Polecamy:

pinacolada_1988 · 2013-01-01, 22:37

to i ja się do Was dołączę... pisałam już w innym wątku, ale nie wyrabiam czytać postów

strasznie tam ciasno

otóż od dziś zmieniam swój sposób żywienia. Przytyłam w ciąży...
Na pasku mam 97 ale w Sylwestra wskoczyło 100kg, dziś rano było 99,2kg. Wstyd i hańba

Teraz zważę się dopiero 15 stycznia

o ile wytrzymam

i mam nadzieję, że będzie się czym pochwalić

Jestem słodyczocholiczką, więc zrywam ze słodkościami zupełnie!!! Poza tym dieta MŻ + zmiana pieczywa na razowe + 2 litry wody dziennie + jakieś ćwiczenia. Jakieś rady na początek??? pozdrawiam Was

xxx3anahi3xxx · 2013-01-02, 12:59

Dziewczyny proponuje, żeby każda z nas pisała swoje dzienne menu oraz ćwiczenia

Ja na dzis :

I : płatki kukurydziane z mlekiem

II : 1 kanapka : graham + wędlina z indyka +pomidor

III : barszczyk czerwony + 4 pierogi

IV : jabłko

V : pierś z indyka + kapusta czerwona

U mnie na wadze o 100gram mniej ale i tak się ciesze

sport : 20 brzuszków , 30 minut rowerek stacjonarny i 2godzinny spacer po sklepach xd

ewe1705 · 2013-01-02, 19:58

hej dziewczyny! Spacer po sklepach to jest to!

ale niestety po świętach mało kasy zostało

ja dziś zjadłam:
Śniadanie: pomidor z serkiem wiejskim + grahamka
obiad i podwieczorek to jabłko i dwie mandarynki
kolacja warzywa na patelnię.

sport - play station i gra dance star party!

niestety w pracy ledwo znalazłam czas żeby zjeść choć odrobinkę.

pinacolada - słodyczom mówimy stanowczo nie!

_Willczyca_ · 2013-01-02, 21:00

Witam witam

Śniadanie :

3 kromki z serkiem z tuńczykiem

Drugie śniadanie:

100 ml jogurtu + kawa 2w1

Obiad:

Zupa pieczarkowa 100 ml + ryba pieczona bez tłuszczu

Kolacja:

3 kanapki z pasą z tuńczyka.

Ćwiczenia:

25 km na rowerku od 11 do 12 przejechane

I teraz przed snem planuje godzinę ale nie wiem czy to nie za dużo ?

xxx3anahi3xxx · 2013-01-02, 21:40

Wilczyca , nie obciązaj za bardzo stawów , godzinka spokojnie wystarczy

_Willczyca_ · 2013-01-02, 22:24

Cytat:

Napisane przez xxx3anahi3xxx

Wilczyca , nie obciązaj za bardzo stawów , godzinka spokojnie wystarczy

Godzina rano i godzina wieczorem

A teraz hydromasaż

Dobranoc

vibeke4 · 2013-01-03, 02:18

Witam Was!

To mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieję, że nie ostatni.
Już od dłuższego czasu próbuje schudnąć, ale niestety brak silnej woli jest dla mnie zgubny, dlatego potrzebuję wsparcia!

Do konkretnych działań zmobilizowały mnie zdjęcia z Sylwestra

W dniu imprezy wydawało się, że nie jest jeszcze tak źle (biorąc pod uwagę świąteczne obżarstwo), ale gdy je zobaczyłam to nie spodobało mi się to, co ujrzałam

Trochę o mnie: Mam 23 lata studiuje, pracuje i ogólnie mieszkam w naszej pięknej stolicy. Mój wzrost to ok 165cm, a waga 85kg (

). Wydaje mi się, że gdzieś tak od gimnazjum stopniowo przybierałam na wadze. Gdzieś po drodze były jakieś diety podczas których gubiłam ok 5, 6 kg, ale po nich ciągle wracałam do moich złych nawyków jedzeniowych.
Chciałabym zrzucić ok. 30kg. Do tej pory nie uprawiałam regularnie żadnych sportów, ale dzisiaj podjęłam wysiłek i wreszcie poszłam na basen gdzie przepłynęłam 42 baseny, a jutro planuje iść też pobiegać. Oprócz tego planuje zacząć robić jakieś ćwiczenia na brzuch i uda (które są po prostu gigantyczne

).

Koniecznie potrzebuje Waszej pomocy!

Po pierwsze nie wiem do końca co jeść. Oczywiste jest dla mnie wyeliminowanie słodyczy i węglowodanów (w szczególności pieczywa), ale największy problem mam też z obiadami. Często jem 'na mieście', poza tym zawsze jak przeglądałam jakieś diety to wydawało by się, że składniki na nie są strasznie drogie, a ja jako 'biedna studentka'

nie zawsze mam takie fundusze. Patrząc na tabele kaloryczności to alkohol też powinnam ograniczyć....eeech pomocy!

Proszę Was o jakieś rady jak zacząc tą pewnie długą i męczącą drogę do wymarzonej wagi!

Napisałam też w bardziej ogólnym wątku, ale ciężko jest się tam ogarnąć. Sądzę, że taka mniejsza grupa wsparcia jak najbardziej się przyda

ewe1705 · 2013-01-03, 17:39

hej dziewczyny!

vibeke - witam Cię w naszym gronie

znów dziś nie zjadłam obiadu, bo nie miałam czasu w pracy

z jednego spotkania na drugie i głód zaczęłam odczuwać dopiero w trakcie powrotu do domu...

ale zjadłam pół opakowania warzyw na patelnię i już mi dobrze

vibeke - też mieszkam w stolicy! gdzie chodzisz na basen? ja ciągle nie mam odwagi się wybrać, strasznie się wstydzę...

xxx3anahi3xxx · 2013-01-03, 19:19

a u mnie beznadzieja z dietą bo chodze na technika żywienia i dzisiaj było gotowanie i wszystkiego "próbowałam " o.O także mega sie najadłam ;/ ale od jutra znowu wszystko wraca na własciwe tory

koralik124 · 2013-01-03, 21:14

Hej dziewczyny to ja też chciałabym się przylaczyc:-] moim celem jest tak 35kilo:P ważę 97 przy wzroście 176

juz któryś raz z kolei się odchudzam ale tym razem potwornie się zawzielam

mam nadzieje ze z wami dziewczyny się uda

diety jakiejś kokretnej nie mam ale zmniejszylam polowe porcje nie jem słodyczy i pije wodę niegazowana

i do tego ćwiczę skalpel

mam nadzieje ze się uda

zaczęłam ćwiczy od 1 stycznia i po pierwszym razie na drugi dzien nie bolały mnie tylko rzęsy i brwi

wiec do dziela

vibeke4 · 2013-01-03, 21:26

Cytat:

Napisane przez ewe1705

vibeke - też mieszkam w stolicy! gdzie chodzisz na basen? ja ciągle nie mam odwagi się wybrać, strasznie się wstydzę...

Do tej pory chodziłam w ramach w-fu, ale od nowego roku zaczęłam chodzić na Inflancką (mieszkam na Muranowie, więc mam najbliżej

)

Dzisiaj dzień w miarę ok. Chciałam rano iść pobiegać, ale jak zobaczyłam pogodę za oknem to wyskoczyłam tylko z psem na 10min i od razu byłam z powrotem

... Dlatego po południu znowu poszłam na basen.

Hej koralik, razem na pewno damy radę!
Dzisiaj też próbowałam poćwiczyć Skalpel, ale po 15min zrezygnowałam, bo strasznie nie lubię takich ćwiczeń (czuje się jak ostatnia idiotka jak tak się chwieje na nóżkach

)

koralik124 · 2013-01-04, 06:30

A myślałam ze tylko ja się tak fwieje chciałoby się napisać ze jak mala sarenka ale bliżej mi do slonia

ale juz nie dlugo

Moja za droga powiem Ci ze za drugim razem jest juz zdecydowanie lepiej zakwasy mniejsze

wiec może spróbuj pochwiejemy się we dwie

1Aniulka · 2013-01-04, 13:43

Cytat:

Napisane przez vibeke4

Dzisiaj dzień w miarę ok. Chciałam rano iść pobiegać, ale jak zobaczyłam pogodę za oknem to wyskoczyłam tylko z psem na 10min i od razu byłam z powrotem

... Dlatego po południu znowu poszłam na basen.

u mnie to jest taki problem, że zawsze coś nie tak, jak nie pogoda to znowu coś...

i stoję w miejscu

xxx3anahi3xxx · 2013-01-04, 15:17

Hey dziewczyny : ) No i jak wam idzie ?

Ja dzisiaj :

I : Pół grahamki z margaryną , polędwicą z indyka i pomidorem
II i III : po 2 kromki pieczywa żytniego wasa z jogurtem pitnym
IV : 3 klopsiki z dwoma łyżkami ryżu i kapustą czerwoną
V : planuje jabuszko + łyzeczka konfitury z owoców lesnych
VI : warzywa z patelni ( o ile bede głodna )
edit : podliczyłam wszystko i wyszło 1021 kcal

No i dzisiaj czekają mnie brzuszki i rowerek a jutro zakupy cały dzień

ewe1705 · 2013-01-04, 18:08

Hej Dziewczyny!

ja dziś jak zwykle w pracy zjadłam jedno jabłko i koniec.
po wczorajszych cwiczeniach mam dziś takie zakwasy, że ledwo się mogę ruszać

vibeke4 ja mieszkam na żoliborzu i też mam tam niedaleko

byłaś może na aqua aerobiku? zawsze chciałam iść, ale wstydzę się strasznie rozebrać...

trzymajcie za mnie kciuki, bo dziś wychodzę ze znajomymi...

xxx3anahi3xxx · 2013-01-04, 18:21

dziewczyny ! razem nam sie uda

koralik124 · 2013-01-04, 18:59

A ja dzisiaj po raz kolejny robiłam ćwiczenia Ewy i idzie coraz lepiej

zakwasy coraz mniejsze

damy rade dziewczyny

xxx3anahi3xxx · 2013-01-05, 20:02

u mnie dzisiaj wyszło 1050 kcal ale tyłka nie ruszyłam

Mam chyba jakiegoś doła :/

wiolawa · 2013-01-05, 20:08

Witam!!!

Czy i ja mogę dołączyć?????
Niestety jeszcze rok temu miałam figurę ok, później przyszło leczenie hormonalne i krótko mówiąc jest źle;(

Bardzo proszę o wsparcie... Po kuracji hormonalnej apetyt jeszcze został ogromniasty i muszę w jakiś sposób go powstrzymać;(
Bo zaczęłam dusić się w swoim ciele;(

adamira · 2013-01-05, 20:21

Witam
ja również bym się chciała dołączyć. Planuję schudnąć 25kg. Chodzę do dietetyka (centrum leczenia otyłości) i dzięki jego zaleceniom udało mi się schudnąć 5 kg w ciągu miesiąca bez żadnych ćwiczeń i głodzenia się. Niestety po sukcesie motywacja mi przeszła i po 2 miesiącach biorę się znowu.

wiolawa · 2013-01-05, 20:25

mam nadzieję, że wszytskim nam się uda

di69 · 2013-01-05, 20:31

I ja bym chciała dołaczyć do was dziewczyny. Musze do września schudnąć - ślub chrześniaczki. Teraz mam 106,5 kg

Adamira jakie miałaś zalecenia?

xxx3anahi3xxx · 2013-01-05, 20:36

Dziewczyny , zapraszamy

Ja się muszę w końcu ogarnąć bo we wrzesniu musze wyglądać rewelacyjnie

adamira · 2013-01-05, 20:38

tak i dowiedziałam się wiele ciekawych rzeczy odnośnie odżywiania. Zachęcam was wszystkie żebyście skorzystały z wizyty w clo szczególnie te które macie BMI powyżej 30 to wtedy wizyty są za darmo Trzeba jedynie zapłacić za badanie (30zl) które pokazuje wagę, ilość kalorii jakie się spala w spoczynku, ilość wody, mięśni i tłuszczu. Pierwsze co pani dietetyk mi powiedziała że niejedzenie ziemniaków i chleba wcale nie pomaga schudnąć bo to jest dieta amerykańska a wiadomo jak oni wyglądają. Ogólnie po takiej wizycie dostałam rozpiskę co, kiedy i ile mam jeść, więc wszystko muszę ważyć

