|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2007-02-21, 12:08
|
#721 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 567
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
o matko, jestem padnieta!! ale czuje sie o polowe lzejsza i wydaje mi sie ze jestem weselsza po tym wysilku
 co prawda dopiero teraz jem sniadanko, bo basenik byl o 10... mleczko z musli pyyycha 
__________________
bo nigdy nie wiesz, co dobrego spotka Cię następnego dnia...  odchudzanko!  |
|
|
|
2007-02-21, 14:25
|
#722 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 3 085
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Cytat:
 Ale mój to się juz rozhulał i się upomina co 1,5 godz( jak w szkole jestem) 
__________________
gdy chcę się napić to piję
a kiedy senna to leżę świętem radości jest życie kiedy chcę grzeszyć to grzeszę |
|
|
|
|
|
2007-02-21, 14:32
|
#723 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 25
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
PINGWIN no ale robie takie cwiczenia na brzuc ktore znajdziemy tu na forum i w kazdej gazetce typu shape zeby miec ladny brzuch nazywam je brzuszkami bo sa na brzuch i nei wiele sie roznia od brzuszkow ale wiele z nich to nie brzuszki
no to myslisz ze te wszystkie cwiczenia nic mi nie dadza i ani troche po nich nie schudne i nei poprawie wygladu brzuszka? jesli tak to czemu niby w kazdej takiej gazecie sa te cwiczenia i tam jest napisane ze to cos daje?
__________________
Minuta w ustach, godzina w żoładku, całe życie w boczkach ....tyle warte są słodycze!! "Je sie po to żeby żyć, a nie żyje po to żeby jeść!" |
|
|
|
|
2007-02-21, 14:41
|
#724 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Basia to nie do końca tak: są różne drogi do celu: mniej lub bardziej skutecznie
generalnie chodzi o to, ze wkład pracy nie jest proporcjonalny do efektu, bo żeby mieć ładny brzuch trzeba spalić tłuszcz a brzuszki się do tego nie przyczynią Oczywiście jakiś efekt będzie, bo lepiej robić cokolwiek niż nic W gazetach pisza różne rzeczy np. 5 kilo w 5 dni, nie można we wszystko wierzyć, piszą o tym co się dobrze sprzedaje
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują  Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
|
|
|
|
2007-02-21, 16:15
|
#725 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 20
 |
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Eve1983 ja mam silną motywację, bo wesele juz za 66 dni
(oczywiście nie moje ) a i tak strasznie ciężko jest mi opanować złe nawyki żywieniowe i trzymac się diety, chociaż wiem,ze to jedyna droga do lepszego wyglądua co się tyczy cwiczeń,to narazie nie umię się do nich zmobilizować  więc podziwiam te z was,które ćwiczą regularnie
|
|
|
|
|
2007-02-21, 18:05
|
#726 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: SZCZECIN
Wiadomości: 87
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
no wlaśnie z tą mobilizacją do tych ćwiczeń ja też mam z tym problem jeszcze jak skakalam na skakance to i do ćwiczeń mialam więkrzy zapal ale teraz przy kontuzji stopy nie skaczęto i ćwiczyć mi się nie chce.Też potrzebuję porządnego kopa na zachęte na początku to córka przypominala mi o ćwiczeniach a teraz to i ona zapomina o tym no i nie ćwiczymy ani ja ani ona,dobrze ze od marca idę na silownię to chociaż dwa razy w tygodniu sobie poćwiczę na sprzęcie
__________________
|
|
|
|
|
2007-02-21, 18:06
|
#727 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 146
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Dziewczyny mam pytanie...
Powiedzcie czy sciskanie ud butelka cos daje? Chodzi mi o wyszczuplenie ud, glownie wewnetrzenej strony. |
|
|
|
|
2007-02-21, 22:46
|
#728 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Dziewczyny... Od jutra biore się za diete... a właściwie od dziś bo już dziś nic nie zjem.... Stwierdziłam że dalej tak nie mozna bo cały czas bede mówiła że od jutra i od jutra.... to przecież tylko jedzenie...
nic nam nie zrobi jak go nie zjemy... Tylko trzeba wyćwiczyć silną wole i powiedzieć głośno NIE! No to Dobranoc kochaniutkie...NIE słodyczom!
