Odchudzanie od 28.12, zapraszam! Bądźmy zgrabne do wiosny!!

[aga8603]

wiecie co, no moze tych rezultatów jeszcze nie ma większych, ale ja stwierdzić jednak musze ze teraz chociaż nie mam wydętego brzucha.... uważajac na fałdy brzuszne mozna jako tako obciślejszą bluzkę narzucić, juz nie ma efektu 6 miesiaca ciąży, teraz jest jakiś 3-4

[summer girl]

hej Dziewczynki, nie bylo mnie dlugo bo nie mialam neta :/ waga mi stanela niestety, mysle ze za duzo slodyczy jem, mimo ze kcal nie wiecej jak 1200 ale chyba mimo to trzeba ograniczyc slodkie!

Napisane przez kasiula1208

czesc dziewczynki

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------


serce a moze za mało jesz... jak jesz mało.. to spowalnisz metabolizm.. i efekt jest odwrotny...

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------


no bo Miski spada woda z ogranizmu dlatego waga idzie w dół a róznicy prawie nie widac.. ale załoze sie ze boczki macie mniejsze

dieta to tez zmniejszenie porcji, nie tylko zroznicowanie produktow, ale sama nie wiem.
a czy stepper nie spowoduje rozbudowanie ogromnych miesni lydek? :P nie chcialabym bo i tak mam od koni takie, ze czasem nie moge kozaka dopiac ;p

[BlueManiaczka]

Hmm nie zauważam różnicy po moich łydkach na stepperze, więc myślę że jest ok, a dużo na nim ćwiczę

[kasiula1208]

czesc Miski wczoraj miałam taki młyn w pracy ze nie zdarzyłam juz nic napisac a dzis..................... ...... chwale sie kilo mniej zas
wczoraj zastanawiałam sie na dieta soutch beach... ale..... w sumie jak tak szybko chudne... a chce schudnac tylko do 70 kg. ( czyli jeszcze 5) to zastanawiam sie czy ta dieta wogóle mi potrzebna.... skoro tylko ograniczajac sie chudne tak szybko...
moze któras jest na soutch beach??? bo chciałabym sie cos wiecej o tej diecie dowiedziec

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:55 ----------

Napisane przez summer girl

hej Dziewczynki, nie bylo mnie dlugo bo nie mialam neta :/ waga mi stanela niestety, mysle ze za duzo slodyczy jem, mimo ze kcal nie wiecej jak 1200 ale chyba mimo to trzeba ograniczyc slodkie!
dieta to tez zmniejszenie porcji, nie tylko zroznicowanie produktow, ale sama nie wiem.
a czy stepper nie spowoduje rozbudowanie ogromnych miesni lydek? :P nie chcialabym bo i tak mam od koni takie, ze czasem nie moge kozaka dopiac ;p

zalezy jak cwiczysz serce jesli chodzisz na palcach to dajesz nacisk na łydki... jesli całymi stopami to na uda(tak mysle..)
wiem serce ze zmniejszenie porcji... ale trzeba te porcje jesc sytematycznie.. bo jesli jesz mało i z duzymi przerwami to spowalnisz metebolizm.. i efekt jest odwrotny

[aga8603]

gdzie wspominałam o diecie south beach, wydała mi się podobna do dukana, przynajmniej jeśli chodzi o produkty.

kasiula ładnie chudniesz faktycznie!


ech ech... czy ja sie doczekam spadku ponoizej 55?
bo jest obecnie równo 55, to już cos ale jeszcze nie to...

dziś pstryknęłam zdjecie i przynajmniej boczki mi nie urosły


dziś w między kuchnią a salonem o diecie dukana będzie mowa, chyba ciąg dalszy z tego co zrozumiałam, będe ogladać, moze mnie nakręci jeszcze bardziej.

