O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Mistrzyni

Ja też już zmykam kolorowych!

[katiennn]

heloooł! a myślałam, że jak zajrzę, to będę Was musiała szukać w nowych wątkach

melduję 7 dzień SC i 8 dzień bez chleba na kolację!

muszę poczytać co u Was



Alice bezczelnie wracasz jak mnie akurat nie ma! żartuję, super że jesteś!

za ćwiczenia oklaski laski!

nowy wątek będzie gwiazdorski? jestę celebrytę

[anulciak85]

Wstalam. Przeczytałam. Nie odpisuje. Zjadłam. Ide do pracy. Nastrój do:dupa:....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Dzien dobry
Znowu mam dobry humor a to Wasza zasluga .

Anka cos sie stalo od rana czy ciag dalszy z wczoraj?


Pozniej nadrobie te 6 stron Celebrytki

[anulciak85]

Napisane przez majka5908

Dzien dobry
Znowu mam dobry humor a to Wasza zasluga .

Anka cos sie stalo od rana czy ciag dalszy z wczoraj?


Pozniej nadrobie te 6 stron Celebrytki

Ciąg dalszy....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Dżonka, Ty idź dziecko lepiej spać, bo jutro środa, nie sobota

hahahahhahahahahhaa poszłam

Napisane przez heroine86

Co do ostatniego to tylko to mi przyszło na myśl:
Celebrytki, flesze, fani- ciągle jesteśmy na bani

yebłam

Hej okazało się, że mam na później do szkoły pomyliły mi się dni
Wcinam śniadanko, herbata już stygnie.

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

Alice bezczelnie wracasz jak mnie akurat nie ma! żartuję, super że jesteś!

To jakiś zarzut? nie będziemy tak rozmawiać

---------- Dopisano o 07:36 ---------- Poprzedni post napisano o 07:35 ----------

Napisane przez katiennn

heloooł! a myślałam, że jak zajrzę, to będę Was musiała szukać w nowych wątkach

melduję 7 dzień SC i 8 dzień bez chleba na kolację!

muszę poczytać co u Was

katiennnka nam się z ćwiczeniami rozszalała

---------- Dopisano o 07:37 ---------- Poprzedni post napisano o 07:36 ----------

Napisane przez dzovana

Hej okazało się, że mam na później do szkoły pomyliły mi się dni
Wcinam śniadanko, herbata już stygnie.

---------- Dopisano o 07:37 ---------- Poprzedni post napisano o 07:37 ----------

Napisane przez majka5908

Dzien dobry
Znowu mam dobry humor a to Wasza zasluga .

Oby już tak zostało

---------- Dopisano o 07:39 ---------- Poprzedni post napisano o 07:37 ----------

Napisane przez dzovana

3 browarki

Pijaństwo w środku tygodnia wątek zobowiązuje

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Pijaństwo w środku tygodnia wątek zobowiązuje

noo a jak


kurde, mam problem. Na szyi mi spuchło coś muszę się do laryngologa przejść, ale zanim wyproszę się o skierowanie u rodzinnej, to przepisze mi miliard antybiotyków ta moja rodzinna to wszystko wie najlepiej, tak jej się zdaje znaczy

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

A tak w ogóle to melduję 2 godzinki na fitnessie
step i TBC, moja będzie potrzebować masażu a właściwie to już potrzebuje

Nie odpuszczasz

---------- Dopisano o 07:47 ---------- Poprzedni post napisano o 07:45 ----------

Napisane przez magda_lena40

Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy!
Fanów swoich już mamy i dla nich nigdy się nie poddamy!
Sławę zdobywamy i z wagą się rozprawiamy!
Bez przerwy ostro działamy, dla swoich fanów się nie poddamy!
Celebrytki, flesze, fani - tutaj dopadła mnie niemoc twórcza

To jest dobry tytuł ma mój głos

---------- Dopisano o 07:49 ---------- Poprzedni post napisano o 07:47 ----------

Napisane przez kisiej25

Na dzisiaj koniec:
2min plank
1min plank
5min Warm Up Jillian
10min Cardio Popsugar
8min ABS Mel B
10min Arms XHIT
8min Kettlebell
8min Legs &ABS XHIT
10min Victoria's Legs XHIT
9min Back XHIT
8min Intense Ab XHIT
10min Full Body Stretching
42min HH

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

melduję 7 dzień SC i 8 dzień bez chleba na kolację!

Napisane przez majka5908

Dzien dobry
Znowu mam dobry humor a to Wasza zasluga .

Napisane przez StupidAlice

Nie odpuszczasz

To jest dobry tytuł ma mój głos

niezły, prawda?





Dzień dobry

U Was też tak ponuro za oknem? Bu, gdzie to piękne wczorajsze słonko?

