Polecamy:

Katieline · 2011-08-11, 13:05

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

spokojnie zrzucisz 2 kg, a nawet 3 są realne

najpierw pracuje nad tymi partiami, które 'muszą się zmienić' bo są najbardziej problematyczne ... a potem będę pracowała nad resztą.. w tym właśnie nad ramionami, żeby były smuklejsze

Ja pracuje od razu nad wszystkim

Wgl w sobote wyciągam mojego TŻ do sklepu. Musze sobie kupić jakieś porządne buty do biegania. Kiedys biegałam ale buty miałam marne i cały czas sie wkurzałam przez nie. Więc będe miała jakieś urozmaicenie ćwiczeń

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

Widzę, że tu każdy gdzieś jedzie. Na chrzciny, na ślub... Ja na ślub też jadę chyba 17 września(nie jestem pewna) i to jest ślub od strony rodziny mojego TŻ więc trzeba dobrze wyglądać

Eldo_rado · 2011-08-11, 13:06

ja tez staram się ćwiczyć na wszytskie partie... ale wiem że na moje ramiona to bym musiała ćwiczyć z hantelkami (chociaż po 1kg) a jakoś nie moge się za to zabrać...

Katieline · 2011-08-11, 13:11

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

ja tez staram się ćwiczyć na wszytskie partie... ale wiem że na moje ramiona to bym musiała ćwiczyć z hantelkami (chociaż po 1kg) a jakoś nie moge się za to zabrać...

Ja ćwiczę z woda mineralna 1.5 litra

Ale lepsze to niż nic

Od września będe miala karnet na siłownie, fitnes, basen open. Moge wchodzić ile chcę, więc będzie dobrze

ChocoMonster · 2011-08-11, 13:13

Też bym chciała

Idę do sklepu po jogurty nat i zaczynam robić placuszki

Eldo_rado · 2011-08-11, 13:14

ja kiedyś też z wodą ćwiczyłam.. jest obciążenie? jest

tylko zapał mi zniknął..

Katieline · 2011-08-11, 13:16

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

ja kiedyś też z wodą ćwiczyłam.. jest obciążenie? jest

tylko zapał mi zniknął..

Jak to mówia: Motywacja to połowa sukcesu

Ivrith · 2011-08-11, 13:22

I jest pół kilo mniej

Było 56, jest 55,5. Ważyłam ostatnio 55 ale niestety nie wytrzymałam

Do 52kg już niedaleko. Dzisiaj godzinka roweru i pobiegam z 15 minut + ćwiczonka

Katieline · 2011-08-11, 13:25

Cytat:

Napisane przez Ivrith

I jest pół kilo mniej

Było 56, jest 55,5. Ważyłam ostatnio 55 ale niestety nie wytrzymałam

Do 52kg już niedaleko. Dzisiaj godzinka roweru i pobiegam z 15 minut + ćwiczonka

Ważne, że są jakieś efekty, gratulacje

Eldo_rado · 2011-08-11, 13:38

Cytat:

Napisane przez Katieline

Jak to mówia: Motywacja to połowa sukcesu

oj tak! jak człowiek chce i ma zapał to jest w stanie wiele osiągnąć

Cytat:

Napisane przez Ivrith

I jest pół kilo mniej

Było 56, jest 55,5. Ważyłam ostatnio 55 ale niestety nie wytrzymałam

Do 52kg już niedaleko. Dzisiaj godzinka roweru i pobiegam z 15 minut + ćwiczonka

małe spadek, ale SPADEK

gratuluję

Inka__ · 2011-08-11, 13:38

Cytat:

Napisane przez Ivrith

I jest pół kilo mniej

Było 56, jest 55,5. Ważyłam ostatnio 55 ale niestety nie wytrzymałam

Do 52kg już niedaleko. Dzisiaj godzinka roweru i pobiegam z 15 minut + ćwiczonka

Gratuluję.

Oby tak dalej.

