Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[heroine86]

Napisane przez anns_

Hej Piękne byłam na weekend w domu, więc się nie odzywałam. Dopiero wczoraj wieczorem wróciłam, więc dziś się odzywam. Dziś w końcu powrót do biegania, gardlo już prawie prawie zdrowe i ominął mnie nowy wątek , ale jest w czołowej 10 spamerek

No hejjjjj fajnie, że jesteś no i do tego prawie całkiem zdrowa

Napisane przez BlankaSz

Truskawki. Botwinka. Istny ślinotok...

Ja coś nie mam pomysłu na obiad

Ćwiczonka zrobiłam... płynęło ze mnie. Ale to jeszcze nie koniec

W ogóle pogoda się spierdzieliła. Będzie burza jak nic. Ciekawe czy uda się wyjść na rower?!

Nom na diecie też można smacznie jeść

Brawo za ćwiczenia

U mnie żar z nieba, dosłownie zrobiłam przeciąg, którego w ogóle nie ma w nocy też może będzie burza dzisiaj była

Napisane przez anulciak85

Najprawdopodobniej 2 tyg wakacji spędze z Młodym w DE

Fajnie a Młody już był za granicą?

Napisane przez natalkaa7522

Melduję 45 min cardio ale zapociłam całą bieżnie bo ze mnie kapało (miałam ustawione że pod górke aż na piątce jechałam ostro ) i gdyby nie tata to bym dorzuciła jeszcze 15 minut Zjadłam obiad (2 łyżki ciemnego ryżu + warzywa) a teraz idę grać

Brawo!

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

hej ja od rana na uczelni, zmęczona strasznie, spałam niecałe 5 godzin, dzisiaj nie lepiej się zapowiada, jutro kolos...

trzymam kciuki za kolosa pogoda nie sprzyja nauce... ale dasz radę

Napisane przez dzovana

zrobiłam zupę z soczewicy

Już tyle razy planowałam ją zrobić i ciągle mi nie po drodze może jak skończymy botwinkę to w końcu ją ugotuję bo nawet mam kupioną

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;46632310]
Już sobie darowałam tą pracę, ale była dobrze płatna [/QUOTE]

Czasem kasa nie jest ważna zdrowie najważniejsze Kochana dbaj o siebie


Moja mama była w Lublinie i zaprosiłam ją na obiad tata wracał z pracy to ją zabrał do domu od razu

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez majka5908

Można powiedzieć, że mam tyle samo



Masakra




Alice ja chciałam

Kochana nawet tak nie mów ja tam wierze, ze jestes mega silna osobka i sobie ze wszystkim poradzisz poza tym dowodem na to, ze jestes silna jest to, ze na szczescie tego nie zrobiłas i walczysz dalej i jestem pewna ze los jeszcze sie odwróci i usmiech nie bedzie Ci schodził z buzki

Napisane przez anulciak85

Najprawdopodobniej 2 tyg wakacji spędze z Młodym w DE

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Super

Napisane przez natalkaa7522

Melduję 45 min cardio ale zapociłam całą bieżnie bo ze mnie kapało (miałam ustawione że pod górke aż na piątce jechałam ostro ) i gdyby nie tata to bym dorzuciła jeszcze 15 minut Zjadłam obiad (2 łyżki ciemnego ryżu + warzywa) a teraz idę grać

Napisane przez anulciak85

W czwartek mam do odebrania zestaw do paznokci!!!

Robisz tipsy ?

Dostałam ta odzywke jej wielkosc mnie powaliła normalnie, na dwa razy no max trzy mi wystarczy zapachem mi pod garniera goodbay damege podchodzi, bo mam z tej serii serum do końcówek
ale tym razem wizaz sie nie postarał, zawsze były pełnowymiarowe produkty a nie takie cos ale dobra nie wybrzydzam

Wogóle dwie godziny do domu wracałam była taka ulewa, ze studzienki wylewaly cale maisto zakorkowane a lało jak wściekłe, mega burz była momentami az sie bałam jak byłam w tramwaju o tym ze zmokłam jak nie powiem co juz nie wspomne

Miałam mega ochote wejsc do kfc, ale kupiłam dwie ciemne bułki i w domu zjadłam z usmazona piersia z kurczaka i warzywami

[majka5908]

Dzonka

[anulciak85]

Napisane przez heroine86

Fajnie a Młody już był za granicą?

