|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-04-14, 19:06 | #4921 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Malbork
Wiadomości: 1 018
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Jakie cwiczenia polecacie na oponke ?
__________________
Paradoksalnie - gdy masz depresyjną osobowość, lepiej dajesz sobie radę z przewlekłym bólem. Lepiej dajesz sobie radę z sytuacjami, które nie dają nadziei na poprawę. Nie warto martwić się czymś, czego nie można uniknąć. Dość będzie zmartwień, kiedy to nastąpi. |
2015-04-15, 07:16 | #4922 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Cardio, wszystko co wiążę się z brzuchem (Mel B, Tiffany, Rebecca Louise)... Tak moim skromnym zdaniem
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2015-04-15, 07:29 | #4923 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj zaliczone bieganie 7 km.
|
2015-04-15, 07:38 | #4924 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Najt, no wlasnie jamlubie krecic tym hh tylko, ze teraz tak sie zastanawiam czy ewentualne efekty to sprawka cwiczen, jedzenia czy faktycznie tez hh ma wplyw... ech no coz, jutro lub w piatek juz kolo bedzie u mnie.
A obciazniki mam 2x1 kg z tym ze na kostki ale w rece tez mozna je chwycic i machac Mi bardziej zalezy na jakims hantlu typu 10 kilo do przysiadow Kurde jak nie zarcie chleba genialnie wplywa na moj brzuch
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-15, 16:55 | #4925 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Insanity za mna. Jakas zmulona jestem
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-15, 17:30 | #4926 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
U mnie znów zumba i reszta Kupiłam sobie dzisiaj obciążniki na rzepy i saszetkę na rower Teraz tylko pora wyciągnąć rower, ustalić trasy i rozpocząć sezon
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-04-15, 20:38 | #4927 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
U mnie Xhit nogi MC, Mel pośladki i cardio oraz 10 min cardio w tańcu
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2015-04-16, 14:20 | #4928 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Insanity i 20 min NOWYM hh, luuuudzie to hh jest zajbiste
Jak kolo od ursusa ale daje czadu, no po takim hulaniu to mi sie boki moze ubija Jest 3 razy szersze i te wypustki
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-16, 18:51 | #4929 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Poćwiczone 10 min tanecznego cardio, nogi z Mel i speed effect
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2015-04-16, 19:12 | #4930 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
U mnie zumba zaliczona
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-04-17, 06:10 | #4931 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 17
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Zazdroszcze zapału! Ja dopiero ogarnęłam się po 9 miesiącach po poradzie z 20 dodatkowymi kilogramami. I dopiero 2 lata od porodu waże nieco mniej niż przed ciążą.
__________________
Zapraszam do odwiedzenia mojego bloga: http://granatowetrampki.blogspot.com/ gdzie opisuję niezwykłą znajomość Bartka I Marysi - fanki granatowych trampek. Czekam na twoją opinię, co sądzisz o mojej wesołej twórczości. Pozdrawiam. |
|
2015-04-17, 09:50 | #4932 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ins za mna
Pojawily sie siniaki od hh
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-17, 10:49 | #4933 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No ja wczoraj niestety przez nawał obowiązków domowych niestety tylko rozgrzewka Mel i tabata...
|
2015-04-17, 14:31 | #4934 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 298
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja dzisiaj około 40 min fitnessu a wczoraj około 50 min.
