Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[Andziusiaech]

Mindless a Ty gdzie się podziałaś?

---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Zastrzelcie mnie !!!! 3 sukienki zamówiłam

No proszę jaka rozpusta

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Andziusiaech

Mindless a Ty gdzie się podziałaś?

---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------


No proszę jaka rozpusta

Nie mogłam się powstrzymać
Jak tam u Ciebie ? mierzyłas się ?

[Andziusiaech]

Zmierzę się jak zobaczę że spada cokolwiek.

Jak się za często ćwiczy to może "puchnąć" ciało?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Andziusiaech

Zmierzę się jak zobaczę że spada cokolwiek.

Jak się za często ćwiczy to może "puchnąć" ciało?

może ale to raczej od siłowych ćwiczeń tak mi się wydaje


Lepiej się zmierz najpierw cm mogły polecieć a waga stać w miejscu

[Andziusiaech]

Powiem Ci że nie mam ochoty ani się ważyć ani mierzyć.

Muszę sobie zaszyć chyba żołądek i buzię. Wtedy efekt na pewno będzie. Jak będzie spadek to Wam się pochwalę, na razie oprócz ćwiczeń nie ma nic do chwalenia

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Andziusiaech

Powiem Ci że nie mam ochoty ani się ważyć ani mierzyć.

Muszę sobie zaszyć chyba żołądek i buzię. Wtedy efekt na pewno będzie. Jak będzie spadek to Wam się pochwalę, na razie oprócz ćwiczeń nie ma nic do chwalenia

Nie rozumiem trochę, bo raz mowisz ze przepisanej diety nie jesteś w stanie zmieścić i ze sie jej trzymasz a innym razem ze musisz sobie zaszyc zoladek?


Ja znam niemiecki i probuje sie przekonac do angielskigo, ale mi to idzie jak jakies rady?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Andziusiaech

Powiem Ci że nie mam ochoty ani się ważyć ani mierzyć.

Muszę sobie zaszyć chyba żołądek i buzię. Wtedy efekt na pewno będzie. Jak będzie spadek to Wam się pochwalę, na razie oprócz ćwiczeń nie ma nic do chwalenia

Jak uważasz

[Andziusiaech]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Nie rozumiem trochę, bo raz mowisz ze przepisanej diety nie jesteś w stanie zmieścić i ze sie jej trzymasz a innym razem ze musisz sobie zaszyc zoladek?


Ja znam niemiecki i probuje sie przekonac do angielskigo, ale mi to idzie jak jakies rady?

No w sumie mało logicznie to musiało zabrzmieć
Muszę zaszyć żołądek bo jak przychodzę do domu po pracy to jadłabym niezdrowe rzeczy. Na przzykład takich orzechów zmieściłabym od groma. To mi doskonale się mieści.

No i też jest tak że do godz 17 trzymam się ładnie postanowień a póxniej przychodzi wieczór i jest coraz gorzej.


A co do tej diety to porcje są duże bo np na śniadanie jest jajecznica a do tej jajecznicy 3 kawałki chleba. Ja zazwyczaj zjadam tylko jeden kawałek bo nie mieszczę

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Andziusiaech

No w sumie mało logicznie to musiało zabrzmieć
Muszę zaszyć żołądek bo jak przychodzę do domu po pracy to jadłabym niezdrowe rzeczy. Na przzykład takich orzechów zmieściłabym od groma. To mi doskonale się mieści.

No i też jest tak że do godz 17 trzymam się ładnie postanowień a póxniej przychodzi wieczór i jest coraz gorzej.


A co do tej diety to porcje są duże bo np na śniadanie jest jajecznica a do tej jajecznicy 3 kawałki chleba. Ja zazwyczaj zjadam tylko jeden kawałek bo nie mieszczę

Tez kocham slone orzechy dlatego ich nie kupuje i mieszanke studencka...

Jesli się rzucasz na jedzenie to znaczy ze za malo jesz. Niestety dieta trzymana przez pierwszą polowe dnia nic nie da... Sama wiem po sobie

---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:07 ----------

Aaa i melduje 9.15km. Biegu

[mindless]

Cześć, widziałam, że Andziusia się o mnie pytała. Nie piszę ostatnio, bo za tydzień mam obronę i się uczę, a za 2 tygodnie przeprowadzam się za granicę więc strasznie zajęta jestem, ale czytam was w miarę możliwości. Wrócę na stałe jak już będzie po wszystkim.

[pechowianka]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Tez kocham slone orzechy dlatego ich nie kupuje i mieszanke studencka...

Jesli się rzucasz na jedzenie to znaczy ze za malo jesz. Niestety dieta trzymana przez pierwszą polowe dnia nic nie da... Sama wiem po sobie

---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:07 ----------

Aaa i melduje 9.15km. Biegu

brawo!!

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Tez kocham slone orzechy dlatego ich nie kupuje i mieszanke studencka...