Tak bylismy tam 5 lat temu na urlopie.
Teraz mysle albo pojedzie na kolonie na tydzien albo tam na 10-14 dni

Napisane przez aguniaaaaa041986

Robisz tipsy ?

Dostałam ta odzywke jej wielkosc mnie powaliła normalnie, na dwa razy no max trzy mi wystarczy zapachem mi pod garniera goodbay damege podchodzi, bo mam z tej serii serum do końcówek
ale tym razem wizaz sie nie postarał, zawsze były pełnowymiarowe produkty a nie takie cos ale dobra nie wybrzydzam

Jeszcze nie robie ale planuje robic chocby sobie samej

Tez myslalam ze ta odzywka bedzie inna...

[BlankaSz]

Lubię ładne paznokcie. Często miewałam tipsy. Ale od kiedy swoje paznokcie ogarnęłam i potrafię zapuścić. Pracuję nad własną płytką Różne zdobienia, wzory etc

Dziołchy, nie chce mi się iść na rower. Wiem, że powinnam. Ucho i szyja mnie boli. Wczoraj mnie przewiało...
Zmobilizujcie mnie jakoś

[magda_lena40]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dostałam ta odzywke jej wielkosc mnie powaliła normalnie, na dwa razy no max trzy mi wystarczy zapachem mi pod garniera goodbay damege podchodzi, bo mam z tej serii serum do końcówek
ale tym razem wizaz sie nie postarał, zawsze były pełnowymiarowe produkty a nie takie cos ale dobra nie wybrzydzam

Miałam mega ochote wejsc do kfc, ale kupiłam dwie ciemne bułki i w domu zjadłam z usmazona piersia z kurczaka i warzywami

To chyba specjalnie jest w takim opakowaniu, żebyśmy oceniały wyłącznie działanie, a nie brały pod uwagę np. producenta czy wygląd no i ten test o ile się nie mylę to ma trwać 7 dni? Ja w tym czasie nawet 3 razy włosów umyć nie zdążę no chyba że specjalnie na potrzeby testu będę myć codziennie

za kfc, a raczej jego brak

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez anulciak85

Tak bylismy tam 5 lat temu na urlopie.
Teraz mysle albo pojedzie na kolonie na tydzien albo tam na 10-14 dni

Jeszcze nie robie ale planuje robic chocby sobie samej

Tez myslalam ze ta odzywka bedzie inna...

Jak sie nauczysz to w wolnych chwilach bedziesz mogła sobie dorobic ale nawet dla samej siebie fajnie miec taki zestaw tez miałam , ale sprzedałam

Masakra jescze jak to opakowanie zobaczyłam to mi sie odechciało :/

Napisane przez BlankaSz

Lubię ładne paznokcie. Często miewałam tipsy. Ale od kiedy swoje paznokcie ogarnęłam i potrafię zapuścić. Pracuję nad własną płytką Różne zdobienia, wzory etc

Dziołchy, nie chce mi się iść na rower. Wiem, że powinnam. Ucho i szyja mnie boli. Wczoraj mnie przewiało...
Zmobilizujcie mnie jakoś

Ja mam dwie lewe rece do zdobien lewa reke jeszcze jako tako bym zrobiła ale prawa to juz tragedia by była

Moze pocwicz w domu cos ?

---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------

Napisane przez magda_lena40

To chyba specjalnie jest w takim opakowaniu, żebyśmy oceniały wyłącznie działanie, a nie brały pod uwagę np. producenta czy wygląd no i ten test o ile się nie mylę to ma trwać 7 dni? Ja w tym czasie nawet 3 razy włosów umyć nie zdążę no chyba że specjalnie na potrzeby testu będę myć codziennie

za kfc, a raczej jego brak

Dzieki twarda byłam

Ja nie bede myła specjalnie włosów codziennie , nie mam takiej potrzeby nawet

[BlankaSz]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja mam dwie lewe rece do zdobien lewa reke jeszcze jako tako bym zrobiła ale prawa to juz tragedia by była

Moze pocwicz w domu cos ?

