Polecamy:

cream26 · 2009-02-13, 12:20

wczoraj zaliczone 2x 8 min abs i 2 x 8 min legs....nie dalam jakos rady po 3 serie

Sunday Rose · 2009-02-13, 18:40

8 minut abs
8 minut buns

Renia90 · 2009-02-13, 19:15

dobry wieczór

wczoraj nie poćwiczyłam bo nie miałam czasu.. dziś nie mam kompletnie na nic siły.. mam 2 dzień @, na dwóch ostatnich lekcjach miałam mega wyczerpujące wf-y i jeszcze później wracałam 7km pieszo do domu w tym śniegu.. czuje sie do bani.. ide dalej spac

a jutro nie wiem czy znajde czas na ćwiczenia...

Sunday Rose · 2009-02-13, 19:22

Reniu, czy Ty może ćwiczysz Tamilee na brzuch ?

Renia90 · 2009-02-13, 19:23

Cytat:

Napisane przez Sunday Rose

Reniu, czy Ty może ćwiczysz Tamilee na brzuch ?

ćwiczę zgadza się, ale od niedawna no i teraz w tygodniu mało czasu miałam

hauuu · 2009-02-14, 13:29

Zaliczyłam dziś kolejny dzień z rzędu abs i zrobiłąm małe podchody do buns ale po 2 minutach wymiękłam

strasznie ciężkie te cwiczenia na pupę....

olkka16 · 2009-02-14, 13:56

Znów zrobiłam sobie przerwę przymusową-brak czasu, chciałam ściągnąć tamilee bo podobno wystarczy to ćwiczyć 3 razy w tygodniu , ale niestety te linki które ktoś podał mi nie działają;/

Sunday Rose · 2009-02-14, 14:13

http://peb.pl/pozostale-gatunki/2356...chce-miec.html tu jest wszystko

Sunday Rose · 2009-02-14, 14:15

Tylko najpierw się zarejestruj, bo inaczej Cię przekieruje

kocim · 2009-02-14, 14:19

Postanowiłam ćwiczyć 8min, ale dopiero jak zrzucę trochę tkanki tłuszczowej, więc kiedy do Was zawitam za miesiąc, czy 2 to może mnie jakoś zmotywujecie do tych ćwiczeń

I nie poddawajcie się bo liczę, że jak osiągniecie zamierzone wyniki, to mi o nich powiecie

Sunday Rose · 2009-02-14, 14:21

Ale abs świetnie odtłuszcza brzuszek

przynajmniej ja to widzę po sobie

kocim · 2009-02-14, 14:24

Tylko, że ja mam sporo tego tłuszczyku na brzuchu

, a słyszałam opinie, że najpierw warto spalić przez aeroby bo same 8 min dużo nie dadzą, jeśli tkanki tłuszcz. sporo.

Sunday Rose · 2009-02-14, 14:34

No to akakanka, bieganie, basen : )

olkka16 · 2009-02-14, 15:00

Cytat:

Napisane przez Sunday Rose

http://peb.pl/pozostale-gatunki/2356...chce-miec.html tu jest wszystko

No właśnie ja widze te linki ale nie umiem ściągać z rapidshare-chyba mam jakiegoś wirusa czy coś i mi wyskakuje error;/

Renia90 · 2009-02-14, 15:20

Cytat:

Napisane przez kocim

Tylko, że ja mam sporo tego tłuszczyku na brzuchu

, a słyszałam opinie, że najpierw warto spalić przez aeroby bo same 8 min dużo nie dadzą, jeśli tkanki tłuszcz. sporo.

najlepsze na spalenie tłuszczyku są ćwiczenia na zmianę aeroby\interwały z siłowymi

Sunday Rose · 2009-02-14, 16:47

Buns i abs zrobione

kocim · 2009-02-14, 16:56

Cytat:

Napisane przez Renia90

najlepsze na spalenie tłuszczyku są ćwiczenia na zmianę aeroby\interwały z siłowymi

