Zmieniam życie na zawsze! Odchudzanie od teraz! Dołączcie się! ;)

[Rock4ever]

Ja zazwyczaj jogurt pitny , bo w czasie, gdy jestem w szkole, nie chce mi się jeść ... I chciałam się pochwalić, że właśnie zamówiłam na allegro twister I już nie mogę się doczekać, kiedy on do mnie przyjdzie ..

[foltynka]

ja znam swoje możliwosci i pewnie szybko by mi sie takie cos znudziło
póki co ciagle i wciąż bede rozważać hula hooop

---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 23:01 ----------

Aangel86 ile Ty masz wzrostu?? chyba juz kiedys pytałam, ale nie pamietam a nie chce mi sie szukać w wątku
bo masz taka fajna wagę i sie zastanawiam po co Ci mniej??

[Aangel86]

Napisane przez foltynka

Aangel86 ile Ty masz wzrostu?? chyba juz kiedys pytałam, ale nie pamietam a nie chce mi sie szukać w wątku
bo masz taka fajna wagę i sie zastanawiam po co Ci mniej??

Ja niziutka jestem... mam 160cm...

[SharMea]

Aangel, Foltynka coraz bliżej celu, gratuluje

[foltynka]

Aha rozumiem
to i tak masz mała wag,e to Twoja normalna waga to powinno byc 55-50 kg a Ty widze chcesz wiecej

[Aangel86]

Napisane przez SharMea

Aangel, Foltynka coraz bliżej celu, gratuluje

Dziękuję

Napisane przez foltynka

Aha rozumiem
to i tak masz mała wag,e to Twoja normalna waga to powinno byc 55-50 kg a Ty widze chcesz wiecej

Wiesz, nie wyglądam i nie czuję się dobrze w swoim ciele, dlatego próbuję to zmienic. Gdybym ważyła 55kg to wiesz... wyglądałabym jak... prosiaczek

[foltynka]

hehe ale moja kolezanka ma 160 cm wzrostu i wazy 56 kg i super wyglada, ale to pewnie zalezy, mozliwe,ze masz inna budowe ciała i dlatego sie sama sobie nie podobasz
ale ja też tak mam wiec doskonale to rozumiem ale nie przesadź ( i kto to mówi )

[madamoiselle]

Dziewczynki dołączam się zaczęłam na poważnie i na zdrowo jeść bo ostatnio bardzo się zaniedbałam.. jako taki nadwagi nie mam.. wymodelować sylwetkę tylko chciałam... można się dołączyć??

[foltynka]

pewnie, zapraszamy

SharMea a jutro na którą do szkoły??
ja powinnam juz isc spac, jutro wstaje ok 9 - wiec jeszcze kilka minut i uciekam

[Aangel86]

Napisane przez madamoiselle

Dziewczynki dołączam się zaczęłam na poważnie i na zdrowo jeść bo ostatnio bardzo się zaniedbałam.. jako taki nadwagi nie mam.. wymodelować sylwetkę tylko chciałam... można się dołączyć??

witamy witamy

Dzień dobry śpiochy!

Toż to już przecież południe, a żadna się nie odzywa pewnie ćwiczycie wszystkie zawzięcie, tylko ja taki leń... siedzę na d****
Ja już dzisiaj zaliczyłam gabinet stomatologiczny i już mam wolne, bo nie mam dziś zajęć na uczelni tzn. wolne... hmmmm... w zasadzie powinnam siedzieć w czytelni i produkować pracę magisterską... ależ mi się nie chce buuuuuu....
Wiecie co dostałam od mojego TŻ na Mikołajki?? haha sprzęt do ćwiczenia mięśni brzucha o dokładnie ten:
http://www.decathlon.com.pl/PL/ab-exerciser-10518001/
Teraz tylko mieć zapał do ćwiczeń i voila

[dodojotka]

fajne to chyba kołyska czy jakoś tak MUSIMY BYC WYTRWAŁE

Witam dziewczyny
na śniadanko zjadłam galaretkę miesną i herbatkę wypiłam
Na obiad będzie mielone kasza surówka
a kolacja to pewnie jogurt pieczywo lekkie bądz wafle ryżowe

spokojnego dnia

[foltynka]

dodojotka witaj

ja po obiadku i zaraz lecę do pracy ( dziś gotowany filet z kurczaka, brokuły, 2 brukselki, kapusta kiszona, 1 ogorek kiszony, łycha kaszy ) mmmiam

miłego dnia kochani, 3majcie sie ciepło !!

