Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :)

[Karolinek1987]

wszytskie musimy się wziąć w garść bo za chwilę lato a my co

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

A ja daję sobie delikatnie na wstrzymanie do 22.04. Dzisiaj urodziny TŻ, w środę moje - jutro kupuję torta, bo będziemy po południu razem w domu, później święta... I zamierzam od wtorku po świętach zacząć dietę od dietetyczki. I taki jest mój plan

[Karolinek1987]

Gryzelda a ta dietetyczka ci powiedziała, że schudniesz do czerwca 8 kg? jaka ta dieta?

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Karolinek powiedziała mi, że nawet 10 schudnę, ale że dla mnie tak optymalnie to jest właśnie 8. Dieta oparta o 1400-1500 kcal. Dokładną dostanę w środę.

[BuryKotZPiwnicy]

Dobrze, że ja w domu nie robię świąt Za to 24 04 idę na weselicho
Pamiętacie jakie trudy znosiłyśmy na święta Bożego Narodzenia ?

Melduje ok. 8 km biegu.
Kalorycznie na dziś będzie ok. 1500.
Mam nadzieję zrobić jeszcze wyzwania.

Robiła z Was któraś kiedyś szparagi ?

[Karolinek1987]

hmmm w sumie to jest możliwe bo ja też schudłam od 1 listopada do 23 grudnia 7 kg to są dwa miesiące...
jest to pewna motywacja

Kocie ja nigdy nie robiłam ale marzy mi się ten przepis http://www.makecookingeasier.pl/na-o...lone-szparagi/

[Tobisz5]

Napisane przez Karolinek1987

Tobisz baaaaaardzo trudno my coś o tym wiemy

Neska nie daj się!
powiem Wam, że ja ostatnio jem jak głupia, poprostu w iloąciach tragicznych, a co to już szkoda gadaćwczoraj byłam na zakupach z przyjaciółką i jak widziałam te wszytskie sukienki, krótkie bluzeczki to miałam mocne postanowienie poprawy

dziś się trzymię diety ale jak długo to potrwa? same wiecie, że u mnie kiepsko coś ostatnio idzie

Nie straszcie. Miałam już jakiś czas temu pewne doświadczenia z odchudzaniem. Teraz staram się powoli wprowadzać zmiany, które zaproponował mi mój znajomy. Nie jest to żadna dieta znana z nazwy. Opracował on plan odchudzania w 6 krokach. Na razie testuję jego wskazówki co do diety i dodanie do diety pewnych składników, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, zwiększają metabolizm itd.

Dla mnie zbawienny w ostatnim czasie jest Nopal. Kurcze, dzięki niemu schudłam w ciągu miesiąca 2 kg i to bez szczególnych zmian i ćwiczeń.

Mój cel to zrzucenie 7-8 kg i utrzymanie tej wagi na dłuższy okres czasu.
Właściwie chciałabym mieć taką wagę już zawsze

Dziewczyny, trzymajcie kciuki! Na razie jest bardzo dobrze. Nawet do słodyczy mnie nie ciągnie. To chyba kwestia nastawienia i ustalonego celu. Wiem, dlaczego to robię i dla kogo - przede wszystkim dla siebie. Określiłam konkretny plan działania i tego się trzymam

[vyenna]

Ja wczoraj pierwszy raz od kilku miesięcy zjadłam laysy paprykowe

[Karolinek1987]

a co to jest ten nopal? i jakie ma działanie?

ja dziś zaliczyłam 15 dzień wyzwań i narazie zrobiłam wszystko nożyce, ściana, brzuszki i talia

ale dziś 2:20 ściany to masakra

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Dziewczyny zróbcie coś ze mną! Bo wpierdalam ostatnio jak szalona!!! AAAAAA HELP!!! Miałam luzować do świąt, ale już mam 1,5 kg na plusie! Przecież to jest jakieś przegięcie pały! W dodatku nie ćwiczę, ale to akurat świadomie, bo chcę na razie sprawdzić samą dietę - jutro przyjdzie - po pracy jadę na zakupy i od czwartku ruszam, bo jak będę czekać do wtorku po świętach to mogę wrócić do punktu 0...