Dzięki. Mam zamiar w końcu coś zrobić ze sobą na wiosnę

cream26 · 2009-02-15, 10:18

2 dni nie cwiczylam-problemy osobiste;( ale wczoraj zaliczylam cale Tamilee webb i 20 minut pilatesu,a dzisiaj zrobie serie 8 minutowek poprawka nie zrobie dzisiaj bo mam takie zakwasy,ze nie dam rady...jutro badz pojutrze(zalezy czy bede robic jutro tamilee i pilates)

plastikowa biedronka · 2009-02-15, 20:12

a ja ostatnio miewam przerwy w ćwiczeniach

w poprzedni weekend nie było mnie w domu, w tygodniu starałam się ćwiczyć na bieżąco (przynajmniej brzuszek), a ten weekend znowu odpadł, bo się rozchorowałam

Mam nadzieję, że już jutro będzie dobrze i wrócę do ósemek, bo jak patrzę na mój brzuszek to widzę efekty (mimo tych malutkich przerw) i nie zamierzam z tych ćwiczeń rezygnować. Spróbuję jeszcze dołożyć aerobik, o ile znajdę czas

adzipersik · 2009-02-16, 07:28

A ja w niedzielę oczywiście leniucha zaliczyłam!!! A dziś mam negatywne nastawienie do ćwiczeń, bo rezultaty marne jak narazie... Czemu szybciej nie można osiągnąć w miarę satysfakcjonujących rezultatów?!!! Ehhh... ciężkie życie kobiety!!!

W sobotę skończyła mi się ściągać Tamilee Webb... Jeszcze nie pokusiłam się na te ćwiczenia ale obejrzałam filmiki i wydaje mi się, że niezły wycisk dają!!! Ojjjj - będzie ciężko!!! Na samą już myśl mnie wszystko boli!!!

Wizażaneczki - proszę o odczucia w temacie tych ćwiczeń!!!

cappala · 2009-02-16, 08:40

Cytat:

Napisane przez adzipersik

W sobotę skończyła mi się ściągać Tamilee Webb... J

plis podziel się szczegółami jak i skąd ściągnąć temilee

adzipersik · 2009-02-16, 13:01

Cytat:

Napisane przez cappala

plis podziel się szczegółami jak i skąd ściągnąć temilee

No ja mam zainstalowany programik uTorrent do ściągania przeróżności i dzięki niemu ściagnęłam Tamilee i mogę go naprawdę polecić do takich celów!

Jeannie_jk · 2009-02-16, 14:49

Oj

a ja juz tak dawno cwiczylam, ze az nie pamietam!!! ale to wszystko przez sesje bo w jej trakcie na nic nie mam ochote...jednak od dzisiaj znowu zabieram sie za cwiczonka bo potem przy wakacjach znowu sie obudze ze mam sadelka troche

gasolina84 · 2009-02-16, 14:54

mi się ściągnęła Tamila Webb na brzuch ale mój winRar nie może jej otworzyc

_Ewelka___ · 2009-02-16, 14:58

Cytat:

Napisane przez cappala

plis podziel się szczegółami jak i skąd ściągnąć temilee

strone wczesniej podawalam szczegolowy opis

zerknij tam

Cytat:

Napisane przez gasolina84

mi się ściągnęła Tamila Webb na brzuch ale mój winRar nie może jej otworzyc

sproboj przez TUGZip mi tylko tak sie otwiera

cwiczylam dzisiaj Tamilee i normalnie jakos zebra mnie bolaly

ale czuje sie miesnie po tym

cream26 · 2009-02-16, 15:12

Cytat:

Napisane przez _Ewelka___

strone wczesniej podawalam szczegolowy opis

zerknij tam

sproboj przez TUGZip mi tylko tak sie otwiera

cwiczylam dzisiaj Tamilee i normalnie jakos zebra mnie bolaly

ale czuje sie miesnie po tym

zaliczone 2x 8 min legs i 8 min abs..reszta wieczorem..Ja sciagnelam tamilee webb:I want that body juz drugi dzien bola mnie posladki,plecy i czuje wszystkie miesnie po tych cwiczeniach.Sa super!!!! dodatkwoo robilam pilates(20 minut),tez daja wycisk=) Ja je sciagnelam przez Vuzerusa

gasolina84 · 2009-02-16, 15:13

Cytat:

Napisane przez _Ewelka___

strone wczesniej podawalam szczegolowy opis

zerknij tam

sproboj przez TUGZip mi tylko tak sie otwiera

cwiczylam dzisiaj Tamilee i normalnie jakos zebra mnie bolaly

ale czuje sie miesnie po tym

jak probuje otworzyc przez Tugzip to pojawia mi się : Please insert the next volume in the disk-set.

parodia · 2009-02-16, 15:16

Cytat:

Napisane przez gasolina84

jak probuje otworzyc przez Tugzip to pojawia mi się : Please insert the next volume in the disk-set.

czyli pewnie nie masz którejś części, partu

_Ewelka___ · 2009-02-16, 15:20

Cytat:

Napisane przez gasolina84

jak probuje otworzyc przez Tugzip to pojawia mi się : Please insert the next volume in the disk-set.

