Nasze codzienne jadłospisy, część XII

[nieprzytomna]

Napisane przez brownsuger

Nieprzytomna napiszesz?

Ale o co chodzi?O ocenę jadłospisu?

Napisane przez brownsuger

Redukcja

1. bułka grahamka z margaryną, wędliną, warzywami, jajko na twardo, owoc
Margarynę zamienić na masło, bułkę na prawdziwy, ciężki razowiec(chyba że masz pewność co do jakości bułki i wiesz, że nie jest ona tylko zabarwiona karmelem). Poza tym OK
2. bułka grahamka z tym samym co powyżej, bez jajka i owoca
Lepsze byłoby jakieś urozmaicenie Ale nie jest źle
3. twarożek wiejski 5% tłuszczu z warzywami i paroma łyżkami oliwy z oliwek i pestkami słonecznika
Jeżeli zależy Ci na zdrowych tłuszczach polecam zamienić oliwę z oliwek na olej rzepakowyNo i myślę, że łyżka do twarożku wystarczy, nie musi być kilka tych łyżek, tym bardziej, że jeszcze jest słonecznik
4. tu różnie, zupa z kurą i warzywami oraz z makaronem na przykład, ryż z warzywami i z miękiem
Ładnie Fajnie, gdyby ryż był brązowy/dziki/naturalny a makaron w 100% z mąki razowej

trening

5. też różnie: tuńczyk, twarożek, pierś, makrela wędzona z warzywami
Rozumiem że pomiędzy tuńczykiem, twarożkiem piersią i makrelą jest "lub"... bo jeśli nie to stanowczo za dużo białka w jednym posiłku.

I mam pytanie: Można łączyć twarożek i tuńczyka z oliwą z oliwek?
A dlaczego by nie? Jeśli zrobisz to w rozsądnych ilościach(pół puszki tuńczyka+ max 150 g twarożku+łyżka oliwy+reszta dopełniona warzywami) to jak najbardziej

Bardzo proszę o ocenę

[Delli]

Napisane przez ju5tyna

a ja myślałam, że BMI w normie zaczyna się od 19,5.. ale mniejsza o to. różne źródła, różne informacje

moje U

śniadanie: 2 kromki chleba orkiszowego- jedna z masłem i żółtym serem, druga z masłem i szynką pieczoną; jajko na miękko; herbata z cytryną
2 śniadanie: kromka chleba orkiszowego z masłem i camembertem; ogromne jabłko; garść orzechów brazylijskich

obiad: 200g łososia zapieczone w folii z vegetą i plasterkiem cytryny; 3 ziemniaczki posypane koperkiem; szklanka soku z czerwonych pomarańczy do picia
podwieczorek: banan, 3 śliwki, 2 mandarynki -pokrojone i zalane jogurtem nat. (150g)
kolacja: kromka orkiszowca z masłem i wędliną wędzoną; serek wiejski 200g (wkroiłam paprykę, ogórka i szczypiorek); herbata z cytryną
później wpadło jeszcze jabłko i pasek Ritter Sport waniliowej (ta świąteczna)

Dodałabym więcej warzyw (moje zboczenie ). Poza tym super

[brownsuger]

Napisane przez nieprzytomna

Ale o co chodzi?O ocenę jadłospisu?

Tak. O ocenę jadłospisu bardzo dziękujęale skąd mogę mieć pewność, że bułka nie jest barwiona?

[mircia14]

dziękuję ślicznie za ocenę

[nieprzytomna]

Napisane przez brownsuger

Tak. O ocenę jadłospisu bardzo dziękujęale skąd mogę mieć pewność, że bułka nie jest barwiona?

