5 kg mniej, kto dołączy?

[MerriqueMayfair]

Mogę się do was przyłączyć? Chciałabym schudnąć 5 kg. Zawsze byłam bardzo grubym dzieckiem, w wieku 13 lat w jedne wakacje zlecialam ponad 20kg i od tego czasu byłam szczuplutka. A teraz w wieku 19 lat jak wczoraj spojrzalam w lustro zobaczyłam znowu zalążek dawnego grubaska

Waga gdzieś koło 57 kg przy 163cm

[maadziulek91]

podoba mi sie pomysł z mierzeniem !!
u mnie z dieta super, ale ćwieczeń wczoraj nie było bo zjazd rodzinny, a wieczorem TZ ale tyle jedzenia co ja wczoraj odmowilam to szok

wzrost - 160 cm
waga - 59 kg
talia - 78
'boczki' - 90
udo - 57
łydka - 39
pod piersiami 80

jak to oceniacie dziewczyny??

[kwiatuszekos]

Pomysł z wagą i mierzeniem super,ja sobie co jakiś czas notuje w moi kajeciku ale lepiej tu w wątku bo ja to robie baaardzo nie systematycznie Tylko trzeba wybrać jakiś dzień tygodnia hmm ja jestem za piątkiem albo poniedziałkiem

snuff ja w malutkim miasteczku Millstreet Przez Limerick przejezdzam jak jade na lotnisko

witam nowe dziewczyny yeee hooo coraz więcej nas

[MerriqueMayfair]

U mnie dziś było

śń: owsianka na 100ml mleka z 3 łyżkami płatków, garścią mrożonych wiśni, pół garści pestek dyni, jeden orzech włoski i 5 małych suszonych moreli.

2śń: malutka pomarańcza i kanapka z chleba pełnoziarnistego z ogórkiem kiszonym (nic innego nie było w domu )

Na obiad nie wiem jeszcze co będzie ale pewnie jakieś mięsko, ryż i warzywka, a na obiad serek wiejski.

Co myślicie dziewczyny?
Aha, na 18 jeszcze idę dzisiaj na aerobik

[monis 29_30]

hej.Moje śniadanko: 3jajka odrobinę mleka 3plastry pomidorka w kostkę i odrobina tuńczyka z puszki wszystko wymieszane i na patelnie bez tłuszczu. Wyszedł fajny omlet tylko trochę za duży bo teraz boli mnie brzuch następnym razem zrobię z 2 jajek na obiadek już w marynacie czeka filet z indyka który upiekę

[kwiatuszekos]

Ja na śniadanie pół serka wiejskiego z bananem i kiwi (chyba lepiej go jeść na kolacje? ) a na obiad...hmm w piekarniku wczorajsze cannelloni w zamrażalniku pierogi ruskie
a ja chyba ugotuje sobie zupe jarzynową


http://demotywatory.pl/266624/90-60-90

[maadziulek91]

Napisane przez monis 29_30

hej.Moje śniadanko: 3jajka odrobinę mleka 3plastry pomidorka w kostkę i odrobina tuńczyka z puszki wszystko wymieszane i na patelnie bez tłuszczu. Wyszedł fajny omlet tylko trochę za duży bo teraz boli mnie brzuch następnym razem zrobię z 2 jajek na obiadek już w marynacie czeka filet z indyka który upiekę

moniś a nie dawałas nic mąki do tego ?? fajny pomysł z takim daniem chyba wypróbuje

śn - sałatka Kebab Gyros , wiem kaloryczne ale bez chleba ani nic.
teraz jem troche rosołku ..

[kwiatuszekos]

obiad-pierogi ruskie z cebulką i czosnkiem
ale tylko 5szt

[Morfina]

Napisane przez MerriqueMayfair

Mogę się do was przyłączyć? Chciałabym schudnąć 5 kg. Zawsze byłam bardzo grubym dzieckiem, w wieku 13 lat w jedne wakacje zlecialam ponad 20kg i od tego czasu byłam szczuplutka. A teraz w wieku 19 lat jak wczoraj spojrzalam w lustro zobaczyłam znowu zalążek dawnego grubaska

Waga gdzieś koło 57 kg przy 163cm

Ej, ej! Zaden z Ciebie grubasek nie możesz tak mowić. Mam tyle samo wzrostu i ta waga jest prawidłowa jeszcze! Zyczę powodzenia w chudnięciu ;*

