Zmieniam życie na zawsze! Odchudzanie od teraz! Dołączcie się! ;)

[SharMea]

Powiem wam, że nie mam czasu na komputer w ogóle... no i niestety cierpi na tym moja obecność na forum
Są grzeszki, bo dzisiaj np. dwa gryzy knopersa, ale są to mał grzeszki, wiec ni mam do siebie żalu
zmieniłam fryzure i czuje sie o niebo lepiej

[foltynka]

SharMea ja tez cos w sobie zmieniłam
znaczy sie kolorek włosów i teraz jak mi buzka schudła to juz ich nie nakrecam ja szczotke, bo wtedy mi sie taka bobma robiła na twarzy i w około tez, teraz sa takie bezwolne, zwisaja, okalaja twarz, sa ciemniejsze, ja sie troche dopaliłam na solarium, podkresliłam mocniej brwii i teraz jest giicior

[Rock4ever]

Cześć dziewczynki!
Ja nie ide do szkoły, źle się czuję (znowu).
Na śniadanko zjadłam właśnie pół miseczki zupy mleczej (z takimi kluseczkami), 1 kanapka z masłem i szynką. I tyle...
Potem napiszę . Buziaki

[dodojotka]

cześć Kobietki
dzień zaczęłam od herbatki slim program a teraz jem moją mieszankę( płatki zbożowe, musli z orzechami i rodzynkami, corn flakes z suszonym jabłkiem zalałam to gorącym mlekiem i musi mi to starczyć do obiadu, najwyżej na 2 śniadanie jabłko

za chwile idę kręcić hula hopem, mam nadzieję, że dziś w końcu dotrze do mnie mój ab rocket(bo trafiłam na allegro na oszusta który coś wystawia w liczbie 1000 a potem tłumaczy się, że nie ma tego na magazynie...masakra i tak czekam już ponad 2 tygodnieniby ma dotrzeć dzisiaj...??ciekawe?

buziaki

[foltynka]

hej laseczki
dzis po nocce spałam wyjątkowo długo do 14:30 ale wczesniej sie obudziłam z meggaaa bólem oczywiście znam ten ból - dostałam okres - masakraaaa 2 tabletki IBUM FORTE żelowe i jakoś ból puścił...
co prawda to już był czas na okres, ale zawsze wczesniej strasznie mnie ciągło do słodkiego, albo nawet i wiecej jadłam, a tu nic.... jestem w szoku, ale dobrze, ze sie okres pojawił... bo przy mojej diecie to mógłby zaniknac.. ale jak widać jednak w miare dobre urozmawicenia stosuje
ale dziwne, wczoraj waga pokazala 58 kg a dzis okres.. ciekawe ile bedzie po okresie

ale dzis jak sie zobaczylam nago, to widzee te ogromne zmiany we mnie, talia ładnie pokdreslona, nawet zebra przebijaja.. powoli bede zwiekszac jedzenie, dołoze 4 posiłek i zobaczymy jak to bedzie, bo te moje 800 kcal to było za mało

[dodojotka]

Cześć laseczki
foltynka ale Ci zazdroszczę, że tak ładnie schudłaśno może mi tyle nie potrzeba ale i tak masz fajowo pewnie wszyscy chwalą, że tak ładnie schudłaś w tak krótkim czasiesuper ja bym chciała do 55 marzenie, ale marnie to widzę

dzisiaj obiad filet zryby sola jeden mały kartofelek buraczki i fasolka szparagowa

kolacja troszkę sałatki i 2 kawałki babki bo miałam gości

za często mam gości ostatnio jak na złość chyba właśnie dlatego że się odchudzam to zawsze trzeba jakieś ciasto postawić, to jakąś sałatkę zrobić, noch jo a w dodatku święta tuż tuż i cały dom pełen słodkościi dorota która się nie będzie mogła oprzeć
buziakidobranoc

[foltynka]

dodojotka

własnie wszyscy 'rozstrząsaja' moje schudniecie, że niby sie katuje i ze oni by tak nie mogli,bo kochaja jedzenie.. jacie przesada.
A ja sie super czuje, no dzis troche gorzej bo walczez z okresem od wczoraj
Im szybciej sie chudnie tym jest to wiekszy problem dla innych, to chyba zazdrość !

laseczki kochana, wam tez sie uda lece spać po nocce. Udanego dnia

[agness51]

Napisane przez dodojotka

cześć Kobietki
dzień zaczęłam od herbatki slim program a teraz jem moją mieszankę( płatki zbożowe, musli z orzechami i rodzynkami, corn flakes z suszonym jabłkiem zalałam to gorącym mlekiem i musi mi to starczyć do obiadu, najwyżej na 2 śniadanie jabłko nie rozumiem dlaczego musi Ci to staarczyć do obiadu? Chcesz przez tyle godzin nic nie jeść, ewentualnie jabłko? Głupota, spowalniasz metabolizm.W śniadaniu mało białka, owoc to nie posiłek.