Poprosić w piekarni o skład(według ustawy sprzedawcy mają obowiązek udzielić Ci takiej informacji, jednak niestety wielu sobie to olewa )
Będziesz oprócz tego wiedziała ile jest w niej % mąki razowej itp

[mpati86]

Napisane przez nieprzytomna

Wątpię, bo po raz pierwszy @ straciłam w trakcie pierwszego odchudzania w życiu. Schudłam dopiero 6 kg(w ponad miesiąc) i @ już zaniknął. I wtedy właśnie miałam takie BMI. I tak jest za każdym razem - tracę @ i odzyskuję dopiero, gdy dobiję do tej nieszczęsnej liczby.


mpati86 - chyba zbyt pochopnie Cię oceniłam, chyba zrobiłam to dzisiaj pod wpływem emocji. Przepraszam. Czytałam inne Twoje posty i wierzę, ze rzeczywiście jesteś prawie zupełnie zdrowa. Być może trochę zirytował mnie fakt, że schudłaś tak szybko i tak dużo na takich jadłospisach... w sensie że po prostu zazdroszczę(przyznaję).
W każdym razie nie uważam Cię za manipulantkę i jeszcze raz przepraszam

w porządku. mnie też trochę poruszyło i emocje trochę się odezwały, ale my wszystkie tak mamy- emocjonalne rozterki- także również sorki.
po prostu nie ma to logiki wypisywać jakieś brednie i kłamstwa. ja jem jak jem,piszę zawsze całą prawdę- jak czuję się dobrze to to okazuje, kiedy jest mi źle też dzielę się z Wami. ogólnie dla mnie teraz jest najważniejszy okres, stabilizacja, zdrowie i praca i tego się trzymam. w przyszłym roku zakładam rodzinkę. także i to jest moja małą motywacją. jestem szczupła, akceptuje się w pełni, nie chce chudnąć i nie odchudzam się. a jak widzę małe wahanie o nawet 0,5 kg. w dół to zwiększam o coś, ale czasami było tak, ze wbrew temu, to spadło. mimo starań- nie jestem maszyną i nie umiem się zaprogramować, bo nie wiem jakie akurat w danym czasie mam w oraganizmie procesy i, że akurat przytyję, albo akurat schudnę. em jak mi organizm sam podpowiada.

a to wklejam swoje wczorajsze U:

1. buła razowa ciemna ze słonecznikiem:
- pół z masłem orzechowym, serkiem waniliowym i dżemem śliwkowym z czekoladą o smaku orzechów laskowych, cały banan
- pół z masłem, szynką z indyka i serem; cały pomidor;
kawa z mlekiem

2. kasza jęczmienna+ natka; pierś z kurczaka smażona panierowana na oliwie z musztarda; brukselka

3. 2 cukierki czekoladowe z nadzieniem jogurtowo- truskawkowym; kawa z mlekiem

4. bułka z dynią ciemna:
- pół z masłem, szynka z indyka i serem
- pół z masłem, serem i szynką pieczoną z posypką
pęczek rzodkiewek
herbata lipton z cukrem brązowym

[orosier]

Moje dzisiejsze UU.
Czekam z niecierpliwością na ocenę jadłospisu U. Niedawno przeszłam z R, wiec zastanawiam się czy dobrze mi to idzie. Jestem na U od jakichs 2 tyg.
Pociągnełabym dalej R tylko problem jest taki, że jest zima+ zaczęło się dużo nauki i siedzenie od 6 do 24 dzien w dzien jest wykanczajace. Chciałąbym aby moje U dawało mi energię na cały dzień + stymulowalo mózg do ciezszej nauki:


SnI 7;30 owsianka( 5 lyzek pl owsianych gorskich, 1 lyzka otrab pszennych, 1 lyzka kakao naturalnego o zaw tluszczu 10% z Wedla, pospane wiorkami kokosywmi i pestkami slonecznika, 200 ml mleka 3,2%)
kawa z mlekiem i 1 łyzeczka cukru

SnII 11;00 100 g jogurtu owocowego, 1 lyzka otrab pszennych 1 lyzka pl owsianych, 1 lyzka ananas, pol duzego jablk,a 1 lyzka twarogu chudego ze szczypiorkiem, 1 lyzka groszku zielonego

Ob 14;00 spaghetti (mieso wolowe-odlany tluszcz, kukurydza gorszek, fix knorr, przecier pomidorowy domowej roboty, cebula, czosnek)+ makaron pelnoziarnisty

