Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[oshin85]

Napisane przez Lady1000

co jest złego w żółtym serze?

Moze przesadzilam ale slyszalam ze jest ciezkostrawny ,zawiera duzo soli i w wiekszosci maja dodatki sztuczne a TrueLook pisala ze ma wzdecia....moze to byc tez po laktozie Na niektorych stronach o tematyce zdrowego odzywiania zaleca sie unikac tego typu produktow ...lepsze sa moze twarogi lub serki camembert(chyba sa bardziej naturalne) - jezeli chodzi o nabial (moim niewyuczonym w tym temacie zdaniem)
Wydaje mi sie takze, ze dobrym pomyslem i dla tych ktore chca schudnac i tych ktore chca przytyc jest picie swiezych sokow codziennie
Mam nawet taki spis sokow na rozne dolegliwosci -dostalam razem z wyciskarka do sokow... niektore kuracje tam opisane znajduja sie nawet w ksiazce Tombaka...wiec mysle ze sa dobre

[Lady1000]

dobry jakościowo żółty ser (nie jakiś paczkowany) jest okej, szczególnie na przytycie. pozatym ma dużo wapnia

[vespertine_]

Ja mam kilka pytań jeszcze Wybaczcie, że zamęczam, ale będę wdzięczna za odpowiedzi:
1. Co lepiej wybierac do picia; maślankę, kefir czy jogurat naturalny?
2. czy 'Bieluch' to serek homo?
3. nie można lączyć węglowodanow z tłuszczem. Czyli nie mogę połaczyc makaronu z serem żołtym, ktory jest tłusty?
4. czy to prawda, ze nie wolno łączyc (np. w salatce) pomidorow i ogorkow?
5. czy suszona zurawina i suszone śliwki to dobry dodatek do jogurtu na kolacje(jestem na u)? chodzi mi o to czy to względnie zdrowy produkt, czy moze zawiera jakies dodatkowe cukry itd?
6. jaka herbata oprocz zielonej dziala dobrze na trawienie? od razu mowie ze nie chce jakis ziolek itd. tylko cos naturalnego i łagodnego.

[Lady1000]

Napisane przez vespertine_

Ja mam kilka pytań jeszcze Wybaczcie, że zamęczam, ale będę wdzięczna za odpowiedzi:
1. Co lepiej wybierac do picia; maślankę, kefir czy jogurat naturalny?
2. czy 'Bieluch' to serek homo?
3. nie można lączyć węglowodanow z tłuszczem. Czyli nie mogę połaczyc makaronu z serem żołtym, ktory jest tłusty?
4. czy to prawda, ze nie wolno łączyc (np. w salatce) pomidorow i ogorkow?
5. czy suszona zurawina i suszone śliwki to dobry dodatek do jogurtu na kolacje(jestem na u)? chodzi mi o to czy to względnie zdrowy produkt, czy moze zawiera jakies dodatkowe cukry itd?
6. jaka herbata oprocz zielonej dziala dobrze na trawienie? od razu mowie ze nie chce jakis ziolek itd. tylko cos naturalnego i łagodnego.

1. to co ci smakuje, b/t/w raczej porównywalne
2. niezupełnie, ale można używać zamiennie
3. chodzi o to że u niektórych to hamuje chudnięcie, jesteś na U także możesz sobie pozwolić
4. wolno, ale w ten sposób zabijasz część witaminy C
5. patrz na opakowaniu czy dosładzane, jak nie to całkiem okej

w kwesti herbat się nie orientuję

[liquefy]

Napisane przez vespertine_

Ja mam kilka pytań jeszcze Wybaczcie, że zamęczam, ale będę wdzięczna za odpowiedzi:
1. Co lepiej wybierac do picia; maślankę, kefir czy jogurat naturalny?

maślanka, kefir są lepsze

2. czy 'Bieluch' to serek homo?