Też kiedyś miałam problem. Ale to tylko kwestia wprawy Chociaż nie raz trzeba poświęcić na to 2h, żeby efekt robił wrażenie i był po prostu trwały

W domu już ćwiczyłam. Gacką ręce i ramiona. Jeden filmik z yt CARDIO i jeden filmik co Hero mi podesłała. Chyba faktycznie jeszcze więcej poćwiczę, bo właśnie zaczęło lać i burza idzie
A z tym uchem, to mam masakrę, jak boli.

[heroine86]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Miałam mega ochote wejsc do kfc, ale kupiłam dwie ciemne bułki i w domu zjadłam z usmazona piersia z kurczaka i warzywami

Słuszny wybór!

Napisane przez BlankaSz

Dziołchy, nie chce mi się iść na rower. Wiem, że powinnam. Ucho i szyja mnie boli. Wczoraj mnie przewiało...
Zmobilizujcie mnie jakoś

No to nie wiem czy to dobry pomysł skoro Cię przewiało może poćwicz inaczej?

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908

Ja nie wiem, ze Wy tak we mnie wierzycie, ale dziekuje Wam, bo to duzo dla mnie znaczy i pomaga przetrwac z dnia na dzien

No jak sama w siebei nie wierzysz to ktoś inny musi

Śledzie zjadłam

Wróciłam ze zmiany i leje, grzmi a biegać chce

---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

Napisane przez anulciak85

Najprawdopodobniej 2 tyg wakacji spędze z Młodym w DE

To świetnie, zobaczysz jak będzie się tam czuł

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Melduję 45 min cardio ale zapociłam całą bieżnie bo ze mnie kapało (miałam ustawione że pod górke aż na piątce jechałam ostro ) i gdyby nie tata to bym dorzuciła jeszcze 15 minut Zjadłam obiad (2 łyżki ciemnego ryżu + warzywa) a teraz idę grać

Brawo Gąska

Te 2 łyżki Ci starczają? Daj pół woreczka

[anulciak85]

Boze ale sie u mnie ciemno zrobilo...

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Melduje ze odpoczywam a jutro trening CrossFit

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

No to nie wiem czy to dobry pomysł skoro Cię przewiało może poćwicz inaczej?

Wczoraj faktycznie bardzo się zgrzałam. A jak pojechałam nad rzekę czuć było chłód. Od rana jestem taka obolała... Chyba ostatniej anginy do końca nie wyleczyłam.

Poćwiczę w domu. Tylko pomysłów brakuje. Ten filmik co podesłałaś zrobiłam, ale denerwować mnie zaczął gdzieś tak od połowy

Burza... Aaa - nie lubię tego

[heroine86]

Blanka, jak Ci się te ćwiczenia na brzuch podobały?

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

Blanka, jak Ci się te ćwiczenia na brzuch podobały?

Tak jak napisałam. Początek okej. Gdzieś tak do połowy. Zrobiłam wszystko, ale raczej do niego nie wrócę Co jedynie właśne te początkowe ćwiczenia wplotę w swój trening
I ciągle szukam nowych inspiracji

[majka5908]

Czytam wlasnie zayebista ksiazke pisana przez zycie Nie placz kochanie... Potrafila oderwac moje mysli od codziennosci


Blanka kladz sie na plecy, nogi w gore i draluj

[magda_lena40]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dzieki twarda byłam

Ja nie bede myła specjalnie włosów codziennie , nie mam takiej potrzeby nawet

Na wątku o testowaniu dziewczyny też obstawiają goodbay damege

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Brawo Gąska

Te 2 łyżki Ci starczają? Daj pół woreczka

Nawet ich nie czuję szczerze powiedziawszy Bo daje więcej warzyw jednak Ale jem chleb i jadłam dzisiaj makaron, wolę jeść teraz więcej białka niż W bo zauważyłam że jak jem dużo W to nic nie spada.

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Nawet ich nie czuję szczerze powiedziawszy Bo daje więcej warzyw jednak Ale jem chleb i jadłam dzisiaj makaron, wolę jeść teraz więcej białka niż W bo zauważyłam że jak jem dużo W to nic nie spada.

Zważyłaś się?