Pod 17;00 pol jablka + kromka chleba pszennego z poledwica sopocka i masłem, 1 łyżka buraczkow maminych

Kol 20;00 100 g twarozku ze szczypiorkiem z salata rzymska, ogorkiem i pomidorem

Bardzo proszę o ocenę jadłospisu

[arivolla]

Moje kolejne P:
P:

I śniadanie:
płatki nestle frutina z mlekiem sojowym i rodzynkami
1 kromka razowego ze śliwką z szynka z indyka
1 kromka razowego ze śliwką z serkiem Bieluchem
1 kromka pszennego z serkiem Tartare borowikowym
pomidor, kawałek ogórka zielonego, 1/4 papryki, rzodkiewki, sałata
mandarynka

II sniadanie
serek wiejski
2 mandarynki, pieczone jabłko

Obiad
zupa jarzynowa
1/3 woreczka kaszy gryczanej, kotlet rybny w panierce, kalafior, sałatka szwedzka słodka, sałata, szparagi, patison konserwowy
po: marchew, 2 kiwi

Podwieczorek
kinder bueno

Kolacja
1 kromka razowego ze śliwką z polędwicą z indyka
1 kromka razowego ze śliwką z łososiem wędzonym
1 kromka pszennego podzielona na pół:
- z serem żółtym
- z pasztetem sojowym
miska kapusty kwaszonej,
sałata, 1/4 papryki, pomidor, ogórek kwaszony, rzodkiewki
po:
plaster ananasa, plaster melona, pół pomarańczy, jabłko, garść bakalii

Będę wdzięczna za wszelkie komentarze

[flamme]

Napisane przez orosier

Moje dzisiejsze UU.
Czekam z niecierpliwością na ocenę jadłospisu U. Niedawno przeszłam z R, wiec zastanawiam się czy dobrze mi to idzie. Jestem na U od jakichs 2 tyg.
Pociągnełabym dalej R tylko problem jest taki, że jest zima+ zaczęło się dużo nauki i siedzenie od 6 do 24 dzien w dzien jest wykanczajace. Chciałąbym aby moje U dawało mi energię na cały dzień + stymulowalo mózg do ciezszej nauki:


SnI 7;30 owsianka( 5 lyzek pl owsianych gorskich, 1 lyzka otrab pszennych, 1 lyzka kakao naturalnego o zaw tluszczu 10% z Wedla, pospane wiorkami kokosywmi i pestkami slonecznika, 200 ml mleka 3,2%)
kawa z mlekiem i 1 łyzeczka cukru fajnie

SnII 11;00 100 g jogurtu owocowego, 1 lyzka otrab pszennych 1 lyzka pl owsianych, 1 lyzka ananas, pol duzego jablk,a 1 lyzka twarogu chudego ze szczypiorkiem, 1 lyzka groszku zielonego tutaj mało i dziwnie... Znowu te połówki, chudy twaróg i ta łyżka groszku . Zjedz coś konkretnego, bo wątpię, żebyś się tym najadała

Ob 14;00 spaghetti (mieso wolowe-odlany tluszcz, kukurydza gorszek, fix knorr, przecier pomidorowy domowej roboty, cebula, czosnek)+ makaron pelnoziarnisty jeśli porcja spora, to ok

Pod 17;00 pol jablka + kromka chleba pszennego z poledwica sopocka i masłem, 1 łyżka buraczkow maminych nie przesadzasz z tymi połówkami? Dojadasz posiłki łyżką (!) warzyw, bo?

Kol 20;00 100 g twarozku ze szczypiorkiem z salata rzymska, ogorkiem i pomidorem maluteńko. Twarożek chudy, prawda? Na R dziewczyny jedzą więcej...Może jakaś bułeczka by wpadła?

Bardzo proszę o ocenę jadłospisu

Ubogie trochę to U moim zdaniem.