Uwagi na czerwono.

Napisane przez dodojotka

dzisiaj obiad filet zryby sola jeden mały kartofelek buraczki i fasolka szparagowa

kolacja troszkę sałatki i 2 kawałki babki bo miałam gości

za często mam gości ostatnio jak na złość chyba właśnie dlatego że się odchudzam to zawsze trzeba jakieś ciasto postawić, to jakąś sałatkę zrobić, noch jo a w dodatku święta tuż tuż i cały dom pełen słodkościi dorota która się nie będzie mogła oprzeć
buziakidobranoc

A co jadłaś przed obiadem?

[dodojotka]

Napisane przez agness51

Uwagi na czerwono.



A co jadłaś przed obiadem?

jem śniadanie a potem między śniadaniem a obiadem owoce jogurt a potem ok 14 obiad po obiedzie zazwyczaj znowu jakieś owoce i ok 18 kolacja, nie wiem co bym mogła jeść jeszcze między posiłkami, owoce lubię, uważam, że są zdrowe i nie ograniczam się np do jednego jabłka jem tyle ile mam na nie ochotę, czasami między posiłkami zdażają się grzeszki których raczej nie powinno być bo to słodycze no i tyle i nie chodzę głodna.

[agness51]

Napisane przez dodojotka

jem śniadanie a potem między śniadaniem a obiadem owoce jogurt a potem ok 14 obiad po obiedzie zazwyczaj znowu jakieś owoce i ok 18 kolacja, nie wiem co bym mogła jeść jeszcze między posiłkami, owoce lubię, uważam, że są zdrowe i nie ograniczam się np do jednego jabłka jem tyle ile mam na nie ochotę, czasami między posiłkami zdażają się grzeszki których raczej nie powinno być bo to słodycze no i tyle i nie chodzę głodna.

Ja radzę tak : jeść owoce, jeśli masz ochotę, ale wybieraj te, w których jest mniej cukru (najlepiej unikać bananów), a do owocu mogłabyś dorzucić jakieś białko? Co powiesz na owoc i serek wiejski, albo jakiś homo naturalny? Lepsze niż jogurt, ponieważ zawiera białko, a ono w diecie jest bardzo ważne.
O której chodzisz spać? Nie za wcześnie ta kolacja?

[dodojotka]

foltynka pisałaś, że zjadasz tylko 800 kcal w internecie są takie kalkulatory które na podstawie wagi i wzrostu obliczają ile twój organizm zjada kcal a ile potrzebuje i trzeba się trzymać tego ile potrzebuje,jak sobie obliczałam to mi wyszło, że powinnam zjadać coś ok 1500 czy 1400 dokładnie nie pamiętam (musiała bym poszukać jak to się liczyło) bo ostatnio oglądałam w tv taki program, że jeśli jemy mniej niż potrzebujemy to jak w końcu zaczniemy jeść więcej niż np to 800kcal to nasz organizm szybciutko znowu zacznie tyć, ZNAWCĄ NIE JESTEM TYLKO MÓWIĘ CO CZYTAŁAM I OGLĄDAŁAM

---------- Dopisano o 08:43 ---------- Poprzedni post napisano o 08:41 ----------

Czasami jem o 19 czasami po 19 nie zawsze o 18 to zależy jak mi moje dziecko na to pozwoli nie jest to stała pora,

lubie serki więć mogła bym spróbować dlaczego nie

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

Bananów, winogron czy gruszek to raczej staram sie unikać bo wiem, że dużo w nich cukru, najczęściej jem jabłka albo mandarynki taka teraz pora

[agness51]

Napisane przez dodojotka

---------- Dopisano o 08:43 ---------- Poprzedni post napisano o 08:41 ----------

Czasami jem o 19 czasami po 19 nie zawsze o 18 to zależy jak mi moje dziecko na to pozwoli nie jest to stała pora,

lubie serki więć mogła bym spróbować dlaczego nie

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

Bananów, winogron czy gruszek to raczej staram sie unikać bo wiem, że dużo w nich cukru, najczęściej jem jabłka albo mandarynki taka teraz pora

Rozumiem... spróbuj serki, a dostarczysz pełnowartościowego białka . Nie wiem czy wiesz, ale najlepiej nie łączyć węglowodanów z tłuszczami (przyjęto, że spowalnia to chudnięcie).

