Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

Czy to oznacza, że jak mam herbatę (esencję bez fusów już) zalaną wrzątkiem i do tego dodam cytrynkę, to jest ok? Bo ja już chyba dziś nie kapuję.



Dzięki, czekałam na czyjeś potwierdzenie. Ja też będę pić. Cytryna to cytryna, jak jest dozwolona w niewielkiej ilości to chyba nie ma znaczenia czy jest ona na rybie, w herbacie czy gdzieś indziej.
Może rzeczywiście Dukan tego nie przewidział, bo we Francji się tam po prostu nie pije? Jest to absolwent (ka) romanistyki??

mysle ze po porostu w tej swojej malutkiej ksiazecce nie mogl napisac wszystkiego, od 3 kropelek nic sie nie stanie, wiecej w tym keasu niz cukru

[johambina]

jesooo nie nadążam za wami.....

właśnie zrobiłam dukanowy chlebek ale zamiast dać serek homo albo jogurt to wrzuciłam wieśniaka..... jesoooo jaki dobry był... i tak się super ciągnął..... i zeżarłam całą porcję

dobrej nocy

[Emilia 25]

Napisane przez Marta 33

pewnie nie, tam tylko cafe au lait i Beaujolais

I pyszne rogaliki na śniadanie do kawki. Nie mówiąc o winie do każdego posiłku niemalże. Ci to mają dobrze.. A otyli nie są, szczęściarze.

[puchatek]

A ja znalazlam tutaj przepis na ala zurek. Chyba nadaje sie na pierwsza faze?????

Mysle co by tu zjesc w czasie dnia miedzy posilkami bo samymi jajami to sie zywic nie bede hehehehehe moze jakas salatka....kupilam tunczyka

[Marta 33]

Napisane przez Emilia 25

I pyszne rogaliki na śniadanie do kawki. Nie mówiąc o winie do każdego posiłku niemalże. Ci to mają dobrze.. A otyli nie są, szczęściarze.

i świeżutka bagietka z żółtym serem ... i masełko ....

[Sheridans]

Witam!
Jestem 6-ty dzien na uderzeniowce,jutro ostatni...uff...waga spada co mnie cieszzy ,gorzej z samopoczuciem,jestem osłabiona,mam rozwolnienie,ogolnie zle sie czuje,mam nadzieje,ze jak w srode wprowadze warzywa bedzie lepiej...
JadłaM jak zalecał Dukan,po 3 dniach nie czułam juz takiego głodu,jadłam mniej,zeby obkurczyc zołądek a dzisiaj "ssie" mnie caly czas,pije wode z cytryna,zeby nie czuc glodu,myslalam,ze pierwsze dni sa najgorsze a u mnie teraz zaczyna byc nie tak...

[Emila3000]

Napisane przez Sheridans

Witam!
Jestem 6-ty dzien na uderzeniowce,jutro ostatni...uff...waga spada co mnie cieszzy ,gorzej z samopoczuciem,jestem osłabiona,mam rozwolnienie,ogolnie zle sie czuje,mam nadzieje,ze jak w srode wprowadze warzywa bedzie lepiej...
JadłaM jak zalecał Dukan,po 3 dniach nie czułam juz takiego głodu,jadłam mniej,zeby obkurczyc zołądek a dzisiaj "ssie" mnie caly czas,pije wode z cytryna,zeby nie czuc glodu,myslalam,ze pierwsze dni sa najgorsze a u mnie teraz zaczyna byc nie tak...

wiatamin Ci brakuje, takie dlugie uderzeniowki powinny byc konsultowane z lekarzem
ale waga caly czas tak samo spada?

[Marta 33]

Napisane przez Sheridans

jadłam mniej,zeby obkurczyc zołądek a dzisiaj "ssie" mnie caly czas,pije wode z cytryna,zeby nie czuc glodu

[Sheridans]

Napisane przez Emila3000

wiatamin Ci brakuje, takie dlugie uderzeniowki powinny byc konsultowane z lekarzem

Chce wytrzymac,jutro zjem więcej mięsa...a w srode rano opędzluje dużo warzywek,mizerie,pomidory z jogurtem,może mi sie poprawi...