nie wydaje mi się, to po prostu serek naturalny, nie jest taki dobry na redukcje

3. nie można lączyć węglowodanow z tłuszczem. Czyli nie mogę połaczyc makaronu z serem żołtym, ktory jest tłusty?

ser żółty w ogóle najlepiej ograniczać na redukcji, jeśli nie jesteśmy na diecie tłuszczowej, z tym niełączeniem węgli i tłuszczy to nie bardzo sie zgadzam. zależy co komu pasuje. jeśli jesteś na u to nic Ci sie nie powinno stać od takiego połączenia

4. czy to prawda, ze nie wolno łączyc (np. w salatce) pomidorow i ogorkow?

Wzajemnie "zabijają" w sobie witaminy, ale bez przesady, nic sie nie stanie jak tak zjesz.

5. czy suszona zurawina i suszone śliwki to dobry dodatek do jogurtu na kolacje(jestem na u)? chodzi mi o to czy to względnie zdrowy produkt, czy moze zawiera jakies dodatkowe cukry itd?

w ogóle jogurt+ owoce na kolacje to słaby wybór, bo to same węgle, ale nie powinny nic dodatkowego zawierać, czytaj składy.

6. jaka herbata oprocz zielonej dziala dobrze na trawienie? od razu mowie ze nie chce jakis ziolek itd. tylko cos naturalnego i łagodnego.

czerwona

jw

[vespertine_]

Dziękuję za odpowiedzi

[vea7]

Właśnie kombinuję dietę R i mam zagwozdkę...
Ze względu na odległość od domu i charakter pracy (i kompletny brak możliwości przygotowania sobie w niej obiadu godziny moich posiłków wyglądają obecnie tak:

6.30 śniadanie
10.00 drugie śniadanie
12.00 jogurt/kaszka/muesli
14.00 owoc
19.00-20.00 obiad (wracam do domu około 18.00 wiec siódma to najwcześniejsza pora, kiedy obiad ugotuję)
czasami wieczorem galaretka, albo jak teraz truskawy
spać się kładę około 23.00

I jak ja mam z takimi godzinami przystosować dla siebie dietę?
Wiem, że obiad za późno, ale wcześniej nie da rady... często obiad jest ostatnim posiłkiem, a ten powinien być nieduży i białkowy... No i spory odstęp pomiędzy owockiem w pracy a obiadem, a po drodze 3 razy w tygodniu aktywność fizyczna (fitness i taniec).

[liquefy]

Napisane przez vea7

Właśnie kombinuję dietę R i mam zagwozdkę...
Ze względu na odległość od domu i charakter pracy (i kompletny brak możliwości przygotowania sobie w niej obiadu godziny moich posiłków wyglądają obecnie tak:

6.30 śniadanie
10.00 drugie śniadanie
12.00 jogurt/kaszka/muesli
14.00 owoc
19.00-20.00 obiad (wracam do domu około 18.00 wiec siódma to najwcześniejsza pora, kiedy obiad ugotuję)
czasami wieczorem galaretka, albo jak teraz truskawy
spać się kładę około 23.00

I jak ja mam z takimi godzinami przystosować dla siebie dietę?
Wiem, że obiad za późno, ale wcześniej nie da rady... często obiad jest ostatnim posiłkiem, a ten powinien być nieduży i białkowy... No i spory odstęp pomiędzy owockiem w pracy a obiadem, a po drodze 3 razy w tygodniu aktywność fizyczna (fitness i taniec).

zwróć lepiej uwagę na jakość posiłków, a nie tylko na godziny. truskawki czy galaretka to nienajlepszy wybór na kolacje.

[vea7]

O jakości właśnie czytam Ale że tak powiem "są sprzeczne dane" bo w jednym miejscu napisane, ze kolacja tylko białkowa, a w innym, że tylko węgle, bo się śpi dobrze po nich... eh...
Poza tym ja te truskawki czy galaretkę jem czasami jako..hmm... przekąskę Bo po obiedzie o 19 czy 20 głodna naprawdę nie jestem. Generalnie kolacji u mnie nie ma, a podwieczorek jem przed obiadem... bo inaczej "niedasie". Tylko jak mam to odnieść do zasad planowania jadłospisu???

