Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[kakasia33]

Hej kochane, dziękuję za ćwiczenia, przede wszystkim Tobie Katalonkaaa za ten wątek, bo właśnie czegoś takiego szukałam Właśnie skończyłam ćwiczyć, wybrałam program na podniesienie i rzeźbienie i powiem wam, że po prostu SZOK myślałam że umrę!!!! Ćwiczenia są super-męczące, ale dobrze czuć że wszystko pracuje. heheheh przerażają mnie te laski na filmiku- zero zmęczenia i potu! No więc jeszcze raz dzięki, dziewczyny spinamy poślady i walczymy o piękny bum bum buziaki

[Katalonkaaa]

Kasia- czyli dzisiaj zrobiłaś Bum Bum według tej rozpiski, tak?

[kakasia33]

Tak tak i plus basic ale to tylko żeby ogarnąć te ruchy. Mam nadzieję, że będę ciągle zmotywowana bo ćwiczenia są naprawdę ciężkie, a Tobie Katalonkaa jak idzie? Widoczne są już jakieś efekty? Bo z tego co pamiętam też robisz podniesienie i rzeźbienie

[Martuska215]

Czy też mogę pięknie prosić o rozpiskę?

[wariatka345]

Oki ja też od jutra zaczynam walkę o piękną, szczupłą pupę i mam nadzieje, że ciało też smuklejsze będzie yeeee
Po wakacjach tak pięknie schudłam i zaczęłam folgować i teraz znowu zaczynam od wagi wyjściowej buuu + cellulit Ale cóż trzeba zapiąć pas i lecieć

[Agusiek89]

Katalonkaaa Ty ćwiczysz program ten trzeci TOO BIG tak? żeby jeszcze boczki zlikwidować?

Ja też się za niego wezmę. Jeśli można schudnąć w paru miejscach jednocześnie, to czemu nie

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------

Mam jeszcze pytanie odnośnie tych przyrządów do ćwiczeń, z którymi oni tam ćwiczą. Można je czymś innym zastąpić? Katalonkaaa jak Ty ćwiczysz? Czy zakupiłaś sobie może takie?

[kakasia33]

No właśnie też jestem ciekawa, szczególnie tej gumy na nogi, podejrzewam, że na pewno będzie w jakimś sklepie sportowym, poszperam i jak coś to dam znać

[Katalonkaaa]

Ja robię wyszczuplenie i podniesienie ale Bum Bum było moim koszmarem za pierwszym razem :P

Efekty już zauważam, spodnie luźniejsze właśnie w boczkach a pupa twardsza no i z talii zeszło ale nie wiem jakim cudem

Martuśka- rozpiska jest w pierwszym poście jako link do fotek

Wiecie co, nie mam teraz kasy żeby zainwestować w takie gumy, ale one nie są aż tak często potrzebne, tylko w paru ćwiczeniach, a mnie to i tak boli więc robię na razie bez tego obciążenia

Oj marzy mi się żeby ten cellulit się trochę ruszył

[LadyN]

Drogie wizażanki czy ja też moge prosić o rozpiskę? Szukałam na necie dvd do kupienia ale nie dość że dostępne tylko na zagranicznych stronach to cena od 60$ do 72$. Jakby któraś z Was była tak uprzejma to prosze o przesłanie na maila: dodi68@wp.pl

[Agusiek89]

Wiecie co, tak nie mogłam się doczekać kiedy zacznę ćwiczyć, ale teraz mam już dosyć...
Nie pamiętam kiedy ostatnio tak się zmęczyłam i spociłam, chyba na w-fie jak biegałam na długie dystanse Już w połowie bum bum byłam cała mokra, a co dopiero na koniec Wydaje mi się że te ćwiczenia nie są dla osób początkujących. Trzeba mieć trochę wyrobionej kondycji, żeby się ruszać bez przerwy przez 30 minut
Ale plusem jest to że fajnie się czuję po ćwiczeniach i że mimo że się strasznie zmęczyłam to chcę jutro dalej ćwiczyć

[Katalonkaaa]

Ja niby coś tam wcześniej ćwiczyłam, ale też umierałam A jutro czeka Cię samba

[Agusiek89]

Napisane przez kakasia33

(...) przerażają mnie te laski na filmiku- zero zmęczenia i potu!

No dokładnie.. Ja ledwo się wyrabiałam, a one uśmiechnięte i jeszcze jak dokładnie i równo wszystkie ćwiczenia robiły

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Napisane przez Katalonkaaa

Ja niby coś tam wcześniej ćwiczyłam, ale też umierałam A jutro czeka Cię samba

O kurcze, ale mam nadzieję że to coś lżejszego?

[Katalonkaaa]

Jak dla mnie lżejsze bo tak mięśnie nie bolą no i przyjemne bo tańczysz

[Agusiek89]

Napisane przez Katalonkaaa

Jak dla mnie lżejsze bo tak mięśnie nie bolą no i przyjemne bo tańczysz

Tylko że w tym bum bum też były niektóre elementy taneczne i jakoś mi nie wychodziły.. chyba mam jakieś nieskoordynowane ruchy

Za szybko się ćwiczenia zmieniają jak dla mnie

[Katalonkaaa]

Za pierwszym razem całkiem nie ograniałam ale teraz już jest dobrze

[Agusiek89]

No to dobrze jak tak, bo myślałam że cały czas bede sie tak motać

---------- Dopisano o 16:26 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------

Katalonkaaa jak skończysz cały program pochwalisz się efektami? zdjęcie przed i po

[kakasia33]

Dla mnie tak samo bum bum to była jakaś masakra, musiałam zatrzymywać filmik bo już nie dawałam rady (a uprawiam sport regularnie, porażka!!) też uważam, że ćwiczenia za szybko lecą ale ogólnie jest super, oby wytrzymać do końca. TAK TAK też przyłączam się z prośbą o zdjęcie z efektem końcowym

Napisane przez Katalonkaaa

Oj marzy mi się żeby ten cellulit się trochę ruszył

Niestety cellulit to również moja zmora, liczę, że dzięki tym ćwiczeniom nie tylko ujędrnię tyłek ale że i zniknie mi to świństwo!! Pewnie jak zwykle nic z tego

[Agusiek89]

Napisane przez kakasia33

Niestety cellulit to również moja zmora, liczę, że dzięki tym ćwiczeniom nie tylko ujędrnię tyłek ale że i zniknie mi to świństwo!! Pewnie jak zwykle nic z tego

Oj a ja jestem wręcz przekonana że te ćwiczenia ruszą cellulit
Przecież to cały miesiąc ćwiczen
U mnie też jest co zlikwidować

[Katalonkaaa]

Kaśka- zniknie i już! Proszę nawet tak nie mówić ! :P

Zdjęcia przed nie wrzucę chyba nigdy :p za dużo tego cellulitu... ale po już na pewno

[Agusiek89]

Oj napewno nie jest tak źle to zrób zdjęcie teraz (chyba już tak strasznie nie jest :P) i po :PP

[Katalonkaaa]

No ok, zrobię, ale wrzucę potem oba naraz ;P tylko mnie nie wystawcie ! nie chcę tu jedyna z tyłkiem na wierzchu latać

[Agusiek89]

Tak, tak oba na raz
Hehe nie no, ja też się postaram wstawić :P chyba że nie będzie efektu

[ThisIsMyNick]

Odnalazłam całą rozpiskę, wraz z podziałem na rózne rodzaje PUP...

[Katalonkaaa]

Fajnie że wrzuciłaś bo ja jeszcze tej sztuki nie opanowałam :P

[Agusiek89]

Katalonkaaa a mierzysz sobie pupę tym ołówkiem? trzyma Ci się on jeszcze?

[Katalonkaaa]

Nie mierzyłam ;p

[Agusiek89]

Ja też nie mierzę bo i tak wiem że się będzie trzymać

[Katalonkaaa]

Cardio Axe i High and Tight za mną oj nigdy się tak nie zmęczyłam na tym drugim- to znaczy może nie tyle zmęczyłam co mięśnie odpadają bo przy każdym wyrzucie nogi ściskałam tyłek jak tylko się dało

[Agusiek89]

O kurde, a ja jutro to mam
Nie wiem jak wytrzymam godzine treningu

[manqt]

Witam, chciałabym się do was dołączyć Czy mogłabym prosić kogoś o przesłanie linku do filmiku? Bo bez tego ani rusz....