ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[domino166]

Dziewczyny,czy na pw się chudnie ?

[karadka]

monti klask i:super!!!!!


to normalne ze na P zrzucamy wiecej, jakbysmy na warzywach zrzucaly tyle samo to po co bylaby faza bez warzyw???????

ewela ja pieklam ostatnio bez otrebow i byl duzo lepszy prawie jak normalny sernik!!! te poprzednie z otrebami nie byly takie dobre
ale szukam mlynka(tutaj to jakas masakra zeby go kupic) wtedy moze innych ciast sprobuje

wlasnie buleczki pieke http://www.wielkiezarcie.com/recipe56668.html

galaretka juz w lodowce ale bedzie pycha kolacyjka

[karollina88]

Hej! dziewczyny na jakich wagach sie ważycie? ja kupiłam sobie elektroniczną, bo mama wyrzuciła stara wagę i mnie denerwują te wahania nawet do 2kg w ciągu dnia. Czy ona może źle ważyć?

[ewela2612]

karadka jak możesz podaj przepis
domino pw raczej utrzymuje wagę najwięcej chudnie się na P(to tak z moich obserwacji) z książki też tak wynika, że pw jest raczej jako urozmaicenie i utrzymanie.... a P na zrzucanie
karolina- ja też mam elektroniczną i tez mnie czasami irytuje ta dokładność.... a te wahania są całkiem możliwe- wszystko zależy ile płynów i jedzonka spożywamy w ciągu dnia dlatego powinno się ważyć rano na czczo ja właśnie dzisiaj schowałam wagę i wyciągnę dopiero w poniedziałek!!! Co by się za bardzo nie dołować wzrostem bądź zastojem (do jutra włącznie jestem na PW)....

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:03 ----------

No nic kochane ja się będe brała na siłownię zaglądnę wieczorkiem

[galloway]

cześć dziewczyny
karadka-jak wyszły bułeczki? na zdięciu wyglądają rewelacyjnie i wiem już że jutro biorę się za nie i ja też proszę o przepis na sernik
Dziewczyny ja ważę się na zwykłej wadze ale od czasu do czasu porównuję z elektroniczną,bardziej ufam zwykłym wagom
Sypkie słodziki są też w Auchan,Carrefour.Ja dzisiaj dokupiłam sobie słodzik w płynie

[karadka]

Napisane przez ewela2612

karadka jak możesz podaj przepis
domino pw raczej utrzymuje wagę najwięcej chudnie się na P(to tak z moich obserwacji) z książki też tak wynika, że pw jest raczej jako urozmaicenie i utrzymanie.... a P na zrzucanie
karolina- ja też mam elektroniczną i tez mnie czasami irytuje ta dokładność.... a te wahania są całkiem możliwe- wszystko zależy ile płynów i jedzonka spożywamy w ciągu dnia dlatego powinno się ważyć rano na czczo ja właśnie dzisiaj schowałam wagę i wyciągnę dopiero w poniedziałek!!! Co by się za bardzo nie dołować wzrostem bądź zastojem (do jutra włącznie jestem na PW)....

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:03 ----------

No nic kochane ja się będe brała na siłownię zaglądnę wieczorkiem

ewela podalam linka ale skopiuje go i tu

BUŁECZKI:
Okres czystych białek i faza z warzywami
Składniki
Porcja na dwa dni - 4 BUŁKI
1 jajo
2 czubate łyżki serka homogenizowanego
2 łyżki otrębów pszennych
4 łyżki otrębów owsianych
pół płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia
spora szczypta soli
4 papierowe papilotki do pieczenia
Jajko ubić trzepaczką, tak by zwiększyło swoją objętość o połowę. ( około minutki ) dodać serek i wmieszać delikatnie do jajka. Dodać resztę składników. delikatnie wymieszać. Można dodać ulubionych ziół suszonych, np. bazylię czy oregano.
Na blaszce wyłozyć 4 papierowe foremki do muffin przełożyć do nich ciasto łyżką. Piec w temp. około 200 stopni na delikatny rumiany kolor ( około 15-20 minut).
Bułeczki są delikatne i wilgotne w środku. Po wystudzeniu papierki odchodzą bez najmniejszego problemu. Moim zdaniem pieczone w samych papierkach są najlepsze...
Mogą być na kanapki ( np. z wędzonym kurczaczkiem, wędlinką drobiową ), lub
jako "zapychacz" do obiadu

Mozna dodac ziółka, cebulke, szyneczke itp


juz ostygly i zjadlam jedna z szynka i na prawde dobre zaliczam je do podstawowego menu

---------- Dopisano o 15:41 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

a przepis na sernik to tak na oko troche robilam

- ser - ja mialam 1,5 kostki
- 4 jajka
- skrobia kukurydziana
-zapach waniliowy
-proszek do pieczenia

ser chudy wrzycilam go do misy z blendera z nozykami, zmiksowalam na mase, dodalam zoltka, troche zapachu waniliowego, na oko sypnelam skrobie kukurydziana ok 1,5 lyzki chyba, proszek do pieczenia - tak ok kopiatej lyzeczki, w osobnej misce ubilam bialka na sztywno dodalam slodzik tez na oko - zalezy od slodzika moj sernik troszke za slodki wyszedl, mysle ze ze 3 lyzki bedzie dosyc, i powoli wlewalam do niego ta mase serowa mieszajac na najwolniejszych obrotach - pieklam na ok 180 stopni az sie zrumienil. dodam ze pieklam w silikonowej tortownicy - juz ja kiedys zachwalalam, ale z tego co gdzies tam slyszalam to jak ktoras z Was takiej nie ma to oprocz tego ze polecam kupic to mozna normalna podobno olejem parafinowym posmarowac i owsianymi wysypac.

