Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV - Strona 21 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2013-05-01, 17:12   #601
chillita
Raczkowanie
 
Avatar chillita
 
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 37
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

dziewczyny jakie słodzidło możecie mi polecić? bo czytałam już o słodzikach, fruktozie w proszku, stewii w płynie, syropie z agawy i nie wiem co lepsze?
__________________
od 19.04.2013 ---> SOUTH BEACH
jem zdrowo i kolorowo





anything could happen..
chillita jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 17:30   #602
Arschen
Wtajemniczenie
 
Avatar Arschen
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Cytat:
Napisane przez chillita Pokaż wiadomość
dziewczyny jakie słodzidło możecie mi polecić? bo czytałam już o słodzikach, fruktozie w proszku, stewii w płynie, syropie z agawy i nie wiem co lepsze?
fruktozy nie polecam stewia ma specyficzny smak syrop z agawy tez dziwny Mi najbardziej podszedł słodzik w proszku
__________________
South Beach




Pije 2litry wody dziennie
ćwicze
Arschen jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 17:38   #603
chillita
Raczkowanie
 
Avatar chillita
 
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 37
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

kompletnie się na tym nie znam, w życiu tego nie używałam czyli tak jak te słodziki w tabsach, tyle że mam szukać w proszku? myślałam, że to najgorsza opcja, bo tyle się słyszy o szkodliwości słodzików, aspartam itp.. cukier też zły paranoja
__________________
od 19.04.2013 ---> SOUTH BEACH
jem zdrowo i kolorowo





anything could happen..
chillita jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 17:54   #604
Arschen
Wtajemniczenie
 
Avatar Arschen
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Cytat:
Napisane przez chillita Pokaż wiadomość
kompletnie się na tym nie znam, w życiu tego nie używałam czyli tak jak te słodziki w tabsach, tyle że mam szukać w proszku? myślałam, że to najgorsza opcja, bo tyle się słyszy o szkodliwości słodzików, aspartam itp.. cukier też zły paranoja
no tak aspartam znajdziesz w słodziku w proszku..ale mi ten smak odpowiada ja dziennie łyzke uzyje wiec mi to nie przeszkadza ja słodze tylko ciasto deserki kawe czy herbate to juz bez
__________________
South Beach




Pije 2litry wody dziennie
ćwicze
Arschen jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 17:58   #605
asmenaa
Zakorzenienie
 
Avatar asmenaa
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

nieee, nie kazdy slodzik jest na aspartamie
ja uzywam tych innych

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------

zrobilam ponad 20km na rowerze, zmeczylam sie do domu mam okropną górkę
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie
Ciepły dom, miejsca dość
na twe wierne serce
Przyjdzie czas spotkać się
potarmosić uszy
lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć
Lecz dziś sobie śnij



Małymi kroczkami do celu!
asmenaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 18:00   #606
chillita
Raczkowanie
 
Avatar chillita
 
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 37
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

ok dzięki za pomoc
poszukam
ja już do kawy bez cukru przywykłam, herbatę piję tylko zieloną aktualnie także słodzidło chcę tylko do deserków
__________________
od 19.04.2013 ---> SOUTH BEACH
jem zdrowo i kolorowo





anything could happen..
chillita jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 18:09   #607
Kretka666
Zakorzenienie
 
Avatar Kretka666
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

chillita, polecam stewię (ale ma ten posmak specyficzny, jednakże warto spróbować, bo mnie smakuje) i ksylitol, ksylitol to najlepsza opcja.
__________________
Mydła, oleje, no poo
Kretka666 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2013-05-01, 19:33   #608
asmenaa
Zakorzenienie
 
Avatar asmenaa
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Cytat:
Napisane przez Kretka666 Pokaż wiadomość
chillita, polecam stewię (ale ma ten posmak specyficzny, jednakże warto spróbować, bo mnie smakuje) i ksylitol, ksylitol to najlepsza opcja.
Ja nie polecam, jest niedobra, dla mnie w ogole nie slodka.
No ale co smak to odczucie
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie
Ciepły dom, miejsca dość
na twe wierne serce
Przyjdzie czas spotkać się
potarmosić uszy
lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć
Lecz dziś sobie śnij



Małymi kroczkami do celu!
asmenaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 19:46   #609
Arschen
Wtajemniczenie
 
Avatar Arschen
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Najlepszy jest mój słodzik w proszku i koniec kropka
co tam dziewczyny?
nic nie piszecie co robicie co jecie?
Ja dzis na śniadanie omlet warzywny
obiad piers zwarzywami w rękawie
Przekąska 27 pistacji
a na Kolacje bedzie Duzzaaa porcja frytek z pietruszki

dziś znowu mecz Matko niech to sie skończy Znowu Top model nie ogladne
__________________
South Beach




Pije 2litry wody dziennie
ćwicze
Arschen jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 19:56   #610
asmenaa
Zakorzenienie
 