Czy Wy tez miałyscie rozwolnienie?ja od dzisiaj,wczesniej mialam zatwardzenie i problemy z wyproznianiem...

[Mariolcia =P]

ja tez mysle, ze cytrynke mozna, przeciez sie jej nie je potem poza tym cytrynowa herbata, a herbata z cytryna to kompletnie inne smaki.
Ja juz po uczcie i mam wyrzuty sumienia jak stad do Kambodży

[Sheridans]

Napisane przez Marta 33

Waze 103 kg przy wzroscie 170,wiem ze ta dieta nie ma ograniczen ilosciowych ani czasowych,ale myslalam,ze jedzac mniej obkurcze zoladek,mam nadzieje,ze nie przeplace tego zdrowiem...

[Aprrril]

Napisane przez Emilia 25

Kochane Dukanki, wypowiedzcie się yo tej cytrynie, prooooooooszę.

To znaczy że można np. obłożyć rybę plasterkami, a do herbaty już nie mogę plasterka wrzucić? Toż to bzdura kompletna. Jak jest w książce, bo pożyczyłam?

Jasne, ze możesz wrzucić plasterek do herbaty! Nie możesz pić napoju typu cytrynada, cytrynówki też nie można

[Ayu]

Sheridans, na tej diecie jemy:
1. Ile chcemy
2. Kiedy chcemy
Niepotrzebnie się ograniczasz, bo to taka dieta, gdzie nie trzeba obkurczać żołądka, bo im więcej jesz mięsa/jajek i białka ogólnie, tym więcej się chudnie.
Głód jest absolutnie niewskazany, wręcz zakazany. Białkowy posiłek na noc tylko pomoże, uwierz.

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Napisane przez Sheridans

Waze 103 kg przy wzroscie 170,wiem ze ta dieta nie ma ograniczen ilosciowych ani czasowych,ale myslalam,ze jedzac mniej obkurcze zoladek,mam nadzieje,ze nie przeplace tego zdrowiem...

Podsumowując: źle myślałaś

[puchatek]

Ja sie nie waze codzien. Moja uderzeniówka tez trwa 6 dni. Zwaze sie w sobote jestem dopiero pierwszy dzien ale nie mialam ani problemów z rozwolnieniem ani z nadzwyczajnym glodem czy oslabieniem. ALe to dopiero pierwszy dzien :P a podniecam sie jak maly dzidzius hihihihi

[anahia]

A jezeli nie ma sie patelni teflonowej to na czym mozna smazyc ?

[Mariolcia =P]

puchatek tu sa raczej problemy nie z rozwolnieniem a w 2 strone moja patelnia mala za 13 zl za zadne skarby nie jest teflonowa pewnie, a smazy sie na niej swietnie jajka i inne rzeczy, kurczaka po prostu pilnuje i podlewam woda, rybke w piekarniku, a do nalesnikow przecieram papierem z odrobina oleju

[puchatek]

Napisane przez anahia

A jezeli nie ma sie patelni teflonowej to na czym mozna smazyc ?

No wlasnie ja tez nie mam

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Napisane przez Mariolcia =P

puchatek tu sa raczej problemy nie z rozwolnieniem a w 2 strone

Hehehehehehehe

Dzis juz nie jem zaraz ide spac bo do pracy o 5 musze wstac wciagnelam kolezanke z pokoju wiec we dwie bedzie chyba razniej.

A zapomnialam sie pochwalic dzis mój synio jadł mc donalda i nawet nie powąchałam!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! Nic a nic. Ani kszty!!!!!!!!! Nawet nie wiecie jaka jestem z siebie dumna......big mac byl moja słaboscia

[Madzia7777]

Dziekuje Emilka
Czy będą fotki swojej matamorfozy?

[Emilia 25]

Napisane przez Marta 33

i świeżutka bagietka z żółtym serem ... i masełko ....

STOP! Bo się zaślinię.