Napisane przez arivolla

Moje kolejne P:
P:

I śniadanie:
płatki nestle frutina z mlekiem sojowym i rodzynkami
1 kromka razowego ze śliwką z szynka z indyka
1 kromka razowego ze śliwką z serkiem Bieluchem
1 kromka pszennego z serkiem Tartare borowikowym
pomidor, kawałek ogórka zielonego, 1/4 papryki, rzodkiewki, sałata
mandarynka bardzo fajnie, tylko masełko na kanapkach ma być koniecznie

II sniadanie
serek wiejski
2 mandarynki, pieczone jabłko malutko tutaj. Dołóż jakąś bułeczkę zwykłą czy słodką/ rogala/ ciacho, cokolwiek. Albo chociaż dodaj jakieś orzeszki czy pestki. Lubisz kakao?

Obiad
zupa jarzynowa
1/3 woreczka kaszy gryczanej, kotlet rybny w panierce, kalafior, sałatka szwedzka słodka, sałata, szparagi, patison konserwowy
po: marchew, 2 kiwi bardzo dobrze, że są dwa dania. A nie zjadłabyś choć 1/2 woreczka tej kaszy? Bo jest jej niewiele. A marchewkę i kiwi proponuję zastąpić jakimś smacznym deserkiem ;>Albo zrobić sałatkę owocową z jakimiś pycha dodatkami

Podwieczorek
kinder bueno to nie posiłek. Zjedz coś konkretniejszego. Owsianka/kasza manna/ budyń/słodka bułka + serek/naleśniki/placuszki

Kolacja
1 kromka razowego ze śliwką z polędwicą z indyka
1 kromka razowego ze śliwką z łososiem wędzonym
1 kromka pszennego podzielona na pół:
- z serem żółtym
- z pasztetem sojowym
miska kapusty kwaszonej,
sałata, 1/4 papryki, pomidor, ogórek kwaszony, rzodkiewki jeśli na kanapkach było masło, to ok
po:
plaster ananasa, plaster melona, pół pomarańczy, jabłko, garść bakalii

Będę wdzięczna za wszelkie komentarze

Coś chyba dojadasz warzywami i owocami, prawda? II śniadanie i podwieczorek- bardzo kiepskie. Troszkę mało też NNKT. Nie bój się, naprawdę nie ma czego, a już na pewno nie jedzenia.

[AguŚ87]

takie moje P, przykładowe, mniej wiecej tak jem co dzien.

-2bułki z masłem, czekoladą serkami szynką, pomidorem, badz tez rybą
-duzy jogurt ze zbożami , banan, herbata 2łyzeczki cukru
- duza miska musli plus jakies dosypane kukurydziane na mleku 3.2%
- cały woreczek ryżu, kubek surówki, mięso gulasz tak pare łyżek dobrych
- budyn na mleku 3.2%, bądź pączek bądź ekler, herbatka znów z cukrem maniaczka. mandarynki
- na kolacje róznie zapiekanki z serem szynką tak ze 3, lub ze 4kawałki chleba z ziarnami masło serki itp, lub spagetti, jogurt musli,

coś moge dorzucić ciekawego ?

[Winky]

Napisane przez AguŚ87

takie moje P, przykładowe, mniej wiecej tak jem co dzien.

-2bułki z masłem, czekoladą serkami szynką, pomidorem, badz tez rybą
-duzy jogurt ze zbożami , banan, herbata 2łyzeczki cukru
- duza miska musli plus jakies dosypane kukurydziane na mleku 3.2%
- cały woreczek ryżu, kubek surówki, mięso gulasz tak pare łyżek dobrych
- budyn na mleku 3.2%, bądź pączek bądź ekler, herbatka znów z cukrem maniaczka. mandarynki
- na kolacje róznie zapiekanki z serem szynką tak ze 3, lub ze 4kawałki chleba z ziarnami masło serki itp, lub spagetti, jogurt musli,

coś moge dorzucić ciekawego ?

Owsiankę, sałatki z ryżem/makronem i majonezom/sosem z oliwy, tłuste ryby, orzechy i pestki, kakao, naleśniki, placuszki z kasz/ płatków owsianych, bakalie.