[kasiula1208]

Napisane przez aga8603

gdzie wspominałam o diecie south beach, wydała mi się podobna do dukana, przynajmniej jeśli chodzi o produkty.

kasiula ładnie chudniesz faktycznie!


ech ech... czy ja sie doczekam spadku ponoizej 55?
bo jest obecnie równo 55, to już cos ale jeszcze nie to...

dziś pstryknęłam zdjecie i przynajmniej boczki mi nie urosły


dziś w między kuchnią a salonem o diecie dukana będzie mowa, chyba ciąg dalszy z tego co zrozumiałam, będe ogladać, moze mnie nakręci jeszcze bardziej.

moze pochwalisz sie fotkami?? ja tez bym to zrobiła.. ale nie wiem jak sie tu zdjecia daje

[aga8603]

.

[kasiula1208]

Napisane przez aga8603

na tej stronce są moje zdj. dzisiejsze skasowałam od razu z braku zmian:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=493144&page=18

chyba 519 post

hmm... a jak je dodałam? trudno powiedzieć,chyba gdzieś przeczytałam jak sie wkleja zdjecia

uuuuuuuuu no na serio.... super boczków ni ma

[cypisek72]

cześć kobitki a u mnie leci pomalutku w dół
Mąż się kapną że się odchudzam jest na urlopie i widzi jak pedałuję wiedziałam że długo się to nie ukryje

[fioletowa malina]

dziewczyny jestem przed okresem i dlatego waga mis ei zatrzymała nie wiem dlaczego myślałam, że jeszcze dwa tygodnie;D a u mnie same grzechy....wczoraj siotra mała urodziny a dziś na obiad kebab;/ na swoje usprawiedliwienie mogę dodać, że ćwiczyłam

jeździłam na rowerze 40 minut i zrobiłam 450 brzuszków...jestem padnięta a po tym kebabie brzuch mi wywaliło;/;/

[cypisek72]

Fioletowa czym ty się martwisz ,przecież od czasu do czasu nic się nie stanie.Grunt że poćwiczyłaś Moja znajoma mocno schudła ja jej się pytam co robiła a ona na to że
1 je mało a często ,je to co zawsze jadła
2 ćwiczy , ale mówiła że zawsze ćwiczyła
czyli nam się też uda

[fioletowa malina]

cypisek ja przez ostatnie 2 dni cały dzień jadłam;/

[jolunia10]

Witam dziewczyny
Już kiedyś u was się udzieliłam chyba z dwa razy ale ponieważ byłam na innym wątku i tam codziennie się spowiadałam to ciężko mi było dwa razy pisać to samo więc tylko was czytałam.
A tam zaczełyśmy od 3 stycznia było dużo dziewczyn wszystkie super chętne i w ogóle. Minął miesiąc i zostały 3 laski ze mną 4 ale już się nie oddzywają nie wiem czemu
Także jak moge to bym znowu z wami próbowała walczyć tym razem trochę się udzielając.
Ja sie waże zawsze w soboty, teraz dostanę @ więc trochę ciężko dosłownie i w przenośni he he ale nie odpuszczam
Dziewczyny ja chcę wyjść na wiosnę z moją półtoraroczną obecnie córcią na plac zabaw założyc moje kochane szpilki i powiedzieć : "córcia, ale masz faaajną mamuśke.... "

mam 28 lat jeszcze przez 8 dni
mam 160cm wzrostu
obecnie waga z soboty 69 kg
jak zaczynałam było 72

nie stosuję żadnej diety cud tylko MŻ i ćwiczenia
nie jem słodyczy
po dzisiejszym odcinku Między kuchnią a salonem jestem przekonana że z każdej wagi można zejść (86kg np zrzucić!!!!) a gadanie dietetyków między bajki włożyć, bardziej uwierze człowiekowi który to przezył niz temu co się tego wyuczył

[BlueManiaczka]

Jolunia10 też oglądałam dzisiaj troszeczkę MKAS! Facet z widowni, który pokazywał swoje spodnie mnie normalnie zaszokował To dobre dla jego zdrowia. Dla naszego także

Ja dziś ćwiczyłam trochę, wczoraj pożarłam dwie kanapki, miałam jakiś słabszy dzięń. jak się najem to mnie strasznie brzuch boli i czuję się ociężała :| nie wiem co jest...