Maadeleine21 · 2013-01-05, 23:19

Witajcie dziewczyny, chciałabym dołączyć bo w grupie zawsze raźniej

Od 7.01 zaczynam biegać i ćwiczyć, od 3.01 nie jem żadnych słodyczy oraz zero sera żółtego, który wprost pochłaniam tonami :P
Moja waga to 90 (!!!) kg przy wzroście 166... urodziłam w sierpniu synka, w dniu porodu ważyłam tyle ile obecnie, przez pierwsze tygodnie po porodzie chudłam na potęgę i ważyłam 70 kg, tyle ile przed ciążą, i później się zaczęło.. Nawet nie wiem kiedy zrobiłam się wielka jak słoń. ehh, słoń to mało powiedziane. Najbardziej dołuje mnie to, że ważę więcej niz mój mąż...
Zawzięłam się i mój cel to 65 kg. Mam nadzieję że się uda, poszukuje jakiś dobrych ćwiczeń, próbowałam już 6 Weidera, ale mój kręgosłup nie wytrzymał obciążenia, a pózniej ciąża. Zaczynam biegać sprawdzonym sposobem i szczerze polecam

efekty widać

poprzednim razem straciłam motywację z dniem ślubu kuzynki :P Teraz będę twarda.

wiolawa · 2013-01-06, 07:43

Dziewczyny jakie ćwiczenia polecacie???
Dodam, że mam niewiele czasu dla siebie, bo czas poza pracą poświęcam córeczce i obowiązkom domowym.... no i jeszcze jedno - moja kondycja jest obecnie mocno poniżej przeciętnej...

xxx3anahi3xxx · 2013-01-06, 08:46

Cytat:

Napisane przez wiolawa

Dziewczyny jakie ćwiczenia polecacie???
Dodam, że mam niewiele czasu dla siebie, bo czas poza pracą poświęcam córeczce i obowiązkom domowym.... no i jeszcze jedno - moja kondycja jest obecnie mocno poniżej przeciętnej...

ja zaczynałam od rowerku stacjonarnego i polecam go każdemy , wystarczy godzinka dziennie a efekty szybko przyjdą , jeżeli masz w domku lub masz środki żeby kupić to naprawde polecam . ja własnie zaraz ide śmigać na rowerku przed TV

wiolawa · 2013-01-06, 08:56

myślałam o jego zakupie, bo kiedyś miałam u rodziców i faktycznie sprawdzał się... może faktycznie zakupie... ewentualnie myślałam też o stepperze...

xxx3anahi3xxx · 2013-01-06, 12:32

u mnie tylko 40 minut rowerku dzisiaj ale wieczorem planuje brzuszki i jakieś ćwiczenia

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Cytat:

Napisane przez wiolawa

myślałam o jego zakupie, bo kiedyś miałam u rodziców i faktycznie sprawdzał się... może faktycznie zakupie... ewentualnie myślałam też o stepperze...

kup jak najbardziej polecam

nie wiem jak ze steperem ...

menu na dzisiaj :
I. 2 jajka na miękko
II. barszczyk czerwony z 5 pierogami z kapustą i grzybami
III. grejpfrut
IV.ryba gotowana + warzywa z patelni

wiolawa · 2013-01-06, 16:48

chyba zrobię sobie taki prezent pod koniec miesiąca

:

)

a tymczasem dzisiejsze menu:
śniadanie: 2kromki pieczywa pełnoziarnistego z odrobiną pesto
obiad: pieczona pierś z kurczaka (bez tłuszczu)
warzywa na patelnie
podwieczorek: kawałek sernika:/
2kostki czekolady:/

2013-01-01, 22:37	#31
pinacolada_1988 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 21	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) to i ja się do Was dołączę... pisałam już w innym wątku, ale nie wyrabiam czytać postów strasznie tam ciasno otóż od dziś zmieniam swój sposób żywienia. Przytyłam w ciąży... Na pasku mam 97 ale w Sylwestra wskoczyło 100kg, dziś rano było 99,2kg. Wstyd i hańba Teraz zważę się dopiero 15 stycznia o ile wytrzymam i mam nadzieję, że będzie się czym pochwalić Jestem słodyczocholiczką, więc zrywam ze słodkościami zupełnie!!! Poza tym dieta MŻ + zmiana pieczywa na razowe + 2 litry wody dziennie + jakieś ćwiczenia. Jakieś rady na początek??? pozdrawiam Was __________________ Nie narzekaj, że masz pod górkę... skoro zmierzasz na szczyt!

