Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

heloł juz mi lepiej i wracam do was (cwiczeniowo)



Nativ . poprostu brak mi slow, mam nadzieje ze znajdziesz sobie cos szybko .. i dosadzisz tej szmacie





Ja dzis rano zaliczylam trening nog jednak przysiady nie z 30 kg obciazeniem a z 20 .. prawie 2 tyg przerwy i ostatki choroby robia swoje .. ale ogolnie jestem zadowolona chociaz strasznie sie dzis meczylam .. babka w szatni mnie zaczepila i powiedziala ze mnie obserwuje od jakiegos czasu i podziwia ze cwicze z tymi wszystkimi sztangami i hantlami robiac rozne wykroki i ze mam ekstra figurke i ona widzi u mnie roznice jak zaczynalam a jak jest teraz zaskoczyla mnie



na silce tez byl inny trener i pow ze ładnie ze juz robie przysiady z takim obciazeniem, bo tutaj zadna kobieta nie chce sie tego podjac i mowi czy te 20 kg dam rade i mowie - ostatnio to mialam na rozgrzewce, teraz mialam porpsotu przerwe - i mowi no to super, przypomnial mi o technice, sprawdzil, pochwalil i poszedl dalej



wypilam bialko czekoladowe po treningu i zaraz zbieram sie za robienie obiadu, warzywa (cukinia, papryka, cebula) z kasza w sosie pomidorowym i z jajkiem na twardo

Chciałabym isc na tà siłownie i zrobic moje dzisiejsze siady hehehe

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez uUuAsissuUu

ja też moje życie legło w gruzach i teraz nie przejdę obojętnie obok tęczowej. nigdy.

[smerffie]

Napisane przez Yo-asia

Dzień dobry U mnie dziś kraina huraganowców:/ Na szczescie na pakernie mam całe 380metrów Od latarni do latari i jakoś w całości doleciałam
Jestem z Wami na bierząco, choć spamujecie jak szalone.

Nattiv aż się z łóżka zerwałam jak przczytałam o Tobie. I szczerze mi sie wydaje, że nie jestes pierwszą wyrolowaną osobą. Ja bym zglosiła to do jej szefostwa (po otrzymaniu kaski- ofkors) i na każdym kroku ostrzegała przed tą firmą.

Straszne tłumy dziś miałam podczas pierwszego obwodu. Na szczescie drugi poszedł gładko. W przysiadach dołoże sobie całe 2,5kg na strone




NIe zrobisz ale, powodzenia, będzie Ci potrzebne. Ja dosłownie się popłakałam przed drugim treningiem

w trakcie pierwszego i cały tydzień sie płakało jak trzeba było braków ciężkie rzeczy ćwiczyć. Wygląda niepozornie

[teczowa dlolinka 21]

dziewczyny coś mi się dzieje ostatnio

mam straszne skurcze i drętwienia budzą mnie w nocy drę się w niebo głosy nie mogę ruszyć np. ręką, wczoraj miałam z łydką i mega skurcz stopy


to trawa jakieś 3-4 dni i zaczyna mnie niepokoić

co do suple biore regularnie magnez i kiedyś jak go nie brałam to też tak miałam ale jak biorę regularnie to zawsze było ok

nic nie zmieniłam w suple
biorę magne, omegę, wiesołek

a i ostatni zaczęłam brać te witaminy z olimpu

nie wiem co jest

[gucia6]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

dziewczyny coś mi się dzieje ostatnio

mam straszne skurcze i drętwienia budzą mnie w nocy drę się w niebo głosy nie mogę ruszyć np. ręką, wczoraj miałam z łydką i mega skurcz stopy


to trawa jakieś 3-4 dni i zaczyna mnie niepokoić

co do suple biore regularnie magnez i kiedyś jak go nie brałam to też tak miałam ale jak biorę regularnie to zawsze było ok

nic nie zmieniłam w suple
biorę magne, omegę, wiesołek

a i ostatni zaczęłam brać te witaminy z olimpu

nie wiem co jest

Za duzo wegli w diecie, za duzo tluszczy nienasyconych za malo nasyconych, za duzo magnezu przy niedoborze wapnia, sodu, potasu i witaminy d, niedobor wit grupy b, zaburzenia hormonalne?

Na same skurcze osobiscie polecam piolun i rumianek.

