|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#721 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: La Défense,Paris
Wiadomości: 1 643
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Pływanie, jak i w ogóle jakiekolwiek ćwiczenia na czczo to zły pomysł. W ogóle brak śniadania to zły pomysła. Musisz zacząć jeść śniadanie najpożniej do 2 godzin po wstaniu. Przyzwyczaj się, a potem sama zobaczysz jak organizm będzie się domagał ![]() Węgle i tłuszcze ograniczyć, ale widomo wszystko rozsądnie. Najlepiej spozyć je do godziny np. 16-17. Ale warto jeść dobre tłuszcze- masło orzechowe, orzechy, migdały, oliwa z oliwek, oliwki. Jednak pamiętając o ich sporej kaloryczności. Jak rozsądnie wszystko ułozysz i będzie dalej ćwiczyła, jadła racjonalnie co 2-3 h małe porcje to nie będzie jojo. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#722 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Gdzieś we własnym świecie
Wiadomości: 180
|
Dot.: Blogi o odchudzaniu/zdrowym odzywianiu
Ciekawe blogi,muszę wydrukować parę przepisów
![]()
__________________
Wpuść mnie do języka,do rozmytych ust,pod powieki Twoje ... Wpuść ... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#723 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 778
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
![]() ale ja zawsze jem śniadanie, tylko kurka wodna jakoś mi się nie uśmiecha jeść posiłek o 6rano w 5min, mam refluks, i jak coś zjem za szybko to... powiem tak, już lepiej nic nie jeść ![]() a sam owoc by nie uszedł...? albo jajo/kilka plastrów dobrej polędwicy/ garść orzechów? coś tak akurat, na 5min, a posiłek właściwy około godziny 8;30 (wstaję za 15min 6, a o 6;15 mam mpk, wchodzę na basen przed 7 i wychodzę przed 8 noi w domu jestem za te pół godzinki) nie czuję potrzeby jedzenia przed basenem, ale jeśli to bad idea jest to ok, postaram się coś wcisnąć ![]()
__________________
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. " św. Augustyn zaręczona 30.03.2012 ![]() mama maleńkiego Miłoszka 17.07.2012 ![]() niedługo żona ![]() niedługo matura ![]() wygrałam swoje życie ! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#724 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 941
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Czy mozecie polecic mi kalkulatory/zasady obliczenia bilansu kalorycznego, ile moge "ciachnac" z diety, a ile dorobic aerobami?
Dzieki!!!
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#725 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 183
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Ile kalorii potrzebuje dziennie alby schudnąć jak najwięcej w 6 tygodni (ile kilokramów mniej w tym czasie to bezpieczny spadek?)
Zakładając trening co drugi dzień (1x w tygodniu 2-3 godziny w fitness klubie, reszta w domu 1-2 godziny)?
__________________
60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 ![]() Amsterdam - 2 osoby Rotterdam - 1 osoba |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#726 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 453
|
Dot.: Blogi o odchudzaniu/zdrowym odzywianiu
to i ja sie zareklamuję
![]() kasia-w-kuchni.blogspot.com -wegetariańskie i wegańskie przepisy ![]() z prawej strony mam tam listę blogów które obserwuję, one w większości mają bardzo zdrowe przepisy, więc polecam je przejrzeć ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#727 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 189
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Co można zjeść przed treningiem?
A i moje codzienne ćwiczenia wyglądają tak: -bieganie 30 min, -A6W (zaczynam od poniedziałku!) -hula hop 20 min Czy to prawidłowa kolejność ćwiczeń, i czy ma ona w ogóle jakieś znaczenie?
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#728 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Gdzieś we własnym świecie
Wiadomości: 180
|
Dot.: Blogi o odchudzaniu/zdrowym odzywianiu
Cytat:
![]()
__________________
Wpuść mnie do języka,do rozmytych ust,pod powieki Twoje ... Wpuść ... |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#729 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 376
|
Cola...
Co sądzicie o piciu zwykłej coli "z biedronki" na diecie? Chodzi mi o taką cole volcano :P ma 0 kalorii... ale czy rzeczywiście jest okey?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#730 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Cola...
jest niezdrowa, chyba niewarto skoro jestes na diecie, zdrowo sie odzywiasz i oczyszczasz organizm takie jest moje zdanie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#731 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 2 664
|
Dot.: Cola...
na jakiej diecie ?
Jak byłam na Dukanie piłam coca cole zero w chwilach, gdy miałam ochotę na coś słodkiego. ![]()
__________________
Oświęcim zaczyna się wszędzie tam, gdzie ktoś patrzy na rzeźnię i myśli: to tylko zwierzęta. Theodor Adorno Pomóż : http://www.pustamiska.pl/karmimy psiaki Insta 8tracks ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#732 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 376
|
Dot.: Cola...
jestem na 1000 kcal... nie mogę bez niej życ
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#733 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Cola...
już wolę raz na jakiś czas colę 0 niż tą z biedry...
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#734 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Cola...
zawsze, gdy chcę zrzucic trochę kilo to pije bardzo dużo tej coli. Zapełnia mi żołądek i nie mam ochoty na nic słodkiego. Do zdrowych na pewno nie należy, ale gdybyśmy na to patrzyły to trzeba by nic nie jeść bo teraz wszystko chemię zawiera....
Więc nie czuję wyrzutów sumienia z tego powodu...
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#735 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 376
|
Dot.: Cola...
oo
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#736 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: Cola...
O boże... jak się czyta takie rzeczy to nóż w kieszeni się otwiera... Dieta 1000 kcal, albo picie coli 0 żeby głodować... Wspaniałe diety macie
![]() Chciałam tylko powiedzieć, że od ilości kcal ważniejsza (i przede wszystkim najważniejsza) jest JAKOŚĆ produktów, jakie zjadamy. Jak będę na diecie 1000 kcal i będę jeść same pierogi, frytki i popijać colą to albo nie schudnę, albo schudnę ale wypadną mi włosy, połamią się paznokcie a twarz będzie wyglądać jak pobojowisko ![]() Jasne, że od czasu do czasu (raz na 2 tyg?) można sobie na to pozwolić, ale bez jaj, nie codziennie! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#737 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Cola...
Cytat:
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#738 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Cola...
Ja mam slabosc do takich napoi - w zimie kawa bez cukru ilosc kosmiczna, a lecie zimna cola zero.... na pewno nie zakloca diety (to sprawdzilam), zreszta w moim przypadku dieta odchudzajaca to tylko taka gdzie moze byc kawa/cola i duzo miesa. Z reszta moge negocjowac i pokornie dopasowywac sie do rygorow (jesc duzo sera bialego czy warzyw, unikac slodyczy, unikac pierogow, frytek itp.).
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#739 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 985
|
Dot.: Cola...
wydaje mi się ze cole dla biedronki robi coca-cola
![]() Myślę, że raz na jakiś czas cola nie jestproblem. Jednak picie jej codziennie nie jest dobrym pomysłem, objętnie czy jest się na diecie odchudzającej czy nie.
__________________
" A czym byliby ludzie bez miłości? GINĄCYM GATUNKIEM, odparł Śmierć" |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#740 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 376
|
Dot.: Cola...
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#741 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
możesz zjeść jakiegoś węgla coś małego i na raz. ---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ---------- Cytat:
wiecej sie da ale efekt będzie obwisły ---------- Dopisano o 08:50 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ---------- tak możesz, możesz się ruszać i sporcić się wysmuklisz, jedz sobie po swojemu, nie obcinaj bilans sam z siebie będzie ujemny.
__________________
Mówienie ludziom „nie” jest wspaniałą rzeczą, jest to część przebudzenia. I zrozum, to nie jest egoizm. Egoizmem jest wymaganie od innych, by żyli życiem, które akurat tobie wydaje się najwłaściwsze. To jest egoizm. Żyć swoim życiem nie jest egoizmem. Anthony de Mello kocham Cię życie! |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#742 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 183
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Dekas dziękuję za odpowiedź
![]()
__________________
60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 ![]() Amsterdam - 2 osoby Rotterdam - 1 osoba |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#743 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 503
|
Dot.: Cola...
Ja jak zobaczyłam na etykietce takiego napoju volcano, że ma 0 kcal, to od razu się do niego dobrałam. Smak syfiasty, mocny gaz, a brzuch mnie bolał po nim długo i było mi bardzo niedobrze. Samo zdrowie jednym słowem.
![]()
__________________
Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, i przychodzi taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on właśnie to robi!
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#744 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
czy któraś z Was stosuje dietę varadero? jakie efekty? warto?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#745 | |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Cola...
Cytat:
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#746 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Cola...
jak dla mnie to smaku brak, jakiś tylko taki słodki chemiczny posmak... a gaz szybko się ulatnia.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#747 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 3
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Witam. Mam pytanie dotyczące siemienia lnianego. Czytałam, że można dodawać je do musli. Ale w jakiej postaci? Kupiłam nasionka, ugotowałam je i z 1 łyżki wyszła 1/5 szklanki... oczywiscie wypilam, ale wolalabym mieszac z musli...
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#748 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#749 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 18
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Czy ktoś z Was stosował dietę koktajlową? Szukałam takich działów na forum, ale nie mogę znaleźć..
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#750 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 6 (0 użytkowników i 6 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:27.