do zrzucenia 7kg kto sie przylacza ?

[wsiowy_gupek]

Aaa moge się jeszcze i ja przyłączyć? Przed zimą ważyłam 55 kg a teraz waże 61...I mimo że ogólnie akceptuje siebie taka jaką jestem to chyba czułabym się lepiej, tak zdrowiej te 5 kg lżejsza.. Pozatym we wrześniu ide na wesele brata mojego faceta.. Tam poznam całą jego rodzine i chce jakoś wyglądać
Mój plan to przedewszystkim ograniczenie słodyczy i niezdrowego żarcia bo nie ma dnia żebym nie zjadła przynajmniej 3 batonów albo pizzy... :/ Nie mam zamiaru stosować żadnej diety cud. Po prostu chce żeby moja dieta była bardziej zdrowa(więcej warzyw i owoców, mniej tego syfu). Planuje także codziennie ćwiczyć..Przysiady, brzuszki, twister, skakanka, hulahop...itp. I mam nadzieje że do połowy września uda się mi troche zrzucić..!

[kaaamila1]

Cześć Dziewczyny! Też chciałabym się do was przyłączyć.
Mam 173 cm wzrostu i waże 68 kg( wliczając mój biust- 75E). Zrzuciłam już 2 kg. Od 3 tygodni nie jem ziemniaków, słodyczy( dzisiaj skusiłam się na 2 kostki czekolady gorzkiej i wczoraj jadłam loda), białego chleba, tłustego sera. Do tego ćwiczę 2- 3 razy w tygodniu ( biegam i jeżdże na rowerku stacjonarnym).

Nie jestem otyła, chce tylko troszeczkę zgubić brzuszka i poczuć się odrobinę lżejsza. Dokładnie moja wymażona waga to 60-62 kg.

[lunita]

jasne przyłączcie sie powodzonka, razem razniej

[pickaboo]

Fajnie, ze nas tak duzo .
Ja musze sie pochwalic, ze dzis wytrzymalam .
Po poludniu byl spacerek z obciazeniem w postaci wozka z blizniakami (bo ja au-pairkuje tutaj ;]).. hmm przed spacerkiem zjadlam jogurt, a po spacerze talerz brokulow i mango ^^ i dzis juz nic wiecej nie ruszam, co oznacza ze mimo przesadzonego sniadanka dobrze to wyszlo .
Jak tam wy sie dziewczyny trzymacie?

[sylwunka90]

noo co dziewczyny powiecie na jeszcze jedną osobę więcej ?

[pickaboo]

ja sie osobiscie ciesze
jest z kim pogadac

[Elizaaaaa]

Napisane przez martyna82

Ja bardzo chciałabym się przyłączyć. Ważę 55kg, i bardzo bym chciała schudnąć te 7 kg do września, mam 165cm. Źle się czuje we własnym ciele, dlatego postanowiłam zacząć odchudzanie. Trudno mi się powstrzymać od jedzenia, ale trzeba będzie się zmusić aby przestać, a co do ćwiczeń, to jakieś własne wymyślone trochę, a resztę to stawiam na taniec, taniec i jeszcze raz taniec. Trzymajmy się dziewczyny, oby się udało... pozdrowienia

Mam wzrost i wagę taką samą jak Ty i również chcę do września schudnąć :P Myślę ze 7kg wystarczy! 2 dni juz cwicze na steperze po 40 min gorzej jest z dietą, ciężko pozbyć się tych złych nawyków żywieniowych, ale myśle ze z wasza pomocą mi się uda!

No to startujemy!

[lunita]

:-/ a ja na wadze mam 2 kg wiecej niz wczorajkoniec z jedzeniem od dzisiaj ruch i malo jedzenia , poprostu szok

[martyna82]

Napisane przez Elizaaaaa

Mam wzrost i wagę taką samą jak Ty i również chcę do września schudnąć :P Myślę ze 7kg wystarczy! 2 dni juz cwicze na steperze po 40 min gorzej jest z dietą, ciężko pozbyć się tych złych nawyków żywieniowych, ale myśle ze z wasza pomocą mi się uda!

No to startujemy!

To fajnie że mam kogoś, z kim od samego początku startuje z tej samej wagi. Będzie nam raźniej, a masz może gg ? I pytanie do dziewczyn czy daktyle można jeść cz są bardzo tuczące? albo taką marmoladę z daktyli? I czy można jeść chałwę, jak tak to ile max. tygodniowo?

