|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-11-28, 10:01 | #4981 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 2
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Hi !
godzinny cross po lesie z jednym minusem strasznie zimno.
__________________
Trans Taxi Edytowane przez Transtaxi Czas edycji: 2013-11-29 o 09:46 |
2013-11-28, 10:28 | #4982 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 198
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Max Interval Sports Training- 55 minut insanity wrrrrr
__________________
podróze http://womanontheway.wordpress.com/ fitness blog: http://elizasylwia.blogspot.ie/ TRENUJE...WSZYSTKO CO SIE DA bylo: 82kg, jest 58kg |
2013-11-28, 11:48 | #4983 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 101
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Rano rozciąganie i na mięśnie kręgosłupa (najważniejsze)
Po południu basen
__________________
Człowiek uczy się przez całe życie... |
2013-11-28, 12:15 | #4984 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 53
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
wczoraj 5/lvl2 Shreda, z XHIT 10 min pupa i nogi, 10 min brzuch i 10 min ramiona + rozciąganie oczywiście
dzisiaj 6/lvl2 Shred + rozciąganie |
2013-11-28, 15:26 | #4985 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 574
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Standardowo 3 lvl Shreda + 3 tydzień Ripped
__________________
|
2013-11-28, 16:25 | #4987 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
około godziny tańca brzucha dla początkujących
|
2013-11-28, 17:11 | #4988 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Body Revolution - Workout 2 for Phase 1
+ 160 przysiadów
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2013-11-28, 17:23 | #4989 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Wczoraj - Joga 1h
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2013-11-28, 17:39 | #4990 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
30 minut hula hop
30 Day Shred level 3 7 minut abs 20 minut cardio |
2013-11-28, 19:57 | #4991 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 114
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
4 dzień lvl 2 Ripped in 30 + Mel B pośladki
__________________
Zapraszam na mój fit blog gdzie znajdziesz treningi, zdrową dietę, przepisy i ciekawostki. www.yourbodyblog.pl fanpejcz https://www.facebook.com/djnatusia Start 02.01.2013r. - 68,7 kg Obecnie - 60,2kg Cel - 59 kg |
2013-11-28, 21:12 | #4992 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Cytat:
oo fajnie ćwiczysz z filmikami czy na zajęciach?? ja dziś pierwszy dzień BBL |
|
2013-11-29, 12:39 | #4993 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Wracam sponiewierana przez choroby od sierpnia.
Wczoraj: - 5 min orbitrek/rozgrzewka - początki na siłowni, z pomocą męża, bardzo mi się spodobało - 15 min aeroby w szybkim tempie, ufff, kondycja mała - 10 min pupa i brzuch + 15 min rozciąganie Czuję się dzisiaj bosko |
2013-11-29, 18:57 | #4994 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 7 076
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Mel B rozgrzewka
20min cardio z Fitness Blender Mel B rozciąganie
__________________
. |
2013-11-29, 19:11 | #4995 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
30 Day Shred level 3 + 3-4 minuty cardio
35 minut Fat Burning Cardio Workout Fitness Blender 10 minut ćwiczeń na brzuch Fitness Blender |
2013-11-29, 19:20 | #4996 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
2 dzień BBL
|
2013-11-29, 22:56 | #4997 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 782
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
wczoraj bardzo leniwy basen przywracający możliwości nogom, przedwczoraj nieco ponad godzinny trening siłowy.
jutro stretching godzinny.
__________________
Źle czy dobrze, okaże się później. Ale trzeba działać, śmiało chwytać życie za grzywę. Wierz mi, malutka, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się. / Andrzej Sapkowski |
2013-11-30, 09:09 | #4998 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Ćwiczyłam z filmikiem na yotube. Znalazłam taki dla bardzo początkujących, gdzie było tłumaczone jak wykonywać poszczególne ruchy, nie był to gotowy układ. Stwierdziłam, że bardzo ciężko się nauczyć tańca brzucha.
Abs On Fire Arms On Fire Butt On Fire Stretching for Flexibility Edytowane przez Rajni Czas edycji: 2013-11-30 o 12:15 |
2013-11-30, 12:27 | #4999 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
2x 30 minut hula hop
30 day shred level 3 10 minut abs Fitness Blender
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-11-30, 12:31 | #5000 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 7 076
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Mel B rozgrzewka
Victoria's Secret: 10 min Fat Blasting Circuit 500x skakanka Mel B rozciąganie
__________________
. |
2013-11-30, 14:56 | #5001 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV
Joga - 1h
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:39.