Napisane przez maadziulek91

podoba mi sie pomysł z mierzeniem !!
u mnie z dieta super, ale ćwieczeń wczoraj nie było bo zjazd rodzinny, a wieczorem TZ ale tyle jedzenia co ja wczoraj odmowilam to szok

wzrost - 160 cm
waga - 59 kg
talia - 78
'boczki' - 90
udo - 57
łydka - 39
pod piersiami 80

jak to oceniacie dziewczyny??

gratuluję, że dieta idzie Ci super A co do wymiarow, to rzeczywiscie lepiej się mierzyć bo wtedy widać, że się chudnie, a waga często skacze... Z Twoimi wymiarami nie jest najgorzej. Troszkę w łydki Ci poszlo ale na pewno szybko Ci cm zaczna spadać

Napisane przez MerriqueMayfair

U mnie dziś było

śń: owsianka na 100ml mleka z 3 łyżkami płatków, garścią mrożonych wiśni, pół garści pestek dyni, jeden orzech włoski i 5 małych suszonych moreli.

2śń: malutka pomarańcza i kanapka z chleba pełnoziarnistego z ogórkiem kiszonym (nic innego nie było w domu )

Na obiad nie wiem jeszcze co będzie ale pewnie jakieś mięsko, ryż i warzywka, a na obiad serek wiejski.

Co myślicie dziewczyny?
Aha, na 18 jeszcze idę dzisiaj na aerobik

ładnie, ładnie

[maadziulek91]

Napisane przez Morfina

Ej, ej! Zaden z Ciebie grubasek nie możesz tak mowić. Mam tyle samo wzrostu i ta waga jest prawidłowa jeszcze! Zyczę powodzenia w chudnięciu ;*


gratuluję, że dieta idzie Ci super A co do wymiarow, to rzeczywiscie lepiej się mierzyć bo wtedy widać, że się chudnie, a waga często skacze... Z Twoimi wymiarami nie jest najgorzej. Troszkę w łydki Ci poszlo ale na pewno szybko Ci cm zaczna spadać



ładnie, ładnie

a znasz jakieś sprawdzone ćwiczenia odchudzające łydki ??
ja właśnie siadam na rowerek jakis film na kompie włącze i godzinka pedałowania
to kiedy sie ważymy ? ja proponuje wtorek czyli jutro

[monis 29_30]

Napisane przez maadziulek91

moniś a nie dawałas nic mąki do tego ?? fajny pomysł z takim daniem chyba wypróbuje

śn - sałatka Kebab Gyros , wiem kaloryczne ale bez chleba ani nic.
teraz jem troche rosołku ..

nie nie dodawałam nic a nic mąki bo na dukanie nie można

[maadziulek91]

wiec dzis:
śn - sałatka kebab gyros
potem troche rosołku..
godzina jazdy na rowerze
i teraz zjadlam 100 g twarogu serka granulowego czy jakos tak

[snuff]

Chloestic, MerriqueMayfair Witajcie!

kwiatuszekos Demot super.

monis 29_30 Ten omlet.

maadziulek91 Chodzenie na palcach pomaga wyszczuplić łydki.

U mnie póki co wszystko zgodnie z planem. Dzień pierwszy z czternastu, ścisłej diety, takiej bez potknięć, prawie zaliczony. No ale nie chwalę dnia przed zachodem słońca. Za chwilę idę ćwiczyć.

[maadziulek91]

u mnie dzień 5. jutro sie zważe bo nie wytrzymam !

[kwiatuszekos]

Napisane przez maadziulek91

a znasz jakieś sprawdzone ćwiczenia odchudzające łydki ??
ja właśnie siadam na rowerek jakis film na kompie włącze i godzinka pedałowania
to kiedy sie ważymy ? ja proponuje wtorek czyli jutro

rowerek,bieganie podobno dobrze robi na uda.

http://www.fit. pl/filmy/fitness/cardio/aerobik/abs__cwiczenia_na_nogi_ud a__posladki_i_plaski_brzu ch,244.html bez spacji po fit


No to dziewczyny jak z tym wspólnym ważeniem i mierzeniem? Uzgodnijmy coś

[snuff]

maadziulek91 Super. Mi się nie chce liczyć dni od Czerwca. Teraz jak już wspomniałam wczoraj chcę wytrzymać 14 dni bez najmniejszego złamania diety.