[GreenBalance]

Moje czwartkowe, przesmaczne Utrzymanie:

I. Owsianka z gruszką, kiwi, suszonymi daktylami eko, suszoną żurawiną eko, migdałami i serkiem wiejskim & 0,3 l kawy z mlekiem

II. Bułka owsiana z sezamem, z masłem, szynką wieprzową, serem żółtym i papryką czerwoną; jabłko (duże - żułam całą długą przerwe ^^)

III. Pierś z kurczaka duszona w tymianku i oliwie z oliwek; kasza jęczmienna; b.dużo fasolki szparagowej żółtej & plastry cukinii duszonej w pomidorach

IV. Miseczka budyniu waniliowego z syropem malinowym, posypany migdałami & kubek zielonej herbaty

V. Serek wiejski z ogórkami kiszonymi, cebulką, pieprzem czarnym, solą i zielona pietruszką; kromka chleba słonecznikowego z masłem, łososiem wędzonym i pomidorem

W międzyczasie 1,5 l wody mineralnej

I jaak?

PS. Owoce suszone eko są poprostu niesiarkowane

[Phynn]

U->P
I.
owsianka: 4łyżki pł.ows.,2łyżki otrąb pszennych, z dwiema mandarynkami, imbirem, sporą ilością cynamonu i serkiem homogenizowanym;
kawa z mlekiem;
II.
banan; w kawiarni- kawa ze śmietanką, jakiś pierniczek w czekoladzie, kęs tiramisu;
III.
3 krokiety z kapustą kiszoną, drobiowym mięsem i pieczarkami, obsmażane w bułce tartej, oczywiście polane ketchupem;
IV.
kit kat;
V.
bułka sojowa(60g?) z tuńczykiem, serkiem naturalnym i papryką świeżą;
saszetka fitelli z jogurtem naturalnym i garstką pestek dyni.

[Margolcia0703181]

U:

I: 3 łyżki owsianch, 4 łyżki muesli chrunchy na 1/2 szkl mleka 2%, kanapka z masłem i żółtym serem, kwa z mioden

II: banan, 4 mandarynki, 3 ciastka jeżyki (u koleżanki)

III: 100g twarogu z jogurtem ,ciężka kromka razowca z serkiem topionym i ogórkiem

IV: 2 kromki zwykłego chleba z masłem i dżemem, kubek czekolady

potem: serek homo, 2 jabłka, szklanka soku marchwiowego, 2 krówki

[baajeczna2]

Napisane przez Phynn

U->P
I.
owsianka: 4łyżki pł.ows.,2łyżki otrąb pszennych, z dwiema mandarynkami, imbirem, sporą ilością cynamonu i serkiem homogenizowanym; może coś jeszcze do tego? rozpuszczona czekolada, orzechy?
kawa z mlekiem;
II.
banan; w kawiarni- kawa ze śmietanką, jakiś pierniczek w czekoladzie, kęs tiramisu; banan i kawka to nie posiłek
III.
3 krokiety z kapustą kiszoną, drobiowym mięsem i pieczarkami, obsmażane w bułce tartej, oczywiście polane ketchupem; ok
IV.
kit kat; + naleśniki, jakieś placuszki czy drożdżówka
V.
bułka sojowa(60g?) z tuńczykiem, serkiem naturalnym i papryką świeżą;
saszetka fitelli z jogurtem naturalnym i garstką pestek dyni.

masło do bułki i coś do jogurtu

no p to to nie jest ;>

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

Napisane przez Margolcia0703181

U:

I: 3 łyżki owsianch, 4 łyżki muesli chrunchy na 1/2 szkl mleka 2%, kanapka z masłem i żółtym serem, kwa z mioden

II: banan, 4 mandarynki, 3 ciastka jeżyki (u koleżanki)

III: 100g twarogu z jogurtem ,ciężka kromka razowca z serkiem topionym i ogórkiem

IV: 2 kromki zwykłego chleba z masłem i dżemem, kubek czekolady

potem: serek homo, 2 jabłka, szklanka soku marchwiowego, 2 krówki

jak dorzucisz normalny obiad, to będzie ok

[Winky]

Napisane przez baajeczna2

jak dorzucisz normalny obiad, to będzie ok

Z obiadem to pewno byłoby już P.