[BlankaSz]

Napisane przez majka5908

Czytam wlasnie zayebista ksiazke pisana przez zycie Nie placz kochanie... Potrafila oderwac moje mysli od codziennosci


Blanka kladz sie na plecy, nogi w gore i draluj

Ja czytam teraz książkę w stylu Okaleczonej. Choć niektóre fragmenty mrożą krew w żyłach - lubię tą tematykę. Mam dość pokaźną kolekcję

Nie płacz kochanie - tytuł interesujący, zaraz zerknę cóż to!

Majka dzięki! Dobra podpowiedź A może by tak jeszcze na skakance poskakać?

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Tak jak napisałam. Początek okej. Gdzieś tak do połowy. Zrobiłam wszystko, ale raczej do niego nie wrócę Co jedynie właśne te początkowe ćwiczenia wplotę w swój trening
I ciągle szukam nowych inspiracji

Spoko, warto szukać i dostosowywać do siebie ale powiem Ci, że po tych ćwiczeniach brzuch mi się taki napięty robił

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

Spoko, warto szukać i dostosowywać do siebie ale powiem Ci, że po tych ćwiczeniach brzuch mi się taki napięty robił

Ale Ty szczuplutka A ja jednak sporo ważę i najwięcej mam w brzuchu tego tłuszczu Po prostu za ciężko robiło mi się te ćwiczenia. Były dla mnie męczące. A jednak lepiej gdy czerpiesz radość z ćwiczeń
Myślę, że stopniowo. Krok po kroku. Będę mieć coraz lepszą kondycję. Wtedy poziom trudności jeśli chodzi o ćwiczenia na pewno podkręcę

I tak jestem w szoku, że codziennie ćwiczę. Bo ja nie znoszę ruchu Wysiłku fizycznego i ćwiczeń. Ale chcę to zmienić.

[heroine86]

Alice, i jak tam, drugi tom się czyta?

[dzovana]

ja zjadłam znowu talerz zupy no posmakowała mi, do tego pół bułki- wiem, nie powinnam, ale jakaś taka mnie ochota naszła spalę z Mel B potem

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Ale Ty szczuplutka A ja jednak sporo ważę i najwięcej mam w brzuchu tego tłuszczu Po prostu za ciężko robiło mi się te ćwiczenia. Były dla mnie męczące. A jednak lepiej gdy czerpiesz radość z ćwiczeń
Myślę, że stopniowo. Krok po kroku. Będę mieć coraz lepszą kondycję. Wtedy poziom trudności jeśli chodzi o ćwiczenia na pewno podkręcę

I tak jestem w szoku, że codziennie ćwiczę. Bo ja nie znoszę ruchu Wysiłku fizycznego i ćwiczeń. Ale chcę to zmienić.

Aaa, myślałam, że po prostu Ci się nie podobały jak za trudne to pewnie, że lepiej poszukać czegoś łatwiejszego i co będziesz ćwiczysz z przyjemnością spróbuj Tiffany, ona ma takie luźne i dosyć przyjemne ćwiczonka tylko zakwasy na drugi dzień nieziemskie nie wiesz jak się nazywasz
Wcale nie taka chudziutka

No i super, tak trzymaj

[majka5908]

Spodobal mi sie Dzonka ten przepis Jak bede na zakupach to musze kupic soczewice i papryczke O ile nie bedzie tak jak z botwinka


Blanka do uslug

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

Czytam wlasnie zayebista ksiazke pisana przez zycie Nie placz kochanie... Potrafila oderwac moje mysli od codziennosci

przeczytałam opis i muszę ją też dorwać

Napisane przez dzovana

ja zjadłam znowu talerz zupy no posmakowała mi, do tego pół bułki- wiem, nie powinnam, ale jakaś taka mnie ochota naszła spalę z Mel B potem

uwielbiam zupke z soczewicy

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Zważyłaś się?

Tak ale waga mi wzrosła tylko ale nie jestem tym zdziwiona Jak sie sobie wmawiało ze płatki liony są zdrowe to wiesz

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Spodobal mi sie Dzonka ten przepis Jak bede na zakupach to musze kupic soczewice i papryczke O ile nie bedzie tak jak z botwinka

Czyli jak?