Pora na

[dzovana]

Madzia przedwczoraj, wczoraj to ja wiosnę czułam

[Malinka556]

Hej dziewczyny

Was nadrobic.... nie ma opcji , czasem mi sie uda jak siedze na rowerku z ipadem i czytam to dam rade ale znowu napisac cos nie daje rady bo nie moge sie skoncentrowac na malych literkach podczas jazdy by jeszcze cos tam naskrobac, wiec zawziecie czytam

CO u mnie... weecend byl okropny ,
od poniedzialku powiedzialam stop
ale pomimo to jakos jest nie tak
jem za duzo , zdecydowanie za duzo

z katywnosci:
poniedzialek: ewa turbo spalanie
wtorek: 15km rower
sroda: ? napewno dzis bedzie step up na Hygi ale dodatkowo zamierzam jeszcze w domu pohopsac ( mam dzis wolne)

tak sobie mysle ze chyba calkowicie zrezygnuje z kolacji...
ostatni posilek zjem o 17 .... ? i bedzie ok
bo ja niestety nigdy nie rusze z ta waga w dol!
a do swiat chce miec 55!!!

Macie moze jakies pomysly na wyzwania?
by troche tu podkrecic tempo?

milego dnia

[Vanjaaa]

Cześć dziewczyny Ja zaczęłam dzień przysiadami i skrętoskłonami, a zaraz zmykam do szkoły.

[marrellic]

no siema

Heroinka tym mapetem zrobiłaś mi dzień

dla wszystkich ćwiczących, ja to od dzisiaj, a nawet od za chwile rozpoczynam walkę i uruchamiam oficjalnie program : Marrellic naku.rwia mięśnie.


Co do tytułu wątku.. ja jestem słaba w tym wymyślaniu...

Celebrytki, flesze, fani - na lato będziemy na fali

Tylko takie coś haha

---------- Dopisano o 09:06 ---------- Poprzedni post napisano o 09:05 ----------

Napisane przez Malinka556

Hej dziewczyny

Was nadrobic.... nie ma opcji , czasem mi sie uda jak siedze na rowerku z ipadem i czytam to dam rade ale znowu napisac cos nie daje rady bo nie moge sie skoncentrowac na malych literkach podczas jazdy by jeszcze cos tam naskrobac, wiec zawziecie czytam

CO u mnie... weecend byl okropny ,
od poniedzialku powiedzialam stop
ale pomimo to jakos jest nie tak
jem za duzo , zdecydowanie za duzo

z katywnosci:
poniedzialek: ewa turbo spalanie
wtorek: 15km rower
sroda: ? napewno dzis bedzie step up na Hygi ale dodatkowo zamierzam jeszcze w domu pohopsac ( mam dzis wolne)

tak sobie mysle ze chyba calkowicie zrezygnuje z kolacji...
ostatni posilek zjem o 17 .... ? i bedzie ok
bo ja niestety nigdy nie rusze z ta waga w dol!
a do swiat chce miec 55!!!

Macie moze jakies pomysly na wyzwania?
by troche tu podkrecic tempo?

milego dnia

A masz jakieś konkretne wyzwanie na myśli ?

[kisiej25]

za ćwiczenia.
Za SC.
Za dni bez chleba.
dzonka Ty pijusie tygodniowy
szalona

Witam za rana przy i po śniadanku. Jakoś wcześnie mi się dzisiaj wstało zaraz lecę pod prysznic.
Dzisiaj taka ponurość, że aż przykro się robi. Wczoraj takie piękne Słoće i prawie 9 stopni, a dzisiaj +1 i szarość ;(

A co do tytułu...coś potem pomyślę. Ale hero podała bardzo fajne

Napisane przez Malinka556

tak sobie mysle ze chyba calkowicie zrezygnuje z kolacji...
ostatni posilek zjem o 17 .... ? i bedzie ok
bo ja niestety nigdy nie rusze z ta waga w dol!
a do swiat chce miec 55!!!

To jest głupota. Nie chudniemy szybko, a efektywnie. Opuszczanie kolacji to głupota, która również zniszczy Twój metabolizm

[marrellic]

Ja na kolację jem jabłko zazwyczaj, bo szczerze nie jestem głodna. Nie mam zamiaru wpychać w siebie na siłę, bo tak niby powinno być, tylko słucham swojego organizmu. Także dla mnie całkowita rezygnacja z kolacji nie byłaby problem, ale jeśli ty malinko masz się specjalnie głodzić żeby szybciej schudnąć to tego jakoś nie widzę.


Faktyko pogoda osłabia.

[kisiej25]

Napisane przez marrellic

Ja na kolację jem jabłko zazwyczaj, bo szczerze nie jestem głodna. Nie mam zamiaru wpychać w siebie na siłę, bo tak niby powinno być, tylko słucham swojego organizmu. Także dla mnie całkowita rezygnacja z kolacji nie byłaby problem, ale jeśli ty malinko masz się specjalnie głodzić żeby szybciej schudnąć to tego jakoś nie widzę.