Napisane przez Aprrril

Jasne, ze możesz wrzucić plasterek do herbaty! Nie możesz pić napoju typu cytrynada, cytrynówki też nie można

Nno. To już jestem spokojna, co do napojów to jasna sprawa, nawet mi przez myśl nie przeszło.

Napisane przez anahia

A jezeli nie ma sie patelni teflonowej to na czym mozna smazyc ?

Na teflonie. Trzeba kupić, naprawdę są niedrogie (ja kupiłam dwie za niecałe 30 zł.)

[ajasiaga]

Emila3000

na pierwszej fazie wstrzymaj sie z wypiekami - nie znam przepisu, ale nie mozesz do niego uzyc proszku do pieczenia
to jest pierwsza faza - UDERZENIOWKA
odposc sobie skrobie, bo ona nic dobrego do diety nie wnosi - masz otreby, jak je zmielisz bedzie super maką
make zytnią tez wywyal! to jest dieta bialkowa a nie wysoko wyglowodanowa, zeby uzywac skrobi i mąki i zapijac slodzoną wodą smakową

przeczytalas ksiazke - "nie potradie schudnac" i zrobilas test z pierwszego postu? - 5 dni czyli masz z 15 kg do zrzucenia?

Obiadek na jutro już upichciłam Chlebek już upiekłam, w przepisie nie ma proszku do pieczenia ale są drożdże, masz rację wodę smakową odstawię, a czy mogę używać mąki kukurydzianej?? bo jest zalecana skrobia kukurydziana lecz u mnie w sklepiku nigdzie jej nie ma, więc mąka kukurydziana może też może być?? Czy lepiej przez te 5 dni mam się wstrzymać? tak mam do zrzucenia ponad 10 kg ehh

[Fancy Rebel]

Ja dzisiaj zakończyłam wzorowo drugi dzień.
Jutro dołączę ćwiczenia, spinanie brzuszka,rowerek itd.,co by równomiernie spalać ze wszystkie partie ciała.
I mam kolejne zapytanie... Czy otręby mają być w ilości trzech ŁYŻEK czy trzech ŁYŻECZEK? Bo to zasadnicza różnica

[Ayu]

Napisane przez ajasiaga

Emila3000

Obiadek na jutro już upichciłam Chlebek już upiekłam, w przepisie nie ma proszku do pieczenia ale są drożdże, masz rację wodę smakową odstawię, a czy mogę używać mąki kukurydzianej?? bo jest zalecana skrobia kukurydziana lecz u mnie w sklepiku nigdzie jej nie ma, więc mąka kukurydziana może też może być?? Czy lepiej przez te 5 dni mam się wstrzymać? tak mam do zrzucenia ponad 10 kg ehh

Mąka absolutnie nie. A bez skrobii można się obejść, zwłaszcza przez pierwsze tygodnie. To wyjdzie tylko na dobre.
Nowe dukanki powtórzę raz jeszcze: skupcie się na tym co dozwolone a nie tolerowane, wyjdzie to wam tylko na dobre

[Emilia 25]

Napisane przez ajasiaga

Emila3000

Obiadek na jutro już upichciłam Chlebek już upiekłam, w przepisie nie ma proszku do pieczenia ale są drożdże, masz rację wodę smakową odstawię, a czy mogę używać mąki kukurydzianej?? bo jest zalecana skrobia kukurydziana lecz u mnie w sklepiku nigdzie jej nie ma, więc mąka kukurydziana może też może być?? Czy lepiej przez te 5 dni mam się wstrzymać? tak mam do zrzucenia ponad 10 kg ehh

Nie może być. MUSI być skrobia, a na uderzeniówce w ogóle nie można nawet skrobi.
Jak chcesz schudnąć 10 kg. to ta dieta jest idealna. Dość szybko się zrzuca właśnie taki balast, później zaczynają się zastoje.

