go w domu, bo nie mam umiaru

Potem Wam poodpisuję, teraz muszę ogarnąć pokój i resztę rzeczy, bo na dole się już remont kończy i w końcu wkroczą do mnie

Heroinko,
wrzucę potem sukienkę, ale tak jak pisałam wyżej, muszę się ogarnąć

Paula, od jutra ćwiczę, promise dziś tylko pójdę na spacer z moim 35 kilogramowym szczenięciem
__________________
0/8
____________
19.11 powrót do zdrowego lajfstajlu
pipson jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 17:15   #4762
dzaga1989
Zakorzenienie
 
Avatar dzaga1989
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: LbN
Wiadomości: 3 875
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Byliśmy na spacerze. Jeeeeju jak zimno! Nie ma śladu po tym ładnym dniu który zapowiadał się rano. Kupiłam sobie paluszki Beskidzkie i mamlam. Obejrzeliśmy nowy odcinek Synów a zaraz się za film bierzemy.

Ewelcia, Hero,
ja ostatnio cierpię na niedosyt fajnych filmów. Dziś oglądamy Oszukane (ten polski). A widziałyście Trzy metry nad niebem? Albo drugą część Tylko Ciebie chcę? Widzę że mam na kompie więc tak rzuciłam Takie fajne, babskie I dziś na jedynce Ostatnia Piosenka chyba leci. Mi się film podobał, chociaż teraz nie trawię Miley pod żadną postacią więc chyba średnio by mi się go oglądało

Angel, moim zdaniem ćwiczenia + 1000kcal to o wiele za mało. A jedzenie do 18 jest ok gdy idziesz spać o 21. W innym przypadku tylko spowalniasz metabolizm.
__________________
Jestem Paula, a mój nick jest stary jak świat
dzaga1989 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 17:16   #4763
kisiej25
Tajka
 
Avatar kisiej25
 
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez pipson Pokaż wiadomość
Kisiej, ile jesz teraz?
Przypomnisz mi ile masz wzrostu? bo wiem, że mamy coś podobnie
minimum 1500 kcal.
164 cm
__________________
I'm not fat. I've got fat and I need to get rid of that.

kisiej25 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 18:40   #4764
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez ewelciaa144 Pokaż wiadomość
Byłam z psem na mini spacerze teraz dalej leniuchuje tak się zastanawiam czy nie poćwiczyc szperam też na All i wypatrzyłam taki cienki sweterek i tak nad nim dumam

Hero i co oglądnęłaś jakiś film?
Poka sweterek jaki wylookałaś moja mama ostatnio kupiła sobie taki śliczny sweterek, u góry z koronki nigdzie już takich nie ma (ona kupiła na targu)

Taaa obejrzałam drugi odcinek 2XL i poszłam spać spałam 2 godziny

Cytat:
Napisane przez angelhorse Pokaż wiadomość
Czy wy też jesteście tego przekonania żeby jeść do 18 ?
Ja kiedyś jadłam ostatni posiłek 3h przed snem i na mnie to bardzo nie korzystnie podziałało. Waga utrzymywała się i nic nie ubywało.
Niedawno jak schudłam z 65kg na 56kg to właśnie na diecie 1000kcal i na jedzeniu tylko do godziny 18 Więc dalej mam zamiar się tego trzymać A wy, co sądzicie?
Nie, ostatni posiłek powinien być 3 godziny przed snem. Ta godzina 18 to dawno obalony mit. 1000 kcal przy wysiłku fizycznym to stanowczo za mało. Chyba nie chcesz rozwalić sobie metabolizmu i mieć jojo? Zastanów się, ja nie polecam

Cytat:
Napisane przez pipson Pokaż wiadomość
Potem Wam poodpisuję, teraz muszę ogarnąć pokój i resztę rzeczy, bo na dole się już remont kończy i w końcu wkroczą do mnie

Heroinko,
wrzucę potem sukienkę, ale tak jak pisałam wyżej, muszę się ogarnąć
Oki udane wesele?

Cytat:
Napisane przez dzaga1989 Pokaż wiadomość
Byliśmy na spacerze. Jeeeeju jak zimno! Nie ma śladu po tym ładnym dniu który zapowiadał się rano. Kupiłam sobie paluszki Beskidzkie i mamlam. Obejrzeliśmy nowy odcinek Synów a zaraz się za film bierzemy.