Eldo_rado · 2011-08-11, 13:40

ja dziś dla relaksu i nawilżenia skóry wzięłam mleczną kąpiel i czuję się wspaniale, mimo lekkiego bólu mięśni

zielonamorelka · 2011-08-11, 13:47

jeju cxzlowiek na chwile do kuchni wyjdzie a tu kilka storn gaduly napisza hehe nie zdaze przeczytac i kolejna strona gotowa oj kochane kochane

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Co dziś jecie na obiad dziewczyny?

hehe ja nie planuje na "obiad|" zjadlam 2 filizanki musu z czekolada gorzka roztopiona mmm boskie heh a wczesniej jablka podjadalam przy obieraniu i kilka sliwek...i jeszcze miseczka salatki farmerskiej z fasolkajestem pelna

Cytat:

Napisane przez Inka__

morelko na obiad myślałam o ten sałatce kebab. Może być ? Bo nie mam czasu gotować czegoś innego a mama robi zupełnie niedietetyczny obiad.

pewnie ze moze byc niby kukurydza nei bardzo ale zdecydowanie lepsza taka salatka niz inne zupelnie niedietetyczne obaidy

tam mieso jest i warzywa to bialko i wit beda

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Bede musiala pojsc, tylko pewnie lekarz przepisze masci i po wszystkim. A mi to juz nie pomaga.

W domu mnie strasza zastrzykami ze sterydow

nie ma co straszyc lepiej isc do lekarza i wszystko wiedziec jakies przeswietlenie popors jak bedzie cie chcial zbyc mascia

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Dziewczyny, gdzie mierzyć dokładnie talię?

w najwezszym miejscu oczywiscie

Cytat:

Napisane przez Katieline

Widzę, że tu każdy gdzieś jedzie. Na chrzciny, na ślub... Ja na ślub też jadę chyba 17 września(nie jestem pewna) i to jest ślub od strony rodziny mojego TŻ więc trzeba dobrze wyglądać

ja tez na pocz wrzesnia mam wesele heh tylko ze za rok dopiero

wiec musze pilnowac zeby nie utyc hih a tak to 100dniowka bedzie

27 ide na urodziny chrzesniaka ale nei wiem czy w domu kawe zrobia czy tak jak ostatnio

Cytat:

Napisane przez Ivrith

I jest pół kilo mniej

Było 56, jest 55,5. Ważyłam ostatnio 55 ale niestety nie wytrzymałam

Do 52kg już niedaleko. Dzisiaj godzinka roweru i pobiegam z 15 minut + ćwiczonka

no to wazne ze spada

zastanawiam sie czy jechac do komisu teraz heh ale chyba nei specjalnie mi sie chce bo wyglada jakby mialo zaraz padac zaczac;/

Inka__ · 2011-08-11, 13:48

A ja dla relaksu pomalowałam paznokcie u stóp

Miałam robić peeling, ale już nie starczy mi czasu. Nadrobię jutro

morelko kukurydzy nie jest dużo na szczęście

Już mam ochotę zabrać się jedzenie jej ale muszę wytrzymać 2 godziny. Bo nie dawno jadłam kisiel.

Katieline · 2011-08-11, 13:54

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

oj tak! jak człowiek chce i ma zapał to jest w stanie wiele osiągnąć

naszą motywacja jest to forum więc damy rade

razem zawsze łatwiej

Cytat:

Napisane przez Inka__

A ja dla relaksu pomalowałam paznokcie u stóp

Miałam robić peeling, ale już nie starczy mi czasu. Nadrobię jutro

Chyba też o tym pomyśle

zrpbie cos przy stopach, jakis kremik, piling, lakier. Dlonie tez by się przyadło zrobic

Eldo_rado · 2011-08-11, 13:56

Cytat:

Napisane przez Inka__

A ja dla relaksu pomalowałam paznokcie u stóp

Miałam robić peeling, ale już nie starczy mi czasu. Nadrobię jutro

ja zrobiłam piling od razu podczas kąpieli.. .takie 2w1

pazurki u nóg pomaluję wieczorem, bo teraz już nie zdążę... musze jeszcze włosy umyć. odżywkę nałożę następnym razem

Inka__ · 2011-08-11, 14:02

Ja muszę się wykąpać, umyć głowę.. Później zjeść obiad, pomalować się, wyprostować włosy. A jak na razie siedzę przed komputerem i wstać nie mogę.

Katieline · 2011-08-11, 14:05

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

ja zrobiłam piling od razu podczas kąpieli.. .takie 2w1

pazurki u nóg pomaluję wieczorem, bo teraz już nie zdążę... musze jeszcze włosy umyć. odżywkę nałożę następnym razem

A ja idę do sklepu

po kukurydzę dla mojego TŻ bo lubi. I jakies owoce dorwę

Potem wrócę wygrzeję stopy w goracej wodzie, zrobię piling, wysmaruje i pomaluję

A potem łapki

Będe za jakies 2 godzinki.

NIe piszcie duzo

hii...