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet  |
|
|
|
|
2007-02-22, 08:12
|
#729 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 25
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
PINGWIN zatem co mi doradzasz? chcialabym zgubic troszke z brzuszka ale najbardziej z ud? z gory dzieki za odp
__________________
Minuta w ustach, godzina w żoładku, całe życie w boczkach ....tyle warte są słodycze!! "Je sie po to żeby żyć, a nie żyje po to żeby jeść!" |
|
|
|
|
2007-02-22, 10:14
|
#730 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Dietę i porządny trening siłowo - interwałowy, czasem aeroby
Poczytaj ten wątek są przykłady jak układać dietę
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
|
|
|
|
2007-02-22, 10:42
|
#731 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 852
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Cytat:
Jestem tez tego zdania od dziś porzadnie biore sie za dietke i ćwiczonka bo jak do tej pory ćwiczyłam ale nie przywiazywałam dużej wagi do jedzenia zwłaszcza po 17 mam taki apetyt że pozeram wiecej niz przez poprzednia cześc dnia no i słodycze   wiosna zbliza sie wielkimi krokami !! musze sobie to wbic do glowy i zabrac sie porzadnie za diete i cwiczenia nie chce kolejnego lata spedzić w kompleksach kiedy sie wszyscy swietnie bawią nad wodą na dzień dzisiejszy waże 60kg przy wzroscie 168 nie zalezy mi na wadze zalezy mi na zgubieniu tłuszczyku z brzucha Więc dziewczyny do roboty !musimy byc piekne i zgrabne na lato trzymam za was i za siebie kciuki
|
|
|
|
|
|
2007-02-22, 11:23
|
#732 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 146
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Dokladnie dziewczyny dieta i sport
 Bedziemy zgrabne i bedziemy czuly sie swietnie... Ponawiam swoje pytanie o ta nieszczesna butelke Czy sciskanie butelki miedzy udami cos daje ??
|
|
|
|
|
2007-02-22, 13:47
|
#733 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 567
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Cytat:
natomiast wiem to, ze po wczorajszym basenie czuje wszystkie miesnie!!! uwielbiam to uczucie xD
__________________
bo nigdy nie wiesz, co dobrego spotka Cię następnego dnia... odchudzanko! |
|
|
|
|
|
2007-02-22, 15:39
|
#734 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 4 666
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Ja od wczoraj nie jem slodyczy.
Postanowilam sobie tak bo mialam kojena motywacje-post. Oczywiscie mam nadzieje, ze wytrwam a pozniej bd juz miala tak wycwiczona wole, ze pozwole sobie na slodycze ale powiedzmy w weekendy, imprezy itp. i to w malych ilosciach Pingwin-slyszalam kiedys, ze lody nie tucza tak bardzo. Ze bez zadnych polew itp. nie sa takie 'grozne'. Oczywiscie chodzi mi o porcje a nie o cale opakowanie Algidy; badz takie zwykle galkowe albo z maszyny. I jeszcze jedno pytanie ktore dotyczy rolmopsów. To sa sledzie zwiniete, a w srodku jest po kawalku papryki marynowanej, ogorka kiszonego i cebulki+odrobina musztardy francuskiej. To wszystko jest w zalewie octowej. Chodzi mi o to czy jest zdrowe? Tak co mozesz mi o tym powiedziec. Dzieki z gory
__________________
Gdyby życie było słodkie jak czekolada... Jak byśmy się czuli? Ciągle poszukiwalibyśmy czegoś innego, by uwolnić się od tej przesłodzonej mdłości...
