Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV

[asiuniaa1987]

Ania to pilnuj Mnie żebym ćwiczyła
aby cokolwiek ćwiczyć bo czas jest, sprzęt jest, a chęci czasem brakuje

Słoneczko u Mnie świeci

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ania to pilnuj Mnie żebym ćwiczyła
aby cokolwiek ćwiczyć bo czas jest, sprzęt jest, a chęci czasem brakuje

Słoneczko u Mnie świeci

no z chęciami i mobilizacja zawsze najciężej

a u mnie coś się chmurzy, mam nadzieję, że się nie rozpada bo chciałabym później pójść na jakiś spacerek

[asiuniaa1987]

No u Mnie też jakieś teraz chmury nadeszły co za pogoda

W ogóle jeszcze nie całe 50 wiadomości i nowy wątek

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

W ogóle jeszcze nie całe 50 wiadomości i nowy wątek

nom, spam trochę przyspieszył ostatnio

chyba zaraz się wezmę za oglądanie mojego serialu, bo nowy odc jest

[asiuniaa1987]

A co oglądasz?

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

A co oglądasz?

Pamiętniki Wampirów ostatni odcinek sezonu

[asiuniaa1987]

Aha

U Mnie zaczęło lać chyba nici ze spaceru bo na razie strasznie pada no chyba, że później przestanie ale wątpie


Ciekawe co z Monią?

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ciekawe co z Monią?

rodzice mieli do niej przyjechać na weekend, więc pewnie nie ma zbytnio czasu, żeby siedzieć na necie

[asiuniaa1987]

Ano tak zapomniałam, a faktycznie pisała w takim razie jest usprawiedliwiona

Tż pojechał na chwilę do taty, a ja obijam się na necie
Muszę coś na obiad wymyślićale nie mam kompletnie pomysłu

A Ty Ania co będziesz robić?

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Tż pojechał na chwilę do taty, a ja obijam się na necie
Muszę coś na obiad wymyślićale nie mam kompletnie pomysłu

A Ty Ania co będziesz robić?

to zamiast obijać się na necie, to na orbitrek i ćwiczyć

a planuje sobie zrobić makaron ze szpinakiem i nie wiem czy jakieś mięso do tego, czy bez muszę to przemyśleć

[asiuniaa1987]

Lenia mam

wykąpałam się, wypachniłam a jak poćwiczę to się spocę jak świnia i znów będę się musiała myć

Jutro poćwiczę obiecuję

[Aniaa_89]

spoko, zawsze znajdzie się jakiś pretekst

ale jutro już bez wykrętów

[asiuniaa1987]

Jutro oczywiście

Chyba piersi znowu zrobię bo muszę je zużyć jakieś roladki dla odmiany wykombinuję

Pada u Mnie

[Aniaa_89]

ja też mam sporo piersi w domu, ale jakoś nie mam na nią ochoty

jeszcze jutro muszę iść do Biedronki, zrobić dodatkowy zapas piersi, bo w promocji będzie, a TŻ tyle tego teraz je, że trzeba korzystać jak jest promocja

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

u mnie słoneczko i wygląda że ciepło jest. Mam nadzieję, że się utrzyma ta pogoda

[asiuniaa1987]

To nawet nie wiedziałam, że będzie w promocji

Ja dziś muszę iść do Biedronki po karmę dla psa i kotów dla mamy bo jest promocja, do dzisiaj chyba

---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

Zjadłam obiad ale pojadłam
Byłam też w Biedronie bo wypogodziło się i nawet jest przyjemnie

Teraz relaksik

[Aniaa_89]

Asia co dobrego w końcu jadłaś na obiad?

ja byłam z TŻtem na ok 1,5h spacerku, więc trochę się przeszłam i dotleniłam potem jeszcze do sklepu weszliśmy i do domu
zjadłam obiadek i teraz też już relaks

[asiuniaa1987]

Zrobiłam roladki z piersi kurczaka i mozarelli

My w końcu nie poszliśmy na spacer bo się zachmurzyło i zaczęło kropićjedynie w Biedronce byłam i tyle

A Ty Ania co jadłaś?makaron ze szpinakiem?

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

A Ty Ania co jadłaś?makaron ze szpinakiem?

makaron, oczywiście pełnoziarnisty ze szpinakiem, fetą, cebulką i słonecznikiem
no i zrobiłam do tego znów kotelciki mielone z pieczarkami jakąś fazę ostatnio na nie mam
cały czas je ostatnio wcinam, ale oczywiście dietetyczna wersja
mięso z indyka, pieczarki, cebulka, otręby owsiane, jajko(tzn żółtko, białko zostawiam TŻtowi do omleta) i tyle no i oczywiście bez panierki,bo jak wiadomo panierka to zło

[asiuniaa1987]

Jak smacznie i zdrowo

Ja też robię takie kotleciki z pieczarkami, bardzo smaczne są, kiedyś robiłam z takiego mięsa i pieczarek farsz do gołąbków

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Jak smacznie i zdrowo

Ja też robię takie kotleciki z pieczarkami, bardzo smaczne są, kiedyś robiłam z takiego mięsa i pieczarek farsz do gołąbków

no pychotka
choć ostatnio właśnie głównie jem albo te mielone z pieczarkami, albo pierś z kurczaka, tylko z różnymi dodatkami, ale tak czy siak powoli zaczyna mi się to nudzić
muszę bardziej urozmaicić moje obiady

w ogóle zmuliło mnie coś strasznie, położyłam się i usnęłam mam nadzieję, że nie będę się przez to w nocy męczyć
ale generalnie jakaś taka bez mocy ostatnio jestem, nie wiem czemu