[dodojotka]

Słyszałam ale nie zawsze mi się uda zrezygnować i z tego i z tego do końca no ale sukcesem dla mnie będzie każdy kilogram w dół i nie musi to być w miesiąć, cieszyła bym się gdybym do końca lutego schudła do 56 czyli teraz 3 misiące po 2kg w dółrealne a jak się uda szybciej to będę się bardzo cieszyła ale jak się nie uda szybciej to nic się nie stanie

[Rock4ever]

O , znowu wątek się rozkręca, to dobrze, bo nie upadnie

Jakoś ostatnio źle się czuę, tzn. czuję się pełna i brzuc mnie boli... Więc może powinnam lżej jeść? Nie mam pojęcia... Wczoraj dostałam wór słodyczy , ale podzieliłam się z bracholem więc est ich mniej, ale nadal kuszą
Śn: jajecznica z dwóch jajek, 1 kromka cheba słodowego
IIśń: sałatka z pół banana, pół grejfruta, mandarynki i soku z cytryny
Ob: spaghetti

[foltynka]

dodojotka ja powoli bede zwiekszac ilosc kcal - 100 kcal na 2 tyg, tak by od razu nie było wielkiego skoku, ale pewne nawyki zywnosciowe juz beda musiały zostać.
Ja wiem cos na temat tycia bo juz kiedys schudlam 36 kg / w 3miesiace i 4lata trzymalam wage, ale teraz bede wiedziec jak nie wpaść w ta pułapkę

dzis na obiad gotowany filet z kurczaka, gotowany brokuł, kukurydza i czerwona kapusta kiszona usatysfakcjonowana a za chwilke jade na kawke do kolezanki, pewnie powystawie słodkosci itd ale jade na czarna gorzką kawkę nic wiecej

[dodojotka]

No to fajniemam nadzieję, że jak najbardziej uda Ci sie utrzymać wagę taką jaką chcesz mieć

Na obiad miałam bigos a teraz zjadłam 2 jabłka wczesniej mandarynkę

miłego popołudnia i wieczorku

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:15 ----------

a i dzisiaj rano waga wskazała 61.1

[foltynka]

dodojotka po malutku do celu

ja włąsnie po kolacji, serek wiejski + biała rzodkiew + cebulka
troche jak na mnie pozno ta kolacja, ale dopiero wrocilam od znajomych,ale planuje isc spać ok 1 w nocy po gotowych na wszystko

[dodojotka]

Koljny dzień pora zaczać

zaraz zrobię sobie herbatkę z slim program a potem na śniadanie będzie jajecznica z cebulką
dzisiaj na obiad będą żeberka dla siebie ugotuję kaszę do tego ogórki i buraczki,

Do świąt zostało niecałe 3 tygodnie, ale ten czas szybko leci, mam nadzieję, że uda mi się do 59 było by super

spokojnej niedzieli

[Rock4ever]

Heej
Od dzisiaj zaczęłam brać MOROZNIK... Nie tylko na odchudzanie, ale On jest tam też na jakieś dolegliwości, moe mamie pomógł
Śn: 2 jajka na miękko, pomidor, mandarynka
IIśń: kilka żelek (dobre na kości), jabłko
Ob: 2 łyżki ziemniaków, 2 roladki mięsne, surówka z pekińskiej
Pod: 2 mandarynki i banan
Kol: jogurt
Mam zamiar trzymać się tego jadłospisu
Tak myśle, że nie mogę doczekać się świąt

[foltynka]

juz wole aqua slim bo napewno na lepszy smak, niz to ziółko
ale ciekawe czy beda poo tym efekty, bo wiesz, na kazdego roznie działaja takie specyfiki tak jak aqua slim, ale trzeba łaczyc z dieta lub z ruchem, a nie siedziec przed tv jedzac ale my takie nie jestesmy

[tala]

Dziewczyny cieszę się że się trzymacie i swoimi wynikami motywujecie. Ja miałam bardzo zabiegany weekend, nieregularne posilki i niestety nie dietetyczne. Mam ogromne wyrzuty sumienia
A jeszcze jutro jadę na 2dniowy wyjazd z pracy, więć myślę że tak dietetycznie za bardzo to też nie będzie, tym bardziej że tam gdzie jedziemy podobno jest pyszne jedzenie.