A sam magnez mozesz sprobowac aplikowac transdermalnie, w postaci kapieli z chlorkiem magnezu


Mialam tego typu skurcze przez wiele lat, zwykle mijaly wlasnie po ziolkach, a jak zmienilam diametralnie diete, to mi nie dokuczaja

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

Chciałabym isc na tà siłownie i zrobic moje dzisiejsze siady hehehe

no u nas brakuje takich babek .. ale moze jakas weznie chociaz ze mnie przyklad i przestanie sie bac sali strong

no Ty i Twoje siady pewnie zrobilyby piorunujące wrazenie na trenerach .. im brakuje takich osob wsrod kobiet, jak zaczynaja np zmieniac treningi laska to cos proboje robic jakies wykroki z hantlami itp ale jak Ci nie patrza to uciekaja na orbi nie no sa jeszcze takie dwie (jedna robi na sali tf obwodowyz ciezarami a druga sztanga 10 kg itp i powoli chce wiecej - taka mloda fajna sympatyczna ) reszta leci z aero tylko .. to juz moja mama zaczela robic trening obwodowy na sali tf z trx, ciezarkami itp

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez gucia6

Za duzo wegli w diecie, za duzo tluszczy nienasyconych za malo nasyconych, za duzo magnezu przy niedoborze wapnia, sodu, potasu i witaminy d, niedobor wit grupy b, zaburzenia hormonalne?

Na same skurcze osobiscie polecam piolun i rumianek.

A sam magnez mozesz sprobowac aplikowac transdermalnie, w postaci kapieli z chlorkiem magnezu


Mialam tego typu skurcze przez wiele lat, zwykle mijaly wlasnie po ziolkach, a jak zmienilam diametralnie diete, to mi nie dokuczaja

gucia to zaznaczone na pewno nie

a ziółka chyba sobie kupię

a gdzie dostanę taki magnez?jest w aptekach

[uUuAsissuUu]

Moja mamka ma za miesiąc 60 uro z siositrą nie wiemy co jej zafundować, bo ona lubi kręcić nosem Był pomysł od sioistry że może na siłownię karnet (bardzo imponują mi osoby starsze na siłce) ale jak pomyślę że miałabym sie użerać z nią to dziękuję Nie kupię przecież sobie gwoździa do trumny.
Chciałyśmy kupic zmywarkę, to powiedziałam siositrze że jak kupi, zamontuje ktoś jak będzie w pracya ja uciekam na tydzień z domu
Był plan jechać do spa. Spa. Super! Ale nie. Bo praca

Moja siostrzenica powiedziała swojej mamie, ze jak przyjedzie do mnei to będziemy razem na siłkę chodzić. Szkoda że mi nie powiedziała, ale ja się tak cieszę wjadą wtedy samo☠☠☠ki że hohoooo

Moja mama też ma skurcze, "bierze" magnez i ma skurcze. No widział to kto!

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez uUuAsissuUu

Moja mamka ma za miesiąc 60 uro z siositrą nie wiemy co jej zafundować, bo ona lubi kręcić nosem Był pomysł od sioistry że może na siłownię karnet (bardzo imponują mi osoby starsze na siłce) ale jak pomyślę że miałabym sie użerać z nią to dziękuję Nie kupię przecież sobie gwoździa do trumny.
Chciałyśmy kupic zmywarkę, to powiedziałam siositrze że jak kupi, zamontuje ktoś jak będzie w pracya ja uciekam na tydzień z domu
Był plan jechać do spa. Spa. Super! Ale nie. Bo praca

Moja siostrzenica powiedziała swojej mamie, ze jak przyjedzie do mnei to będziemy razem na siłkę chodzić. Szkoda że mi nie powiedziała, ale ja się tak cieszę wjadą wtedy samo☠☠☠ki że hohoooo

Moja mama też ma skurcze, "bierze" magnez i ma skurcze. No widział to kto!

ja biorę dobry magnez długo i regularnie
ale zauważyłam jak kiedyś miałam przymusową przerwę bo mi się skończył i no za nic czasu nie miałam kupić i zapominałam i miałam 2 tygprzerwy to miałam skurcze itp. a potem do tego wróciłam i przeszło


a teraz to wygląda inaczej nie tylko skurcze (do tego mocne) ale i drentwienia silne!

[Yo-asia]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

ja biorę dobry magnez długo i regularnie
ale zauważyłam jak kiedyś miałam przymusową przerwę bo mi się skończył i no za nic czasu nie miałam kupić i zapominałam i miałam 2 tygprzerwy to miałam skurcze itp. a potem do tego wróciłam i przeszło


a teraz to wygląda inaczej nie tylko skurcze (do tego mocne) ale i drentwienia silne!

Mój Tż kiedyś takie miał. Poszedł do lekarza i jeśli dobrze pamiętam dostał jakieś leki na serce!! I chyba na krążenie. Jak nie zapomne to go zapytam. Oczyiście nazwy nie bedzie pamietał, ale może chociaż co mu było.

