01.12.09 -> jeszcze nie jest za późno! Rozpocznijmy nowy rok szczuplej.. :))

[agusia814]

Hehe Widze, ze nie tylko ja tu szaleje za nutella

Ja tez chyba spadam .. Głowa mnie dzisiaj boli od samego rana Ide sie połozyc zaraz

Dobranoc! Do jutra

[xxolushiaxx]

Napisane przez trucizna007

spróbuj z jogurtem
majonez.... a ja keczup kocham ! kiedyś nim sobie "sikałam" do buzi i jazda

nie idź !!!!!!!!!!!! chociaż może lepiej idź, bo za tego posta cię uduszę !

do mnie ta ostatania linijka? ja ketchup tez uwielbiam moje uzaleznienie

Napisane przez Nowa_Nadzieja

pewnie!wkoncu sie spotakcie i ciekawe jak on zareaguje...
a z tym sowim tez dalam sobie spokoj,Koles mam mnie gleboko w dupieKit tam nie ten to nastepny.a taka presja ze musze kogos teraz znalezc zeby z nim isc na 100dniowke wkur... mnie!

znajdziesz znajdziesz nie ten to inny ani troche nie bede sie przejmowac przynajmniej wiem ze mnie nie szanuje i nie jest wart zachodu

Napisane przez Nowa_Nadzieja

a wlasnie ze nie! nie wolno ciwczyc na czczo bo pozniej po cwiczeniach organizm wszytsko magazynuje co zjesz.najleiej zjesc cos i po 2 godzinach zaczac cwiczyc


wiesz co boje sie,ze jak zrobie sobei taki dzien to pozniej nie bede mogla wrocic do "noramlnosci" wiec wole nie kusic losu.A co z alkoholem to najwyzje wypije kieliszek wina i koniec.Raz moge,chyba?

tez mysle ze nie na czczo a o alko mialam kiedys strone ze chude chudna a otyle tyja po alko... i ze w ogole nie tuczy...jakis tam profesorek badania robil

Napisane przez Nowa_Nadzieja

ja leze i hoduje tluszcz

Napisane przez agusia814

Kurde dziewczyny... dzisiaj na obiad zjadlam kawalek schabowego.. Bo mamuska zrobila i kazała mi jeść Co moge zamiast tego jeść? Bo mamuśka zawsze w czwartki robi schabowe... Ale pocieszam się tym, że zjadlam go bez ziemniaków. Zupy akurat też nie jadłam, bo była ta, ktorej nie lubie No i w sumie na obiad zjadłam samego schabowego. Może nie było aż tak źle, co? Nie bijcie

schabowy jest ok ja czasami robie sobie samego bez panierki i tluszczu posypany ziolami, papryka itp

a teraz spadam szybko zrobic abs'a i spac

[mielnus]

laseczkiii jak sie cwiczy nadczczo to jest pd razu spalana tkanka tłuszczowa i to sa najbardziej efektywne cwiczenia mowie wam bo wiele na ten temat czytałam i sama biegalam kiedys codziennie o 6 rano... nadczczo!! i po wypiciu małej czarnej, ale co do tej kawy to ona chyba nie jest az taka zdrowa... przyspiesza bicie cerca i niby takze spalanie to tyle co wiem mma ndzieje ze pomoglam. aaa.. i dalej sadzeze jestescie za mlode na odchudzanie! dojrzewa sie przynajmniej do 19/20 roku zycia!

[cherrylady94]

Napisane przez mielnus

laseczkiii jak sie cwiczy nadczczo to jest pd razu spalana tkanka tłuszczowa i to sa najbardziej efektywne cwiczenia mowie wam bo wiele na ten temat czytałam i sama biegalam kiedys codziennie o 6 rano... nadczczo!! i po wypiciu małej czarnej, ale co do tej kawy to ona chyba nie jest az taka zdrowa... przyspiesza bicie cerca i niby takze spalanie to tyle co wiem mma ndzieje ze pomoglam. aaa.. i dalej sadzeze jestescie za mlode na odchudzanie! dojrzewa sie przynajmniej do 19/20 roku zycia!

Hmm doceniam twoją troskę tym bardzjej że sama to przeżyłaś... Powiem ci że dałaś mi do myślenia ...
I zdecydowałam, że nie będę jeść słodyczy, białego chleba i to całe moje "odchudzanie". Bardziej skupię się na ćwiczeniach żeby sobie kondycje poprawić, i nie ukrywam, także spalić tłuszczyk ale głównie przez ćwiczenia. Teraz tak będzie bezpieczniej?