[PoisonCandy]

dziewczyny postanowiłam sie do was dołączyć

w tej chwili ważę 65,6 a mój cel to póki co 60 kg.

nie stosuję żadnej drastycznej diety po prostu postanowiłam gotować zdrowsze wersje dań (mniej tłuszczu więcej warzyw i żadnego podjadania po 19)
dodatkowo ćwiczyć mam wyjątkowo mało aktywny tryb życia więc jakiekolwiek ćwiczenia u mnie wiele zmieniają

takim sposobem już doszłam do tych 60 ale przez zime znowu przytyłam :/
tak więc potrzebuję dodatkowej motywacji stąd mój wpis w tym temacie

[Morfina]

Napisane przez maadziulek91

a znasz jakieś sprawdzone ćwiczenia odchudzające łydki ??
ja właśnie siadam na rowerek jakis film na kompie włącze i godzinka pedałowania
to kiedy sie ważymy ? ja proponuje wtorek czyli jutro

stretching, jazda na rowerze, bieganie, skakanka. Ale potem koniecznie rozciągnąć mięsnie

[snuff]

PoisonCandy Witamy! Pisz na bieżąco jak Ci idzie.

[mmalinowa]

wracam do was

eh pochwalę się dzisiejszym jadłospisem: 3 litry wody niegazowanej i powietrze wczoraj tak nagrzeszyłam, wódka się polała, ale dzisiaj odpracowuję

[maadziulek91]

dziewczyny nie wiem. chyba oszalałam. nie wytrzymałam. stanęlam na wadze i patrze 56 kilo. szok. nie mozliwe, waga sie popsuła chyba, nie można tak szybko !!

[snuff]

maadziulek91 Zważ się jeszcze raz jutro rano i potwierdź szczęśliwe nowiny. 56.

[Chloestic]

Witaj sunff


Dzis moj pierwszy dzien, Ciemnie pieczywo na sniadanko, chude miesko plus ziemniaczek na obiadek. Teraz sącze szklaneczke czerwonego winka, poznie rowerek i jakis grejfrut

Oczywiscie musialam skupnąc słonego paluszka :[ ale stał na stole i sie tak ladnie usmiechal, co zrobic ......... ;[

[fifiorek]

a ja co??
właśnie zeżarłam mega pake chipsów
ale taki dzień dzisiaj jakiś

[snuff]

Chloestic Witaj! Ach, te uśmiechające się do Nas paluszki.

[Chloestic]

fiforek nie martw sie, ja kupilam te chipsy na grillu maja 70% i tez sie ciagle do mnie usmiechaja ;[



snuff, to paluszki, orzeszki, ciasteczka, mialam imprezka w sobote i wszystko zostalo i szczerzy do mnie zeby poszly!

[MerriqueMayfair]

Wczoraj wpadło mi jeszcze 3godziny spacerowania półtorej godziny bo koleżanka z aerobiku mnie wystawiła (miałyśmy razem jechać) i koniec końców skończyło się tak,że pieszo musiałam iść

A dzisiaj na śniadanie zaraz sobie zrobię owsiankę na budyniu ( a co, po wczorajszym mogę ). Na drugie śniadanie zrobię sobie kanapkę i została mi ostatnia pomarańczka
Na obiad mama zrobiła wczoraj pyszny gulasz z warzywami, więc sobie miseczkę zjem a na kolację zrobię chyba omlet z dwóch jajek

PS. Mam nadzieję,że tym razem wytrwam, im mnie mam kg do gubienia tym trudniej znaleźć motywację do diety

[maadziulek91]

Moniś właśnie zjadłam Twojego omleta
smaczne ! zrobiłam z 2 jajek, pomidroka i szyneczki w kosteczke ale i tak nie zjadłam całego , zapycha

waga 57 dzis rano
dziewczyny ważymy sie dziś ! każda podaje wage

[mmalinowa]

u mnie wczoraj było 63 chciałam dzisiaj powtórzyć bo to aż niemożliwe, ale za szybko zjadłam śniadanie i na wadze jest 64

[kwiatuszekos]

u mnie 60,2 ale też po śniadaniu jak będe mieć chwile to sprawdze jak moje wymiary czy coś się zmieniło. Wiem na pewno że brzuch mi spadł gdyby z ud też tak ładnie poszło