[lenkaaaa1985]

Dziewczyny ja się trzymam. Mieszczę się w kcal i ćwiczę. Dziś nawet biegałam. Tak to jeszcze palę na rowerze stacjonarnym 300kcal i robię 150 brzuszków, nożyce i terning brzuch z mel b. (czasami nie cały). Zabroniłam sobie wchodzić na wgę. Dopiero w pt planuje wielkie ważenie i mierzenie. Jak tak co rano wskakuję na wagę to łapię się na tym, że się zniechęcam, bo sukcesy jeszcze małe. Ale będzie dobrze. Ja też marzę o 10kg na minusie na 28-06-2014.

[BuryKotZPiwnicy]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;46049858]Dziewczyny zróbcie coś ze mną! Bo wpierdalam ostatnio jak szalona!!! AAAAAA HELP!!! Miałam luzować do świąt, ale już mam 1,5 kg na plusie! Przecież to jest jakieś przegięcie pały! W dodatku nie ćwiczę, ale to akurat świadomie, bo chcę na razie sprawdzić samą dietę - jutro przyjdzie - po pracy jadę na zakupy i od czwartku ruszam, bo jak będę czekać do wtorku po świętach to mogę wrócić do punktu 0...[/QUOTE]

Dziewczyno ! Drugi raz ślubu nie będziesz miała, weź się ogarnij trochę ! Jak się będziesz czuła na przymiarce sukni, jak znowu będzie "pupa już nie ta" Pamietasz hasło: Ślub za pasem, a w pasie za dużo ?

I ta wymówka z ćwiczeniami też jest cienka . Naprawdę możesz sobie pozwolić na to, żeby wypróbowywać samą diete ? A wiesz, że tkanka mięśniowa to ta część organizmu, która pożera najwięcej kalorii ? Czyli, im więcej jej masz, tym wiecej kalorii spalasz i mozesz więcej zjeść. Wtedy dieta da jeszcze lepsze efekty ! To, że dietetyczna powiedziala ze spadek 8 kg jest możliwy to nie znaczy, że pewny. ZACZNIJ JUŻ OD DZISIAJ !

RAULA ! Do świąt jeszcze kilka dni ! Nie musisz trzymać diety ale jedz zdrowo ! Chyba nie muszę Ci pisać jakich wyborów masz dokonywać planując posiłki.

Melduje ok. 7 km biegu

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Kocie właśnie tego mi było trzeba... Od dzisiaj już nie zacznę bo zjadłam mega wielki kawałek tortu urodzinowego mojego i TŻta - ale jutro od rana biorę się w garść! I masz rację - wymówka z ćwiczeniami kiepska... :/

[BuryKotZPiwnicy]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;46050119]Kocie właśnie tego mi było trzeba... Od dzisiaj już nie zacznę bo zjadłam mega wielki kawałek tortu urodzinowego mojego i TŻta - ale jutro od rana biorę się w garść! I masz rację - wymówka z ćwiczeniami kiepska... :/[/QUOTE]

Tort urodzinowy się każdemu należy, więc się nie martw Co do świąt. Pamiętaj, że bez względu na to, jak dużo czegoś zjesz, czy to ciasta czy też sałatki na majonezie, albo innego smakołyku, to smak i tak czuje się przez krótką chwilę jak zjesz więcej to jest to tylko kwestia minuty, więc można po prostu dłużej jeść mniejszą porcję świątecznego smakołyku Nie trzeba się od razu napychać.

Od dzisiaj, w sensie, że od TERAZ. Proponuję szklankę wody z sokiem z jednej cytryny dla oczyszczenia i jutro rano takie same dwie

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ok... idę grzecznie wyciskać cytrynę... I chyba siemię sobie zagotuję, bo ostatnio mały problem jelitkowy rano się pojawia :/ i chyba z tego też jestem taka ociężała :/

Dodatkowo dochodzi jeszcze kwestia tego, że mój organizm ześwirował po poronieniu... Mam dzisiaj 25 dzień cyklu, jajniki kłują jak szalone, zanotowałam skok temperatury jak przy jajeczkowaniu... A to oznacza, że cykl może mi się przedłużyć nawet do 40-45 dni :/ Chyba, że to tylko takie "puste" objawy a @ przyjdzie w piątek tak, jak się jej spodziewam...

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Ok, woda z cytryną wypita Spróbuję sobie przypomnieć ten kwasior zanim sięgnę po jakieś zakazane rzeczy... Jenyy jak bym Wam powiedziała jak wyglądało moje menu wczoraj i dzisiaj :/ Blee... Aż mi niedobrze... Wczoraj szłam spać taka obżarta, że myślałam, że pęknę...

[lenkaaaa1985]

No Gryzelda pomyśl o zdjęciach ze ślubu, które zostaną na całe życie. Od Ciebie zależy czy za każdym razem kiedy otworzysz album pomyślisz o sobie "ale laska" czy ..... no wstaw sobie coś pulchnego w kropeczki.

[Karolinek1987]

Gryzelda opanuj się bo dostaniesz baty mamy być laski jak nie ztej ziemi


Kocie brawo za opiernicz-ja tez taki chce jakby mnie kiedys naszło

Lenka brawoza trening

ja jestm zadowolona bo dziś wieczór u przyjaciółki i wyszłam na 1200 pomimo pół litra wina:br zydal: ale zamiast ciastek były truskawki i jabłko

jutro bedzie mega kacooooor

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Karolinek, Lenka

Karolinek a jak u Ciebie przygotowania? Coś ruszyło?

Wysłane z Soniacza za pomocą Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

hehe. ciesze sie ze pomoglam ok Karolinek, masz ode mnie gwarantowany opiernicz w razie czego.

ja wczoraj tez troche za duzo zjadlam. tzn. zjadlam normalne zapotrzebowanie kaloryczne, z tym ze biegalam godzinke Troche aie kontuzjowalam i mnie kolano boli :/ jak masc nie pomoze to chyba zrobie sobie oklad z kapusty

[Karolinek1987]

tak, Gryzelda muszę Ci powiedzieć ,że powoli czuję ciśnienie zrobiłam zakupy w tym sklepie ślubnezakupy.pl , zaproszenia mają być do piątku, miałam makijaż próbny, jutro idę do USC i do florystki

Kocie a co to zrobiłaś z kolanem?

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Karolinek, ale do USC musicie iść razem, wiesz o tym?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

tak, Gryzelda muszę Ci powiedzieć ,że powoli czuję ciśnienie zrobiłam zakupy w tym sklepie ślubnezakupy.pl , zaproszenia mają być do piątku, miałam makijaż próbny, jutro idę do USC i do florystki

Kocie a co to zrobiłaś z kolanem?

biegałam i chyba musiałam źle stanąć za którymś razem. Więc dzis mam dzień rekonwalescencji i muszę wykurować to kolano Wygrzeje w wannie, wysmaruje maścią i zawinę elastycznym.

Ślub to chyba najlepsza motywacja do odchudzania .

W piątek planuję sobie zrobić cytrynowy detox Przed i po każdym posiłku szklanka wody i pół cytryny. Ostatnio jem chyba za dużo węgli

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ja wypiłam wczoraj szklankę wody z całą cytryną, dzisiaj rano też. Zjadłam właśnie kromkę razowca z pasztecikiem, do pracy biorę z żółtym serem i ogórkiem. I od dzisiaj KONIEC: CHEATÓW, LENISTWA I GŁUPICH WYMÓWEK! Po południu jak TŻ pojedzie do pracy to ja jadę na zakupy do diety. I od jutra zaczynam wg. planu od dietetyczki - tydzień by mi uciekł jakbym zaczęła po świętach... A ja już nie mam czasu na takie coś

Jak będziecie miały ochotę, to wrzucę parę moich jadłospisów dziennych

[BuryKotZPiwnicy]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;46053466]Ja wypiłam wczoraj szklankę wody z całą cytryną, dzisiaj rano też. Zjadłam właśnie kromkę razowca z pasztecikiem, do pracy biorę z żółtym serem i ogórkiem. I od dzisiaj KONIEC: CHEATÓW, LENISTWA I GŁUPICH WYMÓWEK! Po południu jak TŻ pojedzie do pracy to ja jadę na zakupy do diety. I od jutra zaczynam wg. planu od dietetyczki - tydzień by mi uciekł jakbym zaczęła po świętach... A ja już nie mam czasu na takie coś

Jak będziecie miały ochotę, to wrzucę parę moich jadłospisów dziennych [/QUOTE]
No widzisz, przez tydzień możesz schudnąć ZDROWO już 1 kg tłuszczu. Pomyśl jak wygląda 1 kg boczku Właśnie tyle mozesz się pozbyć ze swojego ciała

jasne że wrzucaj !

[vyenna]

Ja poproszę baciki, przedwczoraj laysy, wczoraj paczka popcornu... Jeszcze te czipsy ok, czasem można przecież sobie zrobić dzień luksusu, ale ten popcorn wczoraj to naprawdę był zbędny.
W przeciągu pół roku odchudzania mniejszego lub większego schudłam raptem 3 kilogramy

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez vyenna

Ja poproszę baciki, przedwczoraj laysy, wczoraj paczka popcornu... Jeszcze te czipsy ok, czasem można przecież sobie zrobić dzień luksusu, ale ten popcorn wczoraj to naprawdę był zbędny.
W przeciągu pół roku odchudzania mniejszego lub większego schudłam raptem 3 kilogramy

3 kg to sporo tłuszczu ! Niektórzy mają 3 kg spadek w tydzień i uwierz, że Twój jest o wiele bardziej wartościowy Tobie spadło z tkanki tłuszczowej, a innym woda będąca składnikiem krwi i limfy, masa kostna i tkanka mięśniowa

Mnie ubyło w sumie 6 kg i ciężko mi z tymi 2 ostatnimi. Aż sądzę, że są one nie możliwe

[lenkaaaa1985]

Kocie to jest możliwe. Wystarczy zaoszczędzić lub spalić jakieś 14000kcal . Bieganie to podobno aż 1200. Prozaiczne czynności tez spalaja kcal np sprzątanie czy prasowanie o seksie nie wspomnę

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez lenkaaaa1985

Kocie to jest możliwe. Wystarczy zaoszczędzić lub spalić jakieś 14000kcal . Bieganie to podobno aż 1200. Prozaiczne czynności tez spalaja kcal np sprzątanie czy prasowanie o seksie nie wspomnę

Ogólnie to wiem, że można, ale ja 56 kg (poza tą ostatnią wpadką z której teraz schudłam) ważę już od 7 lat i wiecznie się odchudzam, ćwiczę etc. A jak dobiję do 54.5 kg to czuję się przemęczona i odpuszczam.

[Tobisz5]

Napisane przez Karolinek1987

a co to jest ten nopal? i jakie ma działanie?

ja dziś zaliczyłam 15 dzień wyzwań i narazie zrobiłam wszystko nożyce, ściana, brzuszki i talia

ale dziś 2:20 ściany to masakra

Nopal to gatunek kaktusa, który skutecznie oczyszcza organizm.
Jest to znany już pewnie niektórym z Was błonnik.
Usuwa nadmiar wody z organizmu.
Ma bardzo wiele właściwości, ale najważniejsze jest to, że dzięki niemu chudnę. Najważniejsze jest to, że odchudza i likwiduje cellulit.

Włączyłam go do diety i jestem bardzo zadowolona z efektów.

A co do słynnej wody z cytryną to oprócz tego, że oczyszcza organizm, to dodatkowo zwiększa metabolizm, dlatego lepiej jest ją wypić nad czczo, rano, przed pierwszym posiłkiem. Po kilku dniach stosowania będzie widać efekty w postaci częstszych wizyt w ubikacji.

[borntodie98]

Ja się opuściłam, ale po testach gimnazjalnych (są za tydzień) biorę się do roboty, obiecuje. Jak nie to zglosze się po motywacje

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka