Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV

[asiuniaa1987]

Monia Mi się podoba są warzywa, owoce, białko, orzechy

Moje:
1.kanapka z chleba razowego z szynką z indyka, sałatą, ogórkiem i rzodkiewką, jajko na miękko
2. serek wiejski i duża gruszka
3. kasza gryczana, warzywa na patelnię, jajka sadzone
4. tuńczyk w sosie własnym, pomidorki koktajlowe

[Aniaa_89]

dzień dobry

miałam dzisiaj taki chu.jowy dzień w pracy, że masakra a jutro raczej lepiej nie będzie aż sobie piwko na poprawę humoru kupiłam

Napisane przez asiuniaa1987

Aniaza ćwiczonka i jadłospis

Ja też będę pisać jedzenie wieczorkiem bo to zawsze motywuje jak ma być spowiedź

no i bardzo dobrze, spowiedź motywuje

Napisane przez niuniulka1989

Bardzo ładnie i gratki za ćwiczenia

Moje dzisiejsze podsumowanie:
I: kanapka (z 1/4 bagietki na zakwasie) z sałatą, szynką, zółtym serem light i rzodkiewką
II: duży jogurt naturalny z Granolą
III: 2 naleśniki: jeden z białym serem i rodzynkami, z drugi z musem jabłkowym
IV: mały banan
V: szaszłyk (został mi ostatni z wczoraj)
V: 50 g mixu orzechów
VI: duuży omlet (3 jaja, żółta papryka , pieczarki, ser żółty light i połowa pomidora)

Tyle na dziś. Jestem pełna

Masakra, za dużo

no troche tego wyszło, ale wcześnie wstawałaś, więc nic dziwnego dobrze, że jesz częściej, a mniej
generalnie ładnie


u mnie dziś tak:

I owsianka (płatki owsiane, otręby gryczane, jogurt nat, pomarańcza, suszone daktyle, orzechy włoskie)
II serek homo cytrynowo-limonkowy
III ciemna bułka z serem i papryką
IV pierś z kurczaka, ok 1/2woreczka ryżu, sałatka(kapusta pekińska, pomidor, ogórek kiszony, papryka, czerwona cebula)

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

Napisane przez asiuniaa1987

Moje:
1.kanapka z chleba razowego z szynką z indyka, sałatą, ogórkiem i rzodkiewką, jajko na miękko
2. serek wiejski i duża gruszka
3. kasza gryczana, warzywa na patelnię, jajka sadzone
4. tuńczyk w sosie własnym, pomidorki koktajlowe

u Ciebie jak zwykle idealnie
choć ja bym dodała do śniadania albo jeszcze jedną kanapkę, albo jeszcze jedno jajko, żeby konkretniejsze było

muszę wprowadzić kaszę do mojej diety, bo prawie w ogóle jej nie jem

[asiuniaa1987]

Hej Ania

Co się działo w pracy, że taki humor?

Ania u Mnie w miarę normalny jadłospis od niepamiętnych czasów

U Ciebie też ładnie

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Hej Ania

Co się działo w pracy, że taki humor?

Ania u Mnie w miarę normalny jadłospis od niepamiętnych czasów

U Ciebie też ładnie

a szkoda gadać w ogóle nawet nie chce mi się myśleć teraz o tym

no Ty jak się pilnujesz to zawsze masz wzorowe jadłospisy i ładnie kg Ci spadają

dzięki
choć strasznie monotonnie u mnie ostatnio z tym jedzeniem

[asiuniaa1987]

Ania będzie dobrze

Musimy się pilnować i w końcu się pozbyć tych kg

[asiuniaa1987]

Dzień dobry

Ale pogoda u Mniepada i takie chmury, że mało co widać
idę sobie zrobić

[Aniaa_89]

dzień dobry

ale tu cicho
dziś znów lipny dzień w pracy ale jeszcze tylko jutro, 8h i weekend

[asiuniaa1987]

Hej Ania

Ano cicho, ale sama ze sobą nie będę pisać

Właśnie, tylko jutro i weekend

[niuniulka1989]

Hey Jestem i ja!

Może na początek moje podsumowanie
I: owsianka z cynamonem,1/3 łyżeczki cukru
II: banan
III: serek homogenizowany waniliowy
IV: kurczak z makaronem i szpinakiem (kupiłam taki zestaw obiadowy, sos na śmietanie zapewne)
V: ok 3-4 łyżki mixu orzechów
VI: omlet z 3 jaj( + szynka, pieczarki, papryka, mozzarella)

Sporo, ale jestem zadowolona Plus, że mniej niż wczoraj

[Aniaa_89]

a Justynę to ta przeprowadzka chyba już całkiem pochłonęła

Napisane przez niuniulka1989

Może na początek moje podsumowanie
I: owsianka z cynamonem,1/3 łyżeczki cukru
II: banan
III: serek homogenizowany waniliowy
IV: kurczak z makaronem i szpinakiem (kupiłam taki zestaw obiadowy, sos na śmietanie zapewne)
V: ok 3-4 łyżki mixu orzechów
VI: omlet z 3 jaj( + szynka, pieczarki, papryka, mozzarella)