---------- Dopisano o 06:55 ---------- Poprzedni post napisano o 06:41 ----------

Powiem wam że gdyby tylko o ładniutkie zaokrąglenia chodziło to po co by mi było odchudzanie?
Niestyty wszyscy mi już mówili, że powinnam trochę schudnąc: tata, mama, siostry. Nawet w szkole zawsze się podśmiewali i dokuczali z powodu mojej tuszy. Poza tym sama widzę jaka jestem. W mojej rodzinie wszystkie kobiety mają tendencje do tycia.

---------- Dopisano o 06:56 ---------- Poprzedni post napisano o 06:55 ----------

no dobra ja lecę do szkoły. Nie będe was już zanudzać moimi sprawami.

[angel166]

hey można się dołączyć? schudłam już 30kg do 25grudnia chciabym schudnąc jeszcze ze 3kgzaczęłam od poniedziałku zmiejszając liczbę kcal i zwiększając ruch,jak myślicie uda się?

[Sunsett]

Napisane przez cherrylady94

Hmm doceniam twoją troskę tym bardzjej że sama to przeżyłaś... Powiem ci że dałaś mi do myślenia ...
I zdecydowałam, że nie będę jeść słodyczy, białego chleba i to całe moje "odchudzanie". Bardziej skupię się na ćwiczeniach żeby sobie kondycje poprawić, i nie ukrywam, także spalić tłuszczyk ale głównie przez ćwiczenia. Teraz tak będzie bezpieczniej?

---------- Dopisano o 06:55 ---------- Poprzedni post napisano o 06:41 ----------

Powiem wam że gdyby tylko o ładniutkie zaokrąglenia chodziło to po co by mi było odchudzanie?
Niestyty wszyscy mi już mówili, że powinnam trochę schudnąc: tata, mama, siostry. Nawet w szkole zawsze się podśmiewali i dokuczali z powodu mojej tuszy. Poza tym sama widzę jaka jestem. W mojej rodzinie wszystkie kobiety mają tendencje do tycia.

---------- Dopisano o 06:56 ---------- Poprzedni post napisano o 06:55 ----------

no dobra ja lecę do szkoły. Nie będe was już zanudzać moimi sprawami.

Bardzo mądra decyzja Ja będąc na Twoim miejscu starałabym się jednak polegać głównie na ruchu i tym sposobem wymodelować sobie sylwetkę .

Napisane przez angel166

hey można się dołączyć? schudłam już 30kg do 25grudnia chciabym schudnąc jeszcze ze 3kgzaczęłam od poniedziałku zmiejszając liczbę kcal i zwiększając ruch,jak myślicie uda się?

Łooo gratuluję gigantycznego spadku wagi, silnej woli i samozaparcia ! A możesz się z nami podzielić tym , w jaki sposób schudłaś te 30 kg i w jakim czasie ?
A co zamierzasz teraz ćwiczyć i do ilu kcal dziennie się ograniczasz ?

W ogóle to dzień dobry wszystkim . Wczoraj zaczytałam się w książkę i liczyłam na to , że pośpię chociaż do 10 , a tu pies po mnie chodził od rana i nie śpię już od 8, ale o dziwo nie czuję niewyspania. Popijam herbatkę z malin i zaraz pasuje zjeść jakieś śniadanko (na które na razie nie mam pomysłu ). Miłego dnia

[Lija28]

Czesc dziewczyny
Ja wczoraj mialalm "dzien swira"! Popiero wieczorem moglam usciasc i troche Was poczytac - naskrobalyscie tego tyle, zeee...! Przeczytalam i padlam spac
Dzisiaj piatek wiec ide na obiadek na sushi
Waga caly czas stoi w miejscu ale mam nadzieje, ze we wtorek pokaze kilogram mniej

Pozdrawiam

[Anastazja86]

Napisane przez angel166

hey można się dołączyć? schudłam już 30kg do 25grudnia chciabym schudnąc jeszcze ze 3kgzaczęłam od poniedziałku zmiejszając liczbę kcal i zwiększając ruch,jak myślicie uda się?