Ewelcia, Hero,
ja ostatnio cierpię na niedosyt fajnych filmów. Dziś oglądamy Oszukane (ten polski). A widziałyście Trzy metry nad niebem? Albo drugą część Tylko Ciebie chcę? Widzę że mam na kompie więc tak rzuciłam Takie fajne, babskie I dziś na jedynce Ostatnia Piosenka chyba leci. Mi się film podobał, chociaż teraz nie trawię Miley pod żadną postacią więc chyba średnio by mi się go oglądało
Zimno jak diabli! ja nie wiem, czy to jesień czy już może początek zimy? ja w mieszkaniu zamarzam, a co mówić o dworze

No właśnie ja też mam niedosyt... a te filmy widziałam no i w końcu nic nie obejrzałam bo poszłam w kimę może teraz coś poszukam, ale nie lubię tak paCZać w ciemno
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć

Edytowane przez heroine86
Czas edycji: 2013-09-22 o 18:41
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 21:33   #4765
ewelciaa144
Zakorzenienie
 
Avatar ewelciaa144
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez dzaga1989 Pokaż wiadomość
Ewelcia, Hero, ja ostatnio cierpię na niedosyt fajnych filmów. Dziś oglądamy Oszukane (ten polski). A widziałyście Trzy metry nad niebem? Albo drugą część Tylko Ciebie chcę? Widzę że mam na kompie więc tak rzuciłam Takie fajne, babskie I dziś na jedynce Ostatnia Piosenka chyba leci. Mi się film podobał, chociaż teraz nie trawię Miley pod żadną postacią więc chyba średnio by mi się go oglądało
Oszukane jeszcze przede mną w sumie zapomniałam o nim całkiem, a był na liście oczekujących Trzy metry nad niebem i Tylko Ciebie chce oglądałam, polecam super film i aktor A Ostatnią Piosenkę też mam za sobą chociaż tak samo nie znosze Miley to film mi się podobał no i płakałam na nim tak

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Poka sweterek jaki wylookałaś moja mama ostatnio kupiła sobie taki śliczny sweterek, u góry z koronki nigdzie już takich nie ma (ona kupiła na targu)

Taaa obejrzałam drugi odcinek 2XL i poszłam spać spałam 2 godziny
http: //allegro.pl/kobiecy-delikatny-sweterek-zdobiony-zlota-niteczka-i3522836869.html o taki, szary wiem, ze to nie jest gruby sweter tylko taka cienka szmatka, ale spodobał mi się i właśnie tak się zastanawiam, a wy co myślicie ? U mnie na targu nie ma żadnych fajnych, a poszukuje, bo na teraźniejszą pogodę nie mam co na siebie włożyć
Też oglądałam dzisiaj 2XL a potem tak się wciągnęłam w filmiki urodowe i ubraniowe na YT, że dopiero teraz skończyłam oglądać, a i tak czuje niedosyt i jutro znowu
__________________
Dbam o siebie i dietuje

29.09
0/3,3
ewelciaa144 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 22:36   #4766
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez ewelciaa144 Pokaż wiadomość
http: //allegro.pl/kobiecy-delikatny-sweterek-zdobiony-zlota-niteczka-i3522836869.html o taki, szary wiem, ze to nie jest gruby sweter tylko taka cienka szmatka, ale spodobał mi się i właśnie tak się zastanawiam, a wy co myślicie ? U mnie na targu nie ma żadnych fajnych, a poszukuje, bo na teraźniejszą pogodę nie mam co na siebie włożyć
Też oglądałam dzisiaj 2XL a potem tak się wciągnęłam w filmiki urodowe i ubraniowe na YT, że dopiero teraz skończyłam oglądać, a i tak czuje niedosyt i jutro znowu
Podoba mi się ten sweterek no i chyba nie jest taki strasznie cienki ja na gwałt potrzebuję jakiegoś sweterka, bo kurde zimno już, a ja mam jeden czarny i jeden granatowy... i są już zmechacone... i na targu też mi się kompletnie nie podobają jedynie ten co dorwała moja mama jest śliczny, ale nigdzie już takich nie ma
Hehe, ja też tak mam jak się w coś wciągnę
Jak dzisiaj z dietką poszło? Mi się chyba zaczął stan "przed @" i mam gastrofazę

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

Dziewuszki, gdzie jesteście? nie ma z kim pogadać pisać coś!
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 22:39   #4767
kisiej25
Tajka
 
Avatar kisiej25
 
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Dziewuszki, gdzie jesteście? nie ma z kim pogadać pisać coś!
Jutro pierwszy dzień zajęć na STUDIACH !
Nie wiem, czego mam się spodziewać
__________________
I'm not fat. I've got fat and I need to get rid of that.

kisiej25 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 22:43   #4768
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez kisiej25 Pokaż wiadomość
Jutro pierwszy dzień zajęć na STUDIACH !
Nie wiem, czego mam się spodziewać
Idziesz w końcu na studia? Co wybrałaś? Pierwszy dzień to będzie luuuuz
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 23:04   #4769
kisiej25
Tajka
 
Avatar kisiej25
 
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Idziesz w końcu na studia? Co wybrałaś? Pierwszy dzień to będzie luuuuz
jednak jednak
TiR :P
Na luzie
__________________
I'm not fat. I've got fat and I need to get rid of that.

kisiej25 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-09-22, 23:07   #4770
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal

Cytat:
Napisane przez kisiej25 Pokaż wiadomość
jednak jednak
TiR :P
Na luzie
No to super trzymam wcześnie się rok akademicki zaczyna u Ciebie a to w W-wie?
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:48.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.