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:41 ----------

mozecie wiecej sera dac - ja tylko tyle mialam ( bo reszte wczesniej zjadlam ze szczypiorkie) bo ten placek to tak 2,5 cm mi wyszedl, w czwartek maja mi serek przywiezc to moze z 3 kostek zrobie

a ha w innym przepisie znalazlam ze mozna kawalek marchewki zetrzec na drobnej tarce i wrzucic do tego - tak niby bakalie - ale ja sernika z bakaliami nie lubie wiec zobacze z ta marchewka

---------- Dopisano o 15:47 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

i dzisiaj na temat jedzenia juz nic nie pisze bo tyle zjadlam od rana ze wstyd!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ide zrobic trzecia juz kawe i wieczorem 1 buleczka do galaretki i tyle!!! znowu jutro na + bedzie

[Czarnulka8706]

haha a ja zrobiła ten sernik tylko zapomniałam włozyc kukurydzianki ale jaja no zaraz wyjme z piekarnika i zobacze co tam wyszło :P

[karadka]

tez bedzie dobry

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

diewczyny a wiorki kokosowe??? jedna lyzeczka do bezikow to bylby straszny wystepek???

[agamagda]

wy żarłoki
ja zrobiłam zakupki
a na obiad miałam pulpety wołowe z sosem chrzanowym
mniammmmmmmmm

[ewamik1971]

Ja robiłam sernik z otrębami bo nie mam skrobi i też wyszedł dobry.
Karadka słodzik miałam tylko w tabletkach bo nie ma u nas w sklepach sypkiego, jak będę w Toruniu to się zaopatrzę.Zresztą otrąb owsianych ,serka homo 0 % i wielu innych rzeczy też nie ma .

Karadka jakie Ty fajne przepisy wynajdujesz ! Jutro zrobię te bułeczki tylko otręby mam tylko pszenne ale nic to

Dziś na obiad zrobiłam zawijaski z piersi kurczaka z chudym twarogiem i malutkim kawałeczkiem ogórka kiszonego w środku.Upiekłam je w folii dorzuciłam trochę czosnku i cebuli do smaku.Wyszły całkiem całkiem tylko trochę suche

[Czarnulka8706]

Dobry wyszedł ale zjadłam kawałeczeki jestem pełna... zostanie na jutro jesli moj go nie wtrąbi hehehe

[ewela2612]

karadka- dzięki za przepis myślę, że jutro się zmotywuję wybieram się jutro na większe zakupki także mam nadzieje, że w końcu uda mi się kupić to czego u nas nie ma!!!!
czarnulka- mój tak samo robi- "a dasz spróbować"? ciągle mnie wyjada... ach te chłopy
ja już po siłowni- dałam sobie niezły wycisk może jutro tez pójdę a teraz musze konczyć bo synuś mi się do klawiatury dobiera hehhe

[agamagda]

a jak wy się czujecie na tych ćwiczeniach?
bo ja weszłam dziś trochę po schodach
i znowu jakaś niemoc mnie ogarnęła
zmęczenie

[Megi428]

agamagda ja czuję totalną niemoc. Mam lenia do potęgi. I nie wiem czy to przez dietę czy przesilenie wiosenne

[Czarnulka8706]

ja wam powiem ze czasami tez mam lenia. jak mi sie chce to właże chwile na stepper a jak nie to troche polatam po chałupie atu odkurze a to a tamto... jakos nie bardzo sie tym przejmuje. jak ma zlecieć z nas to zleci

[karadka]

meggi masz racje tez sobie to tlumacze jako przesilenie wiosenne znowu jem
wymienie wam co zjadlam tak dla pocieszenia ze jecie mało
- serek wiejski z cynamonem i slodzikiem, activie waniliowa, troche gotowanego kurczaka, jajko, buleczke z szynka, activie waniliowa, puszke yunczyka, galaretke, lyzke otrebow z mlekiem, galaretke z buleczka i pieke beziki niech sie ten dzien juz skonczy bo sie boje co jeszcze zjem ale to znaczy ze juz za niedlugo @ ......

