ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[kahunia]

A czy zostanie na PW i raz w tygodniu "proteinowy czwartek" wystarczylby zeby troche zrzucic? Cwicze do tego wiec moze by sie udalo We mnie ta dieta i tak duzo zmienila, bo okazalo sie ze mozna bez tluszczu i takiej ilosci soli, no i woda zaczela znikac w tempie ekspresowym, az sie TZ dziwi :P

No zobaczymy jak to wyjdzie, jeszcze troche wytrzymam a poznniej zobaczymy

Chyba pojde jakas tania wage kupic moze mnie zmobilizuje

Do ślubu jak do ślubu, sukienka ladnie zakryje co nieco :P Ale pozniej podroz poslubna i nie chce byc malym wielorybkiem na plazy :P Juz zdjecia z ostatnich wakacji mnie wystarczajaco zdolowaly

[Megi428]

Napisane przez asienka213

A ja niedawno wrocilam ze sklepu i wszystko dostalam oprocz tej nieszczesnej skrobii Zaraz przekopie niemieckie fora i cos o tym poczytam Kupilam tez ser zolty 5% , a wy jecie ser zolty ?? Karadko pisalas ze masz tez majonez light a on ile ma % ?? Bo ja tez mam ale on ma 3% i nie wiem czy moze byc

asienka po niemiecku ta skrobia się zwie : Feine Speisestarke (a jest z ogonkami na górze). Wiem bo mi siostra zakupu dokonała ale nie wiem w jakim sklepie. Firma RUF. Cena chyba coś koło euro.

---------- Dopisano o 17:12 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------

Napisane przez agamagda

to serum nie tyle piecze co rozgrzewa
ono rozgrzewające już w nazwie


serek wiejski + jajko na twardo na śniadanie

na obiad rybę mam, ale pomysłu jak zrobić nie

agamagda rozgrzewa aż piecze ha ha, bo też go mam, ale tłumaczę sobie że to tłuszczyk spala ogniem

[Mariolcia =P]

karadka czy do buleczek moge dac 2 lyzki jogurtu zamiast serka czy nie bardzo?

[agamagda]

oo, jak mi dobrze
90 minut aqua fitnessu
rewelacja, polecam

z ciekawości poszukałam
90 minut aqua fitessu spalonych 600 kalorii
90 minut aerobiku .......................71 3 kalorii
to ja w nosie mam zwykły aerobik, zresztą po kwadransie bym wymiękła
+ 140 kalorii - dojazd autkiem na basen (hihi)

[Megi428]

Coś tu pusto strasznie...

[asienka213]

Napisane przez Megi428

asienka po niemiecku ta skrobia się zwie : Feine Speisestarke (a jest z ogonkami na górze). Wiem bo mi siostra zakupu dokonała ale nie wiem w jakim sklepie. Firma RUF. Cena chyba coś koło euro.

Megi dziekuje za odp Ja juz wszystko wiem Skrobia to doslownie po niemiecku Stärkemehl i wlasnie takiej wszedzie szukalam a nigdzie nie bylo ale dzisiaj poszlam do sklepu ze zdrowa zywnoscia w koncu spytac jak to z tym jest No i mila pani powiedziala, ze Stärkemehl ma pare gatunkow wiec jest nia i Speisestärke i Meisstärke i jeszcze pare innych I wlasnie kupilam ta z firmy RUF - jest we wszystkich sklepach Tak czy siak dziekuje

[Megi428]

Napisane przez asienka213

Megi dziekuje za odp Ja juz wszystko wiem Skrobia to doslownie po niemiecku Stärkemehl i wlasnie takiej wszedzie szukalam a nigdzie nie bylo ale dzisiaj poszlam do sklepu ze zdrowa zywnoscia w koncu spytac jak to z tym jest No i mila pani powiedziala, ze Stärkemehl ma pare gatunkow wiec jest nia i Speisestärke i Meisstärke i jeszcze pare innych I wlasnie kupilam ta z firmy RUF - jest we wszystkich sklepach Tak czy siak dziekuje

asienka fajnie ale uważaj z tą skrobią bo ona mocno "ścina" potrawy. Raz dodałam do sernika dwie łyżki płaskie na kg sera i twardy jak diabli wyszedł ze skorupą na wierzchu, teraz nie daję wcale do sernika.

[asienka213]

Napisane przez Megi428

asienka fajnie ale uważaj z tą skrobią bo ona mocno "ścina" potrawy. Raz dodałam do sernika dwie łyżki płaskie na kg sera i twardy jak diabli wyszedł ze skorupą na wierzchu, teraz nie daję wcale do sernika.

