Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[martju]

Dorota5, bardzo Ci dziękuję ;*

[aggie30]

Napisane przez martju

Dziewczyny, czyli jak to jest? Jeśli chcę schudnąć 10kg, to mam robić I fazę P tylko 3 dni, tak? A potem na zmianę 1 dzień P i 1 dzień PW aż do utrzymania wymarzonej wagi? I dopiero po tym czasie przechodzę na utrzymanie. Dobrze rozumiem? ;>

no właśnie to zależy ile ci wyszło na teście tej I PP, a potem już naprzemiennie 5/5 ,1/1 czy jak tam kto woli( P z PW) aż do tej wagi którą chcesz mieć. ale widzisz dzisiaj z głupia frant zrobiłam RAZ JESZCZE test i wyszło jak na patelni II fazki 81 dni! no a póżniej IIIF-utrzymanie.

[dominika52141]

Napisane przez Dorota5

Rytm zależy od Ciebie. Może być 1 na 1 3 na 3 lub 5 na 5 dni. Z tym, że po I fazie zaczynasz od PW a nie P
Reszta dobrze

Dorota5 bardzo ładnie poleciały Ci te kilosy . 10kg w ciągu 2-mcy ,Ładny wynik.
Gratuluję I pozdrawiam

[Emila3000]

zmeczenie bylo napewno spowodawe pogodą, zimą i czesem nie wyspaniem - dzisiaj wyspalam sie jak nie wiem, pogoda sliczna i od razu super cie czuje.... wiec napewno nie przez diete....

[onPanMateusz]

Witam moje drogie Panie Wczoraj wieczorem przeglądając sobie różne stronki na temat zrzucenia kilku zbędnych kilogramów natrafiłem na to forum, wciągnęło mnie nie powiem, czytanie postów i silna wola jaką dysponujecie Chciałem się przyłączyć do wspólnego odchudzania mam nadzieje że miło mnie przyjmiecie

Mam na imię Mateusz mam 19 lat i będę próbował zrzucić oponke Pozdrawiam .

Fazę I rozpocząłem od dziś.

[Emila3000]

Napisane przez onPanMateusz

Witam moje drogie Panie Wczoraj wieczorem przeglądając sobie różne stronki na temat zrzucenia kilku zbędnych kilogramów natrafiłem na to forum, wciągnęło mnie nie powiem, czytanie postów i silna wola jaką dysponujecie Chciałem się przyłączyć do wspólnego odchudzania mam nadzieje że miło mnie przyjmiecie Mam na imię Mateusz mam 19 lat i będę próbował zrzucić oponke Pozdrawiam .

witamy ksiazka, test mam nadzieje ze przed rozpoczeciem diety zaliczysz.... ? (ksiazka mala- biala- nie potrafie schudnac)

[ktsw]

Napisane przez onPanMateusz

Mam na imię Mateusz mam 19 lat i będę próbował zrzucić oponke Pozdrawiam .
Fazę I rozpocząłem od dziś.

witam i powodzenia zycze

[onPanMateusz]

Nie zaliczę książki przed rozpoczęciem bo już rozpocząłem dietę ale postaram się to zrobić w trakcie jej trwania.

Dzień rozpocząłem od 2 jajeczek na twardo, 2 jajeczka zjadłem w szkole a teraz wsuwam rybkę z piekarnika (Zero tłuszczu) mam tyle dobrze że lubię pichcić więc z urozmaiceniem moich potraw będzie łatwiej


p.s Emila3000 podałem twój nick przy rejestracji jako polecający, nie wiem dlaczego Ciebie ale wczoraj jak czytałem posty to utkwiłaś mi jakoś w pamięci nie wiem jakie masz z tego korzyści i nie interesuje mnie to :P ale mam nadzieje że coś tam pomogłem xD

[martju]

Koniecznie ją przeczytaj, bo warto!

[ktsw]

w 1 poście tego wątku masz wiekszosc potrzebych informacji

[onPanMateusz]

tak wiem zapoznałem się z tymi informacjami 2 krotnie

[martju]

No to pozostaje nam życzyć Ci powodzenia ;* Ja dzisiaj drugi dzień, narazie chyba dobrze mi idzie ;d

[Wisienka_81]

Napisane przez angel001

a mozna snickersa ze sloika? nawet mi nie mów

snikersa oczywiście nie można ale ja na niego poluję od ponad roku i w żadnym sklepie nie mogę dostać - podobno jest w kauflandzie w grudziądzu ale tam nie pojadę - może przez net zamówię i będę mieć na uczty w III fazie

Napisane przez Bastra

Chciałam zdać relacje po miesiącu Dukania
Waga było 105,1 * 96 = -9,1KG
Pas było 118 * 108= - 10 CM
Biodro było 120 * 115 = -5CM
Udo było 74 * 70 =-7CM
Biceps było 39 * 37=-2CM
Klatka piersiowa było 104 * 97=-7CM
Łydka było 49 * 45=-4CM

gratuluję, pięknie ci spada

Napisane przez mav

u mnie pol kilo mniej co mi daje 2,5 na minusie. Pierwszy raz tyle mi spadlo na P oby tak dalej

to dlatego, że chciałaś robić miesięczną przerwę w diecie i organizm się wystraszył, że nie żartujesz

