Kolejną część plotek zaczynamy- w zdrowej diecie i ćwiczeniach się wspieramy! Cz. VI.

[ladanseuse14]

Aniu trzymam kciuki za rozmowy

Dziekuje za przepisy jaglane

Dopiero siadlam na chwile, jadlam jaglanke na mleku z bananem orzechami wloskimi cynamonem i miodem i w ten sposob przekonalam sie do kaszy jaglanej

Na wieczor robie krem z brokula kalafiora i marchewki z zblendowanym kurczakiem z wywaru, to tez Julcia zje.

Pozniej z Wami pospamuje bo mam urwanie glowy

---------- Dopisano o 15:25 ---------- Poprzedni post napisano o 15:22 ----------

Ania super te placuszki moja tesciowa robi takie tylko nie w dietetycznej wersji: podsmazone pieczarki na cebulce, kurczak, papryka, ser zolty, majonez, jajka, maka. Pycha
Ale mysle ze w dietetycznej wersji spokojnie mozesz didac jakies ulubione warzywa do srodka dla urozmaicenia lub na wierzch swieze jak wolisz

[asiuniaa1987]

Ania, ja w końcu robię makaron pełnoziarnisty z mięskiem mielonym i warzywami i sos pomidorowo-paprykowy

Ale mam zmułę dalej

[Aniaa_89]

Napisane przez ladanseuse14

Ania super te placuszki moja tesciowa robi takie tylko nie w dietetycznej wersji: podsmazone pieczarki na cebulce, kurczak, papryka, ser zolty, majonez, jajka, maka. Pycha
Ale mysle ze w dietetycznej wersji spokojnie mozesz didac jakies ulubione warzywa do srodka dla urozmaicenia lub na wierzch swieze jak wolisz

moja mama robi mniej więcej takie jak wstawiłam, nie wiem czy dokładnie taki sam przepis, czy podobny ale bardzo je lubię
także dzisiaj zrobię takie, bez żadnych dodatków najwyżej następnym razem pokombinuje
dzisiaj tylko trochę mniejszą porcję zrobię, niż tu jest podana

[ladanseuse14]

Aniu daj znac jak smakowaly moze sie skusze jutro na takie

---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

Julcia wrocila z zlobka i wcina jaglanke az jejsie uszy trzesa

[asiuniaa1987]

Ania, smacznie wyglądają te placuszki
może jutro zrobię na obiad

ladan fajnie jak córci jaglanka smakuje samo zdrowie dla takiego szkraba

[ladanseuse14]

Asia tez myslalam zeby je jutro zrobic. Myslicie, ze wyszlyby ze zmielonymi platkami owsianymi na make?

[Aniaa_89]

Napisane przez ladanseuse14

Asia tez myslalam zeby je jutro zrobic. Myslicie, ze wyszlyby ze zmielonymi platkami owsianymi na make?

myślę, że spokojnie da radę
ja często zastępuje mąkę otrębami i też jest ok więc jak zmielisz płatki to na pewno będzie ok

[ladanseuse14]

Napisane przez Aniaa_89

myślę, że spokojnie da radę
ja często zastępuje mąkę otrębami i też jest ok więc jak zmielisz płatki to na pewno będzie ok

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

chyba zrobię takie placuszki bo mam ochotę na coś innego niż zazwyczaj

Justyna a Ty w ogóle co tak zniknęłaś na tyle godz? spałaś/ćwiczyłaś/zakupy robiłaś czy co?

Robiłam takie placuszki dodawałam jeszcze pieczarki i paprykę, pycha

A daj spokój cały dzień coś mam dość

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Robiłam takie placuszki dodawałam jeszcze pieczarki i paprykę, pycha

A daj spokój cały dzień coś mam dość

no placuszki były pycha

tzn?

ja taką zmułe mam, też się nalatałam dzisiaj. Od rana Biedra i Lidl, potem popołudniu jeszcze poszłam do CH, nałaziłam się 2h a w końcu nic nie kupiłam na koniec zahaczyłam o Real, kupiłam TŻtowi ryby i tyle
i taka zrypana jestem, że nie wiem próbuję się zmobilizować do ćwiczeń, bo już tyle dni nie ćwiczyłam i w ogóle czuję się taka gruba i ociężała więc wypadałoby ruszyć ale tak mi się nie chce, że masakra

[niuniulka1989]

Cześć Dziewczynki

Wróciłam dziś taaaka zmęczona Ale zadowolona - jest fajnie, przede wszystkim ciszaaa Cały die zupełnie nowe rzeczy, tak więc fajnie

Ładnie spamujecie I jecie tez ładnie U mnie z jedzeniem standardowo Jutro muszę się zważyć

Aniu, trzymam kciuki za jutrzejszą rozmowę Może zarejestruj się dodatkowo w jakiejś agencji pracy tymczasowej? Ja tak dorabiałam po przeprowadzce i w sumie dzięki temu znazłam stałą pracę

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

tzn?

ja taką zmułe mam, też się nalatałam dzisiaj. Od rana Biedra i Lidl, potem popołudniu jeszcze poszłam do CH, nałaziłam się 2h a w końcu nic nie kupiłam na koniec zahaczyłam o Real, kupiłam TŻtowi ryby i tyle
i taka zrypana jestem, że nie wiem próbuję się zmobilizować do ćwiczeń, bo już tyle dni nie ćwiczyłam i w ogóle czuję się taka gruba i ociężała więc wypadałoby ruszyć ale tak mi się nie chce, że masakra

Pranie, sprzątanie, gotowanie, zakupy, wizyta właścicielki...