[Margolcia0703181]

Napisane przez Winky

Z obiadem to pewno byłoby już P.

i bez typowego obiadu widzę teraz, że to wygląda jak p...

[baajeczna2]

Napisane przez Margolcia0703181

i bez typowego obiadu widzę teraz, że to wygląda jak p...

bo zjadłaś kilka kromek chleba i parę ciasteczek w ciągu całego dnia?

[Margolcia0703181]

Napisane przez baajeczna2

bo zjadłaś kilka kromek chleba i parę ciasteczek w ciągu całego dnia?

Dobra, patrzyłam przez "wyolbrzymiające okulary"
Powstrzymam się od takich głupich komentarzy.
Wiem, że nie jest najlepiej i dzięki za krytykę, takie wpisanie tego, co zjadłam czasem sprowadza mnie na ziemię i pozwala spojrzeć bez "okularów"

(sorry, jakoś zawile to brzmi, ale właśnie jestem w trakcie pisania pracy dyplomowej z literatury)

[olik187]

przez długi czas U obecnie nie wiem czemu R;/

śniad; 2kromki razowca,jedna z łyżeczką serka wiejskiego i plasterkiem szynki z indyka,druga z plasterkiem szynki z indyka i poł.plastra 13% sera żółtego
2śniad;jabłko,mała activia
obiad; szklanka barszczu cz. z jajkiem, ok 70g pieczonej tilapii, 3 różyczki brokuły
podw;budyń słodka chwila,jabłko
kolacja; 2 kromki razowca na każda łyżeczka serka wiejskiego,plasterek szynki i plasterek pomidora

[carmen4400]

Napisane przez olik187

przez długi czas U obecnie nie wiem czemu R;/

śniad; 2kromki razowca,jedna z łyżeczką serka wiejskiego i plasterkiem szynki z indyka,druga z plasterkiem szynki z indyka i poł.plastra 13% sera żółtego
2śniad;jabłko,mała activia
obiad; szklanka barszczu cz. z jajkiem, ok 70g pieczonej tilapii, 3 różyczki brokuły
podw;budyń słodka chwila,jabłko
kolacja; 2 kromki razowca na każda łyżeczka serka wiejskiego,plasterek szynki i plasterek pomidora

to proste dlaczego R: ZA MAŁO JESZ...
weź się za siebie dziewczyno!

[morphine88]

Witam. Wklejam swoje U na próbę:

1. 3 kromki grahamu:
- z pasztetem drobiowym (grubo)
- z paprykarzem szczecińskim (też grubo ; ))
- z plastrem sera żółtego 12%, ogórkiem kiszonym i kapką ketchupu
(od razu mówię, że chleba nie smarowałam niczym, bo kromki zapiekam na grillu elektrycznym i z doświadczenia wiem, że jak ciepłe opieczone tosty posmaruje się masłem, to robią się ciapowate ), pomarańcza
2. grahamka z ramą, jajkiem, ogórkiem & szynką
3. garść orzechów włoskich, jabłko
4. spaghetti (z makaronu pełnoziarnistego) z sosem bolognese oraz plastrem sera żółtego 12%
5. jabłko (nie posiłek, a przekąska na mieście)
6. kawałek sernika wiedeńskiego
7. 200g wieśniaka z pomidorem, ogórkiem kiszonym i przyprawami ; 2 marchewy & herbata
jabłkowo-cynamonowa (kolacja wyjątkowo redukcyjna ze względu na moje widzimisię - ostatnio są to zwykle kanapki)

jakaś poprawa?

[olik187]

Napisane przez carmen4400

to proste dlaczego R: ZA MAŁO JESZ...
weź się za siebie dziewczyno!

to jest mało? wg mnie jest normalnie tyle co każdy je..

