Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[madelajnn]

Napisane przez solll

szczęściara ale nie bój się, Ciebie też dopadnie

radzia, powodzenia na egzaminie, ja mam jutro 3 kolosy

nie strasz mnie, bo ja już chcę na studia

Napisane przez Kalakiria

Dziewczyny, nie irytuje Was ten prowadzący? Obejrzalam próbkę i chyba nie dalabym rady go słuchać

strasznie mnie irytuje -.- przy Insanity mogłam słuchac Shaun'a cały czas ('I know you can do it' ), ale wczorajsze Bum Bum myślałam , że zaraz wyłączę

[Lilllith]

i kolejny dzien za mna :P w zwiazku z tym ze mi 2 plyta nie dziala i sciagam ja od nowa zamiast high i tight zrobilam bum bum cos tam z ciekawosci :P no i planowo tummy tuck :P zrobilam zdjecia przed startem :P tak wiec za miecaly miesiac wstawie dla porownania czy cos sie wogole zmienilo

[solll]

a mi się ściąga i ściąga nie mogę się doczekać już tego całego Bum Bum czemu Was prowadzący wnerwia?

ja z braku BBL zmykam zaraz na aerobik

[radzia1608]

Witam, melduję szybciutko High&Tight + 28 dz.A6W i znikam

[rubi11]

Noo i w końcu zaczęłam czekałam na poniedziałek żeby zacząć tak po bożemu a w końcu i tak zaczęłam od wtorku :P No ale nieważne.
W każdym razie dalej nie zdecydowałam się który program wybrać :P Waham się między Lift&Shape a Slim&Shape. W sumie nie chciałabym schudnąć, ale mam bryczesy - i nie wiem czy Lift&Shape da sobie z nimi radę ;/ A pierwszy dzień dla obu tych programów jest taki sam więc jeszcze mam chwilkę na podjęcie decyzji.
Wczoraj ćwiczyłam ten Basic i BumBum. Kurcze, masakra! Lało się ze mnie, a po skończeniu ćwiczeń jeszcze przez ponad pół godziny byłam na twarzy czerwona jak burak. A z moją kondycją źle nie jest, chodzę na siłownię, ćwiczyłam Tamilee Webb od ok. 8 msc, więc myślałam że będzie lajcik, a tu taka niespodzianka A mięśnie mnie dziś bolą wszystkie (ud i tyłka) Już dawno nie czułam mięśni także się cieszę.

Dziewczyny rzucam 2 fotki mojego dupska sprzed tygodnia, może pomożecie mi podjąć decyzję (tylko podkreślam że nie chcę schudnąć bo już i tak jestem wychudzona wszędzie poza tyłkiem i udami).

[madelajnn]

weszłam pomiędzy Cardio Axe a High & Tight i powiem tyle, że wolę nie wiedziec jak wyglądałam próbując skleic do kupy te wszystkie ruchy w jedną całosc

rubi11, mam takie pytanie nie dotyczące pupy jak zrzuciłaś cm z łydek?

[rubi11]

madelajnn ogólnie schudłam i mi cm ze wszystkiego zeszły - ćwiczyłam Tamilee Webb I want those buns, troche chodziłam na siłownie i troche na jakieś aerobiki

[meginnia]

uf, pierwszy dzien, bum bum i tummy tuck. o ile tummy jest znosny, tzn nie wysiadam w srodku, tylko mniej wiecej jestem w stanie zrobic caly program bez przerw, to bum bum to jakas masakra Nie ogarniam tych ruchow, za szybko, tu nogi, tu rece, tu podskok, albo to ja jestem jakas nieskoordynowana, albo to z paniami cwiczacymi jest cos inaczej

generalnie to mi sie podoba, tylko wlasnie - tempo. ale to raczje na plus, przywykne Lece pofotografowac tylek, to wam pokaze za miesiac porownanie

[madelajnn]

wolę nie wiedziec, jakie zakwasy będę miec jutro po dzisiejszym High & Tight

[Luzia]

Ja dzisiaj mam 4 dzień.. Coś mi się pokiełbasiło i zamiast cardio włączyłam bum bum.. ćwicze, ćwicze.. i coś mi nie pasuje, połapałam się co jest nie tak dopiero po 20min w rezultacie zrobiłam 20min bum bum, i 20 cardio i padłam.