ładnie


u mnie dziś tak

I omlet owsiany (1całe jajko+2białka+płatki owsiane) z masłem orzechowym, bananem i suszonymi daktylami
II ciemna bułka z serem i papryką
III pierś z kurczaka, ok 1/2woreczka ryżu z papryką i cebulą, brokuły
IV jajko na twardo, ok 1/2pomidora z bazylią

i ćwiczenia
Chodakowska - Skalpel 2
10 min skakanki
50 brzuszków na kołysce

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

a Justynę to ta przeprowadzka chyba już całkiem pochłonęła

ładnie


u mnie dziś tak

I omlet owsiany (1całe jajko+2białka+płatki owsiane) z masłem orzechowym, bananem i suszonymi daktylami
II ciemna bułka z serem i papryką
III pierś z kurczaka, ok 1/2woreczka ryżu z papryką i cebulą, brokuły
IV jajko na twardo, ok 1/2pomidora z bazylią

i ćwiczenia
Chodakowska - Skalpel 2
10 min skakanki
50 brzuszków na kołysce

Było bardzo ładnie A jak dziś?

Moje podsumowanko:
ś: bułka z sałatą, szynką, kiełkami rzodkiewki i mozzarellą
2ś: duży jogurt nat. z crunchami bananowymi
o: 3 kotleciki jajeczne, ok 150 g sałatki porowo-kukurydzianej
p: jabłko
k: omlet ( 3 jaja, pieczarki, papryka, mozzarella, polędwica sopocka)

Tyle na dziś. Kusi mnie coś słodkiego... zjadłabym gofra

Justyś, jak tam przeprowadzka?

[heroine86]

Hej

Ja już na szczęście po przeprowadzce ale bajzel mam, wszystko stoi w pudłach i siatach nie no coś tam już uporządkowałam znacznie szybciej mi to idzie niż pakowanie no ale niestety reszta musi poczekać, bo jutro z rana jadę na urlop
Ostatnio żyję na wariackich papierach

[niuniulka1989]

Napisane przez heroine86

Hej

Ja już na szczęście po przeprowadzce ale bajzel mam, wszystko stoi w pudłach i siatach nie no coś tam już uporządkowałam znacznie szybciej mi to idzie niż pakowanie no ale niestety reszta musi poczekać, bo jutro z rana jadę na urlop
Ostatnio żyję na wariackich papierach

Ale fajnie że jedziecie - choć troszkę odpoczniesz i się wyluzujesz Na co w końcu się zdecydowaliście?

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

Było bardzo ładnie A jak dziś?

Moje podsumowanko:
ś: bułka z sałatą, szynką, kiełkami rzodkiewki i mozzarellą
2ś: duży jogurt nat. z crunchami bananowymi
o: 3 kotleciki jajeczne, ok 150 g sałatki porowo-kukurydzianej
p: jabłko
k: omlet ( 3 jaja, pieczarki, papryka, mozzarella, polędwica sopocka)

wczoraj gorzej, bo wieczorem impreza, więc % i chipsy

u Ciebie ładnie

Napisane przez heroine86

Hej

Ja już na szczęście po przeprowadzce ale bajzel mam, wszystko stoi w pudłach i siatach nie no coś tam już uporządkowałam znacznie szybciej mi to idzie niż pakowanie no ale niestety reszta musi poczekać, bo jutro z rana jadę na urlop
Ostatnio żyję na wariackich papierach

fajnie że już po przeprowadzce

gdzie wyjeżdżacie? i na ile?


dzień dobry
ja od rana zakupy z TŻtem

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

wczoraj gorzej, bo wieczorem impreza, więc % i chipsy

u Ciebie ładnie

fajnie że już po przeprowadzce

gdzie wyjeżdżacie? i na ile?


dzień dobry
ja od rana zakupy z TŻtem

Dzięki

Ważyłam się dziś i jest ciut lepiej Nie wiem ile było w poniedziałek Ale poleciał na pewno ponad kilogram

Byliście na zakupach spożywczych czy ciuszkowych? Marzą mi się ciuszkowe zakupy, no ale niestety kaski brak Kasa poszła na kosmetyki, no i czeka nas wesele pod koniec miesiąca

Przymierzyłam też sukienkę w której idę na wesele, nie ma tragedii - obawiałam się, że będę miała wałeczki na plecach bo mam odkryte, ale na szczęście jest w miarę ok

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

Ważyłam się dziś i jest ciut lepiej Nie wiem ile było w poniedziałek Ale poleciał na pewno ponad kilogram

Byliście na zakupach spożywczych czy ciuszkowych? Marzą mi się ciuszkowe zakupy, no ale niestety kaski brak Kasa poszła na kosmetyki, no i czeka nas wesele pod koniec miesiąca

Przymierzyłam też sukienkę w której idę na wesele, nie ma tragedii - obawiałam się, że będę miała wałeczki na plecach bo mam odkryte, ale na szczęście jest w miarę ok

super
no i widzisz, rozsądne MŻ i kg spadają tak trzymać

spożywcze kilka miejsc obskoczyliśmy i pół dnia zleciało
na ciuszkowe też bym się wybrała, ale nic mi się w sklepach nie podoba a jak już się spodoba, to jak przymierzę to ja się sobie nie podobam, bo przy obecnej wadze we wszystkim źle wyglądam także i tak nic nie kupię
ale muszę jakieś adidasy koniecznie kupić tyle że albo mi się nie podobają, albo kosmiczne ceny, albo nie ma mojego rozmiaru

no wesele to niestety wydatek
jaką masz kieckę?