[morphine88]

Napisane przez olik187

to jest mało? wg mnie jest normalnie tyle co każdy je..

nie, to nie jest normalnie
to ja jem dużo więcej (jadłospis wyżej), a do bycia wzorem to mi daleko.

[Tula0]

Napisane przez morphine88

Witam. Wklejam swoje U na próbę:

1. 3 kromki grahamu:
- z pasztetem drobiowym (grubo)
- z paprykarzem szczecińskim (też grubo ; ))
- z plastrem sera żółtego 12%, ogórkiem kiszonym i kapką ketchupu
(od razu mówię, że chleba nie smarowałam niczym, bo kromki zapiekam na grillu elektrycznym i z doświadczenia wiem, że jak ciepłe opieczone tosty posmaruje się masłem, to robią się ciapowate ), pomarańcza
2. grahamka z ramą, jajkiem, ogórkiem & szynką
3. garść orzechów włoskich, jabłko
4. spaghetti (z makaronu pełnoziarnistego) z sosem bolognese oraz plastrem sera żółtego 12%
5. jabłko (nie posiłek, a przekąska na mieście)
6. kawałek sernika wiedeńskiego
7. 200g wieśniaka z pomidorem, ogórkiem kiszonym i przyprawami ; 2 marchewy & herbata
jabłkowo-cynamonowa (kolacja wyjątkowo redukcyjna ze względu na moje widzimisię - ostatnio są to zwykle kanapki)

jakaś poprawa?

Czyżby winny się tłumaczył?
Na moje oko tak sobie to wygląda, a już na pewno nie ma mowy o poprawie.

[morphine88]

Winny się tłumaczy? Po prostu wyprzedzam pytania:
1). mam nadzieję, że na chlebie było masełko?
2). czemu kolacja redukcyjna?
Nie ma poprawy? Szkoda, myślałam, że jakimś krokiem na przód są NNKT w postaci orzechów, inne śniadanie, niż tradycyjne płatki czy twarożki oraz słodycz w postaci sernika. Ale widocznie się myliłam. No to się zmywam - i tak nie miałam zamiaru zostać tu na dłużej. Chciałam się tylko przypomnieć, żebyście przypadkiem o mnie nie zapomniały. Cześć .

PS
Aha, i pozdrawiam mpati86 - kocham Twoje jadłospisy i wierzę we wszystko, co piszesz. Jesteś jedną z niewielu osób z NCJ, które są dla mnie inspiracją.

[arivolla]

Napisane przez flamme

Coś chyba dojadasz warzywami i owocami, prawda? II śniadanie i podwieczorek- bardzo kiepskie. Troszkę mało też NNKT. Nie bój się, naprawdę nie ma czego, a już na pewno nie jedzenia.

Owoce uwielbiam i jem je w takiej ilości od zawsze, postaram się jednak dodawać do nich coś treściwszego. Jest mi niestety ciężko, bo tyję na takim jadłospisie 05, kg na tydzień...ehhh ale zaciskam zęby.
Moje Pe....(mam nadzieję, że psychicznie to zniosę)

I śniadanie:
płatki nestle frutina z mlekiem sojowym i rodzynkami
1 kromka razowego ze śliwką z szynka z indyka
1 kromka razowego ze śliwką z twarogiem
1 kromka pszennego z serkiem włoskim
pomidor, kawałek ogórka zielonego, 1/4 papryki, rzodkiewki, sałata
mandarynka
chlebek posmarowany masłem

II śniadanie
dorsz w galarecie z warzywami
2 mandarynki, pieczone jabłko

Obiad
zupa ogórkowa
1/2 woreczka kaszy jaglanej, kotlet sojowy w panierce, fasolka szparagowa, brokuły, sałata, ogórki kwaszone
po: marchew, 2 kiwi wkrojone do maślanki

Podwieczorek
budyń z orzechami laskowymi

Kolacja
1 kromka razowego ze śliwką z polędwicą z indyka
1 kromka razowego ze śliwką ze szprotami
1 kromka pszennego podzielona na pół:
- z tuńczykiem
- z paprykarzem warzywnym
miska kapusty kwaszonej,
sałata, 1/4 papryki, pomidor, ogórek kwaszony, rzodkiewki
po:
plaster ananasa, plaster melona, pół pomarańczy, jabłko, garść bakalii

Ładnie proszę o ocenę

[Alejka]

U

1.Śniadanie
Rogal maślany (połowa z mielonką królewską/połowa z twarogiem/pomidor/ogór/szczypior) mleko

2.Kilogram mandarynek (No co?)