Dzieki, dobrze wiedziec Domyslam sie, ze sernik nie smakowal hehe
Dziewczyny - grzesze Pije pol lampki czerwonego wina co Tz zostawil i poszedl spac Jutro mu pokaze, mnie na takie pokuszenie wystawiac I peklam

[agamagda]

puk
radocha od rana
prawie 1kg w dół

[ewela2612]

czesć laseczki
agamagda-
ja wykończyłam swoja wagę- bateria mi padła hehe więc teraz mam karę i chyba faktycznie zważę się dopiero po P jak miałam zrobić- opatrzność czuwa hehehe
ja zmykam do kuchni do pichcenia - mam dzisiaj ambitne plany dla siebie- zobaczymy co z tego wyjdzie....

[agamagda]

ja dziś gyrosika robię
zaczęłam PW

[karadka]

czesc kochane dukaneczki
u mnie dzisiaj stoi w miejscu - a tak malo wczoraj zjadlam..... ale moze faktycznie juz na bank sie zbliza@...

agamagda - super!!!! gratuluje serdecznieswietny wynik

ewela co pichcisz??? bo ja dzisiaj tez mam zamiar poszalec

mariolcia - ja dalam do buleczek jogurt naturalny bo nie mialam serka homo (od poczatku diety nie udalo mi sie kupic light - chyba po prostu tu nie ma) i w dodatku nie przywiezli mi sera chudego w tym tygodniu wiec nici z sernika - zostala mi 1kostka to takie mini serniczki upieke z tego w malych miseczkach

kahunia - witamy Cie - zanim podejmiesz jakakolwiek decyzje proponuje ksiazke przeczytac i nie poddawaj sie bo musisz sobie powiedziec - kilka miesiecy wyrzeczen- niezapomniane chwile do konca zycia jak do wesela uda Ci sie zrzucic to zobaczysz jaka dumna bedziesz z siebie i jak za pare lat bedziesz zdjecia ogladala to sobie pomyslisz - jak dobrze ze sie nie poddalam i wygladalam jak ksiezniczka w bialej sukni ja sobie przynajmniej tak powiedzialam i jestem zawzieta - tak zeby wszystkim oczy wyszly i historia o "dobrze zbudowanej " lub "tej co niczego nie brakuje" byla dokladnie historia

[Mariolcia =P]

ale pyszne te buleczki! calkiem jak prawdziwe, prawie te same skladniki a zupelnie inne niz chlebek.

[karadka]

Napisane przez Mariolcia =P

ale pyszne te buleczki! calkiem jak prawdziwe, prawie te same skladniki a zupelnie inne niz chlebek.

no tez sie z nich ciesze - przynajmniej mozna kanapke zrobic

[Mariolcia =P]

wrzuc do przepisowni czy juz sa?

[ewela2612]

karadka- właśnie upiekłam serniczek, teraz rozmrażam wołowinkę i z nią będę kombinować, i jeszcze chcę spróbować nutelli light no i jak tak te bułeczki zachwalacie to może spróbuję .... na jutro będę miała
agamagda- ale Ci dobrze z tym PW
ach i jeszcze jedno karadka napisz jak u Ciebie będzie z @ bo u mnie skończyło się na dwóch dniach lekkiego plamienia i tez tak jak Tobie jakieś 2-3 dni stała w miejscu a czasami nawet na + ale teraz juz spokoj no i jeszcze jedno- nie mam już problemów z porcelanką

[kahunia]

Napisane przez karadka

kahunia - witamy Cie - zanim podejmiesz jakakolwiek decyzje proponuje ksiazke przeczytac i nie poddawaj sie bo musisz sobie powiedziec - kilka miesiecy wyrzeczen- niezapomniane chwile do konca zycia jak do wesela uda Ci sie zrzucic to zobaczysz jaka dumna bedziesz z siebie i jak za pare lat bedziesz zdjecia ogladala to sobie pomyslisz - jak dobrze ze sie nie poddalam i wygladalam jak ksiezniczka w bialej sukni ja sobie przynajmniej tak powiedzialam i jestem zawzieta - tak zeby wszystkim oczy wyszly i historia o "dobrze zbudowanej " lub "tej co niczego nie brakuje" byla dokladnie historia

Dzieki po wczorajszym wieczornym MEGA załamaniu (ale nie zgrzeszylam ) dzisiaj jest lepiej. NAjgorzej jest wieczorem, zwłaszcza jak TZ cos sobie dobrego robi...

Ksiazke przeczytalam postanowilam ze bede stosowac 1/1 bedzie mi latwiej wiedzac ze na drugi dzien moge zjesc warzywka takze dzisiaj P.

A czy wy wszystko jecie takie 0%? Bo ja ser bialy, jogurty, mleko znalazlam, ale serki homogenizowane juz nie, i jem Danio ktore ma 3%, jem 2-3 kubeczki dziennie, moze to za duzo i nie powinnam?

