41 część wątku ciśniemy wszystkie bez wyjątku

[Likable]

Napisane przez Monte_

Melduję Debbie Beachbody

Napisane przez Grapefrutka

8,5 km w godzinkę
w tym 1,5 km

Napisane przez heroine86

Melduję 2 km biegu

Napisane przez bingos

Hej Co za podły dzień od rana, głowa mi pęka i mam jakąś depresję chyba, bo normalnie płakać mi się chce
za wasze aktywności, u mnie wczoraj przerwa, dziś planuję pobiegać.

Dzień dobry

[LittleBeetle]

Napisane przez Rosebrd

Melduję 2 km biegu

Napisane przez bingos

Właśnie ostatnio nie miałam, nie tego typu Źle dziś spałam, może dlatego? Może też podświadomie się stresuję, bo mam nawał roboty i nie wyrabiam
No nic, byle do 15 a jutro na szczęście piąteczek i śmigam na działkę na relaks

oby stresu coraz mniej było w takim razie

Napisane przez Georgina_Kincaid

Możecie mi wysłać zdjęcia np na fejsie?

priv

Napisane przez dziunkowa

No 0,4 kg. Chciałam jeszcze do wyjazdu dobić do 65, a tu zamiast lecieć w dół to do gory

jutro tego 0,4 może nie być

[Belet]

Gratulacje dla Kolorek

Wytrwałości dla podłamanych nie dajcie się zwariować cyfrom

Zdrowia dla chorowitek

Melduję 3 serie sylwetek gimnastycznych, po 6 ćwiczeń w każdej - 3 izometryczne, 3 koncentryczne oraz rower 16 km (2x po 8).

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez dziunkowa

Dzisiaj było 65,9 :-(

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

to mało nie wiem czemu, ale zawsze mi się wydawało, że mówiłaś o swojej dużej wadze

Napisane przez Belet

Melduję 3 serie sylwetek gimnastycznych, po 6 ćwiczeń w każdej - 3 izometryczne, 3 koncentryczne oraz rower 16 km (2x po 8).

zrobiłam tabatę i rolowanie

[Monte_]

Napisane przez Rosebrd

Melduję 2 km biegu

Napisane przez bingos

Hej Co za podły dzień od rana, głowa mi pęka i mam jakąś depresję chyba, bo normalnie płakać mi się chce
za wasze aktywności, u mnie wczoraj przerwa, dziś planuję pobiegać.

Napisane przez Belet

Melduję 3 serie sylwetek gimnastycznych, po 6 ćwiczeń w każdej - 3 izometryczne, 3 koncentryczne oraz rower 16 km (2x po 8).

Napisane przez Niedorosla_Antonina

t


zrobiłam tabatę i rolowanie

Ja już po dentyście, pierwszy raz chodzę do pana, a nie pani, ale bardzo zadowolona jestem
Szybka kawka i wybywamy znowu

[dziunkowa]

Napisane przez Belet

Gratulacje dla Kolorek

Wytrwałości dla podłamanych nie dajcie się zwariować cyfrom

Zdrowia dla chorowitek

Melduję 3 serie sylwetek gimnastycznych, po 6 ćwiczeń w każdej - 3 izometryczne, 3 koncentryczne oraz rower 16 km (2x po 8).

Brawo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ----------

Napisane przez Niedorosla_Antonina

to mało nie wiem czemu, ale zawsze mi się wydawało, że mówiłaś o swojej dużej wadze






zrobiłam tabatę i rolowanie

Przy moim wzroście to jest nadwaga

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ----------

Napisane przez Niedorosla_Antonina

to mało nie wiem czemu, ale zawsze mi się wydawało, że mówiłaś o swojej dużej wadze






zrobiłam tabatę i rolowanie

Brawo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez dziunkowa

Przy moim wzroście to jest nadwaga

to ile masz wzrostu?

[LittleBeetle]

Napisane przez Belet

Melduję 3 serie sylwetek gimnastycznych, po 6 ćwiczeń w każdej - 3 izometryczne, 3 koncentryczne oraz rower 16 km (2x po 8).