Avatar asmenaa
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Cytat:
Napisane przez Arschen Pokaż wiadomość
Najlepszy jest mój słodzik w proszku i koniec kropka
co tam dziewczyny?
nic nie piszecie co robicie co jecie?
Ja dzis na śniadanie omlet warzywny
obiad piers zwarzywami w rękawie
Przekąska 27 pistacji
a na Kolacje bedzie Duzzaaa porcja frytek z pietruszki

dziś znowu mecz Matko niech to sie skończy Znowu Top model nie ogladne
No ale on nie jest na aspartamie slonce

Ja wlasnie zjadlam piersi z indyka troche i ogorka kiszonego (2) i jestem glodna

taaa, moj też siedzi i oglada
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie
Ciepły dom, miejsca dość
na twe wierne serce
Przyjdzie czas spotkać się
potarmosić uszy
lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć
Lecz dziś sobie śnij



Małymi kroczkami do celu!
asmenaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 20:19   #611
Arschen
Wtajemniczenie
 
Avatar Arschen
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

asmenaa znalazłam ćwiczenia jillian http://www.4-shared.eu/download/fp6z...ble-Zones.html
__________________
South Beach




Pije 2litry wody dziennie
ćwicze
Arschen jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2013-05-01, 20:23   #612
asmenaa
Zakorzenienie
 
Avatar asmenaa
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Cytat:
Napisane przez Arschen Pokaż wiadomość
asmenaa znalazłam ćwiczenia jillian http://www.4-shared.eu/download/fp6z...ble-Zones.html
Widzialam to ale tego sie nie da sciagnac
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie
Ciepły dom, miejsca dość
na twe wierne serce
Przyjdzie czas spotkać się
potarmosić uszy
lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć
Lecz dziś sobie śnij



Małymi kroczkami do celu!
asmenaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 20:26   #613
Arschen
Wtajemniczenie
 
Avatar Arschen
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Cytat:
Napisane przez asmenaa Pokaż wiadomość
Widzialam to ale tego sie nie da sciagnac
ale mozna oglądać
__________________
South Beach




Pije 2litry wody dziennie
ćwicze
Arschen jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-01, 20:26   #614
asmenaa
Zakorzenienie
 
Avatar asmenaa
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Cytat:
Napisane przez Arschen Pokaż wiadomość
ale mozna oglądać
ale nie jest cale
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie
Ciepły dom, miejsca dość
na twe wierne serce
Przyjdzie czas spotkać się
potarmosić uszy
lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć
Lecz dziś sobie śnij



Małymi kroczkami do celu!
asmenaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 07:50   #615
0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 14 051
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Treść usunięta
0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 07:53   #616
Indra83
Wtajemniczenie
 
Avatar Indra83
 
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 2 779
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Hejka, śpicie?

Ja dziś w pracy jestem, właśnie wciągam owsiankę.

Wczoraj o 22 zrobiłam sobie jeszcze tosty z serem i białym pieczywem i parówki

Muszę się wziąć w garść, bo co dobiję do 60kg to coś złego we mnie wstępuje i zaczynam żreć. I znów się oddalam od celu.

Miłego dnia dziewuszki
Indra83 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 08:02   #617
asmenaa
Zakorzenienie
 
Avatar asmenaa
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

dzien dobry

ja juz po sniadanku: dwie kromki i dwa jaja, zielona herbata

neyra Twoja mazia na pewno już jest niedobra, ble

ja sie zbieram i zmykam do szkoly hihiih, pogoda u mnie cudowna
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie
Ciepły dom, miejsca dość
na twe wierne serce
Przyjdzie czas spotkać się
potarmosić uszy
lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć
Lecz dziś sobie śnij



Małymi kroczkami do celu!
asmenaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 08:39   #618
0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 14 051
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Treść usunięta
0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 11:22   #619
Indra83
Wtajemniczenie
 
Avatar Indra83
 
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 2 779
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Wszyscy z domu wybyli tylko ja w pracy przed kompem siedzę
I jem na drugie śniadanie owsiankę z jabłkiem i kiwi
Indra83 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2013-05-02, 11:24   #620
Kretka666
Zakorzenienie
 
Avatar Kretka666
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Indra83, jaki pracuś z Ciebie
Smacznego
__________________
Mydła, oleje, no poo
Kretka666 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 11:31   #621
Indra83
Wtajemniczenie
 
Avatar Indra83
 
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 2 779
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Tak wypadło, ktoś musi przyjść i pracować albo udawać, ze pracuje.
Jednak owsianka pyszna.