Toś się ołaziła szkoda tylko, że prezent nie kupiony dasz Mu rybę
Nie lubię tak późno ćwiczyć

Napisane przez niuniulka1989

Cześć Dziewczynki

Wróciłam dziś taaaka zmęczona Ale zadowolona - jest fajnie, przede wszystkim ciszaaa Cały die zupełnie nowe rzeczy, tak więc fajnie

Ładnie spamujecie I jecie tez ładnie U mnie z jedzeniem standardowo Jutro muszę się zważyć

Hej

Fajnie, że Ci się podoba w nowym miejscu

A Ty się nie trzymasz? co żeś jadła? Pytałam się wczoraj czy sobie jedzenie naszykowałaś? Na siłce byłaś?

[niuniulka1989]

Napisane przez heroine86

Pranie, sprzątanie, gotowanie, zakupy, wizyta właścicielki...

Toś się ołaziła szkoda tylko, że prezent nie kupiony dasz Mu rybę
Nie lubię tak późno ćwiczyć



Hej

Fajnie, że Ci się podoba w nowym miejscu

A Ty się nie trzymasz? co żeś jadła? Pytałam się wczoraj czy sobie jedzenie naszykowałaś? Na siłce byłaś?

Nie byłam, późno wyszłam Mam na razie wrażenie że wszystko robię za wolno, wiec zostałam dłużej te dwa dni Poza tym mam psiaka Rodziców u siebie więc trzeba z nim wyjść

Wczoraj miałam spaghetti a dziś devolaya z ziemniakami

[ladanseuse14]

U mnie znow beznadziejne jedzenie:

1. Troszke serka bialego z jogurtem naturalnym
2. Mandarynka
3. Troche jaglanki na mleku z bananem i orzechami
4. Pol piersi z kurczaka z rukola i mleko z miodem

[heroine86]

Napisane przez ladanseuse14

U mnie znow beznadziejne jedzenie:

1. Troszke serka bialego z jogurtem naturalnym
2. Mandarynka
3. Troche jaglanki na mleku z bananem i orzechami
4. Pol piersi z kurczaka z rukola i mleko z miodem

Strasznie mało... tu 1000 kcal nie ma

[ladanseuse14]

Napisane przez heroine86

Strasznie mało... tu 100 kcal nie ma

E no jest :P

[heroine86]

Napisane przez ladanseuse14

E no jest :P

O tysiąc mi chodziło, sorry.

[Mahila]

Pewnie jestem z tym sto lat za murzynami, ale klik.

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

Wróciłam dziś taaaka zmęczona Ale zadowolona - jest fajnie, przede wszystkim ciszaaa Cały die zupełnie nowe rzeczy, tak więc fajnie

super, ze Ci się podoba

Napisane przez heroine86

Toś się ołaziła szkoda tylko, że prezent nie kupiony dasz Mu rybę
Nie lubię tak późno ćwiczyć

zawsze chociaż trochę więcej spalonych kalorii

też nie lubię no ale skoro wcześniej się nie złożyło to lepiej późno niż wcale zwłaszcza, że miałam już 4dni przerwy od ćwiczeń
także jakoś się zebrałam, więc melduję:

GymBreak-Leg and Butt Workout+8 minute abs with Jamie Alderton + ćwiczenia na ręce z hantlami+10 min skakanki+ Tabata

Napisane przez niuniulka1989

Nie byłam, późno wyszłam Mam na razie wrażenie że wszystko robię za wolno, wiec zostałam dłużej te dwa dni Poza tym mam psiaka Rodziców u siebie więc trzeba z nim wyjść

znów wykręty

Napisane przez ladanseuse14

U mnie znow beznadziejne jedzenie:

1. Troszke serka bialego z jogurtem naturalnym
2. Mandarynka
3. Troche jaglanki na mleku z bananem i orzechami
4. Pol piersi z kurczaka z rukola i mleko z miodem

za mało

Napisane przez Mahila

Pewnie jestem z tym sto lat za murzynami, ale klik.

nie znałam

[niuniulka1989]

Napisane przez Mahila

Pewnie jestem z tym sto lat za murzynami, ale klik.