[Aangel86]

hello
jak dietka dziś??

Ja wkleję swoje jadło:
ś: filiżanka kefiru zmieszanego z połową jogurtu bananowego z łyżeczką siemienia lnianego i 3łyżeczkami muesli+2wafle ryżowe+5orzechów włoskich+kawa
później: jabłko
o: mintaj <smażony>z fasolką szparagową, polane kefirem, wafel ryżowy
p: pomarańcza+mix orzechów włoskich i ziemnych niesolonych (garść-spora)+druga kawa z cynamonem
k:<będzie> wieśniak z 3rzodkiewkami
oprócz tego piłam herbatki zieloną, czerwoną i owocową+woda<no ale tej to jakoś mało dzisiaj>

[agness51]

Napisane przez dodojotka

fajne to chyba kołyska czy jakoś tak MUSIMY BYC WYTRWAŁE

Witam dziewczyny
na śniadanko zjadłam galaretkę miesną i herbatkę wypiłam
Na obiad będzie mielone kasza surówka
a kolacja to pewnie jogurt pieczywo lekkie bądz wafle ryżowe

spokojnego dnia

Za mało! Tutaj na pewno nie ma 1000kcal ! A w regulaminie wyraźnie jest napisane, że za takie diety można dostać ostrzeżenie...
Zrób coś z tym, bo ta dieta to tragedia...

Napisane przez Aangel86

hello
jak dietka dziś??

Ja wkleję swoje jadło:
ś: filiżanka kefiru zmieszanego z połową jogurtu bananowego z łyżeczką siemienia lnianego i 3łyżeczkami muesli+2wafle ryżowe+5orzechów włoskich+kawa
później: jabłko
o: mintaj <smażony>z fasolką szparagową, polane kefirem, wafel ryżowy
p: pomarańcza+mix orzechów włoskich i ziemnych niesolonych (garść-spora)+druga kawa z cynamonem
k:<będzie> wieśniak z 3rzodkiewkami
oprócz tego piłam herbatki zieloną, czerwoną i owocową+woda<no ale tej to jakoś mało dzisiaj>

Jabłko to nie posiłek, na R nie łączymy węgli z tłuszczami Kolacja ładna, obiad też .

[Rock4ever]

Siemka wszystkie
Wiecie, dzisiaj mogę powiedzieć: JESTEM Z SIEBIE DUMNA!
Zjadłam:
Śn: 2 jajka
II śn: bułeczka pełnoziarnista z masłem i szynką, mandarynka.
Ob: kalafior, 3/4 kotleta mielonego.
Kol: mały kubeczek puddingu (SERDUSZKO), mandarynka.
Ja już jestem po kolacji, właśnie popijam czerwoną herbatkę.
Nie mogę się doczekać TWISTERA! Jutro chyba już przyjdzie, bo to kurierska paczka będzie
Powodzenia dziewczynki! Trzymam kciuki!

[dodojotka]

[QUOTE=agness51;15739561]Za mało! Tutaj na pewno nie ma 1000kcal ! A w regulaminie wyraźnie jest napisane, że za takie diety można dostać ostrzeżenie...
Zrób coś z tym, bo ta dieta to tragedia...



do tego jem dużo owoców, jadłam też drożdzówkę z śliwkami prawie cały czas coś jem i nie czuję się głodna, w takim przypadku mam jeść na siłę?? bo ja ogólnie wcześniej też tak jadłam a co zmieniłam to to , że staram się nie jeść kartofli a jak już to małą ilość a do tego dużo warzyw,zamieniam na kaszę, nie jem białego pieczywa, i staram się nie jeść słodyczy ale nie zawsze się udaje...