Napisane przez Monte_

Ja już po dentyście, pierwszy raz chodzę do pana, a nie pani, ale bardzo zadowolona jestem
Szybka kawka i wybywamy znowu

super
ja nie wiem czemu ale wolę panów lekarzy i to w większości specjalności

[dziunkowa]

Melduję znowu 5 km w 52 min i jogę rozciąganie

Nie mogę powyżej 6 km na godzinę podkręcić, ciagle 5,9 :-(
Teraz 3 dni przerwy w bieganiu, bo jutro z młodym do poradni i.nie idą do przedszkola a potem weekend wiec wiadomo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Monte_]

Napisane przez LittleBeetle

super
ja nie wiem czemu ale wolę panów lekarzy i to w większości specjalności

Właśnie ja też chyba wolę gina też mam faceta

---------- Dopisano o 11:34 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Napisane przez dziunkowa

Melduję znowu 5 km w 52 min i jogę rozciąganie

Nie mogę powyżej 6 km na godzinę podkręcić, ciagle 5,9 :-(
Teraz 3 dni przerwy w bieganiu, bo jutro z młodym do poradni i.nie idą do przedszkola a potem weekend wiec wiadomo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aguniaaaaa041986]

Hej

[Belet]

Dziewczyny, błagam, nie cyferkujcie tu... tylko sobie samym humory psujecie.
A prawda jest taka, że to naprawdę nie o cyfry na wadze chodzi tylko o skład masy ciała. Lustro, ewentualnie obwody

[aguniaaaaa041986]

Ja tam zawsze na ciuchy patrze
Wagi nawet nie wzięłam na nowe mieszkanie , cm tez nie mam

[dziunkowa]

Napisane przez Belet

Dziewczyny, błagam, nie cyferkujcie tu... tylko sobie samym humory psujecie.
A prawda jest taka, że to naprawdę nie o cyfry na wadze chodzi tylko o skład masy ciała. Lustro, ewentualnie obwody

Obwody stoją, a lustrze widzę pasztet

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja tam zawsze na ciuchy patrze
Wagi nawet nie wzięłam na nowe mieszkanie , cm tez nie mam

Ciuchy dalej 40-42.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[arnama]

Dzień dobry

Napisane przez bingos

Właśnie ostatnio nie miałam, nie tego typu Źle dziś spałam, może dlatego? Może też podświadomie się stresuję, bo mam nawał roboty i nie wyrabiam
No nic, byle do 15 a jutro na szczęście piąteczek i śmigam na działkę na relaks

Słuchaj, nie zawsze da się NA SIŁĘ Stres nie sprzyja robieniu formy Jak masz gorszy okres, to lepiej odpuścić, ewentualnie zrobić coś co sprawia Ci czystą przyjemność

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej

a cóż to za oryginalne powitanie?

Napisane przez Belet

Dziewczyny, błagam, nie cyferkujcie tu... tylko sobie samym humory psujecie.
A prawda jest taka, że to naprawdę nie o cyfry na wadze chodzi tylko o skład masy ciała. Lustro, ewentualnie obwody

Dokładnie Nawet z tymi obwodami bywa różnie, bo wpływ mają też proporcje ciała np i jeden mimo takiego samego wzrostu, podobnej wagi, a z większymi obwodami, może wyglądać lepiej od tego kto obwody ma mniejsze (bo np jeden ma wysportowaną sylwetkę, a drugi 'skinfat', albo coś innego).
Także do obserwacji wyników, warto też dołączyć zdjęcia i odbicie w lustrze



za aktywności

[Belet]

Napisane przez arnama

Dzień dobry


Dokładnie Nawet z tymi obwodami bywa różnie, bo wpływ mają też proporcje ciała np i jeden mimo takiego samego wzrostu, podobnej wagi, a z większymi obwodami, może wyglądać lepiej od tego kto obwody ma mniejsze (bo np jeden ma wysportowaną sylwetkę, a drugi 'skinfat', albo coś innego).
Także do obserwacji wyników, warto też dołączyć zdjęcia i odbicie w lustrze

Ano
poza tym na obwody też wpływa ilość wody w organizmie etc.dlatego z nimi jak z wagą - nie można mierzyć za często. Wszystkie cyferki to ZŁO
No, może poza procentowymi badaniami składu masy ciała ale to tez musi być robione na porządnym sprzęcie a nie ogólnodostępnych Tanitach

Ja tam najbardziej lubię lustro, osiągi i takie ogólne samopoczucie traktować jako wyznacznik.