Dobre

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

też nie lubię no ale skoro wcześniej się nie złożyło to lepiej późno niż wcale zwłaszcza, że miałam już 4dni przerwy od ćwiczeń
także jakoś się zebrałam, więc melduję:

GymBreak-Leg and Butt Workout+8 minute abs with Jamie Alderton + ćwiczenia na ręce z hantlami+10 min skakanki+ Tabata

Brawo a gdzie spowiedź z żarełka?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Brawo a gdzie spowiedź z żarełka?

nie ma się czym chwalić

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

nie ma się czym chwalić

Czemu?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Czemu?

bo nie było idealnie ostatnio jakoś tak z jem, czuje się ciężka i gruba

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

bo nie było idealnie ostatnio jakoś tak z jem, czuje się ciężka i gruba

Spowiadaj się


U mnie też nie było super... ale najważniejsze, że słodyczy nie było

ś: omlet jaglany z gruszką, twarożkiem i orzeszkami
Shred Jillian lvl. 1 (8/10-27 min)+Fat-Burning Cardio (9 min)+ Tiffoczki (11 min)+ Mel B ramiona (10 min)+ Stretching Fitness Blender (15 min)+ Mel B Cool Down (5 min)
2 śn: pół mandarynki, sałatka z wczoraj (sałata, mozzarella, łosoś wędzony, jajka, słonecznik, pomidorki, oliwki, sos balsamiczny), mała kromka chleba
o: kasza gryczana, schab duszony ze śliwkami i cebulką, łyżka sałatki ze słoika (domowa); garść orzeszków bez soli, trochę rodzynek
k: jajko na miękko, 2 łyżki sałatki (ryż, tuńczyk, ogórki, cebula, jogurt+trochę majonezu), 2 wafle ryżowe

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

ś: omlet jaglany z gruszką, twarożkiem i orzeszkami
Shred Jillian lvl. 1 (8/10-27 min)+Fat-Burning Cardio (9 min)+ Tiffoczki (11 min)+ Mel B ramiona (10 min)+ Stretching Fitness Blender (15 min)+ Mel B Cool Down (5 min)
2 śn: pół mandarynki, sałatka z wczoraj (sałata, mozzarella, łosoś wędzony, jajka, słonecznik, pomidorki, oliwki, sos balsamiczny), mała kromka chleba
o: kasza gryczana, schab duszony ze śliwkami i cebulką, łyżka sałatki ze słoika (domowa); garść orzeszków bez soli, trochę rodzynek
k: jajko na miękko, 2 łyżki sałatki (ryż, tuńczyk, ogórki, cebula, jogurt+trochę majonezu), 2 wafle ryżowe

ładne jedzenie Nie wiem co Tobie się tu nie do końca podoba?
i za ćwiczenia. Dużo tego


to u mnie tak

I omlet owsiany z masłem orzechowym, pomarańczą i mandarynką
II bułka nadziana pieczarkami i serem (podpieczona w piekarniku)
III placuszki z piersi kurczaka, ryż, pomidor
IV orzeszki ziemne niesolne (około garści)
ćwiczenia
V ciemna bułka-pół z twarożkiem ze szczypiorkiem i cebulą; pół z żółtym serem i pomidorem kawałek papryki

kalorycznie i do

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ładne jedzenie Nie wiem co Tobie się tu nie do końca podoba?
i za ćwiczenia. Dużo tego


to u mnie tak

I omlet owsiany z masłem orzechowym, pomarańczą i mandarynką
II bułka nadziana pieczarkami i serem (podpieczona w piekarniku)
III placuszki z piersi kurczaka, ryż, pomidor
IV orzeszki ziemne niesolne (około garści)
ćwiczenia
V ciemna bułka-pół z twarożkiem ze szczypiorkiem i cebulą; pół z żółtym serem i pomidorem kawałek papryki

kalorycznie i do

No te orzeszki i rodzynki dopchałam się nimi nie wiem po co
Dzięki

U Ciebie wcale takiej tragedii nie ma, nie przesadzaj... że 2 bułki? Przecież nie jesz tak codziennie ogólnie ładnie

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No te orzeszki i rodzynki dopchałam się nimi nie wiem po co
Dzięki

U Ciebie wcale takiej tragedii nie ma, nie przesadzaj... że 2 bułki? Przecież nie jesz tak codziennie ogólnie ładnie

oj bez przesady, nie było tego nie wiadomo ile, a przecież zdrowo raz na jakiś czas nie zaszkodzi

no II posiłek to masa kalorii kolacja też średnia, zwłaszcza że przez ćwiczenia późno ją dzisiaj jadłam.. no i te orzeszki też były zbędne, w sumie tak z łakomstwa głównie
generalnie za dużo kalorii

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

oj bez przesady, nie było tego nie wiadomo ile, a przecież zdrowo raz na jakiś czas nie zaszkodzi

no II posiłek to masa kalorii kolacja też średnia, zwłaszcza że przez ćwiczenia późno ją dzisiaj jadłam.. no i te orzeszki też były zbędne, w sumie tak z łakomstwa głównie
generalnie za dużo kalorii

Mnie przekonujesz, a sama na swoje narzekasz u mnie też te orzeszki i rodzynki były zbędne- łakomstwo zwyciężyło i wcale tak mało tego nie było... eh

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Mnie przekonujesz, a sama na swoje narzekasz u mnie też te orzeszki i rodzynki były zbędne- łakomstwo zwyciężyło i wcale tak mało tego nie było... eh

No ale u ciebie to tylko1 grzeszek,poza tym bylo ladnie
A u mnie tak naprawde 3 posilki z 5 kiepskie..

No ale nie ma co roztrzasac,oby jutro bylo lepiej..