Dziś przyjeżdża moja nowa kanapa do spania
Indra83 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 11:35   #622
Arschen
Wtajemniczenie
 
Avatar Arschen
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Hejka
Dzisiaj 2 dzień 1 fazy Ciekawe ile jeszcze wytrzymam

zjadłam omleta warzywnego 2 szklanki wody i pije kawe
a zaraz coś poćwicze
Piękną pogode mam wiec na spacerek trzeba sie wybrać

Indra owsianka na 1 i 2 śniadanie?

ostatnio tu taka cisza rozumiem że majówka w uk nie ma czegoś takiego Dopiero 6 maja mamy bank holidays i dzień wolny od pracy
__________________
South Beach




Pije 2litry wody dziennie
ćwicze
Arschen jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 11:40   #623
Kretka666
Zakorzenienie
 
Avatar Kretka666
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Arschen, I faza i ćwiczenia?
__________________
Mydła, oleje, no poo
Kretka666 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2013-05-02, 11:41   #624
Indra83
Wtajemniczenie
 
Avatar Indra83
 
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 2 779
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Arschen, dojadam resztki w pracy, ale nie bez przyjemności
O 13 wychodzę na pociąg do domu
ale coś się chmurzy
Indra83 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 12:08   #625
Arschen
Wtajemniczenie
 
Avatar Arschen
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Cytat:
Napisane przez Kretka666 Pokaż wiadomość
Arschen, I faza i ćwiczenia?
lekkie ćwiczenia 15minotowe
__________________
South Beach




Pije 2litry wody dziennie
ćwicze
Arschen jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 12:33   #626
Ewlyn
Zakorzenienie
 
Avatar Ewlyn
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Portugalia
Wiadomości: 3 483
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Cytat:
Napisane przez Indra83 Pokaż wiadomość
I jem na drugie śniadanie owsiankę z jabłkiem i kiwi
Pycha

To ja sie wyspowiadam i prosze o wskazowki jakby co (czy za malo, czy za duzo czy jak...). SB weszla mi w krew lata temu, ale moze jakies nowe odkrycia byly w miedzy czasie, o ktorych nie wiem :p

S: 2 kromki wlasnego chlebka ciemnego z szynka, serem i tukola, a druga z twarogiem, pomidorem i cebulka + kawa z mlekiem 0,5% (godz. 7)
P1: jogurt naturalny z otrebami i cynamonem (ok. godz 10)
P2: druga kawa z mlekiem + jablko i kilka orzechow (ok godzi 13)
O: troche zupy soczewicowej oraz szpinak z jajkiem, 2 male ziemniaczki gotowane w mundurkach - wiem, ze ziemniaki sa be, ale ja sobie na nie pozwalam od czasu do czasu (ok. godz 15)
P3: jeszcze nie wiem co (ok godz 18)
K: stek z piersi z indyka z grila + porcja lecza z cukinii (cukinia, pomidory, papryka, cebula, pieczarki), (ok godz. 20)
__________________
Storczyki
Ewlyn jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 17:12   #627
moooniek
Zakorzenienie
 
Avatar moooniek
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 11 793
Odp: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Dzisiejsze biegi zaliczone- troche ponad 2km

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
co jem
czym się smaruję
moooniek jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 19:01   #628
kala2505
Zakorzenienie
 
Avatar kala2505
 
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Joł ślicznoty


Ja myślałam, że jak po 2 dniach nieobecności tu wejdę i będę miała co najmniej 10 stron do nadgonienia a tu cisza
Widać że majówka

Ja wczoraj znów do późnego popołudnia na ogrodzie, dziś mam masakryczne zakwasy...
Zrobiliśmy sobie też z TŻ grilla i zjadłam 2 kiełbasy i wypiłam 3 piwa
Oprócz tego rano wczoraj była tylko jajecznica z warzywami i to wszystko, także cały dzień pozostawiał wiele do życzenia...

Dziś już wracam na dobre tory i obalam moją teorię "grzechów"
Nie ma to tamto
Postaram się już nie grzeszyć
No ewentualnie tylko alkoholem, oprócz piwka

Biegałam też dzisiaj i ładnie jadłam także pokrzyczcie tylko trochę na mnie za te grzeszki...
Wiem że muszę uważać bo popłynę za bardzo z tym grzeszeniem i źle się to skończy...

Arschen jak tam I faza ?

Asmenaa jak w szkole ?

Neyra - żyjesz po remoncie ???

Kretko widze że my wczoraj obie grill i piwko hehe
Ale nie nooo... Nie ma się co chwalić, nie ???

Lovv U girlzzz
__________________
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ !!!


kala2505 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 20:26   #629
Ladywithweapon
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 656
Odp: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

Ale tutaj cisza.. ja nie dojde do porządku ze soba dopki mam gosci :p wczoraj mieliśmy duzego grilla-moi bracia przyjechali i dziadkowie a dzis wstałam o 7 zeby sie uczyc...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
Ladywithweapon jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-05-02, 21:52   #630
Nicole`_
Zakorzenienie
 
Avatar Nicole`_
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 7 055
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

U mnie pogoda do bani, jutro ma być jeszcze gorzej, ech, aż humoru nie mam... chciałam w tym tygodniu zacząć basen, ale póki co lipa, czekam na cieplejsze dni.
__________________
2+2
Nicole`_ jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:08.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.