Napisane przez dziunkowa

Obwody stoją, a lustrze widzę pasztet

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------


Ciuchy dalej 40-42.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kochana, a Ty się za bardzo nie fiksujesz na tym wszystkim?
Bo widzę, ze ostatnio nastawienie masz niezbyt optymistyczne a to nigdy nie pomaga.

Nie znam Twojej historii z dietą, treningami, nie wiem jaką drogę przeszłaś, jaki masz stan zdrowia więc nic konkretnego nie poradzę ale wiem jedno - bardzo dużo zależy od głowy. Może i to jest frazes ale serio - sprawdza się

Ponadto negatywne nastawienie, zafiksowanie często powoduje stres, a stres to wyrzut kortyzolu, a kortyzol to naprawdę nic dobrego przy procesie zmiany ciała na takie z mniejszym procentowym udziałem tkanki tłuszczowej

No i nie zapominaj, ze pogody takie jak teraz też sprzyjają trzymaniu wody a jak wiemy woda podbija masę to raz, a dwa ciało zawsze gorzej wygląda jak się płyn trzyma.

Głowa do góry!

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez Belet

Dziewczyny, błagam, nie cyferkujcie tu... tylko sobie samym humory psujecie.
A prawda jest taka, że to naprawdę nie o cyfry na wadze chodzi tylko o skład masy ciała. Lustro, ewentualnie obwody

niby racja ale... odkąd wyrzuciłam wagę, a właściwie mi się stłukła to kurde tyję. Mimo wszystko waga to była taka kontrola tylko, że ja mam zdrowotne problemy, więc to nie waga łazienkowa była cudotwórcą, tylko winowajcą są te wspomniane problemy.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Dzień dobry



Słuchaj, nie zawsze da się NA SIŁĘ Stres nie sprzyja robieniu formy Jak masz gorszy okres, to lepiej odpuścić, ewentualnie zrobić coś co sprawia Ci czystą przyjemność



a cóż to za oryginalne powitanie?



Dokładnie Nawet z tymi obwodami bywa różnie, bo wpływ mają też proporcje ciała np i jeden mimo takiego samego wzrostu, podobnej wagi, a z większymi obwodami, może wyglądać lepiej od tego kto obwody ma mniejsze (bo np jeden ma wysportowaną sylwetkę, a drugi 'skinfat', albo coś innego).
Także do obserwacji wyników, warto też dołączyć zdjęcia i odbicie w lustrze



za aktywności

Tak sobie pogwizduje
Wqurwa mam dzisiaj i kryzys zawodowy

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

niby racja ale... odkąd wyrzuciłam wagę, a właściwie mi się stłukła to kurde tyję. Mimo wszystko waga to była taka kontrola tylko, że ja mam zdrowotne problemy, więc to nie waga łazienkowa była cudotwórcą, tylko winowajcą są te wspomniane problemy.

Z wagą łatwiej się kontrolować mimo wszystko, ale też nie można wpadac w przesade

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Belet]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

niby racja ale... odkąd wyrzuciłam wagę, a właściwie mi się stłukła to kurde tyję. Mimo wszystko waga to była taka kontrola tylko, że ja mam zdrowotne problemy, więc to nie waga łazienkowa była cudotwórcą, tylko winowajcą są te wspomniane problemy.

A to inna sprawa jak zdrowie nam w planach sylwetkowych miesza

Wiesz ja może jestem uprzedzona do wago bo sama po sobie dobrze wiem jak to jest dać się temu zafiksować (ed) to raz, a dwa doskonale też pamiętam jak różnie potrafiłam wyglądać przy tym samym wzroście i tej samej masie w zależności od aktywności treningowej i zwracania uwagi na michę.
Ale oczywiście, jeżeli ktoś do kontroli wagowej podchodzi zdrowo to pewnie jest to bodziec jak każdy inny (Ale nadal będę sceptyczna)

[bingos]

Napisane przez Rosebrd

Melduję 2 km biegu

Napisane przez Rosebrd

Jesli możesz, to pewnie, że to lepszy wybór. Ja jak mnie boli głowa to nawet chodzić ciężko, że o skakaniu już nie wspomnę

Nie no, przy dużym bólu też bym się nie zdecydowała

Napisane przez dziunkowa

No 0,4 kg. Chciałam jeszcze do wyjazdu dobić do 65, a tu zamiast lecieć w dół to do gory

0,4 to może być zwykłe dobowe wahanie, sprawdź za jakiś czas

Napisane przez Belet

Melduję 3 serie sylwetek gimnastycznych, po 6 ćwiczeń w każdej - 3 izometryczne, 3 koncentryczne oraz rower 16 km (2x po 8).