Faktyko pogoda osłabia.

Ja wczoraj zaraz po treningu zjadłam twaróg z olejejm lnianym, dwa jajka i szklankę kefiru.
A potem po około 3 godzinach jeszcze 3 wafle z wędlinką i wieśniaka z papryką.

Ale jedzenie ostatniego posiłku o 17 tylko wtedy, gdy idziesz spać około 20.

[agulaaaa]

hejka
jak mówiłam Hero jesteś moim wczorajszym Mistrzem ale przyznaję Madzia też miała wenę

co do pogody to fakt i u mnie zmiana o 180 stopni, ale już nie mogę się doczekać wiosny, za ponad miesiąc już ta właściwa kalendarzowa ii mór rower wróci, ajjj wszystko będzie piękniejsze

[marrellic]

no i po takiej ilosći na kolację przypuszczam, ze bym mogła puścić pawia

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

kurde, mam problem. Na szyi mi spuchło coś muszę się do laryngologa przejść, ale zanim wyproszę się o skierowanie u rodzinnej, to przepisze mi miliard antybiotyków ta moja rodzinna to wszystko wie najlepiej, tak jej się zdaje znaczy

kiedy Ci się to zrobiło?

[marrellic]

Napisane przez agulaaaa

hejka
jak mówiłam Hero jesteś moim wczorajszym Mistrzem ale przyznaję Madzia też miała wenę

co do pogody to fakt i u mnie zmiana o 180 stopni, ale już nie mogę się doczekać wiosny, za ponad miesiąc już ta właściwa kalendarzowa ii mór rower wróci, ajjj wszystko będzie piękniejsze

o ile nie walnie śniegiem w kwietniu

[agulaaaa]

Napisane przez marrellic

o ile nie walnie śniegiem w kwietniu

tego nikt by nie chciał odgoń te nieczyste myśli

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Siema chyba potrzebna pomoc w wykonczeniu wątku

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45221286]Siema chyba potrzebna pomoc w wykonczeniu wątku

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]

no raczej! co słychać? gdzie to się podziewałaś?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

no raczej! co słychać? gdzie to się podziewałaś?

Cały czas w domu jestem, ale większość obowiązków przeszło na mnie bo mama musi teraz odpoczywać. No i Tż cały czas jest u mnie więc tylko podczytywałam wątek, a nie udzielałam się.

[kisiej25]

marellic a mi się chyba żołądek nieco...roszerzył, bo ostatnio potrafię...a nie wybacz, zawsze byłam w stanie sporo zjeść zmieniła się po prostu jakość tych posiłków

Się wypeelingowałam i teraz moja twarz inaczej oddycha

[majka5908]

Dobra wstałam
Pije jem jogurt naturalny z miodem i granatem. Moge Was nadrobić

[katiennn]

Alice rozszalała? nie żartuj
rozszaleję to ja się wiosną jak wyciągnę rower i rolki

dzień dobry przy kawie

[heroine86]

Dzień dobry

Właśnie wróciłam do domu i mogę się kawy napić i zjeść śniadanie miałam dziś robione: morfologię, cukier, mocz jak będą wyniki to ma do mnie babka dzwonić. Maskara myślałam, że na zawał zejdę jak zobaczyłam igłę do tego babka wkłuwała się ze 3 razy i mi ręka spuchła a TŻ powiedział, że raczej problemu nie będzie bo mam widoczne żyły ta, kuuurfa eh... nienawidzę chodzić na badania, nienawidzę lekarzy

[majka5908]

Napisane przez marrellic

Ja tylko dzisiaj 30 minut hulania, chwilka dosłownie podłogowa i trochę rozciągania.

A o to moje wymiary:

168cm/56 kg

talia: 73 cm
Boczki : 88 cm
Biodra : 90 cm
Udo: 54 cm

Cholerna talia

biodra

Napisane przez HarajukuChilli

Moje ćwiczonka dzisiejsze:
-N.B.P.
-total killer ABS
-8 min ABS
-11 min pupa (chciałam zrobić z pamięci 6minutowke i się rozciągnęło)
-10 min pupa z Mel B
-big butt workout
-ćwiczenie na nogi, uda, ręce (serio, istnieje taki filmik. Ćwiczy się w nim głównie pupę i talię)
-2 rodzaje skrętów po 50 3 rodzaje brzuszków
-380 przysiadów rano i dojdzie jeszcze 50 przed snem, czyli 430 dziś <3

Napisane przez marrellic

A ja wam zazdroszczę wąskich talii No szlag mnie z nią trafi walczę i walczę i ciężko to widzę;/

A ja Ci bioderek