Jesli się rzucasz na jedzenie to znaczy ze za malo jesz. Niestety dieta trzymana przez pierwszą polowe dnia nic nie da... Sama wiem po sobie

---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:07 ----------

Aaa i melduje 9.15km. Biegu

Super!! Piękny wynik! Ja dziś mam wolne od biegania a jeszcze śnieg spadł :/

[Andziusiaech]

Napisane przez mindless

Cześć, widziałam, że Andziusia się o mnie pytała. Nie piszę ostatnio, bo za tydzień mam obronę i się uczę, a za 2 tygodnie przeprowadzam się za granicę więc strasznie zajęta jestem, ale czytam was w miarę możliwości. Wrócę na stałe jak już będzie po wszystkim.

no to trzymam za Ciebie kciuki. A czemu opuszczasz Polskę, nie podoba Ci się u nas? Wracaj do nas, wracaj.


Idę poorbitrekować

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez pechowianka

brawo!!

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Napisane przez Suqub

Super!! Piękny wynik! Ja dziś mam wolne od biegania a jeszcze śnieg spadł :/

dziekuje


Marzy mi sie w sobote spadek o 0,5 kg

[pechowianka]

witam w srode

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Ja też się witam

[Sziq]

Dzień dobry

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

za bieganie

Ja wczoraj wypiłam dwa piwa i nie mogę wyjść z podziwu bo brzuch mnie boleć przestał

Nerki potrzebowały filtracji, ja to wiem

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

Co tam, słychać laski ?


40 dni do wigilii zbieram dupsko po chorobie i działąm

Łooo panie ! Zleci migiem !

Napisane przez Andziusiaech

Staram sie, chociaz nie zjadam wszystkiego bo to dla mnie za duzo.

I to jest może Twój problem Andziu. Moja przyjaciółka tyła bo zjadała zaledwie 1000 kcal. Dietetyk podkręcił jej do 1700 i waga leci jak ta lala Nota bene, żeby schudnąć trzeba jeść i jak widać nie mało

Napisane przez aguniaaaaa041986

Motywuje się ogladajac insta Sylwii Pawlak , boskie metamorfozy szkoda, ze taka trudno we współpracy jest, ale treningi ma extra to fakt

Czasami się zastanawiam jak po 3 tygodniach można mieć tak wyrzeźbione mięśnie

Napisane przez aguniaaaaa041986

DODAJA , MYBOYISMINE co tam u Was ?




Zastrzelcie mnie !!!! 3 sukienki zamówiłam

Pokazuj

Dodaja była w Górach i odpoczywała od świata
Tż zrobił mi niespodziankę i zostaliśmy dzień dłużej W górach iście świątecznie, wciąż padający śnieg, tylko My, drewniany domek, bajka

Napisane przez Andziusiaech

Zmierzę się jak zobaczę że spada cokolwiek.

Jak się za często ćwiczy to może "puchnąć" ciało?

Zdecydowanie tak, odczułam to przy treningu siłowym

Napisane przez mindless

Cześć, widziałam, że Andziusia się o mnie pytała. Nie piszę ostatnio, bo za tydzień mam obronę i się uczę, a za 2 tygodnie przeprowadzam się za granicę więc strasznie zajęta jestem, ale czytam was w miarę możliwości. Wrócę na stałe jak już będzie po wszystkim.

Trzymam kciuki za obronę

Widzę, że nastroje średnie coś ostatnio. U mnie podobnie. Cheat mam zaliczony na cały przyszły rok

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Nerki potrzebowały filtracji, ja to wiem



Łooo panie ! Zleci migiem !



I to jest może Twój problem Andziu. Moja przyjaciółka tyła bo zjadała zaledwie 1000 kcal. Dietetyk podkręcił jej do 1700 i waga leci jak ta lala Nota bene, żeby schudnąć trzeba jeść i jak widać nie mało



Czasami się zastanawiam jak po 3 tygodniach można mieć tak wyrzeźbione mięśnie



Pokazuj

Dodaja była w Górach i odpoczywała od świata
Tż zrobił mi niespodziankę i zostaliśmy dzień dłużej W górach iście świątecznie, wciąż padający śnieg, tylko My, drewniany domek, bajka



Zdecydowanie tak, odczułam to przy treningu siłowym



Trzymam kciuki za obronę

Widzę, że nastroje średnie coś ostatnio. U mnie podobnie. Cheat mam zaliczony na cały przyszły rok

Ale super Zazdroszcze wyjazdu pojechałabym sobie gdzies najlepiej na swieta


Proszę linki do kiecek wrzucam :
http://www.vubu.pl/product-pol-67663...-dekolcie.html
http://www.vubu.pl/product-pol-67679...a-plecach.html
http://www.vubu.pl/product-pol-67328...awami-3-4.html


Tez mam fatalny humor dzisiaj :/ wszystko i wszyscy mnie wqurwiaja :/ mam nadzieje, ze jak poćwiczę to przejdzie trochę , bo masakra jakas
__________________

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ale super Zazdroszcze wyjazdu pojechałabym sobie gdzies najlepiej na swieta


Proszę linki do kiecek wrzucam :
http://www.vubu.pl/product-pol-67663...-dekolcie.html
http://www.vubu.pl/product-pol-67679...a-plecach.html
http://www.vubu.pl/product-pol-67328...awami-3-4.html


Tez mam fatalny humor dzisiaj :/ wszystko i wszyscy mnie wqurwiaja :/ mam nadzieje, ze jak poćwiczę to przejdzie trochę , bo masakra jakas
__________________

Ta środkowa mnie zainteresowała! Piękna, ale gdzie ja z moim brzucholem do niej. Już widzę oczy tż jakby mnie w takiej zobaczył ...