[aga8603]

ja niestety nie obejrzałam tego wczorajszego odcinka, akurat miałam gości.

ja oglnie znacznie lepiej czuję sie jak zjem mniej niz więcej. jak zjem więcej to mi niedobrze przez pół dnia, albo jak zjem coś czego teraz nie jadam, czyli coś w stylu obiadków rodzinnych na tłuszczyku...


troszkę mi się grzeszy, nie powiem ze nie, silnej woli nie miałam nigdy, ale jeszcze nie wymiękłam i to myślę najwazniesze/ Miewam huśtawke myśli: uda się / nie uda się ale dobrze ze jestesmy tu i trzymamy się razem. Mam nadzieję że ten watek nie zniknie przed osiągnięciem przez nas naszych celów.


mnie to wkurza ten mój sklep, wczoraj byłam i nadal nie było jogurtów nat. a serek wiejski wzięłam ostatni. Mięcha też nie było......

[summer girl]

Dziewczyny rozkmincie to bo jestem zalamana,
wczoraj rano wazylam (KuRR) 66,0, wczoraj bylam na silowni i na fitnessie, spalilam tam chyba z 900kcal w sumie, a zjadlam wczoraj rowno 850kcal. dzis rano waga pokazala 66,9kg. i co chodzi?!?!?

[aga8603]

a waga dobrze ustawiona? :/
moze to kwestia czasu... zwaz sie jutro

[kasiula1208]

czesc Miski widze ze duzo dziewczyn tu cwiczy.. ja tez chce zaczac... tylko błagam was.. dacie jakies cwiczenia na spalanie tłuszczu a nie na miesnie....sciagnełąm sobie a6w a to podobno na wyrobienie miesni,,, a ja chce spalic tłuszcz,.. a jak myslicie 8 minut abs(te rózne) beda dobre plisss bo mam ogromna motywacje... i boje sie ze zaraz mi przejdzie...

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Napisane przez summer girl

Dziewczyny rozkmincie to bo jestem zalamana,
wczoraj rano wazylam (KuRR) 66,0, wczoraj bylam na silowni i na fitnessie, spalilam tam chyba z 900kcal w sumie, a zjadlam wczoraj rowno 850kcal. dzis rano waga pokazala 66,9kg. i co chodzi?!?!?

za mało zjadlas... zmniejszasz metabolizm i efekt jest odwrotny trzeba jesc mało a czesto... głodzenie sie nic nie da... bo uzyskasz efekt odwrotny do zamierzonego

[jolunia10]

Tak to jest z tymi urządzeniami. Ja mam wagę kupioną rok temu elektroniczną z dokładnością tylko do 0,5 kg kosztowała prawie 80 zł a żeby się zważyć to staję na niej 3 razy za każdym razem pokazuje inną wagę. Różnica jest czasami nawet i 3 kg no głupia jakaś!! A wybieram wynik albo ten który się powtórzy w tych 3 razach albo ten co jest pośrodku- no trzeba sobie radzić hehe

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

kasiula1208 - może skoki na skakance ? Na pewno spalają tłuszcz, ja skacze teraz 500 skoków dziennie zaczynałam od 100

[cypisek72]

Napisane przez summer girl

Dziewczyny rozkmincie to bo jestem zalamana,
wczoraj rano wazylam (KuRR) 66,0, wczoraj bylam na silowni i na fitnessie, spalilam tam chyba z 900kcal w sumie, a zjadlam wczoraj rowno 850kcal. dzis rano waga pokazala 66,9kg. i co chodzi?!?!?