gratuluję takiego spadku wagi, na pewno kosztowało Cię to wiele wyrzeczeń i samozaparcia.
U mnie dzisiaj na śniadanie banan, bo nie chciało mi się iść po mleko żeby zrobić owsiankę

[trucizna007]

sushi... mmm, nigdy nie jadłam, ale bardzo mnie kusi, by spróbować
lija, niestety tak to już jest. to normalne, że waga ci stoi w miejscu. odchudzanie dzieli się na kilka etapów. mogę tu zaraz wypisać, na jakie.
pierwszy składa się m.in z szybkiego zrzucenia na wadze i dość dużej masy. potem waga się nie zmienia, itp. itd.

ja czuję, że to będzie dobry dzień co tam u was ? piszcie !

edit:
hej anastazja ! jak tam ? wiesz, że banan to za mało, mh ?

[Anastazja86]

Napisane przez trucizna007

sushi... mmm, nigdy nie jadłam, ale bardzo mnie kusi, by spróbować
lija, niestety tak to już jest. to normalne, że waga ci stoi w miejscu. odchudzanie dzieli się na kilka etapów. mogę tu zaraz wypisać, na jakie.
pierwszy składa się m.in z szybkiego zrzucenia na wadze i dość dużej masy. potem waga się nie zmienia, itp. itd.

ja czuję, że to będzie dobry dzień co tam u was ? piszcie !

edit:
hej anastazja ! jak tam ? wiesz, że banan to za mało, mh ?

wiem, dlatego już zjadłam grahamkę do tego za godzinę chyba poćwiczę, myślę czy znowu nie zacząć skakać na skakance

[trucizna007]

a ile już skakałaś ?
ja ruch mam zaplanowany dopiero na 17 - siłownię

[kiniulkaaa]

Hej, hej ale się dziś wyspałam porządnie, chyba za cały tydzień zaraz sobie poćwiczę

angel166 gratuluję tych 30 kg

[Anastazja86]

Napisane przez trucizna007

a ile już skakałaś ?
ja ruch mam zaplanowany dopiero na 17 - siłownię

wcześniej skakałam pół roku i widziałam efekty, ładnie zarysowane mięśnie nóg no i o dziwo z brzucha wtedy mi też sporo poleciało

[trucizna007]

ja kiedyś też skakałam, ale miałam morderczą dietę i również byłam zdziwiona, jak bardzo mi z brzucha zleciało słyszałam, że ze skakanką trzeba uważać, bo coś źle dla stawów czy coś..
ale z chęcią bym wróciła, gdyby nie fakt, że to była dla mnie straszna męczarnia

kurczę, jeść mi się chce !

sunsett: http://www.modelinia.com/_content/sl...lideshow08.jpg

mój avatar...

[elcia87]

No! Przebrnęłam przez te wszystkie posty wreszcie.
Podsumowując: U mnie średnio - ogólnie tak jak postanowiłam tak zmieniłam sporo, nie zdarzyło mi się ani razu przejeść od 1 grudnia , fast-food raz na tydzień w dalszym ciągu, wczoraj jedno piwo i jeden drink
waga leciutki spadek (i tu chciałam zapytać, gdzie znajdęto zestawienie efektów nas wszystkich?z tego co pamiętam ktoś proponował, że zrobi z tego tabelkę)

ALE
dwa dni skusiłam się na słodycze przez Tż, który patrząc na mnie jak mam @ i się źle czuję specjalnie dla mnie kupił słodycze...ehhh.... kochany ale gdyby nie to byłabym z siebie bardziej zadowolona
drugie "ale" dotyczy tego, że również w związku z @ od niedzieli brak sportu totalnie ale jutro mam zamiar już iść i teraz regularnie bardziej spróbować się ruszać
trzecie "Ale" to to, że kilka razy zapomniałam, że powinnam zjeść, że jestem głodna - może to dziwnie brzmi ale mam dużo na głowie teraz aż do świąt tak będzie i ciężko mi wymyślać i przygotować posiłki, a w kuchni najczęściej nie mam nic takiego zdrowego i na zapas no i np co to za obiad gorący kubek knorra ;/ ...
dzisiaj zrobię zakupy porządniejsze chyba

[trucizna007]

gratuluję
zestawienie efektów jest na samym początku, w pierwszym poście(post caaalejaaa). choć ja bym proponowała to jakoś zmienić i poprawić, bo wg to tak trochę nijako wygląda moim zdaniem tak tam jest trochę namieszane i trudno cokolwiek odczytać...

proponowałabym zrobić nową tabelkę przez kogoś i powysyłać adres posta do reszty... ale co wy o tym myślicie ?

jaki milutki przeszukaj sobie wizaż, np. na dietetyce jest wątek Nasze Jadłospisy. zawsze można coś z tego wyciągnąć
zaplanuj te zakupy, kup dużo warzyw, nietłuste mięso, pełnoziarnisty chleb, itp.