|
|
|
|
|
2007-02-22, 16:34
|
#735 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 567
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
blaque mysle ze zdrowe, wkoncu ryby sa zdrowe, tylko ta musztarda... no ale mozna sobie raz na czas pozwolic prawda? jednak najlepiej jezeli wypowiedzialby sie tutaj specjalista
co do lodow, to najlepiej takie wodne... a jak juz sie zrobi samemu np z jogurtu, lub z wody z sokiem to juz wogole cud-miod
__________________
bo nigdy nie wiesz, co dobrego spotka Cię następnego dnia... odchudzanko! |
|
|
|
|
2007-02-22, 17:20
|
#736 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
blaque u mnie postanowienie odwyku od slodyczy tez nastapil pod wplywem postu
) chociaz raz chce sobie udowodnic ze jestem silniejsza od tych pysznych lakoci
__________________
|
|
|
|
|
2007-02-22, 17:34
|
#737 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 964
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
to i ja sie przylaczam.... nie mam jakos duzo do zrzucenia ale jakby mi ubylo z 5 kg to bym byla taka happy
mam nadzieje ze cos podpowiecie hmmm... musze cos zaczac robic zeby nie myslec o jedzeniu ale jak sie spojrze na moj brzuch to od razu trace humor wiec nie bede jadla o!!!
|
|
|
|
|
2007-02-22, 18:51
|
#738 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 567
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
kasiaaa178 moze zrob diete oczyszczajca? a potem poprostu ogranicz ilosc spozywanego jedzenia
w tym slodycze.. no i troche ruchu nie zaszkodzilo nikomu
__________________
bo nigdy nie wiesz, co dobrego spotka Cię następnego dnia... odchudzanko! |
|
|
|
|
2007-02-22, 18:55
|
#739 | ||
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Cytat:
 Cytat:
 codziennie nie dalabym rady, nienawidze smrodu podczas przrzadznia , a ktos moze orientuje sie czy watrobke moze mrozic?Dziewczyny i Pingwinku nam prosbe, zerknijcie na moj jadlospis bo sama nie wiem czy juz jem dobrze czy nie, napisze co zjadlam dzisiaj i co jem zamiennie w inne dni: sniadanie: 2 tosty z razowca z bialym serem (czasem jem chleb z wedlina, albo bialy ser z jakimis warzywkami) 2snaidanie (w szkole): 2x ciemny chlep z 2plastrami wedliny z piersi z kurczaka, z ogorkiem i salata ( w szkole siedze zazwyczaj sporo godzin, wcinam takie wlasnie kanapki, ewentualnie jesli siedze caly dzien wcinam jeszcze serek wiejski) obiad: 2x kanapki z tym co wyzej + sledz z cebula (no wlasnie jesli chodzi o sledzie to to ryba wiec zapewne ma bialko ale chyba zalicza sie do tych bardziej tlustych ryb.. co myslicie? jesc, nie jesc?)(pozatym na obiady zjadam: jajecznice, kotlety sojowe, piers z kurczaka, jakas rybka, piers z indyka, wolowina + zawsze jakies warzywka, czasem jakis ciemny ryz, kuskus, albo makaron (stram sie zaby byl pelnoziarnisty). podwieczorek: jajko + szpinak (to zazwyczaj jest posilek potreningowy wiec staram sie zeby bylo bialko) kolacja: 100g serka wiejskiego lub tunczyk Tyle, za wszelka pomoc dziekuje 
|
||
|
|
|
|
2007-02-22, 18:58
|
#740 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 86
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
ja od jutra biorę się porządnie za siebie
dziś się objadłam, delikatnie mówiąc... ale dośc już z tym, tak dlużej nie będzie !!  muszę zrzucic ok 6kg-minimum 4 ważę 66kg przy wzroscie 1,75... |
|
|
|
|
2007-02-22, 21:10
|
#741 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: SZCZECIN
Wiadomości: 87
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
ja pomiędzy udami wolę co innego ściska a nie butelkę
__________________
|
|
|
|
|
2007-02-22, 21:23
|
#742 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 4 666
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Cytat:
A jak te lody sie robi? Z jogurtu? Nigdy o tym nie slyszalam.. A co do lodow wodnych to nie lubie. Chodzi mi o takie zwyczajne. Smietankowe np. Cytat:
haha1 pokusa zaliczona. Jeszcze 39 dni-czyli w tym jakies 100 pokus? 
__________________
Gdyby życie było słodkie jak czekolada... Jak byśmy się czuli? Ciągle poszukiwalibyśmy czegoś innego, by uwolnić się od tej przesłodzonej mdłości...
|
||
|
|
|
|
2007-02-22, 22:21
|
#743 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: SZCZECIN
Wiadomości: 87
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Ja też mam postanowienie zero slodyczy i mniej mięsa z mięsem to jakoś sobie poradzę gorzej ze slodyczami to jest mój życiowy problem jak narazie daje rade moja córka mi mówi za każdym razem ze mama ale ty sie odchudzasz i nawet jak bym chciala zjeśc choć maly kawalek czekoladki lub czegoś innego slodkiego to ona mi nie daje - maly chytrus ale to dobrze bo ktoś musi mnie pilnować??
__________________
|
|
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2007-02-23, 08:16
|
#744 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 567
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
blaque, poprostu jogurty wstawiasz do lodowki
, tyle ze te owocowe posiadaja duzo cukru... moze lepiej wziasc jogurt naturalny i wymieszac z jakas papka owocowa? :P hehehe Gorzałka - watrobke mozna mrozic
__________________
bo nigdy nie wiesz, co dobrego spotka Cię następnego dnia... odchudzanko! |
|
|
|
|
2007-02-23, 09:11
|
#745 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 25
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
PINGWIN tylko problem jest ze mna taki ze nie moge przeciazac stawow chodzi tu m.in. o ciezary i najlepiej nie wykonywac cwiczen wymagajacych duzego zginania kolan moze wiec polecisz mi cos?
__________________
Minuta w ustach, godzina w żoładku, całe życie w boczkach ....tyle warte są słodycze!! "Je sie po to żeby żyć, a nie żyje po to żeby jeść!" |
|
|
|
|
2007-02-23, 11:28
|
#746 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
dziewczyny juz dodalam to zdjecie wczoraj na zdjecia ktore nas motywuja ale chyba zly watek wybralam no to tu wkleje
) bardzo podobaja mi sie te miesnie (skosne) i sie zastanawiam jakie sa naprawde najlepsze cwiczenia zeby te miesnie byly takie widoczne ? a tak w ogoloe to juz dzisiaj zaczal sie moj 3 dzien bez slodyczy poczatki sa naprawde ciezkie :) i wczoraj nie zrobilam callana i jakos tak sie czuje jakbym mniej pocwiczylam a sobie zrobilam wczoraj 8 mim legs ale jakos nie czuje miesni nog tak jak po callanie )
__________________
|
|
|
|
|
2007-02-23, 11:29
|
#747 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 146
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Cytat:
 Skad masz te cwiczenia, na jakie partie ciala, ile one trwaja ... Kurcze jakie to piekne uczucie byc zmeczonym Wczoraj bieganie hula hop skakanka i rozciaganie zaliczone Jestem z siebie dumna .... 
|
|
|
|
|
|
2007-02-23, 11:53
|
#748 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
A u mnie waga znowu w gore poszła
Ratunku
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-02-23, 12:02
|
#749 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;)
Wiadomości: 984
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Cytat:
Cwiczenia w sumie wszystkie trwaja ponad 1h A na moj plan dietetyczny nikt nie zerknal?
|
|
|
|
|
|
2007-02-23, 12:27
|
#750 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: piękne do wakacji ;)))
Cytat:
śledzie to zdrowa ryba, mają dużo omega3, są rzeczywiście dość tłuste i dlatego nie łącz śledzi z ww, ale jeść je warto
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
|
|
|
|
jajko to nie jest najlepszy wybór: po treningu dobrze jest zjeść ww np. ryż, a jeśli chodzi o białko to powinno to być białko szybkowchłanialne np. chude mięso i ryba |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:28.