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Yo-asia

Mój Tż kiedyś takie miał. Poszedł do lekarza i jeśli dobrze pamiętam dostał jakieś leki na serce!! I chyba na krążenie. Jak nie zapomne to go zapytam. Oczyiście nazwy nie bedzie pamietał, ale może chociaż co mu było.

zapytaj koniecznie!

[uUuAsissuUu]

Klik Niektóre chodzą jak pokraki Chociaż ciało mogłabym mieć teraz takie jak one. Już po redu

[smerffie]

ale mam dzis zamulony dzien...

[Yo-asia]

Tęczowa!! Nie pomogę Tz nawet nie pamięta ze dostał leki a ja nawet opakowanie bym poznała!! Przykro mi

[smerffie]

nie mam energii do zycia. plecy mnie dalej bolą, ale powiem wam, że coraz bardziej mysle, ze to cos "w srodku", w sensie ze nie od cwiczen... bede sie zbierac za trening, zobacze czy bedzie wolalo w trakcie.

[La_Mezcla]

Teczowa ja zapytam mojego F ale nie wiem czy pomoże, jednak to nie lekarz .. ehh ide robic porzadek w ciuchach .. bo za tydzien remont pokoju, cza sie przygotowac.. na 21 ide do mojego mamy ogladac film .. a zamiast nachosow krewetki w panierce

[Farisss]

Pieczone udka się robią.

A ja siedzę i oglądam filmik insanity. Jakoś ciężko mi się do niego zabrać

[aniaaxd2]

nic mi sie dzisiaj nie chce , ale melduje trening , teraz lenie sie i do konca dnia nic nie bede robic .

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

nie mam energii do zycia. plecy mnie dalej bolą, ale powiem wam, że coraz bardziej mysle, ze to cos "w srodku", w sensie ze nie od cwiczen... bede sie zbierac za trening, zobacze czy bedzie wolalo w trakcie.

to co piszesz brzmi podobnie do tego co ja miałam też spać nie mogłam, ruszać się, do tego miałam problem ze schylaniem się/podnoszeniem. rewelacja

zjadłam salaterkę? barszczu białego

[wings6]

Napisane przez Farisss

Pieczone udka się robią.

A ja siedzę i oglądam filmik insanity. Jakoś ciężko mi się do niego zabrać

Dajesz Już byłabyś np. w połowie

[Yo-asia]

Napisane przez Farisss

Pieczone udka się robią.

A ja siedzę i oglądam filmik insanity. Jakoś ciężko mi się do niego zabrać

Tego sie nie ogląda, przy tym myśli sie o testamencie

A tak poważnie to ja nigdy nie oglądam tego co mam robić, zawsze wolałam "niespodzianki" i chyba bym sie załamała zanim bym zaczęła ćwiczyć

[ogorekpazurek]

Teczowa a co Ty robisz w ogole..bo mi tez dretwieja rece, ale ja mam to od kasy..po prostu za szybka jestem..mam specjalne usztywniacze na nadgarstki...tez biore magnez i witamin b...ale nie pomaga..na szczescie skurczy w lydkach nie mam...

[uUuAsissuUu]

ale mam lenia

[Yo-asia]

A ja w robocie zamulam:/

[wings6]

A ja zabieram się za T25 Core Cardio czeka.
Przed chwilą rozegrałam turniej w tenisa na Wii (boli rączka oj boli) a potem jeszcze muszę porzucać z synem kostką taką pluszową... prawie jak piłka ręczna.

Do zobaczenia później.

[Farisss]

Napisane przez Yo-asia

Tego sie nie ogląda, przy tym myśli sie o testamencie

A tak poważnie to ja nigdy nie oglądam tego co mam robić, zawsze wolałam "niespodzianki" i chyba bym sie załamała zanim bym zaczęła ćwiczyć

Testament... taaa...
Robiłam ten fit test, miałam problem z niektórymi skaczącymi ćwiczeniami, bo wszystko w pokoju się trzęsło Słaba kondycja, oj słaba, zawsze unikałam tego typu ćwiczeń... ale cóż, zobaczę co będzie za 60 dni

[Yo-asia]

Napisane przez Farisss

Testament... taaa...
Robiłam ten fit test, miałam problem z niektórymi skaczącymi ćwiczeniami, bo wszystko w pokoju się trzęsło Słaba kondycja, oj słaba, zawsze unikałam tego typu ćwiczeń... ale cóż, zobaczę co będzie za 60 dni

To dawaj wyniki

[uUuAsissuUu]

nie chce mi się robić aero

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

W ch.ja leci wykorzystuje dziewczyny pewnie nie byłaś pierwsza

Tak samo myślę, co za...

[Nattiv]

U mnie się kilka godzin temu rozpadało i jest beznadziejnie zimno.
Też jakaś przymulona jestem