[agness51]

Napisane przez Rock4ever

Siemka wszystkie
Wiecie, dzisiaj mogę powiedzieć: JESTEM Z SIEBIE DUMNA!
Zjadłam:
Śn: 2 jajka
II śn: bułeczka pełnoziarnista z masłem i szynką, mandarynka.
Ob: kalafior, 3/4 kotleta mielonego.
Kol: mały kubeczek puddingu (SERDUSZKO), mandarynka.
Ja już jestem po kolacji, właśnie popijam czerwoną herbatkę.
Nie mogę się doczekać TWISTERA! Jutro chyba już przyjdzie, bo to kurierska paczka będzie
Powodzenia dziewczynki! Trzymam kciuki!

Do śniadania dorzuciłabym węglowodany i warzywa, drugie śniadanie super, do obiadu mogłabyś wrzucić troszkę węglowodanów, a ta kolacja hmm... najlepiej by było jakbyś zjadła na podwieczorek jakieś białko ze zdrowymi tłuszczami (np. orzechy), a na kolację już samo białko. Ten pudding bym gdzieś wcześniej wrzuciła

[QUOTE=dodojotka;15745279]

Napisane przez agness51

Za mało! Tutaj na pewno nie ma 1000kcal ! A w regulaminie wyraźnie jest napisane, że za takie diety można dostać ostrzeżenie...
Zrób coś z tym, bo ta dieta to tragedia...



do tego jem dużo owoców, jadłam też drożdzówkę z śliwkami prawie cały czas coś jem i nie czuję się głodna, w takim przypadku mam jeść na siłę?? bo ja ogólnie wcześniej też tak jadłam a co zmieniłam to to , że staram się nie jeść kartofli a jak już to małą ilość a do tego dużo warzyw,zamieniam na kaszę, nie jem białego pieczywa, i staram się nie jeść słodyczy ale nie zawsze się udaje...

Wiesz co oceniam na podstawie tego co spisujesz w jadłospisie i na tej podstawie napisałam, że mało ... nie wiem co dokładnie jeszcze sobie zjadasz

[SharMea]

Napisane przez foltynka

pewnie, zapraszamy

SharMea a jutro na którą do szkoły??
ja powinnam juz isc spac, jutro wstaje ok 9 - wiec jeszcze kilka minut i uciekam

Dzisiaj wolne miałam klasa na wyciczke pojechała, a ja jakoś za takimi nie przepadam mimo iż było to lodowisko i dwi godziny świetnego ruchu teoretycznie ale nie chce jakiegoś chorubska się nabawić...

---------- Dopisano o 23:24 ---------- Poprzedni post napisano o 23:22 ----------

Jakby każdy miał tego regulaminu przestrzegać to nie byłoby nawet 50 użytkowników na tym forum ;]

A mój jadłospis :
Ś: trzy kromki na jajku smażone na oliwie
ŚII: jogurt
O: dorsz na oliwie (ryby gotowane/na parze mnie odrzucają po prostu) + surówka z kiszonej + łyzka ziemniaków
K: twaróg chudy z rzodkiewką i szczypiorkiem + półtora kromki chleba ciemnego

[madamoiselle]

Aangel86 smacznie brzmi to Twoje jedzonko dzisiejsze zainspirował mnie ten kefir bo ja uwielbiam to też jutro sobie coś z nim zrobię

[foltynka]

no ja chyba przestane pisać co jem, bo znowu beda kąśliwe uwagi specjalistów, że za mało jem i dostane bana

[dodojotka]

Napisane przez foltynka

no ja chyba przestane pisać co jem, bo znowu beda kąśliwe uwagi specjalistów, że za mało jem i dostane bana

Foltynka nie martw się ja chyba też bo jak piszę rano czy w południe to nie jestem w stanie wszystkiego przewidzieć co zjem, przecież czasem się gdzieś jedzie to wiadomo, że tak powiem o pustym "pysku się nie siedzi" czasem ktoś przyjedzie do nas to też zawsze się coś postawi, a jak będę cały czas jadła to nic nie schudnę a chyba nie o to chodzi...więc chyba najlepiej pisać wieczorem co się zjadło bo z rana to są tylko przewidywania