A zaraz zjem kefir Jovi 0 %, albo go nie zjem bo go nie lubie( malina, porzeczka), ale szkoda wyrzucic

Paaa

Eldo_rado · 2011-08-11, 14:08

jednak nałożyłam odżywkę... ale wzięłam taką na szybko (5min) + olejek rycynowy... takż porządną zrobię w weekend jak będe miała więcej czasu , bo też zaraz zmykam

idę z rodzinką do kina na HP

ChocoMonster · 2011-08-11, 14:10

Właśnie usmażyłam placki - pycha!

olusiak666 · 2011-08-11, 14:22

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Właśnie usmażyłam placki - pycha!

jakie?

ChocoMonster · 2011-08-11, 14:38

Nisko kaloryczne

4 porcje, każda 290 kcal
Placki: 6 ziemniaków
• 2 jajka
• 3 łyżki mąki
• łyżka oleju
• sól, pieprz.
Nie dodałam ani soli, ani pieprzu, a oleju bylo pół łyżki

Ziemniaki ostrugałam tylko 4, a i tak wyszło sporo

Usmażyłam same małe, zjadłam dwa.

olusiak666 · 2011-08-11, 14:40

aha czyli ziemniaczane

myślałam, że jakieś z jogurtu nat. czy coś bo pisałaś, że idziesz kupić i źle zrozumiałam

za mną chodzą jakieś placuszki właśnie, muszę poszukać przepisów

kiedyś z twarogu robiłam i dobre były

idę się w końcu wykąpać

i lecę do babci bo chrzestna moja przyjechała, a ostatni raz się na święta widziałyśmy bo troszkę km nas dzieli... wpadnę wieczorem nie piszcie za dużo!!

Ivrith · 2011-08-11, 14:43

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Nisko kaloryczne

4 porcje, każda 290 kcal
Placki: 6 ziemniaków
• 2 jajka
• 3 łyżki mąki
• łyżka oleju
• sól, pieprz.
Nie dodałam ani sol, ani pieprzu, a oleju bylo pół łyżki

Usmażyłam same małe, zjadłam dwa.

Mmmm, pychota

Też bym sobie takich placuszków zjadła ale już po obiedzie jestem i ewentualnie jutro albo pojutrze pomyślę.

Aaa, pieczemy tort! Wszędzie słodkości, jak widzę ile w to cukru idzie to aż tracę ochotę żeby skosztować ale tort jak tort - będę musiała zjeść, urodzinowy dla mojej mamy która wraca do domu za 2 dni.

Muszę się pochwalić, że znalazłam skakankę i dzisiaj sobie troszkę poskaczę ale nie wiem jak zacząć, poszukam czegoś bo strasznie szybko się męczę i chyba za bardzo tupię o ziemię bo stopy mnie bolą zawsze po skakaniu

I dzięki wam za gratulacje, bardzo mobilizujące

ChocoMonster · 2011-08-11, 14:44

Tu macie dużo przepisów. Kusi mnie to spaghetti, 171 kcal

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/f...ange/0/page/2/

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Cytat:

Napisane przez Ivrith

Mmmm, pychota

Też bym sobie takich placuszków zjadła ale już po obiedzie jestem i ewentualnie jutro albo pojutrze pomyślę.

Aaa, pieczemy tort! Wszędzie słodkości, jak widzę ile w to cukru idzie to aż tracę ochotę żeby skosztować ale tort jak tort - będę musiała zjeść, urodzinowy dla mojej mamy która wraca do domu za 2 dni.

Muszę się pochwalić, że znalazłam skakankę i dzisiaj sobie troszkę poskaczę ale nie wiem jak zacząć, poszukam czegoś bo strasznie szybko się męczę i chyba za bardzo tupię o ziemię bo stopy mnie bolą zawsze po skakaniu

I dzięki wam za gratulacje, bardzo mobilizujące

Spróbuj skakać na samych palcach

ciastko z arszenikiem · 2011-08-11, 14:47

Cytat:

Napisane przez Ivrith

Mmmm, pychota

Też bym sobie takich placuszków zjadła ale już po obiedzie jestem i ewentualnie jutro albo pojutrze pomyślę.

Aaa, pieczemy tort! Wszędzie słodkości, jak widzę ile w to cukru idzie to aż tracę ochotę żeby skosztować ale tort jak tort - będę musiała zjeść, urodzinowy dla mojej mamy która wraca do domu za 2 dni.

