Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[kwiatek99]

Bry wieczór, gratuluję wszystkich spadków .
Ja znowu mam zły dzień, koniec z chlebkiem piekarnik nie wytrzymał tego tempa i sie zepsuł ....

[Wisienka_81]

Napisane przez Ahya

Prosić zawsze możesz Idzie na Pw.

dzięki doszło

[Emila3000]

Napisane przez Marta 33

A Ty jaką książkę czytałaś??
1 łyżka dziennie?? 3 łyżki - 2 owsiane i 1 pszenne lub 3 owsiane.
Po raz któryś ......

1 lyzka otrab jest nie tylko dozwolona ale wrecz zalecana we WSZYTKICH FAZACH.
2 lyzki daja jeszcze lepsze rezultaty i poprawiaja prace jelit
3 lyzki jeszcze bardziej zwiekszaja skutecznosci dzialania otrab ale maja juz swoja wartosc kaloryczna.

[kwiatek99]

Napisane przez Chooo

1. stajesz w lekkim rozkroku
2. na wysokości pępka ustawiasz hula hop
3. energicznie pchasz w lewo i w tą stronę szybko biodrem też ruszasz.
4. biodrem masz zataczać kółko.
5. w hula hop trzeba się wczuć, jak już raz wyjdzie to zawsze się uda

1-ok
2-ok
3-ok
4-ok
5 ja dalej kręcę biodrami ale hh leży u mych stóp

[Nusiaa88]

Napisane przez Mo_Nika

O witam koleżankę po fachu

To i ja się dołączam, a co! z tym że ja zębolożka

[Emila3000]

Napisane przez kwiatek99

1-ok
2-ok
3-ok
4-ok
5 ja dalej kręcę biodrami ale hh leży u mych stóp

nie poddawaj... masz obciazone hh...? i z 90 cm musi byc.... wtedy sie latwiej kresi...
i pomysl sobie jak sie nameczysz przy tej nauce.... kilogramy bedą spadac na leb na szyje..... bo pozniej dupskiem w prawo lewo, i nic sie nie meczy.... ;p

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:12 ----------

Napisane przez Nusiaa88

To i ja się dołączam, a co! z tym że ja zębolożka

dentysta - sadysta.... ?

[Nusiaa88]

Napisane przez Emila3000

dentysta - sadysta.... ?

no no no, jaki sadysta?? toż to ja uosobienie spokoju jestem pacjenci wracają, czyli nie jest tak źle...

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

1 lyzka otrab jest nie tylko dozwolona ale wrecz zalecana we WSZYTKICH FAZACH.
2 lyzki daja jeszcze lepsze rezultaty i poprawiaja prace jelit
3 lyzki jeszcze bardziej zwiekszaja skutecznosci dzialania otrab ale maja juz swoja wartosc kaloryczna.

Ja wybrałam złoty środek i jem 2 łyżki dziennie owsianych.

[kwiatek99]

Napisane przez Emila3000

nie poddawaj... masz obciazone hh...? i z 90 cm musi byc.... wtedy sie latwiej kresi...
i pomysl sobie jak sie nameczysz przy tej nauce.... kilogramy bedą spadac na leb na szyje..... bo pozniej dupskiem w prawo lewo, i nic sie nie meczy.... ;p

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:12 ----------



dentysta - sadysta.... ?

no to juz wiem moje ma tylko 70 cm i to ono jest do bani nie ja.
I jutro idę do dentysty i mam nadzieje że nie okaże się sadystą

[Nusiaa88]

a w ogóle to zmieniłam system...z 5/5 na 1/1... trochę to uciążliwe, bo jak ugotuję sobie zupę, to musi czekać jeden proteinowy dzień w lodówce, aż będę mogła spowrotem do niej sięgnąć cóż...w każdym razie zauważyłam, że po dniu P+W są spadki, a po samym P nie dziwne, do tej pory miałam odwrotnie... no nic, zbadam jak ten system działa, a jak się nie sprawdzi to wrócę na 5/5...

[Emila3000]

Napisane przez kwiatek99

no to juz wiem moje ma tylko 70 cm i to ono jest do bani nie ja.
I jutro idę do dentysty i mam nadzieje że nie okaże się sadystą

wsyp do srodka - do oporu ryzu czy czegos takiego.... i bedzie sie krecic jak marzenie.... jak w ogole moglas pomyslec ze jestes do bani.... ?!