[karadka]

ewela ostatnio mialam 5lutego, zazwyczaj tak co 28-30 dni, czasem jest dluzsza roznica ale to wtedy jak do polski lece to nieraz sie 2 dni opozni - zmiana klimatu, ale w miare regularnie, luty byl krotszy wiec powinno byc dzis albo jutro - ale nie czuje nic a nic zawsze mnie piersi troche bola a tu nic wiec sama jestem ciekawa

kahunia 3% to za duzo w jogurcie! najlepiej jogurty light

---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

ewela daj znac co z tej wolowinki zrobilas ja musze po kapuste jechac do sklepu i bede golabki robic i buleczki tez mam zamiar upiec, ale chyba zrobie z 3 porcji i je zamroze - tak z chlebem zawsze robilam, potem na minute do piekarnika i swieze i chrupiace i musze sobie papilotki kupic bo mam takie male i ostatnio je rozszerzalam jak pieklam te buleczki, poszukam wiekszych - albo na silikonowe formy zobacze jak beda takie szersze na babeczki to mysle ze w tym sie jeszcze lepiej upiecze

[domino166]

Dziewczyny,polecam kotlety mielone z podudzi indyka bez skóry-są naprawdę pyszne.Dodałam szalotkę,trochę koperku,vegeta,jajka,otrę by .Podsmażyłam na patelni grillowej a następnie na 15 minut w folii aluminiowej do piekarnika.Można takim mięsem nafaszerować gołąbki .Jak byłam na PW zrobiłam gołąbki z mielonym z piersi kurczka niestety było trochę mdłe.Jutro robię bułeczki
Pozdrawiam

[agamagda]

wszystko mniam jak czytam

u mnie @ tez lada dzień
dziś 28 dzień cyklu
tyle że ja mam te cykle dziwnie
28-43 aż taką rozpiętość
jutro planuję znowu na aqua , jak nie dostanę @

[kahunia]

Napisane przez karadka

kahunia 3% to za duzo w jogurcie! najlepiej jogurty light

No jogurty tak ale mi chodzi o serki homogenizowane, przeszukalam juz kilka sklepow i nie znalazlam nic z mniejsza zawartoscia tluszczu niz te 3% w danio. Dzisiaj kupowalam serek taki bialy zwykly i jeden light mial wiecej tluszczu i weglowodanow niz normalny z innej firmy.

[Mariolcia =P]

ewela jaki serniczek robilas? jak wyszedl?

[boszka1987]

dziewczyny dajcie przepis na te bułeczki bo też mam zamiar zrobić-ale wypróbowane przez was, bo mam jakieś przepisy na bułki i ostatnio nawet robiłam ale mi nie wyszły

[karadka]

Napisane przez boszka1987

dziewczyny dajcie przepis na te bułeczki bo też mam zamiar zrobić-ale wypróbowane przez was, bo mam jakieś przepisy na bułki i ostatnio nawet robiłam ale mi nie wyszły

boszka str 17

[galloway]

cześć dukanowe panienki
Ale dziś pojadłam sobie (pierwszy dzień PW). Zrobiłam galaretkę z kurczaka, a potem bigos z dużą ilością grzybów suszonych. Nie ma mocnych przez ten weekend będzie na plusie ale czuję po spodniach że jest luźniej więc jest dobrze.
Co do bułeczek to zgadzam się są super, i w końcu mogę jeść rolmopsy z pieczywem bo same jakoś nie wchodziły, wogóle śledzie bez pieczywa jakoś nie bardzo mi szły, takze dla niezdecydowanych polecam

[Megi428]

Witam
Ja dzisiaj 3 dzień P+W i spadek -0,2. Ostatnio najadam się (czyt. obżeram) wieczorem mięskiem lub jajcami i waga na drugi dzień na minusie. Ciekawe czy to od objadania się, czy też akurat mam dni spadkowe?
Oczywiście wszystkim gratuluję spadków. To nas motywuje.

[galloway]

megi- najważniejsze że schodzi, bardzo się cieszę razem z Tobą tylko nie przesadzaj z jajcami bo to nie zdrowe,szczególnie żółtka.I życzę Ci wkrótce byś miała 9 z przodu...a potem 8 itd

[kahunia]

A ja kupilam wage i mnie zmotywowala jeszcze bardziej, bo wydawalo mi sie ze jest troszke mniej Czekam teraz az sie obiadek przetrawi i zabieram sie za skakanie na pilce

[Megi428]

galloway jeszcze "dyszka" i mam 9tkę z przodu <yupi>
A co do jajek to staram się nie przesadzać. Kupuję te małe, żeby samą siebie oszukiwać ha ha. Zjem dwa, to tak jakby jedno duże

[grewana]

Cześć dziewczyny, macie jakiś pomysł co mogę sobie zrobić na przekąskę na wieczór, ale bez słodzika, bo się skończył a nigdzie go już dziś nie zdobędę