Różne filmiki na brzuch i pośladki. Przeszłam na siłowe ale już drugi tydzień mam bóle stawów. Wczoraj wzięłam się wewnętrzną partią ud a dziś zakwasy ałć! |
2015-04-17, 18:39 | #4935 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
U mnie ponownie zumba
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-04-18, 07:16 | #4936 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cos malo osob sie tu udziela ostatnio. W ins jest przewidziane cos na sobote ale ja z tego rezygnuje. Weekendy sa do odpoczynku dla mnie
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-18, 11:12 | #4937 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja dziś poćwiczyłam z Jillian. Idę do galerii, może znajdę coś ładnego
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-04-18, 15:07 | #4938 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
czwartek interwaly z obiążnikami w piątek abs mel b i gym break. Ciężko wrócić do formy :/
|
2015-04-19, 07:04 | #4939 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Nie bylo mnie tu bardzo dlugo, masakra. Wciaz jeszcze towarzysza mi napady kaszlu, dzisiaj wieczorem w koncu postanowilam pocwiczyc, mam nadzieje ze bedzie dobrze.
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-04-19, 13:19 | #4940 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Kato
Wiadomości: 692
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
załamałam się
dużo przytyłam (baaardzo dużo), więc zaczęłam się zdrowo odżywiać, ćwiczyć plus jakieś zabiegi na ciało. I tak od miesiąca. Codziennie rower stacjonarny, do tego jednego dnia ćwiczenia na pośladki z Mel B., przysiady, wykroki, drugiego dnia cwiczenia z mel B na brzuch lub te z A6W, do tego brzuszki, twister, nozyce i rower stacjonarny... Wczoraj się ważyłam: ku mojemu zdumieniu ważę tyle samo, mierzyłam spodnie, w które jakby planuje się wcisnąć i guzik, są za bardzo opięte na tyłku I już nie wiem co robić żeby schudnąć
__________________
www.nawiedzonanarzeczona.wordpress.com |
2015-04-19, 14:25 | #4941 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
---------- Dopisano o 15:25 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ---------- Dzisiaj 30 min hh i 7km spacer
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2015-04-19, 18:12 | #4942 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Kato
Wiadomości: 692
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
__________________
www.nawiedzonanarzeczona.wordpress.com |
|
2015-04-19, 18:19 | #4943 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Pewnie zebrala Ci sie woda w organizmie. Musisz duzo pic. Moze tez po prostu miesnie po treningu spuchly. Porozciagaj sie porzadnie.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-19, 18:31 | #4944 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Kato
Wiadomości: 692
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
mam wrażenie, że tyłek mi się powiększył, ale to niemożliwe, bo nie robię żadnych treningów siłowych, tylko mel b., przysiady, wykroki, nożyce, rowerek, itp.
__________________
www.nawiedzonanarzeczona.wordpress.com |
2015-04-20, 07:33 | #4945 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Chwale sie! zrobilam pomiary i prosze:
Luty i marzec tak samo. / kwiecien Uda: 57 /56 Biodra: 97,5/96,5 Boczki: 86/82!!! Talia: 66/64 Ladnie mi boki polecialy czuje i widze, ze sa mniejsze
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-20, 07:44 | #4946 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Ja wczoraj grzecznie trening siłowy według planu. |
|
2015-04-20, 07:48 | #4947 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 495
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
.
Edytowane przez Karoolcia Czas edycji: 2015-04-20 o 08:03 |
2015-04-20, 08:35 | #4948 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Super Dodzia
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-04-20, 08:43 | #4949 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No super przeplatanie tiffoczkow, Ewki, a teraz insanity daje efekty, do tego jeszcze hh
Lubie poniedzialki
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-20, 10:10 | #4950 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Kato
Wiadomości: 692
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Jem dużo warzyw plus na obiad pierś z kurczaka, ryby typu łosoś, pstrąg. W 1 połowie dnia jakiś owoc, ale niecodziennie. Nie jem pieczywa, jeśli sięgam to po wafle ryżowe, do tego serek plus warzywa. Nie jem po 19, a chodzę późno spać. Nie piję napojów i soków z kartoników. Jeśli już piję jakiś sok to sporadycznie ze świeżo wyciskanych owoców. Nie oczekiwałam, że jakoś waga ostro ruszy, ale że przytyłam to już przegięcie to co mam robić
__________________
www.nawiedzonanarzeczona.wordpress.com |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:49.