Cytat:

Napisane przez parodia

czyli pewnie nie masz którejś części, partu

dokladnie! mialam ten sam problem i okazalo sie ze nie siagnelam drugiej czesci. masz druga czesc? ja dopiero po tym komunikacie kapnelam sie ze drugiej czesci nie mam, one sa razem jako jeden filmik. dopiero wtedy rozpakuje jak bedziesz miec calosc

gasolina84 · 2009-02-16, 15:30

Cytat:

Napisane przez _Ewelka___

Ja sciagalam stad i wszytsko jest ok tylko z tego linka nie moze przekierowac do tej strony

dlaczego to ja nie wiem ale wtedy trzeba wejsc w google i tego linka wpisac w google http://peb.pl/pozostale-gatunki/2356...chce-miec.html

w wynikach wyskakuje jedna stona wlasnie z wizazu i tam jest poprawny link (watek Walka z CELLULITEM w miesiąc - Strona 31 - Forum Wizaz.pl)

a dokladnie chodzi o post 909 https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=909
tam jest poprawny link w ktory trzeba wejsc

to ten link
http://peb.pl/pozostale-gatunki/2356...chce-miec.html

tam sa wszytskie czesci zapisane, trzeba dany kod - czyli link przepisac i na nowej stronie wkleic w przegladarce i bedzie sciaganie na rapidshare, sciagnac latwo jesli ktos korzysta z tych stronek typu speedyshare, rapid, jesli nie to moge pomoc

u mnie sciagnelo sie bez problemu, problem byl z rozpakowaniem pliku, udalo mi sie dopiero z TUGZip, filmik odtawrza sie w media player i jest swietny, aha potrzebne jest haslo zeby odtworzyc film, haslo podane pod linkami na tamtej stronie

Renia dziekuje

a tak ogolnie wracajac do tematu to wrocilam, przez @ nie moglam cwiczyc, u mnie w polaczeniu z dieta dokladnie miesiac spadlo w talii 5 cm, w pasie 6 cm i w biodrach chyba tez 6 cm z tego co pamietam, moje boczki o polowe mniejsze. Zastanawiam sie czy to mozliwe, mierzylam sie inna miarka ale efekty itak widac. Schudlam 3 kg

cwiczylam codziennie abs, legs i buns jak czas pozwalal tez staralam sie codziennie. Mam za soba pierwszy raz z Tamilee i juz ja uwielbiam

bo to pierwsze cwiczenia przy ktorych czuje prace dolnej czesci miesnia prostego

ściągałam wszystko z tego linku

2009-02-13, 12:20	#721
cream26 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Szkocja Wiadomości: 76	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? wczoraj zaliczone 2x 8 min abs i 2 x 8 min legs....nie dalam jakos rady po 3 serie __________________ nie dam się....

2009-02-13, 18:40	#722
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? 8 minut abs 8 minut buns __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-13, 19:15	#723
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? dobry wieczór wczoraj nie poćwiczyłam bo nie miałam czasu.. dziś nie mam kompletnie na nic siły.. mam 2 dzień @, na dwóch ostatnich lekcjach miałam mega wyczerpujące wf-y i jeszcze później wracałam 7km pieszo do domu w tym śniegu.. czuje sie do bani.. ide dalej spac a jutro nie wiem czy znajde czas na ćwiczenia... __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2009-02-13, 19:22	#724
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Reniu, czy Ty może ćwiczysz Tamilee na brzuch ? __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-14, 13:29	#726
hauuu Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Miasto Gołębi Wiadomości: 2 753	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Zaliczyłam dziś kolejny dzień z rzędu abs i zrobiłąm małe podchody do buns ale po 2 minutach wymiękłam strasznie ciężkie te cwiczenia na pupę....

2009-02-14, 13:56	#727
olkka16 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 981	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Znów zrobiłam sobie przerwę przymusową-brak czasu, chciałam ściągnąć tamilee bo podobno wystarczy to ćwiczyć 3 razy w tygodniu , ale niestety te linki które ktoś podał mi nie działają;/ __________________ Odliczanie

2009-02-14, 14:13	#728
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? http://peb.pl/pozostale-gatunki/2356...chce-miec.html tu jest wszystko __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-14, 14:15	#729
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Tylko najpierw się zarejestruj, bo inaczej Cię przekieruje __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-14, 14:19	#730
kocim Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 778	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Postanowiłam ćwiczyć 8min, ale dopiero jak zrzucę trochę tkanki tłuszczowej, więc kiedy do Was zawitam za miesiąc, czy 2 to może mnie jakoś zmotywujecie do tych ćwiczeńI nie poddawajcie się bo liczę, że jak osiągniecie zamierzone wyniki, to mi o nich powiecie

2009-02-14, 14:21	#731
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Ale abs świetnie odtłuszcza brzuszek przynajmniej ja to widzę po sobie __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-14, 14:24	#732
kocim Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 778	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Tylko, że ja mam sporo tego tłuszczyku na brzuchu, a słyszałam opinie, że najpierw warto spalić przez aeroby bo same 8 min dużo nie dadzą, jeśli tkanki tłuszcz. sporo.

2009-02-14, 14:34	#733
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? No to akakanka, bieganie, basen : ) __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-14, 16:47	#736
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Buns i abs zrobione __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-15, 10:18	#738
cream26 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Szkocja Wiadomości: 76	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? 2 dni nie cwiczylam-problemy osobiste;( ale wczoraj zaliczylam cale Tamilee webb i 20 minut pilatesu,a dzisiaj zrobie serie 8 minutowek poprawka nie zrobie dzisiaj bo mam takie zakwasy,ze nie dam rady...jutro badz pojutrze(zalezy czy bede robic jutro tamilee i pilates) __________________ nie dam się.... Edytowane przez cream26 Czas edycji: 2009-02-15 o 19:11

2009-02-15, 20:12	#739
plastikowa biedronka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 622	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? a ja ostatnio miewam przerwy w ćwiczeniach w poprzedni weekend nie było mnie w domu, w tygodniu starałam się ćwiczyć na bieżąco (przynajmniej brzuszek), a ten weekend znowu odpadł, bo się rozchorowałam Mam nadzieję, że już jutro będzie dobrze i wrócę do ósemek, bo jak patrzę na mój brzuszek to widzę efekty (mimo tych malutkich przerw) i nie zamierzam z tych ćwiczeń rezygnować. Spróbuję jeszcze dołożyć aerobik, o ile znajdę czas __________________ "... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..."

2009-02-16, 07:28	#740
adzipersik Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 399	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? A ja w niedzielę oczywiście leniucha zaliczyłam!!! A dziś mam negatywne nastawienie do ćwiczeń, bo rezultaty marne jak narazie... Czemu szybciej nie można osiągnąć w miarę satysfakcjonujących rezultatów?!!! Ehhh... ciężkie życie kobiety!!! W sobotę skończyła mi się ściągać Tamilee Webb... Jeszcze nie pokusiłam się na te ćwiczenia ale obejrzałam filmiki i wydaje mi się, że niezły wycisk dają!!! Ojjjj - będzie ciężko!!! Na samą już myśl mnie wszystko boli!!! Wizażaneczki - proszę o odczucia w temacie tych ćwiczeń!!! __________________ **Czasami trzeba usiąść obok i czyjąś dłoń zamknąć w swojej dłoni, wtedy nawet łzy będą smakować jak szczęście. — Wacław Buryła**

2009-02-16, 14:49	#743
Jeannie_jk Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 766	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Oj a ja juz tak dawno cwiczylam, ze az nie pamietam!!! ale to wszystko przez sesje bo w jej trakcie na nic nie mam ochote...jednak od dzisiaj znowu zabieram sie za cwiczonka bo potem przy wakacjach znowu sie obudze ze mam sadelka troche __________________ Nikt za Ciebie nie umrze, wiec niech nikt nie mowi Ci jak zyc! Lepiej grzeszyć i żałować, niż żałować, że się nigdy nie grzeszyło Wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=731834

2009-02-16, 14:54	#744
gasolina84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 4 983	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? mi się ściągnęła Tamila Webb na brzuch ale mój winRar nie może jej otworzyc

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)