[Mariolcia =P]

Dziewczyny jak moge upiec te buleczki, jak nie mam tych papilotek, cokolwiek to jest mam foremki do babeczek tylko

[karadka]

Napisane przez Mariolcia =P

Dziewczyny jak moge upiec te buleczki, jak nie mam tych papilotek, cokolwiek to jest mam foremki do babeczek tylko

papierowe ? to sa takie same jak na mufinki, a jak nie masz to na papier do pieczenia daj takie kupki w ksztalcie bulek, mi z tego 4 wyszly

[Mariolcia =P]

nie te metalowe wlasnie sprobuje z tymi kupkami
ile to jest kostka drozdzy 1x1 cm w przeliczeniu na sypkie?

[galloway]

karadka- nie tylko ty dzisiaj wcinasz ja dzisiaj dodatkowo zgrzeszyłam zjadłam 3 ruskie pierogi (tak ładnie się do mnie uśmiechały ) , i trochę serka paprykowego (27g tłuszczu ! ) A pozatym dużo wędliny, placki usmażyłam serowe(zjadłam 6szt), szaszłyki 4szt., znowu dużo wędliny.... ja za tydzień też @ się spodziewam
Dobrze rozumiem że z tej ilości w przepisie wyszły Ci 4 szt bułeczek? To chyba od razu trzeba robić podwójną porcję

[karadka]

Napisane przez Mariolcia =P

nie te metalowe wlasnie sprobuje z tymi kupkami
ile to jest kostka drozdzy 1x1 cm w przeliczeniu na sypkie?

a co kombinujesz z tymi drozdzami?

[Mariolcia =P]

placki do tortilli z przepisowni, wlasnie wrzucilam, ale nie wiem jak te drozdze zamienic

[elskede]

karadko widze, ze szalejesz
ale powiem Ci, ze ja też młócę od groma i ciągle mam fazę na słodkie
a okres taki bylejaki cały czas...

[karadka]

gallowaypierogi!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !! i serek paprykowy!!!!!!!


a co do buleczek to zrobilam z 1 porcji bo nie mam serka homo tylko jogurt naturalny dalam, a nam w sumie wolno tylko 2 zjesc powiem Ci ze ta buleczka z szynka(dalam jeszcze jako maselko moj majonez super light - pisalam o nim wczesniej) i szyneczke i to bylo takie prawie normalne jedzenie

zrobilam beziki bleeeeeeeeeeeee przez ten slodzik to koło bezy to nawet nie stalo! chyba musialabym dac 3x wiecej slodziku ale predko ich nie zrobie!

---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ----------

szczyt desperacji - pomalowalam paznokcie zeby przez chwile nie moc nic zrobic do jedzenia

[galloway]

a ja w szczycie desperacji że tak bardzo mi się pizzy chce napisałam na jednym forum (nie powiem jakim) czy ktoś zna przepis na dukanową pizze jeżeli takowa istnieje Nikt nie odpisał !

[grewana]

Galloway to Ty jeszcze nie wiesz, że na wizażu jest wątek z przepisami Dukana? Myślałam, że wszyscy wiedzą ;P Ja najczęściej właśnie tam szukam "inspiracji"
Przepis na pizze jest tam odrazu na pierwszej stronie, jest nawet fotka ^^
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...a#post12388979

[karadka]

Napisane przez galloway

a ja w szczycie desperacji że tak bardzo mi się pizzy chce napisałam na jednym forum (nie powiem jakim) czy ktoś zna przepis na dukanową pizze jeżeli takowa istnieje Nikt nie odpisał !

jak pytalas na tym forum co ma kilka czesci - to lepiej siedziec cicho , ja o glupia skrobie zapytalam i mnie zjechaly z gory na dol
ale jak Ci wyjdzie to na warzywkach sprobuje - wczoraj mowilam mezowi ze jak mi sie dieta skonczy kiedystam to pierwsze co zjem to pizze

[galloway]

grewana-no pewnie że znam ten wątek, ale chyba ta pizza mi gdzieś umknęła dzięki
karadka- to nie było na Wizażu,tylko forum o gotowaniu

[ewela2612]

Witam kochaniutki z samego rana
agamagda- mi tez się czasem nie chce, ale się mobilizuje i po 5 min dostaję niesamowitego powera (po wysiłku jestem przez jakieś 15 totalny flak) ale później wszystko wraca do normy
elskede u mnie w temacie@ też bez zmian teraz nawet plamienie zanikło, ale jak pisałam na forum ogólnym naszej diety to dziewczyny odpisały, że to normalne- część z nich miała właśnie plamienie a części w ogóle cykl się rozregulował....:confused : hmmmm ach my kobitki- zobaczymy co będzie dalej
Ja dziś ostatni dzień PW
a wiecie co w sobotę wybieram się z dziewczynami na dzień kobiet- i z tego wychodzi, że przy mineralnej będę się bawić w knajpie raczej coca- coli logt nie dostane....hehe

[agamagda]

hej
czytam o sukcesach Dukanowych,
ech, fakt ładnie chudną dziewczyny
a ja boję się że będę się być może "łudzić" tą dietą i nic nie schudnę
narazie drepczę w miejscu
2-3kg mniej

17 sty dzień, -2,7kg