Napisane przez Zaba885

A powiedźcie mi dziewczyny, bo tak czytam wasze posty i zauważyłam, że ważycie się codziennie. Czy tak trzeba, czy to już mała obsesja :P: ???

ja się ważę codziennie bo na początku bardzo motywowało codziennie mniej na wadze ale obecnie jak już nie spada tak ładnie to czasem mam ochotę wywalić ją przez okno - mąż by mnie zabił bo majątek kosztowała

Napisane przez Emila3000

zmeczenie bylo napewno spowodawe pogodą, zimą i czesem nie wyspaniem - dzisiaj wyspalam sie jak nie wiem, pogoda sliczna i od razu super cie czuje.... wiec napewno nie przez diete....

mnie ostatnio też się nic nie chciało i miałam dość siedzenia w domu a dzisiaj jak tak ładna pogoda to od razu żyć się chce... nawet z córcią spacerek przed obiadkiem zaliczyłam i może jeszcze po południu się wybierzemy - w końcu ruch diecie służy

[onPanMateusz]

a mam pytanko czy mogę pić mleko 0% ?

[Wisienka_81]

Napisane przez onPanMateusz

a mam pytanko czy mogę pić mleko 0% ?

tak ale max 1 szklankę dziennie

[Zaba885]

Napisane przez Zaba885
" ale nie przejmuje sie kiedy waga idzie w gore bo wiem dlaczego...."

chodzi Ci o to ile jemy, czy właśnie chodzi o to, że jednak powinno się kontrolować swoją wagę. ???
No bo właśnie ja uważam, że ostatnio przesadziłam z warzywami i z serkami homo.

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

a jecie może tak o równych godzinach ? Tzn co 3 godziny

waga rosnie na dniach warzywnych, jak zjem za malo bialka, lub tak jak mowisz przesadzi sie z nabialem.... i wiem ze nastepnego dnia juz tak robic nie moge tylko musze szybko wystartowac z bialkami....

a jem roznie - ale mniej wiecej co 3 - 4 h.... kiedy czuje glod....

DO EMIL3000

Ja to się własnie zastanawiam, czy by nie rozplanować posiłków co 3 h.

[aggie30]

Napisane przez onPanMateusz

a mam pytanko czy mogę pić mleko 0% ?

Jasne ze mozesz, nabial chudy tak do 4%.a jesli chodzi o mleko to wiekszosc dziewczyn mowila ze 0% to jak woda.ja pije tylko do kawki 1,5 lub 2%. Jak kto woli

[leszczesia]

Witaj !! On PanMateusz !!!! Faceci maja latwiej - szybciej chudna . Powodzenia !!!

[mav]

Napisane przez Wisienka_81

to dlatego, że chciałaś robić miesięczną przerwę w diecie i organizm się wystraszył, że nie żartujesz

no wlasnie sobie to samo pomyslalam ale wazniejsze ze spodnie coraz luzniejsze i ze moge ponownie zakladac 34 bluzki i one sa tez prawie luzne i moj brzuszek mniejszy

[Emila3000]

Napisane przez Wisienka_81

ja się ważę codziennie bo na początku bardzo motywowało codziennie mniej na wadze ale obecnie jak już nie spada tak ładnie to czasem mam ochotę wywalić ją przez okno - mąż by mnie zabił bo majątek kosztowała

mnie ostatnio też się nic nie chciało i miałam dość siedzenia w domu a dzisiaj jak tak ładna pogoda to od razu żyć się chce... nawet z córcią spacerek przed obiadkiem zaliczyłam i może jeszcze po południu się wybierzemy - w końcu ruch diecie służy

wage tez mam czasem ochote wywalic, ale moj maz by sie ucieszyl bo to prezent od mojej matki a po za tym czasem rozne cuda pokazuje

a na spacer tez wyszlysmy - tzn na podworko... tesciu nas wypatrzyl... wpadlam teraz po foremki do piasku - tylko jak mi sie pobrudzi to chyba udusze - bo po buty musze z nia dzisiaj jechac...

uwielbiam wiosne - fajnie cieplutko jest - ale nie taki upaly jak latem...

Napisane przez Zaba885

DO EMIL3000

Ja to się własnie zastanawiam, czy by nie rozplanować posiłków co 3 h.

mozesz sobie rozplanowac i uczyc sie przy okazji zdrowych nawykow, bo po diecie juz tak trzeba bedzie jesc - zdrowo, co 3 h - i wszystko brązowe i bio no chyba ze chcemy znowu tutaj wrocic

Napisane przez aggie30

Jasne ze mozesz, nabial chudy tak do 4%.a jesli chodzi o mleko to wiekszosc dziewczyn mowila ze 0% to jak woda.ja pije tylko do kawki 1,5 lub 2%. Jak kto woli

na uderzeniowce lepiej nie szalec z tluszczem z nabialu - i nabial ograniczac do minimum - i tak sie go co rusz je, wiec lepeij z premedytacja jeszcze go nie spozywac - bo nie mozna go do woli - mimo ze to bialka sporo ma

