9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)

[marta2097]

Ja rowniez jestem nowa i chce się przyłączyć mogę? Mam do zrzucenia trochę kg:/

[megggg]

ooooo, dociekliwa, też mam 19 lat czyli jesteśmy w dosłownie takiej samej sytuacji

[AgaMili]

Napisane przez Olllllciaa

Hej dziewczyny Przyjmiecie mnie?
A więc tak: diete stosuje już jakiś czas i jak narazie można powiedzieć, że dobrze mi idzie
Mam 15 lat, 170 cm wzrostu, i obecnie 67 kg (chociaż ważyłam się 2 tygodnie temu następne ważenie w ten piątek i mam cichą nadzieje, że waga pokarze już 65 kg ... )
Na dzień dzisiejszy chcę dojść do wagi 60 kg a potem może tak z 55

Napisane przez dociekliwa

Cześć dziewczyny
Można się przyłączyć?? Musze sie wreszcie wziąć za siebie bo nie moge....
moja mobilizacja jest slaba ..a raczej chec robenia posiłkow bo jakby ktoś je robił za mnie to moglabym sie całyczas odchudzac

Mój wzrost:176
Waga:80-80,5 (róznie pokazuje waga)
cel ostateczny:67
cel pierwszy :75
aaa i mam 19 lat

licze na wasze wsparcie i kopniaka jak bym sie migała

moze macie jakies jadłospisy ktore mogłabym podpatrzec?? i co sadzicie o diecie opartej na indeksie?(IG)?

megggg w jakim jestes wieku bo widze ze podobne wymiary mamy

Napisane przez Marilou

Hej dziewczyny Jestem nowa na forum i chciałam zrzucić kilka kilogramów Mogę się dołączyć?

Mam 19 lat, mam 170 cm wzrostu i ważę około 70 kg
Na razie planuję zrzucić jakieś 5 kilogramów, potem marzę o dociągnięciu do 60

Napisane przez marta2097

Ja rowniez jestem nowa i chce się przyłączyć mogę? Mam do zrzucenia trochę kg:/

Czesc dziewczyny. Zaraz was dopisze do listy.

Ja dzis z rana kawa bo padam. Musze kawulca wypic bo usne za chwile.. Wstalam o 6.30 i dobrze ze przynajmniej Milenka jeszcze spi, zaraz ide na sniadanko i na przystanek. Ciekawe jak mama poradzi sobie z Niunka no jakos sobie chyba dadza rade a ja ide sie relaksowac i wracam wieczorem
Milego - dietkowego dnia dziewczyny

---------- Dopisano o 07:01 ---------- Poprzedni post napisano o 06:45 ----------

Marta2097 prosze o wymiary do listy

[Kasiamaja]

Witam rowniez z rańca ,pije własnie tą wode z cytryna ,ale coś mi nie smakuje :P Aguśa na co ona działa ???

W ogole siora do mnei pędzi bo chce na basen isc ,a ja taka zryta dzis

[natalia193]

Ja też od dziś piję na czczo wodę z połową soku z cytrynki.
Dziś moja waga pokazała taką samą wagę jak tydzień temu czyli 78,9
Dziś wybieram się na wibrę-ćwiczyłyście na niej??

[Kasiamaja]

Napisane przez natalia193

Ja też od dziś piję na czczo wodę z połową soku z cytrynki.
Dziś moja waga pokazała taką samą wagę jak tydzień temu czyli 78,9
Dziś wybieram się na wibrę-ćwiczyłyście na niej??

Nie a co to ??

[d9dafda22031a08fb930d3c506630231eeee4640]

Napisane przez AgaMili

Ja na II sniadanie zjadlam 2 jablka z mikrofali z cynamonem, a jeszcze nie wiem co na obiad...

Owoce to nie posilek, tylko dodatek do niego Agaaaa, i to jeszcze przed silownia, powinnas cos z bialkiem zjesc

Napisane przez AgaMili

Ja dzis zgrzeszylam, ale obiecuje poprawe

Dlatego, ze nie bylo bialka przed silka
Siostra Cie nie upilnowala, no chyba, ze obie zgrzeszylyscie

Napisane przez Kasiamaja

Ostatnio nawet shaboszczaka zrobilam z piersi kurczaka panierowanej otrębami na łyzce oleju na teflonie

Smaczny byl? Moze tez sie skusze?

Woda z cytryna na czczo podobno dziala oczyszczajaco, nie wiem, ja nie pilam, nie lubie cytryny.

Drugi dzien bez slodyczy, cud

[oliwia300]

Ja tez zaczynam dzien od szklanki wody z polowka cytryny! To ma nam niby oczyscic jelita! Ale ja juz tak pije od kilku lat i zeczywiscie oprozniam sie 2-3 razy dziennie!! Na sniadanko chlebek wasa z bialym serem i kawusia, teraz ide zjesc pol puszki tunczyka z zielonym ogorkiem! Bede smazyc mielone dla TZ a sama nie wiem co dla siebie na obiad! Pada deszcz wiec ze spaceru z Tosia nici!!! To jutro wskakujemy rano na wagi???Az sie boje!!

[d9dafda22031a08fb930d3c506630231eeee4640]

Oliwia: ugotuj sobie pulpety z mielonego
U mnie tez leje, ale zdazylismy rano pospacerowac

Na sniadanie moj standart: ciemny chleb, ogorek, pomidor, mozarella. Na 2: muesli (bez cukru) z activia. Na obiad losos z warzywami

[Kasiamaja]

Hej a u mnie skwar ,że byłam z Maja tylko chwilke bo by ja słonce spalilo ;/

co do tych schabowych to pychaaa tylko trzeba doprawic ja np czosnkiem ,pieprzem i sola mmm własnie dzis robie ,do tego kalafior i fasolka mmm nawet tż i młoda to jedza ze mna

[marta2097]

160 a waga 58
prosze

[natalia193]

Kasiamaja Wibra to takie urządzenie na które wchodzisz i ćwiczysz ok 10 a to zastępuje godz intensywny trening na siłowni a twoje ciałko trzęsie się jak galaretka

[Marilou]

Hmm, ja dzisiaj zjadłam na śniadanie kanapkę z tuńczykiem, do tego trzy pomidory na obiad mama robi jakieś mięso, do tego mnóstwo warzyw

też powinnam się ruszyć na basen, chyba jednak ogranicze sie do brzuszków

[natalia193]

A ile brzuszków dziennie robicie??
Ja na obiad dziś miałam 3 ziemniaczki + mizeria z j.naturalnym

[Marilou]

Napisane przez natalia193

A ile brzuszków dziennie robicie

W jednej partii robię 50, 2-3 razy dziennie

[AgaMili]

My juz po kinie, wymeczona podroza jestem ale warto bylo, ekran wielkosci bloku
[1=d9dafda22031a08fb930d3c 506630231eeee4640;1350495 2]Owoce to nie posilek, tylko dodatek do niego Agaaaa, i to jeszcze przed silownia, powinnas cos z bialkiem zjesc

Dlatego, ze nie bylo bialka przed silka
Siostra Cie nie upilnowala, no chyba, ze obie zgrzeszylyscie

[/QUOTE]
Dzieki Moona, nie mialam duzego wyboru wiec na szybko wsunelam jablka a potem dopadl mnie wilczy glod

Co do brzuszkow to ja nie robie, cwicze na silownie 2-3x w tygodniu.

Kasiu woda z cytryna poprawia metabolizm, pita regularnie na czczo, ja juz lubie ten smak bo jak ostatnio bylam na diecie to duzo tego pilam az sie przyzwyczailam

[Kasiamaja]

Napisane przez natalia193

A ile brzuszków dziennie robicie??

Ja robie 2 razy dziennie po 100 plus taki a'la rowerek na meisnie brzucha i wytrzymałosciowe na brzuchol )

Napisane przez AgaMili

Kasiu woda z cytryna poprawia metabolizm, pita regularnie na czczo, ja juz lubie ten smak bo jak ostatnio bylam na diecie to duzo tego pilam az sie przyzwyczailam

Dziękuje w takim razie polubie napewno

A ja dopiero obiad robie bo Maja śpi ,a ja niedanwo wróciłam od faceta z ktorymi ustalałam menu weselne i jestem padnieta

[xdnetka]

Hej dziewczyny.
Ja dzisiaj juz po kinie z Aga bylo super, ale niestety skusilam sie na popcorn Wczesniej na sniadanie zjadlam kanapke z tunczykiem z ciemnego chleba, butelke wody mineralnej i gruszke.
Narazie to tylko tyle jak na dzis, myslimy z Aga co zjesc na obiad

Jutro z rana znowu na silownie, a potem na solarium.
Trzymajcie sie tam

[oliwia300]

Ugotowalam sobie i Tosi mielone,a TZ jadl smazone A powiedzcie mi czy traktujecie activie jako posilek?? Bo ja jem na 2 sniadanie! Na kolacje zjadlam pol puszki tunczyka z ogorkiem! aaaa kupila awokado jakies pomysly jak moge je przyrzadzic?? Bardzo je lubie z jajkiem na twardo i majonezem, no ale teraz ten majonez.............

[marta2097]

Kurcze tak czytam wasze wypowiedzi i tez powinnam zaczac robic brzuszki jakos nie moge sie zmbilizowac ale juz dzis mialam normalny dzien takze diety przestrzegam tylko jeszcze kwestia tego ruchu procz brzuszkow robicie cos jeszcze na co warto zwrocic uwage i faktycznie widac po tym efekty?

[dociekliwa]

Hej
witam wszystkie nowe osoby no u mnie to dietka czesciowo co do jedzenia... bo musze zakupy zrobic..ale obawiam sie ze zaczne od poniedzialku porzadnie dopiero bo spotykam sie w weekend ze znajomymi ktorych nie widzialam troche i .... wiadomo.. no ale za to okolo 2 godz rowerku dzis byloi jutro tez sie szykuje

megggg- twoj nik nie jest przypadkowy? bo ja jak cos to tez mam na imie Gosia

trzeba zrzucic zbedny balascik..i chyba tez brzuszki wprowadze do siebie...po 100x3 dziennie...tak kiedys robilam i dawalam rade wiec teraz tez

[marta2097]

Hmm tez dzis zrobie brzuszki i pompek troche zrobie
a jakie macie diety? czego jecie najwiecej? slyszlalam ze jedzac duzo bialka szybciej chudniemy to prawda? ja jestem coraz glupasz od czytania na temat roznych diet moze Wy wiecie wiecej i dokladniej?

[Kasiamaja]

marta tez tak słyszałam ,że organizm trawiac białko wiecej traci kalorii niż przyjmuje Poza tym jem warzyw duzo ,miesa z piersi kurczaka ,kasze ,makaron pełnoziarnisty ,razowiec aha i stosuje się do zasady ,że węglowodany tylko do 15 Mam jednak problem z tymi stałymi porami i 5 posiłkami bo przewaznie jak zjem podwieczorek to już kolacji nie moge

[marta2097]

W sumie ja bardzo lubie bialkowe jedzenie wiec nawet by bylo dobre zpozytecznym te wszystkie twarożki serki wiejskie kefiry to moje zycie hehe ogolnie to najwazniejsze zeby mniej jesc np wlasnie te 1000 kcal to na pewno sie schudnie tazke musimy sie postarac i pod koniec sierpnia musza tu widniec same pozytywne wpisy i wymarzona waga kazdej z nas

[xdnetka]

Cos mi się nie widzi, żebym do końca sierpnia zrzuciła aż 10-15kg.
MASAKRA
Chciałabym, ale mam przeczucie, ze to po prostu niemożliwe.

[d9dafda22031a08fb930d3c506630231eeee4640]

Napisane przez oliwia300

aaaa kupila awokado jakies pomysly jak moge je przyrzadzic?? Bardzo je lubie z jajkiem na twardo i majonezem, no ale teraz ten majonez.............

Od lyzki majonezu nic sie zlego nie stanie awokado jem na kanapce, uwielbiam ze swiezym chlebem, mniam

Napisane przez xdnetka

Cos mi się nie widzi, żebym do końca sierpnia zrzuciła aż 10-15kg.
MASAKRA
Chciałabym, ale mam przeczucie, ze to po prostu niemożliwe.

Czy Ty chcesz w miesiac zrzucic 10-15 kilo To jest na pewno niemozliwe, chyba, ze przy jakiejs ciezkiej chorobie. Powoli, gdzie sie spieszysz

Ja nie moge spac, chyba boje sie tego porannego wazenia

[Marilou]

Napisane przez xdnetka

Cos mi się nie widzi, żebym do końca sierpnia zrzuciła aż 10-15kg.
MASAKRA
Chciałabym, ale mam przeczucie, ze to po prostu niemożliwe.

Nie da się Poza tym po co, skoro zaraz zwróci Ci się z nawiązką?

Na kolację (ok. 20:00) jadłam dużą sałatke z pomidorów, ogórkow, cebuli i szczypiorku i co najlesze dalej nie chce mi się jeść

dobranoc

[megggg]

dociekliwa- nazywam sie Magda więc mój nick jest troszke przypadkowy
a ja wczoraj w sumie bez grzeszków ale jakoś czułam sie taka strasznie pełna cały dzień...
zaraz idę pobiegać a później na siłownię- tylko boję się że od tej siłowni straszne mięśnie na nogach mi się robią;/

[Olllllciaa]

Napisane przez Olllllciaa

Hej dziewczyny Przyjmiecie mnie?
A więc tak: diete stosuje już jakiś czas i jak narazie można powiedzieć, że dobrze mi idzie
Mam 15 lat, 170 cm wzrostu, i obecnie 67 kg (chociaż ważyłam się 2 tygodnie temu następne ważenie w ten piątek i mam cichą nadzieje, że waga pokarze już 65 kg ... )
Na dzień dzisiejszy chcę dojść do wagi 60 kg a potem może tak z 55

No i niestety nic się nie zmienia Waga pokazała 66,9 a przecież ćwiczyłam (codziennie biegam) i przestrzegałam diety!

[AgaMili]

Czesc,
Moona, Marilou - Anetka nie napisala ze zamierza zrzucic tyle kilo w miesiac tylko ze chcialaby a to niemozliwe, a chciec to kazda z nas by chciala juz miec wymarzona wage. A napisala to do Marty9027 ze sie tak szybko nie da

Ja dzis dalej nocuje u siostry, zaraz sniadanie i na silownie lecimy, pozniej tz po mnie przyjezdza i jedzemy kupic wiekszy samochod.
Boje sie weekendu bo zawsze duzo slodyczy moj maz je i w ogole

Milego dnia