[Wisienka_81]

Ja się już będę żegnać bo coś senna się robię
Oby waga była dla was jutro łaskawa...

papa

---------- Dopisano o 23:25 ---------- Poprzedni post napisano o 23:23 ----------

mam nadzieję, że nie obudzę się jutro w nowej części wątku

[kwiatek99]

Napisane przez Emila3000

wsyp do srodka - do oporu ryzu czy czegos takiego.... i bedzie sie krecic jak marzenie.... jak w ogole moglas pomyslec ze jestes do bani.... ?!

ja juz teraz nie wyrabiam, boli mnie cały brzuchol, i boje sie że tego ryzu to ja nie okręcę.
Mam doła stąd chyba taka niska samoocena

[Emila3000]

Napisane przez Nusiaa88

a w ogóle to zmieniłam system...z 5/5 na 1/1... trochę to uciążliwe, bo jak ugotuję sobie zupę, to musi czekać jeden proteinowy dzień w lodówce, aż będę mogła spowrotem do niej sięgnąć cóż...w każdym razie zauważyłam, że po dniu P+W są spadki, a po samym P nie dziwne, do tej pory miałam odwrotnie... no nic, zbadam jak ten system działa, a jak się nie sprawdzi to wrócę na 5/5...

ja przeszlam na 3/3... u mnie waga zawsze ladnie spada pierwszego dnia warzyw i pierwszego dnia protein.... pozniej pomalutku spada albo stoi....

[Emilia 25]

Napisane przez Wisienka_81

Ja się już będę żegnać bo coś senna się robię
Oby waga była dla was jutro łaskawa...

papa

---------- Dopisano o 23:25 ---------- Poprzedni post napisano o 23:23 ----------

mam nadzieję, że nie obudzę się jutro w nowej części wątku

Ja też lecę. Dobranoc!

[kwiatek99]

Napisane przez Wisienka_81

Ja się już będę żegnać bo coś senna się robię
Oby waga była dla was jutro łaskawa...

papa

za książeczkę

[Emila3000]

Napisane przez kwiatek99

ja juz teraz nie wyrabiam, boli mnie cały brzuchol, i boje sie że tego ryzu to ja nie okręcę.
Mam doła stąd chyba taka niska samoocena

hehe bedziesz jednym wielkim sianiakiem na nogach i z oczami.... hehe.... sprobuj tym wiekszym, jak nie bedzie szlo to tym z ryzem.... nauczysz sie w mig i podleczysz siniaki i moze znowu sie na lekkie przezucisz... ja caly czas czekam na moje anionowe - z takimi ćwiekami w srodku... az sie boje jak bede wygladac, bo mam bardzo kruche naczynka krwionosne i wystarczy mnie tylko dotknąć i juz mam siniaka....

[Mo_Nika]

Napisane przez Ahya

Tylko nie traktujcie tego zestawu jako coś idealnego, bo ja wszystko pisze po sobie, co na mnie działa lub działało (jestem juz bardziej zaawansowana w ćwiczeniach). Grunt aby poznać jakieś podstawy wiedzy a potem sobie dopasować swój zestaw ćwiczeń.

Wiem, wiem ale od czegoś trzeba zacząć, może akurat...

Napisane przez Wisienka_81

mam nadzieję, że nie obudzę się jutro w nowej części wątku

Jeszcze niecałe 100 postów Czyli jutro pewnie pojawi się nowa część, ale w nocy to raczej niemożliwe

[kwiatek99]

Napisane przez Emila3000

hehe bedziesz jednym wielkim sianiakiem na nogach i z oczami.... hehe.... sprobuj tym wiekszym, jak nie bedzie szlo to tym z ryzem.... nauczysz sie w mig i podleczysz siniaki i moze znowu sie na lekkie przezucisz... ja caly czas czekam na moje anionowe - z takimi ćwiekami w srodku... az sie boje jak bede wygladac, bo mam bardzo kruche naczynka krwionosne i wystarczy mnie tylko dotknąć i juz mam siniaka....

Moze to głupie pytanie, ale po kiego te ćwieki?? dla udręki cielesnej??

[angel001]

Napisane przez Marta 33

A Ty jaką książkę czytałaś??
1 łyżka dziennie?? 3 łyżki - 2 owsiane i 1 pszenne lub 3 owsiane.
Po raz któryś ......

w pierwszym poście

I dlatego sa nie tylko dozwolone ale i wskazane we wszystkich fazach.
Jest rozbieznosc pomiedzy obiema ksiazkami. 1-2 lyzki sa zalecane w I i II fazie. W III i IV to koniecznosci. 3 lyzki to maks.

1 lyzka otrab jest nie tylko dozwolona ale wrecz zalecana we WSZYTKICH FAZACH.
2 lyzki daja jeszcze lepsze rezultaty i poprawiaja prace jelit
3 lyzki jeszcze bardziej zwiekszaja skutecznosci dzialania otrab ale maja juz swoja wartosc kaloryczna.

a jestem w pierwszej fazie.. więc chyba mam rację

[Emila3000]

Napisane przez kwiatek99

Moze to głupie pytanie, ale po kiego te ćwieki?? dla udręki cielesnej??

hehe raczej tak.... zamiast biczowania.... podobno sie szybciej sadelko spala.....