Ale kupiłam ostatnio hula hop. Będę kręcić. Już próbuję no ale niestety do swobodnego kręcenia to jeszcze daleka droga

[foltynka]

no własnie hula hop - taka duperelka, niby nic, a jest podobnie jak ze skakanka, że cięzko się wprawić i ciągle "sie zsuwa" albo zawiechy na skakance masakraaa

[dodojotka]

O ja też kręcę na hula hopiemam to z wypustkami i kręci sie bardzo fajnie ale na początku to miałam takie siniaki jakby ktoś mnie pobił a jak to bolało, dzisiaj kręciłam 20 minut, kilka razy mi się udało kręcić po 15 minut bez zsunięcia no ale i tak nie jest źle tylko bo na 15/20 minut to mi z 3 razy spada, jeden minus to to , że umiem tylko kręcić w przeciwnym kierunku do wskazówek zegar a w 2 stronę już nie

Kolacja to były 2 chude parówki, jeden wafel ryżowy i jogurt dietetyczny.

Dobranoc

[foltynka]

dodojotka to Ty masz już wprawę hihihi
ja jeszcze bede o tym myslec o może sie skusze na to hulla hoop
ja na kolacje serek wiejski + tarta biała rzodkiew
dobranoc kochana

[Rock4ever]

Hejooo
Dzisiaj na śniadanie 2 jajka na twardo, pół małej bułeczki z szynką, serem i keczupem.
Aż się boe stanąć na wadze,tak ogólnie, wiem, że nic nie spadło, więc zważę się dopiero dzień przed świętami

[foltynka]

Dzień dobry

ja bym tak długo chyba nie wytrzymała nie ważąc się

wstałam wczesniej by punktualnie zjeść śniadanie.... owsianka z fitellą cynamonową i orzechową + rodzynki mam nadzieje,ze da mi porządnego kopa i powera do pracy
teraz sie studzi herbatka na trawienie, a o 10 ruszam spacerkiem do sklepu i na pocztę
obiadek przewiduja na godz 12:45 (gotowana panga, marchewka, brokuły, żółta fasolka, seler, ryż ) a pożniej do pracy

udamego dnia kochani

[dodojotka]

Witam
a ja dzisiaj rano zjadłam kawałek takiej galaretki z mięsa wieprzowego a potem jogurt z zbożem
obiad to będzie rosół z makaronem
potem owoce pomarańcza + jabłko
kolacja chyba parówki albo jakiś serek

dziś w końcu przyszedł mój ab rocket no to mam nadzieję, że będzę wytrwałato + hula hop a może w przyszłości dokupię steper

Buziaki

[Rock4ever]

Napisane przez dodojotka

dziś w końcu przyszedł mój ab rocket no to mam nadzieję, że będzę wytrwałato + hula hop a może w przyszłości dokupię steper

Buziaki

Dopiero się skapłam, o aki sprzęt chodzi
Też mam Ab rocket Tyle, że u mnie akurat nic nie pomógł. ALe nie chce Cie zniechęcać, może po prostu mało się starałam Powodzenia

[winyl]

Powiedzcie mi, do szkoły/na uczelnie zabieracie kanapki czy coś innego? Bo ja już mam dość tych swoich kanapek, a nie mam pomysłu na coś innego, zdrowego, dietetycznego, a jednak pożywnego .

[Aangel86]

Napisane przez winyl

Powiedzcie mi, do szkoły/na uczelnie zabieracie kanapki czy coś innego? Bo ja już mam dość tych swoich kanapek, a nie mam pomysłu na coś innego, zdrowego, dietetycznego, a jednak pożywnego .

Ja jak mam dużo zajęć na uczelni to zabieram serek wiejski, sałatkę, którą sama sobie wcześniej zrobię, jakieś orzechy(wsypuję do serka) i owoce (jabłko, gruszka), czasami kupuję sobie jogurt pitny.