Od dzisiaj mam plan tak porządnie się zabrać za ćwiczenia i robić to regularnie bo narazie to miałam lenia, ale pora to zmienićchciała bym tak po 40 minut ćwiczyć dzienniewięc do dzieła

Miłego dnia

[foltynka]

dodojotka napisałąm to z myślą o Tobie, bo bałam sie,ze sie tym przejełaś witaj, dzien dobry

ja na sniadanko owsianka z fiellą kokosową i rodzynkami mmmmniam pycha a teraz lece na zakupy do tesco

[dodojotka]

A ja zjadłam duży jogurt 2 wafle ryżowe i 2x pieczywo lekkie i jabłko, Narazie...
rano ćwiczyłam 15 minut na ab rocket i 20 minut kręciłam hula hopem
a teraz to porobię porządki w domku

[Aangel86]

Dzień dobry laseczki!
Ja też już po śniadankU:
mix kefirowo-jogurtowy+1łyżeczka siemienia lnianego+3łyżeczki muesli+3suszone daktyle+2wafle ryżowe/dzisiaj nie dodałam orzechów za radą agness51, coby nie łączyć węgli z tłuszczami
A teraz patrzę, że mi same węgle wyszyły na to śniadanie!
Zaraz mykam na zakupki do L'eclerca tylko taka wstrętna pogoda, a buuuuuu

Miłego dnia Kobitki!!!

[tala]

Wróciłam z wyjazdu służbowego i choć jedzenie nie do końca była dietetyczne i duuużo wina (ale czerwonego) to tak się wytańczyła, że było lepiej jak na fitnessie.

Dziś:
Ś: 2 kromkni pelnoziarniste z serkiem Kiri, papryka
II Ś: jabłko, kiwi
O: 2 jajka na twardo, łosoś wędzony, papryka
P: 2 mandarynki
K: Zapewne wieśniak może ze szczypiorem

Ja dziś tak w miarę lekko bo po tym wyjeździe czuję się pełna i nie bardzo głodna, poza tym TŻ nie przygotował obiadu na dziś więc rano ratowalam się gotowaniem jajek.

[foltynka]

ja byłam w tesco na zakupach i pranie ręczne zrobiłam... spacer i pranie - zamiast gimastyki hehe

teraz bede szykować obiadek, dziś gotowane udko z kurczaka, kalafior, brokuł, kawałek selera i żołtka fasolka 2 brukselki

a w pracy o 16 - 2 kiwi
o 19 - serek wiejski z tartą rzodkiewką + duzo picia mineralki i herbatki

[agness51]

Napisane przez SharMea

---------- Dopisano o 23:24 ---------- Poprzedni post napisano o 23:22 ----------

Jakby każdy miał tego regulaminu przestrzegać to nie byłoby nawet 50 użytkowników na tym forum ;]

A mój jadłospis :
Ś: trzy kromki na jajku smażone na oliwie
ŚII: jogurt
O: dorsz na oliwie (ryby gotowane/na parze mnie odrzucają po prostu) + surówka z kiszonej + łyzka ziemniaków
K: twaróg chudy z rzodkiewką i szczypiorkiem + półtora kromki chleba ciemnego

Nie za mało kalorii? Policz, zobacz czy nie za mało Ci wyszło

Napisane przez foltynka

no ja chyba przestane pisać co jem, bo znowu beda kąśliwe uwagi specjalistów, że za mało jem i dostane bana

Ej no... przecież ja Wam mówię co jest nie tak dla Waszego dobra . Żebyście wiedziały jakie popełniacie błędy.
Nie robię tego, aby Was wkurzyć czy coś takiego.
Widzę jadłospis, no to mówię co jest nie tak.

[SharMea]

Agness nie mam w zwyczaju liczenia kalorii dla mnie jest to zbędne po prostu

[foltynka]

witaj SharMea
hehe

[SharMea]

Jak tam leci Foltynko? ;*.