[kwiatek99]

idę aaa
miłej nocki zyczę

---------- Dopisano o 23:38 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Napisane przez angel001

w pierwszym poście



a jestem w pierwszej fazie.. więc chyba mam rację

zapytaj raczej o wielkość/pojemność łyżki

[Mo_Nika]

Ja też powoli uciekam, jutro chociaż na 9.00 jakby nie mogło tak być zawsze...
Głodna jestem... to tym bardziej potwierdza, że czas spać

[megilay]

Hello wszystkim

Melduję posłusznie że dukam nadal dzielnie , poranna waga pokazała 67,4 wiec nareszcie coś się ruszyło. Przypuszczam że to na skutek doskonałego dukanowego wiktu u mojej siostry Gotowała mi takie cuda że żarłam ze łzami szczęścia w oczach
Właśnie pożarłam prawie pół blachy serniczka i idę spać. W poprzednie wieczory były: tiramisu, wcześniej muffinki i sernik. Oczywiście dukanowych. W ilościach przemysłowych I zeszło kilo w tydzień
Widać jedzenie bez wyrzutów sumienia pomaga mi chudnąć
Kocham tę dietę

Teraz idę spać pozdrawiam wszystkich, spektakularnych spadków życzę i kolorowych dzisiaj snów

[Berlinianka]

Co Wy tu ilość otrąb przerabiacie?

A ja dzisiaj pojechałam na zajęcia, by nie wejść do sali, bo z kumpelą stwierdziłyśmy, że do zioma o TAKIM nazwisku nie idziemy
Przepiszemy się na inny fakultet. Swoją drogą tylko mój uniwerek jest tak durny, żeby dawać mnóstwo zajęć w momencie kiedy powinniśmy skupić się na pracy? Inne kierunki mają już luz, samo zdobycie mgr im zostało, a my 3 fakultety, jakieś durne ćwiczenia, które mieliśmy na 3 roku, paranoja

No i usłyszałam, jak to mi nogi schudły
Miałam spodnie M(w sensie dostałam od mamy jakieś 2 tygodnie temu), ale były za duże i mama zamieniła je na S I to nie są rozmiary oszukiwane jak np. w New Yorkerze, gdzie nosząc L u nich zakładacie M i jest OK To są oszukiwiści
W 2 miechy z L przejść na S

Dobra, o północy włączyłam komputer, by zobaczyć co nasmarowałyście. To trochę nienormalne. No nic, uciekam do łóżeczka

Dobranoc

[Dorota5]

Napisane przez gosiaika

Zgodnie z obietnicą: jedno z 16 sierpnia ,pozostałe z dzisiaj ,gdzie 20 kg. mnie mniej po czterech miesiacach ,ktore dzisiaj mineły

Mowę mi odebrało Cudooownie wyglądasz

[Berlinianka]

A właśnie! Gosiaika - Ty się kruszynka zrobiłaś!

[Nusiaa88]

Hej Dziewczynki z samego rana Mam nadzieję, że u Was równie szczęśliwy dzień jak u mnie... -0,4 kg Spodziewałam się, że spadnie o 0,1 jak to ostatnio miało miejsce, albo zaweźmie się i stanie w miejscu...a tu...masz Ci los

[Katarzynek89]

Dzień dobry wszystkim U mnie tak ładnie słonko świeci, że aż grzech nie wstać Placuszki otrębowe jak zawsze na śniadanie zaliczone, tym razem z bazylią i czosnkiem granulowanym, a na to wędlinka Się objadłam, bo wszystkie 4 wciągnęłąm Chyba musze zacząć się choć trochę ograniczać

[czelsi]

Dzień dobry
U mnie dziś pierwszy wzrost +0,1 kg, ale nie jestem zaskoczona, bo wczoraj jadłam bułkę i kilka biszkoptów, z racji tego, że chciałam ograniczać białka przez te bolące nerki. Na 9 idę do lekarza i okaże się, czy mogę dalej stosować dietę czy nie.. Mam nadzieję, że chociaż 3 fazę będę mogła, bo jak nie to przecież przytyję od razu

Co do otrębów to ja jem codziennie 2 łyżki owsianych i jedną pszennych, ale chyba zrezygnuję z pszennych i zostaną tylko przy dwóch łyżkach, żeby zmniejszyć kaloryczność

Gosiaika rewelacyjna przemiana!