[liquefy]

po prostu dopasuj dietę do swojego trybu życia, a nie odwrotnie. nie musisz jeść koniecznie 5 posiłków dziennie. ważne, żebyś dostarczała odpowiednich wartości odżywczych i bedzie dobrze. Ważne, żeby posiłek był dobrze zblilansowany, a to, czy nazwiesz go kolacją czy obiadem to już nie ma znaczenia przecież.

[vea7]

No to wiele by ułatwiło
Z tą kolacją/obiadem chodziło bardziej o to, że najczęściej w moim przypadku to ostatni posiłek danego dnia i generalnie największy, a to już chyba nie jest takie dobre... Co do zbilansowania, to dzisiaj np. będzie to chłodnik z botwinki (na jogurcie naturalnym) i młoda kapustka (duszona z oliwą z oliwek, nie gotowana, z koperkiem i jogurtem) z odrobiną młodych ziemniaków. Sensownie? Powinno być chyba mięsko, ale jest tak gorąco, że na mięso absolutnie nie mam ochoty.

[liquefy]

powinno być przede wszystkim białko, a u Ciebie to same węglowodany.

[vea7]

Hmm... a jogurt to nie białko? To znaczy tak dla laika (jak ja) chyba podchodzi... czy się mylę?
Znalazła też informację, że białko jest w kapuście - Wartość kaloryczna 100 g: 38 kcal (56 proc. z węglowodanów i 35 proc. z białka) ze strony https://polki.pl/dieta_dietyodchudza...0.html?print=1

Ale jednak mięsko albo ryba powinna być, tak?

[liquefy]

nie, to źródło węglowodanów. a nie możesz do tego chłodnika jakoś przemycić jajek? nie wiem jak to wygląda ale jeśli na botwince to powinno pasować nie wiem ziemniaki radziłabym ograniczać na redukcji.

[vea7]

Jasne, że mogę Chłodnik z jajem na tardo jest jeszcze lepszy
Ziemniaki ograniczam, ale takim młodym trudno się oprzeć... małe są i mało ich będzie, ale to też genialne źródło witamin, więc...

[Paulaaax33]

Moje pytanie brzmi następująco ; czy od ciągłego picia wody gazowanej rośnie brzuch? Bo słyszałam na ten temat różne rzeczy.
Jeśli tak to da sie tą wielkość brzucha od tego gazu zlikwidować?
Pije gazowane napoje odkąd pamiętam..

Pomóżcie ; )
Pozdrawiam.

[nynka_1987]

Napisane przez Paulaaax33

Pije gazowane napoje odkąd pamiętam..

Pomóżcie ; )
Pozdrawiam.

Pijesz słodkie napoje gazowane? To pewnie od cukru w nich zawartego masz większy brzuch
A tak poważnie to od gazowanych napojów możesz mieć wzdęty brzuch (czyli większy), bo gaz zbiera się w jelitach, a dwutlenek węgla w nich zawarty powoduje spowolnienie opróżniania się żołądka z pokarmu.Pozostaje chyba tylko ograniczenie gazowanych napojów

[NothingElse]

moze mnie ktos oswiecic?
policzylam sobie zapotrzebowanie itp itd i wychodzi mi,ze na redukcji powinnam miec np.mniej wiecej 240 kcal z weglowodanow. i w tym momencie ledwo mieszcze w jadlospisie platki owsiane z mlekiem na sniadanie.
jestem jeszcze zielona w tym temacie i cos mi sie wydaje,ze sie gdzies pomylilam.