[Sunsett]

Napisane przez trucizna007

sunsett: http://www.modelinia.com/_content/sl...lideshow08.jpg

mój avatar...

Avatar miażdży Za 5 kg też będę tak wyglądać
U mnie dzisiaj dzień taki sobie. Na śniadanie była owsianka . Na II śniadanie zjadłam wiesniaka z 2 kromkami razowca + mały jogurt. W ramach obiadu też kanapki z razowego ,bo jakoś nie miałam weny na kombinacje. Oprócz tego porobiłam ćwiczenia na uda i 50 przysiadów, zaraz mam w planach kolejne 50

[trucizna007]

polecam ci rybkę zwłaszcza pangę, jest pyszna !

[Anastazja86]

ja po ćwiczeniach 30 min skakanki plus 8 minute buns arms abs i legs...ale się zgrzałamale to dobrze, wyjdzie mi to na zdrowie

[xxolushiaxx]

Witam
co do tabelki to calaja moze umiescic w podpisie, wtedy przy kazdym jej poscie bedzie...
ja dzisiaj na obiad znowu zupka kalafiorowa z makaronem razowym i pol makreli a w ogole to mi sie humor trzyma caly czas

a co do pana X: dzisiaj go widzialam...i gdyby nie kiwnal glowa to pewnie bym nie podeszla...ale okazalo sie ze mu telefon ukradli...i przeprosil, bo wiedzial ze bylismy umowieni na sobota, ale nie mial jak sie ze mna skontaktowac, spytal sie czy sie spotkamy i wzial po raz kolejny numer telefonu

[eMisss]

Napisane przez angel166

hey można się dołączyć? schudłam już 30kg do 25grudnia chciabym schudnąc jeszcze ze 3kgzaczęłam od poniedziałku zmiejszając liczbę kcal i zwiększając ruch,jak myślicie uda się?

3 kg do 25 to może nie. bo zostały 2 tygodnie. ale dla chcącego nic trudnego
i podziwiam Cie że już tyle shudłas ..

---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------

Napisane przez trucizna007

polecam ci rybkę zwłaszcza pangę, jest pyszna !

też lubie rybki. są pychota ale akurat dzisiaj znajomy obrzydził mnie do pangi. mówił czym te ryby są karmione, jak przywożone do Polski i trochę się do pangi zniechęciłam .

[Nowa_Nadzieja]

hey

wkoncu weekend!!!i czas wyzwań dla mnie

dietka-miodzio,narazie idzie tak jak powinno iść

boze jakie w zaparte jestescie.Ja nadal nawoże moje zwoje tłuszczowe.A co do plantacji Sunset spoko loko

xxolushiaxx-no widzisz.I sie rozwiazalo wszystkoZycze powodzenia

[agusia814]

Hej laski!
Czy któraś z Was je pierożki? Bo własnie jutro mamuśka chce zrobić na obiad... I nie wiem czy mogę je zjeść czy nie..

U mnie dzisiaj tak średnio... Miałam gdzieś wyjść na miasto... poszaleć, ale zrezygnowałam i zostaję w domku I sobie poćwicze

[Sunsett]

Napisane przez trucizna007

polecam ci rybkę zwłaszcza pangę, jest pyszna !