[asiuniaa1987]

Ja też dzisiaj czułam się przymulona i trochę leżałam może ta pogoda tak wpływa na samopoczucie:co nfused:

Najlepiej sobie właśnie urozmaicać posiłki, wtedy jest trochę łatwiej
no ale Ty Ania nie lubisz ryb chyba i różnych mięs, więc masz mniejszy wybór, ale zawsze możesz kombinować i tworzyć różne dania

[Aniaa_89]

no ryb nie lubię a z mięsa to w sumie właśnie pierś, mielone i w sumie tyle jeśli chodzi o takie obiadowe

moje dzisiejsze podsumowanie

I owsianka z bananem i truskawkami
II omlet z 2 jaj z serkiem homo waniliowym i truskawkami
III kotleciki mielone z pieczarkami, makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem, fetą, cebulą i słonecznikiem
IV ciemna bułka z Camembertem, 1/2 pomidora ze świeżą bazylią

Asia a Ty jak dzisiaj?

[asiuniaa1987]

Ania ładnie

U Mnie tak:
1. owsianka z jabłkiem i cynamonem, banan
2.kanapka z szynką, ogórkiem, sałatą i rzodkiewki
3. roladki z piersi z mozarella, ziemniaczki, surówka z marchewki
4.2 jajka gotowane, kawałek papryki, pół bułki

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ania ładnie

U Mnie tak:
1. owsianka z jabłkiem i cynamonem, banan
2.kanapka z szynką, ogórkiem, sałatą i rzodkiewki
3. roladki z piersi z mozarella, ziemniaczki, surówka z marchewki
4.2 jajka gotowane, kawałek papryki, pół bułki

no widzę, że więcej warzyw niż wczoraj bardzo ładnie

[asiuniaa1987]

Obiecałam, że będzie więcej więc słowa dotrzymałam

Jutro muszę poćwiczyćbo ostatnio z tym u Mnie kiepsko

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Obiecałam, że będzie więcej więc słowa dotrzymałam

Jutro muszę poćwiczyćbo ostatnio z tym u Mnie kiepsko

no i tak trzymać im więcej warzyw tym lepiej

spoko, przypilnuje Cię
ja dzisiaj miałam wolne, więc jutro ćwiczenia na pewno będą

[asiuniaa1987]

Ania Ty to masz kondycję, bo mimo, że teraz nie ćwiczyłaś może regularnie tak jak dawniej ale jesteś w stanie wykonać np skalpel czy coś podobnego a ja nie
Dla Mnie to normalnie jakaś katorga, kiedyś próbowałam to za parę minut dostałam zadyszki, zaczęły Mi się nogi trzęś i myślałam, że padnę

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ania Ty to masz kondycję, bo mimo, że teraz nie ćwiczyłaś może regularnie tak jak dawniej ale jesteś w stanie wykonać np skalpel czy coś podobnego a ja nie
Dla Mnie to normalnie jakaś katorga, kiedyś próbowałam to za parę minut dostałam zadyszki, zaczęły Mi się nogi trzęś i myślałam, że padnę

oj z moją kondycja średnio teraz robię jakieś filmiki itd, ale w sumie głównie takie krótsze i mniej męczące jak robiłam dłuższe to już ciężej było
generalnie widzę po sobie, że jest gorzej z kondycją niż było no ale nic dziwnego

a Ty się nie przejmuj, bo trzeba czasu musisz urozmaicać, różne rzeczy ćwiczyć, na początku najwyżej po kilka minut i z czasem będzie coraz lepiej
jak się urozmaica łatwiej wyrobić sobie kondycję, niż ćwicząc ciągle to samo, bo musi być jakieś zaskoczenie dla organizmu

[asiuniaa1987]

No niestety tak jest, że kondycję trudno sobie wyrobić, trzeba tyle ćwiczeń, czasu i poświęcenia, a potem się trochę odpuści i lipa, kondycja spada, jedynie w miarę systematyczne ćwiczenia utrzymają kondycję na w miarę dobrym poziomie

Trzeba właśnie zaczynać od jakiś prostych ćwiczeń, a z czasem będzie lepiej Pamiętam jak kiedyś chodziłam na siłownię, to za pierwszym razem jak przyszłam byłam w stanie przejechać na orbitreku maks 10 min i lało się ze Mnie, zadyszkę miałam, a potem śmigałam ponad godzinę i było ok

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

No niestety tak jest, że kondycję trudno sobie wyrobić, trzeba tyle ćwiczeń, czasu i poświęcenia, a potem się trochę odpuści i lipa, kondycja spada, jedynie w miarę systematyczne ćwiczenia utrzymają kondycję na w miarę dobrym poziomie

Trzeba właśnie zaczynać od jakiś prostych ćwiczeń, a z czasem będzie lepiej Pamiętam jak kiedyś chodziłam na siłownię, to za pierwszym razem jak przyszłam byłam w stanie przejechać na orbitreku maks 10 min i lało się ze Mnie, zadyszkę miałam, a potem śmigałam ponad godzinę i było ok

no to racja
tak jak z odchudzeniem, trudno schudnąć, a przytyć dużo łatwiej tak i z tym, trudno wyrobić kondycję, a potem się trochę odpuści i

no ale cóż, trzeba być konsekwentnym i wytrwałym i z czasem będzie coraz lepiej

ja to z utęsknieniem czekam aż dostanę Multisporta z pracy