[Anatu]

Hej dziewczyny, dołączam się Właściwie na diecie jestem już ponad tydzień, ale milej jest sie odchudzac wspólnie. Póki co mam 2,5kg mniej, ale zależy mi nie tyle na utracie wagi, co na wymodelowaniu sylwetki. Przy wzroście 174 ważę 62kg, czyli TEORETYCZNIE mam wagę prawidłową. Z tym, że jak wszyscy wiemy, to jest sprawa indywidualna, kto jak przy danej wadze wygląda
Tak czy inaczej,mam nadzieję, że razem pójdzie łatwiej. Powodzenia wszystkim!

[madziula157]

I jak Wam idzie;D?
Mi chyba dobrze... Wiadomo początki są najgorsze
Ide na śniadanko hmmm.. chyba zjem sobie musli z jogurtem naturalnym

Pozdrawiam

[ruudex]

ja na śniadanko pierwszy sukces, dwa jajka i herbata zielona zamiast kawy, do tego dwa ogórki

[pickaboo]

ja tez juz po sniadanku
2 kubki czerwonej herbaty, do tego owsianka na wodzie z mango i cynamonem (ja to monotematyczna jestem ) i z dodatkiem mleka truskawkowego, co oczywiscie zaliczam do grzeszkow, bo ono ma 86 kcal w 100ml .. yy no i tak ze 3/4 kubka zaliczone ;] mi to zawsze najtrudniej na sniadanie sie opanowac, co poczac

hmm a co do daktyli, to one maja sporo kalorii, ale z tego co wiem to suszone owoce dobrze dzialaja na metabolizm, wiec w niezbyt duzych ilosciach na pewno bardziej pomoga niz zaszkodza. Daktyle sa bardzo smaczne, ale sprawdz czy ta marmolada nie ma dolozone przy okazji 0,5 kg cukru w srodku ;]
a chalwa... hmmm oj chalwa to straszna bomba kaloryczna, ja tez bardzo lubie ale jednak na diecie to lepiej sobie odpuscic lub bardzo rzadko i bardziej w nagrode

[ViVian66]

już drugi dzień diety za mną

[niebieskooka91]

ja na śniadanko zjadlam ciemna bulke z bialym serkiem i do tego herbatka

[Elizaaaaa]

belly dance? Sama tanczysz w domu czy chodzisz gdzies na lekcje? jak mozna sie tego nauczyc? ;pp

[kitty1709]

Hej dziewczyny Postanowiłam się przyłączyć, ponieważ również mam do zrzucenia 7 kg .
Do innych wątków ciężko się przyłączyć, gdyż dziewczyny są już zaprzyjaźnione, a ten wątek jest w miarę nowy dlatego - witam

Odchudzam się dietą 1000 kcal, może czasem trochę więcej tak do 1500 . Wyeliminowałam fast foody i słodycze . Jem sporo różnych jogurtów, jajek, owoców, z warzywami troszkę ciężej, ale się staram

Dziś na śniadanko zjadłam jogurt naturalny z musli, a obiadek to makaron z jagodami . Zdaje sobie sprawe, ze makaron to dosc tuczacy produkt, ale nie moglam sie oprzec jak babcia zaserwowała :P
.. a Wy jak tam ? ;>

[mmm5]

Ojaa, coraz wiecej ludkow Ja zjadlam kromke z twarozkiem i do tego szklanke mleka z platkami, i to jest moj najwiekszy sukces, bo zazwyczaj nie jadam sniadan.. ewentualnie czipsy na sniadanie ;d
Lunita, jak to mozliwe z tymi 2kg? Nagrzeszylas slodyczami czy co?