: roza:
To proste jak ćwiczysz to powstają mięśnie, a one są cięższe.Nie powinnaś się tym martwić moja waga też skacze ale schodzi pomału w dół i tego się trzymajmy:jup i:

[BlueManiaczka]

Dziewczyny,a macie jakieś pomysły na zamiennik dla pieczywa? np do kanapek, ja nic nie mogę wymyśleć, a słyszałam że te pieczywo chrupkie waza jest kaloryczne

[aga8603]

moja waga też troche pomylona, też się wazę trzy razy


dzisiaj u mnie tragedia z dieta ale no cóz, minie to przeciez



kusi mnie ten abtronic czy tam vibrocośtam, ale Twoje kasiula troche dla mnie za drogie... cos czuje tak wogóle ze sobie tego nigdy nie kupie, chyba ze pójde do pracy i odłozę, a pojdę raczej nie wcześniej niz od września

i zeby mi tylko mały nie chorował bo bedzie klapa z tą praca

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

pieczywo lekkie np. to które stoi u mnie w kuchni ma 140 g. w 100g jest 314 kcal, nie chce mi sie liczyc..... w każdytm razie kiedyś miałam pieczywko moze wasa nie pamietam gdzie przelicznik na kromki wskazywal jakieś 14kcal w kromce

[summer girl]

Napisane przez kasiula1208

czesc Miski widze ze duzo dziewczyn tu cwiczy.. ja tez chce zaczac... tylko błagam was.. dacie jakies cwiczenia na spalanie tłuszczu a nie na miesnie....sciagnełąm sobie a6w a to podobno na wyrobienie miesni,,, a ja chce spalic tłuszcz,.. a jak myslicie 8 minut abs(te rózne) beda dobre plisss bo mam ogromna motywacje... i boje sie ze zaraz mi przejdzie...

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

jak sa efekty to najlepsza motywacja na tluszcz najelpsze sa cwiczenia aerobowe, czyli rower, bieganie, plywanie, marsz, rolki.. wiesz, takie w korych meczysz sie dluzej ale nie mocno (bo wtedy spala sie glikogen i organizm energie czerpie z ATP ktore znajduje sie w miesniach, a dopiero w wysilkach dlugotrwalych z tluszczu)

---------- Dopisano o 19:46 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------

Napisane przez cypisek72

: roza:
To proste jak ćwiczysz to powstają mięśnie, a one są cięższe.Nie powinnaś się tym martwić moja waga też skacze ale schodzi pomału w dół i tego się trzymajmy:jup i:

pocieszylas mnie skoro pomalu w dol to musze uzbroic sie w cierpliwosc, idzie wiosna wiec bedzie coraz wiecej ruchu

---------- Dopisano o 19:48 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Napisane przez BlueManiaczka

Dziewczyny,a macie jakieś pomysły na zamiennik dla pieczywa? np do kanapek, ja nic nie mogę wymyśleć, a słyszałam że te pieczywo chrupkie waza jest kaloryczne

wasa oznaczona 'light' ma 20kcal, ale najlepsze co polecam to pieczywko BIO (tylko w Almie), jedna kromka ma 13kcal a sa przepyszne grubsze i smaczniejsze od wasy

[BlueManiaczka]

Uuuu do Almy najbliższej to mam pewnie jakieś 80 km :P Poważnie . Ale poszukam, może poprosze ojca, żeby odwiedził sklep :P

Ja dzisiaj zamiast ćwiczeń poszłam spać :P teraz siedzę z na wpół zamkniętymi oczami i chcę iść poćwiczyć, ale ciężko mi wstać.