2013-01-02, 12:59	#32
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Dziewczyny proponuje, żeby każda z nas pisała swoje dzienne menu oraz ćwiczenia Ja na dzis : I : płatki kukurydziane z mlekiem II : 1 kanapka : graham + wędlina z indyka +pomidor III : barszczyk czerwony + 4 pierogi IV : jabłko V : pierś z indyka + kapusta czerwona U mnie na wadze o 100gram mniej ale i tak się ciesze sport : 20 brzuszków , 30 minut rowerek stacjonarny i 2godzinny spacer po sklepach xd __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam Edytowane przez xxx3anahi3xxx Czas edycji: 2013-01-02 o 16:01

2013-01-02, 19:58	#33
ewe1705 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 11	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) hej dziewczyny! Spacer po sklepach to jest to! ale niestety po świętach mało kasy zostało ja dziś zjadłam: Śniadanie: pomidor z serkiem wiejskim + grahamka obiad i podwieczorek to jabłko i dwie mandarynki kolacja warzywa na patelnię. sport - play station i gra dance star party! niestety w pracy ledwo znalazłam czas żeby zjeść choć odrobinkę. pinacolada - słodyczom mówimy stanowczo nie! __________________ Start 02.01.2013 początek 101 kg cel I ->89 kg cel II ->79 kg cel III -> 69 kg

2013-01-02, 21:00	#34
_Willczyca_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 357	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Witam witam Śniadanie : 3 kromki z serkiem z tuńczykiem Drugie śniadanie: 100 ml jogurtu + kawa 2w1 Obiad: Zupa pieczarkowa 100 ml + ryba pieczona bez tłuszczu Kolacja: 3 kanapki z pasą z tuńczyka. Ćwiczenia: 25 km na rowerku od 11 do 12 przejechane I teraz przed snem planuje godzinę ale nie wiem czy to nie za dużo ? __________________ 01-01-2013 - Zdrowy tryb życia prowadzę Bloguje !! http://stoprocent-piekna.blogspot.com/

2013-01-02, 21:40	#35
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Wilczyca , nie obciązaj za bardzo stawów , godzinka spokojnie wystarczy __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam

2013-01-03, 02:18	#37
vibeke4 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 4	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Witam Was! To mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieję, że nie ostatni. Już od dłuższego czasu próbuje schudnąć, ale niestety brak silnej woli jest dla mnie zgubny, dlatego potrzebuję wsparcia! Do konkretnych działań zmobilizowały mnie zdjęcia z Sylwestra W dniu imprezy wydawało się, że nie jest jeszcze tak źle (biorąc pod uwagę świąteczne obżarstwo), ale gdy je zobaczyłam to nie spodobało mi się to, co ujrzałam Trochę o mnie: Mam 23 lata studiuje, pracuje i ogólnie mieszkam w naszej pięknej stolicy. Mój wzrost to ok 165cm, a waga 85kg (). Wydaje mi się, że gdzieś tak od gimnazjum stopniowo przybierałam na wadze. Gdzieś po drodze były jakieś diety podczas których gubiłam ok 5, 6 kg, ale po nich ciągle wracałam do moich złych nawyków jedzeniowych. Chciałabym zrzucić ok. 30kg. Do tej pory nie uprawiałam regularnie żadnych sportów, ale dzisiaj podjęłam wysiłek i wreszcie poszłam na basen gdzie przepłynęłam 42 baseny, a jutro planuje iść też pobiegać. Oprócz tego planuje zacząć robić jakieś ćwiczenia na brzuch i uda (które są po prostu gigantyczne ). Koniecznie potrzebuje Waszej pomocy! Po pierwsze nie wiem do końca co jeść. Oczywiste jest dla mnie wyeliminowanie słodyczy i węglowodanów (w szczególności pieczywa), ale największy problem mam też z obiadami. Często jem 'na mieście', poza tym zawsze jak przeglądałam jakieś diety to wydawało by się, że składniki na nie są strasznie drogie, a ja jako 'biedna studentka' nie zawsze mam takie fundusze. Patrząc na tabele kaloryczności to alkohol też powinnam ograniczyć....eeech pomocy! Proszę Was o jakieś rady jak zacząc tą pewnie długą i męczącą drogę do wymarzonej wagi! Napisałam też w bardziej ogólnym wątku, ale ciężko jest się tam ogarnąć. Sądzę, że taka mniejsza grupa wsparcia jak najbardziej się przyda