Ja mam dziś takie nerwy, że to się w głowie nie mieści. Nawet nie wiem jak napisać co się dziś w pracy stało. Ochłonę i jutro w K. napiszę

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Ta środkowa mnie zainteresowała! Piękna, ale gdzie ja z moim brzucholem do niej. Już widzę oczy tż jakby mnie w takiej zobaczył ...

Ja mam dziś takie nerwy, że to się w głowie nie mieści. Nawet nie wiem jak napisać co się dziś w pracy stało. Ochłonę i jutro w K. napiszę

Ja kupiłam, ale właśnie brzuch...nie wiem jak będzie wyglądać , ale co jade z ćwiczeniami ostro wiec mam nadzieje ze będzie okaj


Trzymaj się tam jak cos pisz pw

[Andziusiaech]

Ta malinowa śliczna, ta czarna seksi bardzo.

Dodaja faktycznie to mój problem i samodyscyplina leży i kwiczy.

Zazdroszczę gór bo je kocham

[pechowianka]

u mnie dzis regeneracja

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

U mnie 9,5km biegania ale nie pamiętam kiedy miałam tyle przystanków. Coś nie tak ze mną jest :/

[Marlena113]

O jaa dziewczyny jaka wsciekla jestem
dwa tygodnie czystej diety i aktywnosci i przytylam!!
odechciewa sie wszystkiego...

[Kaveri]

Ja też się melduję po pracy, dziś 7,30 km. W domu już nie ćwiczę. Jutro znów idę na 12 godzin do pracy

[Andziusiaech]

Hejo ja dzisiaj wstałam z mniejszym brzuchem, więc moja radość jest niezmierna.

Wczoraj 20 min orbitreka, 15 min na brzuch z chodak., 30 min hula hop. Miska na +

[dodaja]

Napisane przez Marlena113

O jaa dziewczyny jaka wsciekla jestem
dwa tygodnie czystej diety i aktywnosci i przytylam!!
odechciewa sie wszystkiego...

Może woda się zatrzymała? W którym dc jesteś?

Napisane przez Andziusiaech

Hejo ja dzisiaj wstałam z mniejszym brzuchem, więc moja radość jest niezmierna.

Wczoraj 20 min orbitreka, 15 min na brzuch z chodak., 30 min hula hop. Miska na +

Ja wczoraj baaardzo mało zjadłam, ale nie byłam w ogóle głodna. Po takim weekendzie potrzebowałam spasować z jedzeniem. Dziś czuję się o niebo lepiej

Dziś planuję coś trzasnąć, ale jeszcze nie wiem co

Dziewczyny kupujecie rosyjskie kosmetyki ? Wczoraj w drogerii u mnie widziałam i ceny są mocno przyjemne Do tego naturalne składy, ale nie wiem jak z ich działaniem. Wzięłam na próbę maseczkę z glinką - oczyszczającą i szampon na porost włosów Jak coś polecacie, to chętnie poczytam

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Może woda się zatrzymała? W którym dc jesteś?



Ja wczoraj baaardzo mało zjadłam, ale nie byłam w ogóle głodna. Po takim weekendzie potrzebowałam spasować z jedzeniem. Dziś czuję się o niebo lepiej

Dziś planuję coś trzasnąć, ale jeszcze nie wiem co

Dziewczyny kupujecie rosyjskie kosmetyki ? Wczoraj w drogerii u mnie widziałam i ceny są mocno przyjemne Do tego naturalne składy, ale nie wiem jak z ich działaniem. Wzięłam na próbę maseczkę z glinką - oczyszczającą i szampon na porost włosów Jak coś polecacie, to chętnie poczytam

Ja kupuje mam maski i szampon babci agafii i bardzo fajne są

Jak dzisiaj lepiej już w pracy ?

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:37 ----------

Napisane przez Marlena113

O jaa dziewczyny jaka wsciekla jestem
dwa tygodnie czystej diety i aktywnosci i przytylam!!
odechciewa sie wszystkiego...

Może woda się zatrzymała ? Duży wzrost ?

Napisane przez Kaveri

Ja też się melduję po pracy, dziś 7,30 km. W domu już nie ćwiczę. Jutro znów idę na 12 godzin do pracy

Napisane przez Andziusiaech

Hejo ja dzisiaj wstałam z mniejszym brzuchem, więc moja radość jest niezmierna.

Wczoraj 20 min orbitreka, 15 min na brzuch z chodak., 30 min hula hop. Miska na +

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja kupuje mam maski i szampon babci agafii i bardzo fajne są

Jak dzisiaj lepiej już w pracy ?

Którąś szczególnie polecasz?

W Klubie zaraz skrobnę