[kitty1709]

mmm5, oj ja z tymi czipsami to Cie rozumiem ;D czipsy to mój największy nałóg, w dodatku TŻ zawsze mnie nimi kusi heh :P

[pickaboo]

jak bylam mlodsza to sie strasznie czipsami opychalam, normlanie na kilogramy, ale potem jak zyskalam wieksza swiadomosc , to odstawilam bez problemu
teraz jak czasem zjem to mnie tak brzuch po nich boli, ze w ogole nawet nie mam ochoty ich kupowac.. w sumie cale szczescie.
kupcie czipsy bananowe, mozna popodgryzac, a duzo mniejsze zlo

[kitty1709]

hmmm . . . bananowe czipsy ? ;> a gdzie ja takie kupie ? chyba, ze kukurydziane hehe, bo sie nie spotkalam jeszcze
a ja najwieksza chrapke mam na jakies cebulkowe, albo papryka czy cuś .. ale nie nie, daje rade . póki co mam silną wolę

Dziewczyny, a jakie ćwiczenia polecacie na pupkę ?

[mmm5]

Kitty, wpisz w google cwiczenia na posladki, tam jest duzo przykladow nawet ze zdjeciami. Ja jakos zadnych nie kojarze, bo akurat z ta jedna czescia ciala nie mialam nigdy problemu hehe.
Ojjj oj, czipsiki zielona cebulka.. jakbym sobie zjadla! Pomocy
Czipsiki bananowe jadlam, to sa w sumie takie suszone banany, dobre sa tez suszone ananasy i morele.
Ale jakas slona niskokaloryczna przekąska?

[niebieskooka91]

ja polecam picie wody VERONI MINERAL FIT

[kitty1709]

.. z sokiem bez konserwantów ?
uwielbiam truskawkową i cytrynową . ale piję też codziennie minimum szklankę zielonej herbaty, czasem i więcej . Ja teraz zabieram się za szukanie ćwiczeń na tyłeczek, a potem za ich wykonywanie heh .

a co do takich przekąsek to nie mam pomysłu, ale np. 300 g czereśni to 129 kcal, ale najeść się można i to bardzo to samo jagódki i truskaweczki, tyle że już po truskawkach
arbuzy mają b.mało kalorii jak ktoś lubi (ja nie przepadam) ..
no i mysle, ze przerozne salatki z warzyw i owocow to takie przekaski mozna sobie robic.. )

[izusiaa93]

Można się jeszcze do was przyłączyć ? Uhh ja tak szczerze to odchudzam się od zawsze ;p z marnym efektem ale teraz ostro wzięłam się za siebie, ćwiczę dużo, jem około 1500 kalorii i jak narazie 1 kg w dół i waga cały czas się waha! denerwuje mnie to ;/ czasem myślę że nigdy nie uda mi się schudnąć ale trzeba być dobrej myśli
Eh przydałoby się iść poćwiczyć.
Ale dziś jest tak gorąco że mam lenia na ćwiczenia

[niebieskooka91]

a macie problemy z zaparciem?

[pickaboo]

ze slonych przekasek najmniej grzeszny jest chyba popcorn znalazlam w internecie ze 100 g to 150 kcal czyli nie tak zle, a zwazywszy na to ze te ziarna po przyrzadzeniu sa bardzo lekkie to 100 g to calkiem duzo wychodzi. I tak sie zastanawiam, ze tu mozecie wiele kontrolowac, robiac go same, bo w koncu od was zalezy czy wlejecie pol butelki oleju czy tylko na dno... ;]
wiec moze popcorn w umiarowanych ilosciach bylby rozsadna alternatywa dla czipsow, sama nie wiem, co o tym sadzicie ?

[kitty1709]

pickaboo, myślę, że z tym popcornem to dobry pomysł nie wiem co na to dietetycy, ale ja jestem na tak

a co do zaparć, no tak - ja miewam ;/

[Qliferek]

Witam Was.... przejrzałam sobie ten wątek i stwierdziłam, że dołączę do Was... jeśli mnie przyjmiecie :P
Chciałabym schudnąć 5 kg, ale wątpię w to żeby się udało. Odchudzam się od marca i schudłam 7kg. Codziennie ćwiczę: 400 brzuszków, po 100 ćwiczeń na każdą stronę moich boczków, pół godz. bieżnia i mało jem, bo mało rzeczy lubię, wiec tak samo z siebie wychodzi Chciałabym jakąś dietę fajną zrobić, bo już nie mam siły. A bardzo mi zależy na schudnięciu. Zresztą jak wszystkim tu obecnym
Dzis zaczęłam jedną dietkę, może coś poskutkuje i waga ruszy w dół wreszcie...

[lunita]

juz teraz wiem czemu waga na plus niestety okres mam i dlatego zwaze sie po. ehh powodzonka