3.Śniadanie II
Odgrzewana zupa ogórkowa i kilka korniszonów

Obiad
Ryba po grecku,ziemniaczki,mizeri a i sok żurawinowy.

W międzyczasie: Toffinek z herbatą.

Podwieczorek
Naleśnik z dżemem i trochę czekolady (no nie wiem,nie pamiętam ile) i herbata

Kolacja: Twaróg z bananem,chleba ziarnisty no i...mandarynki

[mpati86]

moje wczorajsze U:

1. buła razowa ze słonecznikiem:
- pół z masłem orzechowym i serkiem waniliowym turek do smarowania, na to jeden cały banan i łyżka miodu
- pół z masłem, serem i szynka pieczoną; pomidor
kawa z mlekiem
2. twarożek wiejski + łycha mała orzechowego black rose z orzechami; kawa z mlekiem
3. ryż dziki+ natka; gulasz drobiowy smażony na oliwce; marchewka gotowana
4. bakuś czekoladowy, 2 rafaello kawa z mlekiem
5. buła ciemna z dynią: pół z masłem serem i szynką z indyka; pół z masłem, szynką z pieca i ketchupem; rzodkiewki, pomidorki koktajlowe; herbata lipton

dzisiejsze U:

1. bułka razowa ze słonecznikiem:
- pół z serkiem typu włoskiego campresi i na to grubo serek waniliowy do smarowania turek
- pół z masłem i pasztetową
ogórek konserwowy, pomidorki koktajlowe, rzodkiewki;
kawa z mlekiem
2. twarożek wiejski+ łycha masła orzechowego felix crunchy; kawa z mlekiem
3. ryz brązowy+ natka; brokuły gotowane i łosoś pieczony w rękawie w ziołach prowansalskich ( mięsisty i pyszny z lidla)+ majonez
4. princessa carmel love, 2 cukierki chałwa w czekoladzie ( z serii białych michałków wawela); kawa z mlekiem
5. 6. 7. kolacja będzie pyszna i po też cos może, albo nie może wpadnie

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Napisane przez morphine88

Winny się tłumaczy? Po prostu wyprzedzam pytania:
1). mam nadzieję, że na chlebie było masełko?
2). czemu kolacja redukcyjna?
Nie ma poprawy? Szkoda, myślałam, że jakimś krokiem na przód są NNKT w postaci orzechów, inne śniadanie, niż tradycyjne płatki czy twarożki oraz słodycz w postaci sernika. Ale widocznie się myliłam. No to się zmywam - i tak nie miałam zamiaru zostać tu na dłużej. Chciałam się tylko przypomnieć, żebyście przypadkiem o mnie nie zapomniały. Cześć .

PS
Aha, i pozdrawiam mpati86 - kocham Twoje jadłospisy i wierzę we wszystko, co piszesz. Jesteś jedną z niewielu osób z NCJ, które są dla mnie inspiracją.

dziękuje za pozdrówki i życzę smaczności i zdrowienności a i pomału małymi kroczkami, bo bywa ślisko))))

[Irish lady 28]

U

1. 1/2 jasnej bułki z żółtym serem, salami, pomidorkiem, cebulą...jabłko
2. kanapka (złożona z 2 kromek razowca), skład jak wyżej
3. taka sama kanapka + 200g serka wiejskiego (wkroiłam czosnek i 2-3 plastry pomidora)
4. w biegu zimny kotlet sojowy...

i z lekka głodnawa jestem, ale chyba sporo zjadłam...
?
ocenicie?