Co do sprzętu wibro, moja koleżanka kupiła sobie za 700zł w telezakupach mango, sama mówi, że nie poleca. Mi też by było tyle kasy szkoda ;]

[summer girl]

Dzien Dobry! dzis mi waga pokazala kilo mniej niz wczoraj wiec to wczoraj rzeczywiscie jakies zaburzenia byly. niby stopniowo chudne ale wczoraj 2 osoby mi powiedzxialy ze biust mi urosl, a chlopak ze stwardnial heh -chyba dni plodne.. moze stad ta zabojcza waga wczoraj.
Ja juz po sniadanku -serek wiejski, 2 kromki BIO i mega salatka (360kcal) +litr herbaty, ide teraz zrobic jrszcze herbe i kawke
po poludniu pojde na godzinny szybki spacerek

[jolunia10]

Witam
A ja właśnie dostałam @ i jestem o niebo lżejsza tak mi się wydaje ważenie jutro
Cwiczenia wczoraj zaliczone zmachałam się jak nie wiem tym skakaniem na skakance i tak ma być lepiej się czuję jak się zmęcze wczoraj zadnych większych grzeszków
I. 1/3 kefiru z płatkami owsianymi i kukurydzianymi
II. serek wiejski
III. zupa pomidorowa z makaronem
IV. jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi
V. popcorn, piwko
Brak mięska wczoraj tak wyszło no i popcorn uwielbiam sami z TŻ robimy do filmu i piwko kupny już zrobiony popcorn uważam jest co najmniej dziwny
A dzisiaj
I. jogurt naturalny otręby i płatki owsiane
II. Reszta I śniadania bo mi się nie zmieściło
III spagetti
ale mam zamiar ugotować zamiast makaronu sobie kasze z warzywami i sosem z mięskiem polać i buraczki czerwone

pomyśleć że jeszcze z 3 lata temu to ja gotowałam ale wodę na herbate a teraz ?
nie kupuję nic z torebek całe spagetti robie od podstaw buraczki czerwone też robie sama- akurat teraz się to przydaje w walce z kg- wiem co jem
Szukam fajnych pomysłow na obiadki może podsuniecie jakieś pomysły? nie koniecznie drogie bo u nas na razie tylko mąż zarabia

[aga8603]

ja wczoraj zrobiłam takie cos: kostke rozpusciłam w H2O i dodalam do tego cebulke w kosteczke pokrojoną, podddusiłam i cześc tej cebulki dodałam do mielonego(+jajko i przyprawy czyli jak na kotlety) podsmażyłam kuleczki z mielonego na teflonie i wrzuciłam do zaroodpornego, zalałam bulionem i do piecyka na jakieś pół godziny czy moze nawet nie.

[BlueManiaczka]

A ja uwielbiam kurczaka w musztardzie! Paski fileta obtaczam w musztardzie, dodatkowo potem w otrębach, i dosmażam na oliwie na teflonie, pyszne

[jolunia10]

kurczak w musztardzie?? ooo
to ja to spróbuje fajne.
właśnie umieram przez @
mam okropnie wzdęty brzuch
nie cwiczyłam dzisiaj bo nie dałam rady

[malutka20068]

Hej dziewczyny, ja Was oczywiście na bieżąco podczytuje ale odzywam się rzadko. Ale dziś przy sobocie mam trochę błogiego spokoju ran więc pisze

Tak sobie czytam że jecie płatki, chlebek z Almy, makaroniki... aż mi się smutno przez moment zrobiło bo ja od 1 stycznia na dukanie jestem. Ale to nic- twarda jestem, a spadająca waga w dół jest moją motywacją Dziś pokazała 48,3 kg czyli powoli do dołu

Szkoda tylko, że nie mam motywacji do ćwiczeń, myślę jednak, że wezmę się za nie jak przejdę na utrwalanie wagi, bo marzy mi się pięknie wyrzeźbione ciałko na wiosnę

Ostatnio coraz więcej osób zauważa, ze schudłam to dopiero motywuje

A w dziewczyny macie chęci do ćwiczeń? może polecicie jakieś fajne filmiki przy których można się trochę spocić? (8 minut znam i lubię ale myślę o czymś intensywniejszym).