[Ayu]

Napisane przez Fancy Rebel

Ja dzisiaj zakończyłam wzorowo drugi dzień.
Jutro dołączę ćwiczenia, spinanie brzuszka,rowerek itd.,co by równomiernie spalać ze wszystkie partie ciała.
I mam kolejne zapytanie... Czy otręby mają być w ilości trzech ŁYŻEK czy trzech ŁYŻECZEK? Bo to zasadnicza różnica

ŁYŻEK. Takich do zupy

[Emila3000]

Napisane przez puchatek

Ja sie nie waze codzien. Moja uderzeniówka tez trwa 6 dni. Zwaze sie w sobote jestem dopiero pierwszy dzien ale nie mialam ani problemów z rozwolnieniem ani z nadzwyczajnym glodem czy oslabieniem. ALe to dopiero pierwszy dzien :P a podniecam sie jak maly dzidzius hihihihi

proponuje zebys sie jednak wazyla codziennie, dukan mowi zeby sobie wyrobic taki nawyk do konca zycia, bedziesz mogla latwo kontorolowac swoją wage i wprowadzac male poprawki

Napisane przez ajasiaga

Emila3000

Obiadek na jutro już upichciłam Chlebek już upiekłam, w przepisie nie ma proszku do pieczenia ale są drożdże, masz rację wodę smakową odstawię, a czy mogę używać mąki kukurydzianej?? bo jest zalecana skrobia kukurydziana lecz u mnie w sklepiku nigdzie jej nie ma, więc mąka kukurydziana może też może być?? Czy lepiej przez te 5 dni mam się wstrzymać? tak mam do zrzucenia ponad 10 kg ehh

maki pod zadnym pozorem
a skrobia Ci nie jest potrzebna, nie warto jej uzywac
i na uderzeniowce czyste bialko bez zadnych fanaberii

[ajasiaga]

Wy wiecie lepiej, jesteście bardziej doświadczone więc Was posłucham ZERO SKROBI PRZEZ 2-3 TYG mam nadzieję że wytrzymam Czy któraś z Was mogłaby mi dołączyć jadłospis swojej fazy uderzeniowej? byłabym bardzo wdzięczna Idę spać bo rano o 5 muszę wstać na dyżur do szpitala:/ dobranoc

[anahia]

Eh bo u mnie troche ciezko smazyc na patelni bez oleju itp. ze wzgledu tez na rodzine ale mniejsza z tym mysle ze teraz juz powinnam dac rade z tym czego wolno czego nie

[Marta 33]

Napisane przez Sheridans

Waze 103 kg przy wzroscie 170,wiem ze ta dieta nie ma ograniczen ilosciowych ani czasowych,ale myslalam,ze jedzac mniej obkurcze zoladek,mam nadzieje,ze nie przeplace tego zdrowiem...

moja droga ja też mam taką nadzieję jak również że to jedyne głupstwo jakie popełniłaś

[Annie1441]

właśnie te dni proteinowe zawsze były głownie mięsne i twarogowe, pilnowalam tego bardzo mogłam troche spuchnąć przez tabletki anty bo akurat kończe 1 tyd. ale żeby aż tak? biust urósl mi w czasie tej diety o 3 cm... to też chyba nie świadczy o schudnięciu... (test negatywny był przypominam ) liczę że chociaż przez tyle białka podniósł mi się metabolizm...

[Wisienka_81]

witam was dziewczynki

u mnie na wadze bez zmian nadal 55,9kg

podsumowanie po 10 tygodniach z dukanem i kilku podtknięciach:

waga 65/55,9 czyli -9,1kg

biust 92/84 czyli -8cm

pod biustem 78/73 czyli -5cm

talia 80/70 czyli -10cm

brzuch 90/80 czyli -10cm

biodra 98/89 czyli -9cm

udo 56/52 czyli -4cm

łydka 43/39 czyli 4cm

i najbardziej szkoda mi biustu, który prawie znikł

a tak z innej beczki to od środy może mnie nie być dłuższy czas bo muszę pójść z córeczką do szpitala na chirurgię dziecięcą a tam raczej kompa nie zabiorę

idę czyatć coście naskrobały przez cały dzień i na pewno się odezwę jak doczytam
na razie