[Aniaa_89]

hej

co tu tak cicho? gdzie wszystkie jesteście?

Asi już kilka dni nie ma Justyna też milczy. Wyjechała, noo ale może ma dostęp do neta, bo czasem do nas pisała jak bywała na urlopach Monia też zaginęła wracać mi tu

[asiuniaa1987]

Hej

Jestem
Wczoraj byłam na wsi, wróciliśmy późnym wieczorkiem, od razu poszłam spać a dzisiaj byliśmy na zakupach i teraz obiad robię

[heroine86]

Hej

Ania, jestem jestem tak, wczasuję się właśnie wróciliśmy do hotelu jesteśmy w Wiśle wczoraj było pięknie, a dzisiaj nas zmoczyło ale i tak jestem zadowolona bo widoki cudne uwielbiam górski klimat i to czyste powietrze

Buziaki dla Was

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Hej

Jestem
Wczoraj byłam na wsi, wróciliśmy późnym wieczorkiem, od razu poszłam spać a dzisiaj byliśmy na zakupach i teraz obiad robię

no tak właśnie myślałam, że pewnie na wieś pojechałaś

Napisane przez heroine86

Hej

Ania, jestem jestem tak, wczasuję się właśnie wróciliśmy do hotelu jesteśmy w Wiśle wczoraj było pięknie, a dzisiaj nas zmoczyło ale i tak jestem zadowolona bo widoki cudne uwielbiam górski klimat i to czyste powietrze

Buziaki dla Was

fajnie Wam, też bym sobie gdzieś wyjechała kiedy wracacie?

[niuniulka1989]

Hey Laseczki

Justyś, byłam w Wiśle jako dziecko, to prawda - piękne jest Odpoczywaj

Aniu, sukienka taka: KLIK Z przodu jest po prostu gładka, bez dekoltu Chyba WAm już ją kiedyś pokazywałam

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

Aniu, sukienka taka: KLIK Z przodu jest po prostu gładka, bez dekoltu Chyba WAm już ją kiedyś pokazywałam

link mi się nie otwiera


oo już mam fajna
choć ja osobiście wole bez wycięć na plecach, a z dekoltem z przodu
to teraz czekamy na Twoje zdjęcia w niej, po weselu

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

link mi się nie otwiera


oo już mam fajna
choć ja osobiście wole bez wycięć na plecach, a z dekoltem z przodu
to teraz czekamy na Twoje zdjęcia w niej, po weselu

Ok

[Aniaa_89]

nudno mi

TŻ śpi a ja nie mam co robić

[asiuniaa1987]

Ania Mi też się nudzi trochę, do tego brzydka pogoda mieliśmy na spacer jechać za miasto a tu leje i wiatr

Justyś fajnie, że się wczasujesz, byłam w tamtym roku w Wiśle i Ustroniupiękne rejony:rolleyes :

Monia fajna sukienka właśnie czekamy na fotki

[Aniaa_89]

moje dzisiejsze podsumowanie

I owsianka (płatki owsiane, otręby gryczane, jogurt nat, banan, pomarańcza, suszone daktyle, orzechy włoskie)
II jajecznica z 3jaj ze szczypiorkiem, ciemna bułka
III pierś z kurczaka, ok 1/2woreczka ryżu, kiszona kapusta
IV ciemna bułka z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem, pomidorem i papryką

trochę za dużo pieczywa, no ale wieśniak bardziej mi podchodzi z bułką niż sam, także cóż ale i tak zadowolona jestem

i ćwiczenia
Pump It Up-High Energy
15 min skakanki
100 brzuszków na kołysce
50 przysiadów
15 damskich pompek

[Aniaa_89]

hej

a tu znów cisza trzeba znowu rozkręcić ten wątek

zważyłam się dzisiaj i po tygodniu -0,5kg, więc zadowolona jestem niech takie tempo się utrzyma i będzie ok

[asiuniaa1987]

Hej

Aniu za spadek małymi krokami do celu
Na 12 idziesz do pracy?

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Aniu za spadek małymi krokami do celu
Na 12 idziesz do pracy?

najważniejsze, że spadek jest nieduży, ale lepiej powoli ina trwałe(może tym razem uda się na trwałe)

zmianę niby mam na 12, ale na 11 idę do lekarza i do pracy się nie wybieram

[asiuniaa1987]

Racjaważne żeby były spadkilepiej powoli a trwale
Wolne sobie robisz?