Ja podobnie jak eMisss, jestem trochę zrażona do Pangi bo nasłuchałam się masę złych rzeczy na jej temat. W skrócie sam syf i chemia, co nie zmienia faktu , że w smaku jest bardzo dobra

xxolushiaxx - no i wszystko się wyjaśniło Pozostaje życzyć powodzenia w dalszej znajomości

Ja po ostatnich przygodach, z wielką radością, cały weekend spędzę w BEZPIECZNYM, ciepłym i przytulnym domku

Nadziejko , życzę duuużo wytrwałości i samozaparcia w trakcie tego pełnego pokus weekendu

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Sunsett

Ja podobnie jak eMisss, jestem trochę zrażona do Pangi bo nasłuchałam się masę złych rzeczy na jej temat. W skrócie sam syf i chemia, co nie zmienia faktu , że w smaku jest bardzo dobra

xxolushiaxx - no i wszystko się wyjaśniło Pozostaje życzyć powodzenia w dalszej znajomości

Ja po ostatnich przygodach, z wielką radością, cały weekend spędzę w BEZPIECZNYM, ciepłym i przytulnym domku

Nadziejko , życzę duuużo wytrwałości i samozaparcia w trakcie tego pełnego pokus weekendu

tez o niej duzo slyszlama i od tego czasu nie jem i jest mi to calkowicie narękę bo nie znosze ryb

a jak zdrówko???

a dziekuje bardzotylko ze juz zgrzeszylam-zjadlam troche lodowale nie moglam sie powstrzymac


a co do pierożków to czasami jadam jak mamie sie chce zrobic je i z tego co wiem jeden ma 50 kalori wiec od czasu do czasu mozna

[Sunsett]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

tez o niej duzo slyszlama i od tego czasu nie jem i jest mi to calkowicie narękę bo nie znosze ryb

a jak zdrówko???

a dziekuje bardzotylko ze juz zgrzeszylam-zjadlam troche lodowale nie moglam sie powstrzymac


a co do pierożków to czasami jadam jak mamie sie chce zrobic je i z tego co wiem jeden ma 50 kalori wiec od czasu do czasu mozna

Ja też zgrzeszyłam - zjadłam dwa wafelki... Takie małe w sumie, ale zawsze coś .
Zdrówko już prawie idealnie - gorączki brak , tylko gardło mnie pobolewa. Ale od rana raczę się herbatką z sokiem malinowym i wraz z każdym kubkiem jest coraz lepiej
Pierogi uwielbiam ! 50 kcal to trochę dużo jak na jednego ,tym bardziej że ja jem ich całkiem sporo. Ale tego chyba nie byłabym w stanie sobie odmówić bo je uwielbiam , podobnie jak krokiety
W ogóle dzisiejszy dzień nie zalicza się do żadnej diety , bo poniosło mnie z serem żółtym , cukrem w herbacie no i na koniec dowaliłam wafelkami . Tyle tylko , że ruszyłam tyłek i poćwiczyłam coś te moje balerony...
No ale jutro będzie już lepiej

[agusia814]

Sunsett Ja kocham pierożki i też jem ich dość dużo A moja mamusia robi je CO PIĄTEK I nie wiem czy mogę sobie pozwolić na pierożki co tydzień... Mogłabym jeść ich mniej, ale... u mnie jest to chyba niemożliwe Bo jak już zjem jednego to ... ajj Nie moge sie powstrzymać, żeby zjeść jeszcze 10

Właśnie skończyłam ćwiczenia i jestem padnięta! Ale to dobrze Kurcze, ale jestem zła! Waga mi nie działa coś i nawet nie mam jak się zważyć. A ciągle zapominam, żeby kupić baterie

[Nowa_Nadzieja]

ja tez wlasnie kocham pierogi i krokiety i zbliza sie ten czas kiedy sa najlepsze bo Wigilia

aa ja musze sie pochwalić zrobilam przysiady i pocwiczylam troche na orbiterku.Jestem z siebie dumna
tylko,ze teraz glowa mnei boli.Ciekawe od czego?!

[Anastazja86]

ja już po aerobiku..babka dała dzisiaj niezły wycisk ale to dobrze dzisiejszy dzień zaliczam do udanych
a co do pierogów czy krokietów to też je uwielbiam i z niecierpliwością czekam na wigilię

[trucizna007]

błagam, tylko nie piszcie mi nic o tej pandze... i tak WSZYSTKO jest chemią

olushio: nie chodzi mi o jego widoczność, tylko wygląd. moim zdaniem ta tabelka jest taka zlewająca się. ja bym to zrobiła inaczej, bardziej oddzieliła kg i jakoś wyraźniej to napisała

czy za wami też chodzi tak słodkie, jak za mną ?

to ja nie po aerobiku, ale po siłowni... strasznie się dzisiaj zmęczyłam, a nawet mniej się przykładałam
no i zapomniałam się zważyć