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:31 ----------

Napisane przez leszczesia

Witaj !! On PanMateusz !!!! Faceci maja latwiej - szybciej chudna . Powodzenia !!!

dlatego ich tutaj nie lubimy

[olcza1]

Napisane przez martju

Cześć dziewczyny, mogę się dołączyć?
Olcza1, ja też zaczęłam wczoraj i jak narazie nie narzekam, chcę schudnąć 10kg, do wagi równej 50kg. A jak długo chcesz ją robić? Tzn ile dni każdy etap? ;>

Zamierzam odchudzać się 5dni na P 5dni na PW i tak na zmianę dopóki nie osiągnę upragnionej wagi.
Pewnie robię błąd ale jakoś nie bardzo chce mi się jeść. Dziś od samego rana zjadłam tylko jedną grillowaną pierś z kurczaczka i z odrobiną jogurtu naturalnego. Pewnie następny posiłek zjem dopiero wieczorkiem
Zrobiłam dziś nutelle z przepisowni ale coś mi chyba nie wyszło. Same grudki i na końcu mama zjadła

[Zaba885]

Cytat:Napisane przez leszczesia
Witaj !! On PanMateusz !!!! Faceci maja latwiej - szybciej chudna . Powodzenia !!!

dlatego ich tutaj nie lubimy



no właśnie

[gosiaika]

A kto nie lubi mezczyzn tutaj?? Emilia nie strasz bo wiecej zaden sie nie odezwie. Witaj Pan Mateusz i powodzenia

[Emila3000]

Napisane przez olcza1

Zamierzam odchudzać się 5dni na P 5dni na PW i tak na zmianę dopóki nie osiągnę upragnionej wagi.
Pewnie robię błąd ale jakoś nie bardzo chce mi się jeść. Dziś od samego rana zjadłam tylko jedną grillowaną pierś z kurczaczka i z odrobiną jogurtu naturalnego. Pewnie następny posiłek zjem dopiero wieczorkiem
Zrobiłam dziś nutelle z przepisowni ale coś mi chyba nie wyszło. Same grudki i na końcu mama zjadła

jesc musisz duzo - jak nie bedziesz jesc to bedziesz glodzc organizm i doprowadzisz sie do zastoju - 4 posilki minimum - oczywiscie nie caly czas miecho - raz jakis jogurt, raz placki/nalesniki co by otreby byly, obiad/ i jeszcze jeden posilek - jajecznice np....

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Napisane przez gosiaika

A kto nie lubi mezczyzn tutaj?? Emilia nie strasz bo wiecej zaden sie nie odezwie. Witaj Pan Mateusz i powodzenia

a niech sie odzwywaja bo polubilam tych naszych rodzynkow....

[lesia27]

własnie jak z ta nuttella dukanowa? dobra jest?oplaca sie ja robic?

[Zaba885]

a ja idę na spacer, pewnie jak wrócę wieczorem to do 1:00 będe czytać Wasze wiadomoci. Buziaki Kochane

[olcza1]

Napisane przez Emila3000

jesc musisz duzo - jak nie bedziesz jesc to bedziesz glodzc organizm i doprowadzisz sie do zastoju - 4 posilki minimum - oczywiscie nie caly czas miecho - raz jakis jogurt, raz placki/nalesniki co by otreby byly, obiad/ i jeszcze jeden posilek - jajecznice np....

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------



a niech sie odzwywaja bo polubilam tych naszych rodzynkow....

Wiem wiem ale dostałam @ i jakoś w tych dniach nigdy nie mam apetytu.
Za otrębami nie przepadam...a trzeba je jeść?? Wyczytałam w książce, że obowiązkowo trzeba jeść otręby po diecie codziennie...To prawda??
A sernik można jeść w I Fazie??

---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:46 ----------

Napisane przez lesia27

własnie jak z ta nuttella dukanowa? dobra jest?oplaca sie ja robic?

yyy no mi nie bardzo smakowała może dlatego, że grudki miała....bleeee a może ja jakaś dziwna jestem

[johambina]

witam po spacerku....
narobiłam troszkę kilometrów
dziecię mi się przynajmniej wyspało

witam wszystkich nowoprzybyłych i trzymam kciuki za spadki

wiecie tak szłam i mnie naszła taka myśl....

wg testu powinnam mieć uderzeniówki 6 dni... sama sobie wymyśliłam, żeby zrobić tych dni 7.... głupio pewnie, jak myślicie?
jak głupio to znaczy że od czwartku bym weszła juz w II faze.....
co wy na to?

[kaska87]

cześć

ja melduję, że mam od wczoraj czyste P jakoś mi dzisiaj strasznie słabo tym bardziej, że 3 godziny się z P. nałaziliśmy, a chodzimy szybko-prawie truchtem i leżę może przejdzie na obiad miałam omleta z serkiem nat-dobry był

[pani_zima82]

3 dni bez dostępu do netu a Was już nie ma