[liquefy]

jak na zbilansowanej diecie jesteś to daj białko na 1,8-2, węgle tyle samo i reszta z tluszczy wtedy wszystko powinno byc ok

[NothingElse]

dzieki

[QueenBlair]

Woda gazowana "czysta" nie powoduje tycia.
Jedyne co może się dziać to większa objętość brzucha bezpośrednio po tym jeśli się takiej wody bardzo mocno opijesz.

[Michalinka89]

Witam nie moge znaleść konkretnej odpowiedzi czy jak biegam albo po tańcach jjem ser chudy to mam nadzieje ze sie nie przykoksuje ?? ..sportowcy po treningach jedzą białko i mięśnie rosną.. ale to chyba trzeba treningu na siłowni a aerobowy typu bieganie czy taniec noi odżywki białkowe.. Wiecie może?

[liquefy]

Napisane przez Michalinka89

Witam nie moge znaleść konkretnej odpowiedzi czy jak biegam albo po tańcach jjem ser chudy to mam nadzieje ze sie nie przykoksuje ?? ..sportowcy po treningach jedzą białko i mięśnie rosną.. ale to chyba trzeba treningu na siłowni a aerobowy typu bieganie czy taniec noi odżywki białkowe.. Wiecie może?

żeby przypakować to musi być po pierwsze dodatni bilans kaloryczny, po drugie odpowiedni trening. poza tym kobietom i tak trudno jest budować mięśnie nawet jak chcą, na samym twarogu chudym czy odżywce nie przypakujesz.

[Eldo_rado]

u niektórych te gazy się zbierają, ale to nie kwestia wody tylko problemów z organizmem.

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Michalinka89

Witam nie moge znaleść konkretnej odpowiedzi czy jak biegam albo po tańcach jjem ser chudy to mam nadzieje ze sie nie przykoksuje ?? ..sportowcy po treningach jedzą białko i mięśnie rosną.. ale to chyba trzeba treningu na siłowni a aerobowy typu bieganie czy taniec noi odżywki białkowe.. Wiecie może?

Od 2,5 miesiąca biegam na przemian z ćwiczeniami siłowymi, dodatkowo po treningach zawsze jem coś wysokobiałkowego i mięśni u mnie zbytnio nie widać A macham hantlami i sztangą. Ogólnie to przecież mięśnie nie rosną w ciągu jednej nocy, więc nie martw się na zapas.

[Vonnie]

Czesc

Mozecie polecic jakies blogi o odchudzaniu lub zdrowym odzywianiu. Ja niesmialo zaczynam swojego bloga i ciekawi mnie czy macie swoje ulubione polskie i nie tylko.

Ja sledze kilka blogow z USA i moge polecic:

http://www.pbfingers.com/ - o zdrowym odzywianiu
http://mealsandmovesblog.com/ - o zdrowym odzywianiu
http://danicasdaily.com/ - dieta Weight Watchers
http://www.priorfatgirl.com/ - o odchudzaniu

Pozdrawiam

[morphine88]

Ja się chętnie zareklamuję
a tak serio, to też niedawno zaczęłam 2 blogi.
www.mleczna-czekolada.blogspot.com - ze wszystkimi przepisami oprócz owsianek;
www.moje-owsianki.blogpost.com - same owsianki.
pozdrawiam

[Lady1000]

ja lubię ten:
www.skinnytaste.com

[blablablablabla55555]

Pewnie pytanie bardzo oklepane ...
Gdzie mogę znaleźć nnkt oprócz orzechów i olei roślinnych?

* Staram się o odzyskanie okresu, a boje się czy orzechy czasem mi nie szkodzą. No ale czym mam je zastąpić?

[blue_apple]

Napisane przez blablablablabla55555

Pewnie pytanie bardzo oklepane ...
Gdzie mogę znaleźć nnkt oprócz orzechów i olei roślinnych?

* Staram się o odzyskanie okresu, a boje się czy orzechy czasem mi nie szkodzą. No ale czym mam je zastąpić?

ryby (łosoś, dorsz), oliwki, awokado, migdały