Napisane przez Niedorosla_Antonina

zrobiłam tabatę i rolowanie

Napisane przez dziunkowa

Melduję znowu 5 km w 52 min i jogę rozciąganie

Napisane przez arnama

Dzień dobry



Słuchaj, nie zawsze da się NA SIŁĘ Stres nie sprzyja robieniu formy Jak masz gorszy okres, to lepiej odpuścić, ewentualnie zrobić coś co sprawia Ci czystą przyjemność

Wiem Mam nadzieję, że to nie jest gorszy okres tylko gorszy dzień, po prostu fatalnie czułam się rano, nadal łeb mnie boli, ale chęci do biegania mam mimo wszystko Także jak dam radę to pobiegnę, jak nie to zmuszać się nie będę.

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Agunia a co ze zmianami? Ruszyło coś w Twojej sprawie?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez bingos

Nie no, przy dużym bólu też bym się nie zdecydowała



0,4 to może być zwykłe dobowe wahanie, sprawdź za jakiś czas















Wiem Mam nadzieję, że to nie jest gorszy okres tylko gorszy dzień, po prostu fatalnie czułam się rano, nadal łeb mnie boli, ale chęci do biegania mam mimo wszystko Także jak dam radę to pobiegnę, jak nie to zmuszać się nie będę.

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Agunia a co ze zmianami? Ruszyło coś w Twojej sprawie?

Dzieki ze pytasz
A gdzie tam nic nie ruszyło jeszcze niby sezon urlopowy itp. bla bla bla
Mam jakies wrazenie ze g*****z tego będzie :/

[dziunkowa]

Napisane przez Belet

Ano
poza tym na obwody też wpływa ilość wody w organizmie etc.dlatego z nimi jak z wagą - nie można mierzyć za często. Wszystkie cyferki to ZŁO
No, może poza procentowymi badaniami składu masy ciała ale to tez musi być robione na porządnym sprzęcie a nie ogólnodostępnych Tanitach

Ja tam najbardziej lubię lustro, osiągi i takie ogólne samopoczucie traktować jako wyznacznik.




Kochana, a Ty się za bardzo nie fiksujesz na tym wszystkim?
Bo widzę, ze ostatnio nastawienie masz niezbyt optymistyczne a to nigdy nie pomaga.

Nie znam Twojej historii z dietą, treningami, nie wiem jaką drogę przeszłaś, jaki masz stan zdrowia więc nic konkretnego nie poradzę ale wiem jedno - bardzo dużo zależy od głowy. Może i to jest frazes ale serio - sprawdza się

Ponadto negatywne nastawienie, zafiksowanie często powoduje stres, a stres to wyrzut kortyzolu, a kortyzol to naprawdę nic dobrego przy procesie zmiany ciała na takie z mniejszym procentowym udziałem tkanki tłuszczowej

No i nie zapominaj, ze pogody takie jak teraz też sprzyjają trzymaniu wody a jak wiemy woda podbija masę to raz, a dwa ciało zawsze gorzej wygląda jak się płyn trzyma.

Głowa do góry!