2013-01-03, 17:39	#38
ewe1705 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 11	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) hej dziewczyny! vibeke - witam Cię w naszym gronie znów dziś nie zjadłam obiadu, bo nie miałam czasu w pracy z jednego spotkania na drugie i głód zaczęłam odczuwać dopiero w trakcie powrotu do domu... ale zjadłam pół opakowania warzyw na patelnię i już mi dobrze vibeke - też mieszkam w stolicy! gdzie chodzisz na basen? ja ciągle nie mam odwagi się wybrać, strasznie się wstydzę... __________________ Start 02.01.2013 początek 101 kg cel I ->89 kg cel II ->79 kg cel III -> 69 kg

2013-01-03, 19:19	#39
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) a u mnie beznadzieja z dietą bo chodze na technika żywienia i dzisiaj było gotowanie i wszystkiego "próbowałam " o.O także mega sie najadłam ;/ ale od jutra znowu wszystko wraca na własciwe tory __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam

2013-01-03, 21:14	#40
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Hej dziewczyny to ja też chciałabym się przylaczyc:-] moim celem jest tak 35kilo:P ważę 97 przy wzroście 176 juz któryś raz z kolei się odchudzam ale tym razem potwornie się zawzielam mam nadzieje ze z wami dziewczyny się uda diety jakiejś kokretnej nie mam ale zmniejszylam polowe porcje nie jem słodyczy i pije wodę niegazowana i do tego ćwiczę skalpel mam nadzieje ze się uda zaczęłam ćwiczy od 1 stycznia i po pierwszym razie na drugi dzien nie bolały mnie tylko rzęsy i brwi wiec do dziela

2013-01-04, 06:30	#42
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) A myślałam ze tylko ja się tak fwieje chciałoby się napisać ze jak mala sarenka ale bliżej mi do slonia ale juz nie dlugo Moja za droga powiem Ci ze za drugim razem jest juz zdecydowanie lepiej zakwasy mniejsze wiec może spróbuj pochwiejemy się we dwie

2013-01-04, 15:17	#44
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Hey dziewczyny : ) No i jak wam idzie ? Ja dzisiaj : I : Pół grahamki z margaryną , polędwicą z indyka i pomidorem II i III : po 2 kromki pieczywa żytniego wasa z jogurtem pitnym IV : 3 klopsiki z dwoma łyżkami ryżu i kapustą czerwoną V : planuje jabuszko + łyzeczka konfitury z owoców lesnych VI : warzywa z patelni ( o ile bede głodna ) edit : podliczyłam wszystko i wyszło 1021 kcal No i dzisiaj czekają mnie brzuszki i rowerek a jutro zakupy cały dzień __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam Edytowane przez xxx3anahi3xxx Czas edycji: 2013-01-04 o 18:35

2013-01-04, 18:08	#45
ewe1705 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 11	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Hej Dziewczyny! ja dziś jak zwykle w pracy zjadłam jedno jabłko i koniec. po wczorajszych cwiczeniach mam dziś takie zakwasy, że ledwo się mogę ruszać vibeke4 ja mieszkam na żoliborzu i też mam tam niedaleko byłaś może na aqua aerobiku? zawsze chciałam iść, ale wstydzę się strasznie rozebrać... trzymajcie za mnie kciuki, bo dziś wychodzę ze znajomymi... __________________ Start 02.01.2013 początek 101 kg cel I ->89 kg cel II ->79 kg cel III -> 69 kg

2013-01-04, 18:21	#46
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) dziewczyny ! razem nam sie uda __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam

2013-01-04, 18:59	#47
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) A ja dzisiaj po raz kolejny robiłam ćwiczenia Ewy i idzie coraz lepiej zakwasy coraz mniejsze damy rade dziewczyny

2013-01-05, 20:02	#48
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) u mnie dzisiaj wyszło 1050 kcal ale tyłka nie ruszyłam Mam chyba jakiegoś doła :/ __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam

2013-01-05, 20:08	#49
wiolawa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 30	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Witam!!! Czy i ja mogę dołączyć????? Niestety jeszcze rok temu miałam figurę ok, później przyszło leczenie hormonalne i krótko mówiąc jest źle;( Bardzo proszę o wsparcie... Po kuracji hormonalnej apetyt jeszcze został ogromniasty i muszę w jakiś sposób go powstrzymać;( Bo zaczęłam dusić się w swoim ciele;(

2013-01-05, 20:21	#50
adamira Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 19	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Witam ja również bym się chciała dołączyć. Planuję schudnąć 25kg. Chodzę do dietetyka (centrum leczenia otyłości) i dzięki jego zaleceniom udało mi się schudnąć 5 kg w ciągu miesiąca bez żadnych ćwiczeń i głodzenia się. Niestety po sukcesie motywacja mi przeszła i po 2 miesiącach biorę się znowu.

2013-01-05, 20:25	#51
wiolawa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 30	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) mam nadzieję, że wszytskim nam się uda

2013-01-05, 20:31	#52
di69 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 800	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) I ja bym chciała dołaczyć do was dziewczyny. Musze do września schudnąć - ślub chrześniaczki. Teraz mam 106,5 kg Adamira jakie miałaś zalecenia? __________________ Lepsze 10 godzin samemu w domu niż 24 w schronisku

2013-01-05, 20:36	#53
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Dziewczyny , zapraszamy Ja się muszę w końcu ogarnąć bo we wrzesniu musze wyglądać rewelacyjnie __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam Edytowane przez xxx3anahi3xxx Czas edycji: 2013-01-05 o 22:00

2013-01-05, 20:38	#54
adamira Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 19	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) tak i dowiedziałam się wiele ciekawych rzeczy odnośnie odżywiania. Zachęcam was wszystkie żebyście skorzystały z wizyty w clo szczególnie te które macie BMI powyżej 30 to wtedy wizyty są za darmo Trzeba jedynie zapłacić za badanie (30zl) które pokazuje wagę, ilość kalorii jakie się spala w spoczynku, ilość wody, mięśni i tłuszczu. Pierwsze co pani dietetyk mi powiedziała że niejedzenie ziemniaków i chleba wcale nie pomaga schudnąć bo to jest dieta amerykańska a wiadomo jak oni wyglądają. Ogólnie po takiej wizycie dostałam rozpiskę co, kiedy i ile mam jeść, więc wszystko muszę ważyć

2013-01-05, 23:19	#55
Maadeleine21 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 1	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Witajcie dziewczyny, chciałabym dołączyć bo w grupie zawsze raźniej Od 7.01 zaczynam biegać i ćwiczyć, od 3.01 nie jem żadnych słodyczy oraz zero sera żółtego, który wprost pochłaniam tonami :P Moja waga to 90 (!!!) kg przy wzroście 166... urodziłam w sierpniu synka, w dniu porodu ważyłam tyle ile obecnie, przez pierwsze tygodnie po porodzie chudłam na potęgę i ważyłam 70 kg, tyle ile przed ciążą, i później się zaczęło.. Nawet nie wiem kiedy zrobiłam się wielka jak słoń. ehh, słoń to mało powiedziane. Najbardziej dołuje mnie to, że ważę więcej niz mój mąż... Zawzięłam się i mój cel to 65 kg. Mam nadzieję że się uda, poszukuje jakiś dobrych ćwiczeń, próbowałam już 6 Weidera, ale mój kręgosłup nie wytrzymał obciążenia, a pózniej ciąża. Zaczynam biegać sprawdzonym sposobem i szczerze polecam efekty widać poprzednim razem straciłam motywację z dniem ślubu kuzynki :P Teraz będę twarda. __________________ Cel wymarzony - 65 kg Dieta! Bieg! Ćwiczenia! Dla męża , a przede wszystkim dla siebie!

2013-01-06, 07:43	#56
wiolawa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 30	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Dziewczyny jakie ćwiczenia polecacie??? Dodam, że mam niewiele czasu dla siebie, bo czas poza pracą poświęcam córeczce i obowiązkom domowym.... no i jeszcze jedno - moja kondycja jest obecnie mocno poniżej przeciętnej...

2013-01-06, 08:56	#58
wiolawa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 30	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) myślałam o jego zakupie, bo kiedyś miałam u rodziców i faktycznie sprawdzał się... może faktycznie zakupie... ewentualnie myślałam też o stepperze...

2013-01-06, 16:48	#60
wiolawa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 30	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) chyba zrobię sobie taki prezent pod koniec miesiąca:) a tymczasem dzisiejsze menu: śniadanie: 2kromki pieczywa pełnoziarnistego z odrobiną pesto obiad: pieczona pierś z kurczaka (bez tłuszczu) warzywa na patelnie podwieczorek: kawałek sernika:/ 2kostki czekolady:/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)