[gasolina84]

dziś pierwszy dzień zrobiony , uff po 10 min BumBum zmieniło się w powtarzanie ćwiczeń z pierwszej części, jakoś nie potrafiłam nadążyć za ich tempem

rubi11 gratuluję zrzuconych cm, też bym tak chciała chudnąc, na serio z biustu Ci nic nie poleciało??

[rubi11]

gasolina84 no niestety poleciało z biustu, nawet nie chcę się mierzyć :/ ale widzę że staniki jakieś większe się zrobiły, poza tym mostek mi widać, dlatego jestem wkurzona.

Zdecydowałam się jednak na Slim&Shape, jak będę od razu po ćwiczeniach jadła to może nie schudnę tylko wyrzeźbię mięśnie. Ale dzisiejsze ćwiczenia mi się nie podobały - w sambie raz że nie nadążałam a dwa to nie mam tyle miejsca w pokoju i tylko się nawkurzałam, a Tummy Tuck tylko na brzuch i ręce więc ogólnie z dzisiejszych ćwiczeń nie jestem zadowolona :P

[Agusiek89]

rubi11 dobry wybór
Mimo że nie masz dużej pupy to i tak sądze że warto wybrać troche trudniejszy program
Ja uciekam na sambe i bum bum, potem się uuuuuczyć, jutro tak samo a w weekend zjazd trzymać kciuki, bo mam 3 zaliczenia

[Delcia]

Napisane przez Luzia

Ja dzisiaj mam 4 dzień.. Coś mi się pokiełbasiło i zamiast cardio włączyłam bum bum.. ćwicze, ćwicze.. i coś mi nie pasuje, połapałam się co jest nie tak dopiero po 20min w rezultacie zrobiłam 20min bum bum, i 20 cardio i padłam.

Ja nie pomyliłam, ale przez cardio przeleciałam jak burza, natomiast po 20 minutach bum bum to już tylko kołysałam sie z nogi na noge gapiąc się na tych ludzików i myśląc sobie za jakie grzechy??? No tak za te nocno-lodówkowe

[gasolina84]

dziewczyny czego używacie zamiast tych gum w HighandTigh?? właśnie zastanawiam się czy aby nie kupić szerokiej gumy w pasmanterii i zszyc

[anadiomene]

ja uzywam tej z pasmanterii jest szeroka na 5-6cm, zszylam ja i brykamjak mi pusci, to wtedy moze zakupie "profesjonalnom"

[radzia1608]

Witam dupeczki. Dziś miałam planowo SCULPT ale zrobiłam sobie BUM BUM Jakoś nudny wydaje mi się ten drugi tydzień Slim & Shape więc postanowiłam go sobie urozmaicić A jak tam u Was postępy ?

[madelajnn]

melduję się pod dniu trzecim Cardio Axe i Bum Bum zaliczone.
ale te babki mnie wkurzają ! ciekawe czy one coś brały przed kręceniem, że się szczerzą przez 30 minut a najbardziej mnie do pasji doprowadzają te 3, co cwiczą, jak są te wstawki z plaży

[solll]

Możecie mi powiedzieć w jakim programie odtwarzacie te filmiki?
I skoro już piszę to spytam- Założycielko wątku- gdzie są FOTKI?

[skrzat27]

hej dziewczyny jestem po 1 dniu jest super! ale zastanawiam się jaki high and tight wybrać, bo mam zrobić bez przyrządów, a tu mam aż 4 filmiki o tym tytule

1.HighandTight_FloorWorkW ithAnkleWeights
2. HighandTight_FloorWorkWit hBands
3. HighandTight_PlayAll3
4. HighandTight_StandingWork WithBands

który filmik Wy ćwiczyłyście na początku? dodam że robie tylko ostatni trening czyli classic


aaahhh... już to rozpracowałam 3 filmik jest to połąćzenie 1, 2 i 4... więc ćwicze 3!

[Luzia]

Napisane przez solll

Możecie mi powiedzieć w jakim programie odtwarzacie te filmiki?
I skoro już piszę to spytam- Założycielko wątku- gdzie są FOTKI?

Windows media player

[Rayo]

Witam
Czy i ja mogę poprosić o linka?..bo moje 4 litery na pewno ucieszą się z takiego treningu

[Lilllith]

Napisane przez madelajnn

melduję się pod dniu trzecim Cardio Axe i Bum Bum zaliczone.
ale te babki mnie wkurzają ! ciekawe czy one coś brały przed kręceniem, że się szczerzą przez 30 minut a najbardziej mnie do pasji doprowadzają te 3, co cwiczą, jak są te wstawki z plaży

jak sie tak szczerza to nie widac jak dysza :P he he :P

[rubi11]

No i ja niestety musiałam przerwać po 2 dniach z powodów zdrowotnych Ćwiczenia chyba okazały się za ciężkie, poczekam aż zrobię sobie badania i dopiero wrócę tu do was.

[kakasia33]

Hej dziewczyny dawno mnie tu nie było i trochę zaniedbałam ćwiczenia z powodu sesji ale ruszam od nowa teraz bardziej dokładniej i systematyczniej plus wzmożony atak na cellulit
Muszę wam powiedzieć ze najbardziej mnie męczą takie wałeczki pod tyłkiem i nie mogę się ich w ogóle pozbyć!! Może któraś z was juz się z nimi uporała? Jakieś ćwiczenia czy masaże ?bo póki co u mnie nic nie pomaga

Agusiek jak tam??? zaczynałyśmy razem, Ty już kurczę kończysz a ja jeszcze w czarnej d...

[basienka821]

Witajcie dziewczyny

Czy Ja również mogłabym prosić o rozpiskę oraz linki do filmików??

Mnie osobiście zależy na podniesieniu i uwypukleniu swoich 4-ch liter bo za bardzo nie mam z czego zrzucać.... jestem szczupłą osobą także chętnie kilka kilo bym przyjęła aby czuć się lepiej. Obecnie ważę 45,5 kg przy wzroście 162 cm :/

Czy mogę liczyć na moją prosbę?

Pozdrawiam serdecznie no i przy otrzymaniu rozpiski i linków będę się z Wami dzielić moimi wysiłkami i efektami

[skagatka]

Mogę prosić o przesłanie filmików? Nie mogę ich znaleźć w internecie..

[ewaa173]

Witam!!!

Ja również poproszę o link to filmików Będę bardzo wdzięczna ewaa173@@op.pl

[mpx]

Aloszka!
przejrzałam cały wątek melduję sie więc i ja z zapałem do ćwiczeń
filmiki już ściągnełam jutro zgram na płytę a od poniedziałku ostro cisnę
czytam i czytam że zachwalacie te swoje pupy coraz bardziej więc z zazdrości również się motywuję

wybrałam program slim&lift
mam nadzieję że spadnie mi troszkę z ud i brzuszka, nie ponarzekałabym
i przegoni cellulit, który pokazuję mi się przy zgięciach
do planu dołączę sobie pilates na nogi na wyszczuplenie to obowiązkowo i jeszcze prawdopodobnie hiita/ew. cardio chociaż ćwiczenia chyba i tak dają ostro :P

tak więc ostra mobilizacja i nie ma odpuść
motywować dupeczki motywować

[solll]

dziewczyny pomocy( nie dość, że filmiki mi się ściągały chyba 3 dni to kiedy wreszcie się ściągnęły coś jest nie tak:/
Wyświetla mi się tak jakby 5 wyglądających jak różne filmików, na początku jest taki jakby trailer- jakis facet i za nim kilka wyszczerzonych lasek;p ale potem pojawia sie jakas kobieta w niebieskich szortach i żółtym topie, która ćwiczy przez ponad godzinę, ten filmik jest podzielony na kilka części- m.in. samba tornado, high heels, itd. i w każdym filmiku wyświetla się to samo, ta sama babka, te same ćwiczenia!!
co jest? gdzie jes BUM BUM, cardio i te wszyustkie inne programy, o których piszecie...(