No nie spinalam się jeszcze niedawno. Ładnie mi zleciła w zeszłym miesiącu a z dieta było gorzej bo goście, ćwiczylam mało bo choroba potem goście. A teraz tyle ćwiczę, dietę trzymam i nic, trochę to wkurza.
Tak to na szybko przemyślalam i może za dużego stresa zafundowalam organizmowi tym bieganiem i jeszcze między czasie nordic i marsz, może organizm wariuje. Musze te biegi do 3 razy w tygodniu ograniczyć i jeden noże krótszy, a 2 dni tylko jakaś joga/stretching.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:28 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Inna sprawa ze czeka mnie 2 tygodnie rozpusty, może tego chce zrobić jak najwięcej przed...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bingos]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dzieki ze pytasz
A gdzie tam nic nie ruszyło jeszcze niby sezon urlopowy itp. bla bla bla
Mam jakies wrazenie ze g*****z tego będzie :/

Lipa Przypominaj się albo po sezonie urlopowym to zwyczajnie idź zapytaj co i jak

[Belet]

Napisane przez dziunkowa

No nie spinalam się jeszcze niedawno. Ładnie mi zleciła w zeszłym miesiącu a z dieta było gorzej bo goście, ćwiczylam mało bo choroba potem goście. A teraz tyle ćwiczę, dietę trzymam i nic, trochę to wkurza.
Tak to na szybko przemyślalam i może za dużego stresa zafundowalam organizmowi tym bieganiem i jeszcze między czasie nordic i marsz, może organizm wariuje. Musze te biegi do 3 razy w tygodniu ograniczyć i jeden noże krótszy, a 2 dni tylko jakaś joga/stretching.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:28 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Inna sprawa ze czeka mnie 2 tygodnie rozpusty, może tego chce zrobić jak najwięcej przed...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To jak z wysypianiem się - nie wyśpisz się na zaś

Efektywny trening ma trzy elementy - trening właściwy (ćwiczenia), dieta i regeneracja. Trzeba to umiejętnie rozplanować na miarę swoich możliwości i celów.
Jak któryś zaniedbujemy efekty są gorsze, stajemy w miejscu z postępami i nie ruszamy dalej etc.
Wiadomo, że by się chciało wszystko na hurra ale życie weryfikuje //Wczoraj Ci pisałam, że swój powrót do formy jaka mnie satysfakcjonuje oceniam na jakieś 9 miesięcy usystematyzowanej pracy mimo, ze dusza by do nieba chciała teraz, zaraz, już //

Poza tym jak będziesz miała czas i ochotę to może zrób sobie jakieś przygotowanie teoretyczne - z nim łatwiej jest obserwować organizm i rozumieć co się z nim dzieje i "dlaczego tak"

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez bingos

Lipa Przypominaj się albo po sezonie urlopowym to zwyczajnie idź zapytaj co i jak

Poczekam do końca wakacji


NIech ten urlop szybciej przychodzi


Dodaja gdzie zniknęłaś ?

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Belet

Poza tym jak będziesz miała czas i ochotę to może zrób sobie jakieś przygotowanie teoretyczne - z nim łatwiej jest obserwować organizm i rozumieć co się z nim dzieje i "dlaczego tak"

Ciekawe kiedy ja uzyskam formę która mmie usatysfakcjonuje...


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:40 ---------- Poprzedni post napisano o 12:38 ----------

Cos mi źle zacytowalo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Belet]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ciekawe kiedy ja uzyskam formę która mmie usatysfakcjonuje...


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:40 ---------- Poprzedni post napisano o 12:38 ----------

Cos mi źle zacytowalo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Może dlatego, że ja edytowałam post.

A masz jakąś wizje tego co Ci satysfakcjonuje? Jakieś kryteria? Bo bez tego to można i w nieskończoność działać bez osiągnięcia sukcesu

[dziunkowa]

Ja bym chciała nosić rozmiar 36/38 to mnie satysfakcjonuje.
Z tym bieganiem to łatwo przeciąć. Bo człowieka poniesie,albo gdzieś zabĺadzi, a potem tak czy siak musi jakiś do domu wrócić. Te 5,5 w pon km nie miałam zamiaru biec, ale niechcący wyszło.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------

Kolejna sprawa z tym bieganiem,że mogą mi w każdej chwili dzieci sie rozchorowac i wtedy jestem uziemiona na czas nieokreślony wiec korzystam póki mogę i może troszeczkę przegielam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Belet

Może dlatego, że ja edytowałam post.

A masz jakąś wizje tego co Ci satysfakcjonuje? Jakieś kryteria? Bo bez tego to można i w nieskończoność działać bez osiągnięcia sukcesu

Wrócić do formy czyli 60min ciągłego biegu bez umierania

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz