W świetnej formie: ćwicz z Mel B

[La_Mezcla]

o to musze kupic koniecznie ja robie mel b brzuchy i rece i czuje ze robie a z ps3 move bedzie dodatkowa motywacja fajnie sie cwiczy ??

[Dorothka]

Napisane przez La_Mezcla

o to musze kupic koniecznie ja robie mel b brzuchy i rece i czuje ze robie a z ps3 move bedzie dodatkowa motywacja fajnie sie cwiczy ??

Bardzo fajnie, bo trzeba nadążyć za nią bo nam też zlicza ćwiczenia ;-)
Nie obcykałam jeszcze brzuszków bo nie widzi mnie kamera jak leże na ziemi

Spoce się zawsze jak szczurek

Bardzo fajna jest ta gra z mel b

[olena90]

Witam.. cwicze z mel juz od jakiegos czasu.. niestety przez problemy musialam przestac ale mam mobilizacje i zaczynam od nowa najpierw cwiczylam z ewa ale dla mnie to zbyt monotonne cwiczenia. Przerzucilam sie na mel ze wzgledu na to ze widac po niej ze jest zmeczona a nie to co u ewy.. mam nadzieje ze moge sie dolaczyc ??

wyslane z fonika L5

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez Dorothka

Bardzo fajnie, bo trzeba nadążyć za nią bo nam też zlicza ćwiczenia ;-)
Nie obcykałam jeszcze brzuszków bo nie widzi mnie kamera jak leże na ziemi

Spoce się zawsze jak szczurek

Bardzo fajna jest ta gra z mel b

Ooo nie wiedziałam, że Mel B wydała płytke na PS3 movie.

[Dorothka]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39254615]Ooo nie wiedziałam, że Mel B wydała płytke na PS3 movie.[/QUOTE]
Ale tylko wersja angielska.

Dzisiaj 45 min combat plus absy na brzuszek

[evelaeve]

WitamMozna dolaczyc? Cwicze prawie od 3 tyg i polubilam to! Cwicze z Ewa, Mel B i Tiffany ale tylko boczki.

[mademoisellekier]

Napisane przez evelaeve

WitamMozna dolaczyc? Cwicze prawie od 3 tyg i polubilam to! Cwicze z Ewa, Mel B i Tiffany ale tylko boczki.

witamy

[Dorothka]

Witamy

Też lubie ćwiczyć z mel b

Dzisiaj 30 minut na wszystkie partie ciała, było łatwo ale teraz wszystkie mięśnie czuje

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez Dorothka

Ale tylko wersja angielska.

A to nie szkodzi, zawsze można potraktować to jako dodatkowe zajęcia z angielskiego.

[Dorothka]

Już powoli kumam angielskie ćwiczenia ;-)

Dziś miałam 30 minut cardio plus 30 minut fitness
Mam urlop to działam
Kg mniej, jeszcze 9 kilo mniej
Cztery dni postu czuje się šwietnie

[La_Mezcla]

Napisane przez olena90

Witam.. cwicze z mel juz od jakiegos czasu.. niestety przez problemy musialam przestac ale mam mobilizacje i zaczynam od nowa najpierw cwiczylam z ewa ale dla mnie to zbyt monotonne cwiczenia. Przerzucilam sie na mel ze wzgledu na to ze widac po niej ze jest zmeczona a nie to co u ewy.. mam nadzieje ze moge sie dolaczyc ??

wyslane z fonika L5

to Ty musisz sie czuc zmeczona a nie trenerka poza tym po mel widac bo ona trenuje na słoncu pewnie jest tam 40 stopni a Ewka pewnie w klimatyzowanym pomeiszczeniu

[olena90]

Napisane przez La_Mezcla

to Ty musisz sie czuc zmeczona a nie trenerka poza tym po mel widac bo ona trenuje na słoncu pewnie jest tam 40 stopni a Ewka pewnie w klimatyzowanym pomeiszczeniu

Tyle ze po ewie ja wcale nie czulam sue zmeczona.. po serii z mel jestem tak mokra ze moge koszulke wykrecac

wyslane z fonika L5

[201801280952]

Cześć dziewczyny!
Właśnie wczoraj rozpoczęłam ćwiczenia z Mel B - brzuszek i pośladki. Mam nadzieję, że będę systematyczna i zapał mi nie opadnie, tak jak wtedy gdy wykonywałam ćwiczenia z serii 8 minute
Coraz większymi krokami będzie zbliżała się wiosna, a potem jak z bicza strzelił pojawi się lato i trzeba będzie dobrze wyglądać

[Dorothka]

Wystarczy samozaparcie i da się wytrwać w codziennych ćwiczeniach

Dzisiaj godzinka zaawansowane cardio, byłam mokrusieńka jak szczur :-P

[julkajjk]

ja mam kryzys jakiś, nie chce mi się i nie widzę efektów :c

[asia_z]

mogę się dołączyć? ja tydzień ćwiczę z Ewą, ale znalazłam treningi z Mel i planuję zacząć od jutra. na chomikach znalazłam ćwiczenia z serii Totally Fit. Czy ona wydała jeszcze coś innego?

[vidia9]

rozpoczęłam dziś ćwiczenia z Mel, najpierw zrobiłąm rozgrzewkę 5 min , potem cardio 15 min i chciałam zrobić 10 min trening brzucha, za dużo na 1 raz ćwiczę od 3 dni dopiero, zaczęłam z Tiffany i mam zamiar przeplatać te ćwiczenia walczę z boczkami i brzuchem

[moniaaa_1]

Hej dziewczyny. Chciałabym się przyłączyć. Ćwiczę z Ewą od 10 lutego, a dla odmiany spróbowałam wczoraj z Mel B. Oba zestawy są super, ale jakoś z Mel B weselej. Z Ewy nie rezygnuję i będę ćwiczyć naprzemiennie z Mel B. Pozdrawiam wszytskich wytrwałych!!!

[julkajjk]

no, zgadzam się z tym, że "weselej" Ewa jest spoko bo na jej fanpagu na fb jest dużo motywujących postów i ogólnie jej nastawienie mnie motywuje, ale jej video są jakieś za ciche i za mało energiczne jeśli chodzi o "klimat". ale dzisiaj chyba strzelę sobie skalpel.

[Dorothka]

Dla mnie też Ewa jest za mało motywująca, za cicha.
Lubie ćwiczyć z mel b, energii mam z nią dużo.
Najbardziej mnie tylko męczą pajacyki, 40 razy wymiękam
Jest tylko ten tottaly fit.

[asia_z]

mi bardziej ćwiczenia Mel odpowiadają. Dzisiaj zrobiłam trening cardio i jest dużo przyjemniej mi się ćwiczyło, niż z Ewą. Planuje póki co zacząć małymi kroczkami. Jutro planuję zrobić trening na nogi, pośladki i brzuch.

Dorothka czy Ty stosujesz jeszcze jakaś dietę, czy tak od ćwiczeń chudniesz??

[Dorothka]

Napisane przez asia_z

mi bardziej ćwiczenia Mel odpowiadają. Dzisiaj zrobiłam trening cardio i jest dużo przyjemniej mi się ćwiczyło, niż z Ewą. Planuje póki co zacząć małymi kroczkami. Jutro planuję zrobić trening na nogi, pośladki i brzuch.

Dorothka czy Ty stosujesz jeszcze jakaś dietę, czy tak od ćwiczeń chudniesz??

W tej chwili postanowiłam že w poście nie jem słodyczy, nie podjadam i jem to co mam w lodówce. Za mało zarabiam bym stosować diete.
Jem by się najeść czyli ciemne pieczywo by zaspokoić głód, jakąś kiełbaske albo bigos, sałatke jarzynową, musli z jogurtem naturalnym, banany, jabłka, wafle ryżowe, kisiel to co mam w domu. Dziš mam na obiad gulasz i kasze
Dlatego waga idzie po woli bo od kwietnia do września tylko 12 kilo stracułam, a teraz jak ćwicze z mel b to mam nadzieje uzyskać na początek chociażby 74 kilo jak sprzed urodzenia syn

[asia_z]

Napisane przez Dorothka

W tej chwili postanowiłam že w poście nie jem słodyczy, nie podjadam i jem to co mam w lodówce. Za mało zarabiam bym stosować diete.
Jem by się najeść czyli ciemne pieczywo by zaspokoić głód, jakąś kiełbaske albo bigos, sałatke jarzynową, musli z jogurtem naturalnym, banany, jabłka, wafle ryżowe, kisiel to co mam w domu. Dziš mam na obiad gulasz i kasze
Dlatego waga idzie po woli bo od kwietnia do września tylko 12 kilo stracułam, a teraz jak ćwicze z mel b to mam nadzieje uzyskać na początek chociażby 74 kilo jak sprzed urodzenia syn

no mnie na dietę też nie stać, poszłam raz do dietetyczki, to mi taką dietę tygodniową ulożyła, ze musiałabym jeść co 2 dzień wołowinę i jakieś wymyślne warzywa kiedyś byłam na dukanie, to 12 kilo zrzuciłam, ale potem przestałam i przytyłam po Nowym Roku się zmobilizowałam, i slodyczy prawie wogóle nie jadam. Też staram się zdrowo jeść.
Co do wagi, to 12 kg w takim czasie wydaje mi się w porządku, najważniejsze że jest motywacja.

[Dorothka]

Ja już dwa razy miałam efekt jojo, teraz jak rok temu zaczełam to tylko dwa kilo wróciło. Ale już straciłam

Jestem po cardio i combat z mel b godzinke mi zeszło plus 5 minut na nogi sobie zrobiłam.
Po takim wysiłku nie patrze na jedzenie, chwila przyjemności a potem godzina wylanego potu by to stracić

W szafie czekają na mnie spodnie w które moje chabaski się nie mieszczą
Ogólnie mam mniejsze rozmiary w szafie od siostry i mam zamiar je nosić
Czyli nogi, biodra, uda i ramiona muszą schudnąć, bo to rozmiary 38-40 a teraz nosze 42-44.

[sara1988]

Hej kobietki Chciala bym do Was dolączyc, dzisiaj jak bylam w sklepie i przymierzalam super kieckę to doszlam do wniosku ze pora wziac sie za siebie
Wlasnie przeglądam cwiczenia z Mel B i mam zamiar na powaznie sie do nich przylozyc A motywacja jest mi niezbedna Pozdrowionka dla WAS

[Dorothka]

Witaj Sara

Im więcej nas tym weselej

[katharsis]

Hej dziewczyny! Dołączam się do Was!
W sobotę robiłam pierwszy Skalpel Chodakowskiej i chorowałam do poniedziałku, jednak mimo to rozgrzewka + skalpelek, wczoraj miałam dzień wolny bo byłam wykończona i kompletnie siły w sobie nie miałam, a dzisiaj odkryłam Mel B
Jestem po Cardio i połowie ćwiczeń na pośladki bo dosłownie padłam na podłogę i chłopak mnie z niej zdrapywał

Jeżeli o mnie chodzi to jestem mniej więcej pod nazwą "skinny fat" i chcę podnieść sobie tyłek i ujędrnić tamtejsze okolice oraz trochę wymodelować nóżki Kiedyś ćwiczyłam maniakalnie 8 minutowe ćwiczenia i efekty były u mnie niesamowite, niestety dopadła mnie głęboka depresja i przy okazji pojawił się efekt jojo, na szczęście zgubiłam z nadwiązką to co mi przyszło ale brakuje mi mięśni i wytrzymałości

[modystka]

Witajcie!
Potrzebuje motywacji! I chciałabym się przyłączyć
Od 3 tygodni stosuje zalecenia dietetyczki (puściło 2 kg)
Ale chciałabym do zaleceń dołączyć ćwiczenia, przy Ewie jestem bierna, ćwiczenia niektóre są ciężkie, więc siadam i oglądam zamiast ćwiczyć. Chciałabym wysmuklić sylwetkę, słyszałam dużo pozytywnych opini o Mel B, raz ćwiczyłam z nią na brzuch i czułam się rewelacyjnie i byłam bardziej zmachana niż po ćwiczeniach z Gwiazdami Ewy
Doradźcie mi , ile czasu dziennie musiałabym ćwiczyć żeby w wiosnę cieszyć się szczupłą sylwetką. Pozdrawiam

[asia_z]

Napisane przez Dorothka

Ja już dwa razy miałam efekt jojo, teraz jak rok temu zaczełam to tylko dwa kilo wróciło. Ale już straciłam

Jestem po cardio i combat z mel b godzinke mi zeszło plus 5 minut na nogi sobie zrobiłam.
Po takim wysiłku nie patrze na jedzenie, chwila przyjemności a potem godzina wylanego potu by to stracić

W szafie czekają na mnie spodnie w które moje chabaski się nie mieszczą
Ogólnie mam mniejsze rozmiary w szafie od siostry i mam zamiar je nosić
Czyli nogi, biodra, uda i ramiona muszą schudnąć, bo to rozmiary 38-40 a teraz nosze 42-44.

heh ja mam identycznie. Nawet ten sam rozmiar nosimy

Napisane przez modystka

Witajcie!
Potrzebuje motywacji! I chciałabym się przyłączyć
Od 3 tygodni stosuje zalecenia dietetyczki (puściło 2 kg)
Ale chciałabym do zaleceń dołączyć ćwiczenia, przy Ewie jestem bierna, ćwiczenia niektóre są ciężkie, więc siadam i oglądam zamiast ćwiczyć. Chciałabym wysmuklić sylwetkę, słyszałam dużo pozytywnych opini o Mel B, raz ćwiczyłam z nią na brzuch i czułam się rewelacyjnie i byłam bardziej zmachana niż po ćwiczeniach z Gwiazdami Ewy
Doradźcie mi , ile czasu dziennie musiałabym ćwiczyć żeby w wiosnę cieszyć się szczupłą sylwetką. Pozdrawiam

ja też potrzebuję motywacji. Póki co jestem mega pozytywnie nastawiona, mam jeszcze ferie, wiec trochę więcej czasu na ćwiczenia. Nie wiem jak to będzie, jak szkoła się zacznie, lekcje uczniom trzeba będzie przygotowywać, klasówki sprawdzać, ale przynajmniej 30 minut dziennie muszę sobie zarezerwować

[ridja devojka]

Napisane przez Black Mermaid

Cześć dziewczyny!
Właśnie wczoraj rozpoczęłam ćwiczenia z Mel B - brzuszek i pośladki. Mam nadzieję, że będę systematyczna i zapał mi nie opadnie, tak jak wtedy gdy wykonywałam ćwiczenia z serii 8 minute

Jak długo robiłaś te ćwiczenia 8 minute? I jakie byly efekty? Ja też je wplatam, są dość nudne, ale możliwe do wykonania no i czuję przy nich, że mięśnie pracują.