Muszę się pochwalić, że znalazłam skakankę i dzisiaj sobie troszkę poskaczę ale nie wiem jak zacząć, poszukam czegoś bo strasznie szybko się męczę i chyba za bardzo tupię o ziemię bo stopy mnie bolą zawsze po skakaniu

I dzięki wam za gratulacje, bardzo mobilizujące

A ja znalazłam hula hop!

To może skacz w jakichś butach?

A tak poza tym, to ja też niedługo będę musiała zjeść trochę tortu

ChocoMonster · 2011-08-11, 14:48

Ja za godzinkę jadę na rower, to akurat trochę ulży w żołądku, spalę to !

Ivrith · 2011-08-11, 14:52

Hula hop to świetna rzecz

Chciałabym mieć, muszę w końcu kupić. W ogóle gdzieś miałam jakieś gumy, coś takiego do ćwiczeń, może mi się to jakoś przydać? Jak sądzicie?

Skaczę w butach ale chyba wezmę sobie adidaski (w których tylko biegam bo według mnie są okropne ale wieczorem, po ciemku nikt nie patrzy w czym biegam

) bo są miękkie i mają podeszwę grubszą więc zobaczymy jak to będzie

---------- Dopisano o 14:52 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------

Cytat:

Napisane przez ciastko z arszenikiem

A ja znalazłam hula hop!

To może skacz w jakichś butach?

A tak poza tym, to ja też niedługo będę musiała zjeść trochę tortu

Ale ja osobiście uwielbiam tort!

Nie martw się, kawałek nie zaszkodzi, pójdziesz na rower i spalisz

ChocoMonster · 2011-08-11, 14:55

Ja wczoraj zrobiłam Kopca, ale nie zjadłam

Mówili, że dobre, więc ufam im

_Kari_ · 2011-08-11, 15:06

Dziewczyny to ja do was tez dołączę... bo pobiłam ostatnio swóje rekord wagi, nigdy nie ważyłam tyle!! 70 kg to stanowczo za dużo...choć mam 172cm, przytyłam prawie 6 kd przez lato

Zamierzam zjechać do 60 (przynajmniej) a jak się uda wiecej to bede mega zadowolona

Dziś nawet skakałam na skakance i zamierzam wieczorem na steperku poćwiczyć...

ChocoMonster · 2011-08-11, 15:08

Hej Kari.

Co dziś zjadłaś?

2011-08-11, 13:06	#722
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! ja tez staram się ćwiczyć na wszytskie partie... ale wiem że na moje ramiona to bym musiała ćwiczyć z hantelkami (chociaż po 1kg) a jakoś nie moge się za to zabrać...

2011-08-11, 13:13	#724
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Też bym chciała Idę do sklepu po jogurty nat i zaczynam robić placuszki __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2011-08-11, 13:14	#725
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! ja kiedyś też z wodą ćwiczyłam.. jest obciążenie? jest tylko zapał mi zniknął..

2011-08-11, 13:22	#727
Ivrith Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 52	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! I jest pół kilo mniej Było 56, jest 55,5. Ważyłam ostatnio 55 ale niestety nie wytrzymałam Do 52kg już niedaleko. Dzisiaj godzinka roweru i pobiegam z 15 minut + ćwiczonka

2011-08-11, 13:40	#731
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! ja dziś dla relaksu i nawilżenia skóry wzięłam mleczną kąpiel i czuję się wspaniale, mimo lekkiego bólu mięśni

2011-08-11, 13:48	#733
Inka__ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 400	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! A ja dla relaksu pomalowałam paznokcie u stóp Miałam robić peeling, ale już nie starczy mi czasu. Nadrobię jutro morelko kukurydzy nie jest dużo na szczęście Już mam ochotę zabrać się jedzenie jej ale muszę wytrzymać 2 godziny. Bo nie dawno jadłam kisiel. Edytowane przez Inka__ Czas edycji: 2011-08-11 o 13:50

2011-08-11, 14:02	#736
Inka__ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 400	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Ja muszę się wykąpać, umyć głowę.. Później zjeść obiad, pomalować się, wyprostować włosy. A jak na razie siedzę przed komputerem i wstać nie mogę.

2011-08-11, 14:08	#738
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! jednak nałożyłam odżywkę... ale wzięłam taką na szybko (5min) + olejek rycynowy... takż porządną zrobię w weekend jak będe miała więcej czasu , bo też zaraz zmykam idę z rodzinką do kina na HP

2011-08-11, 14:10	#739
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Właśnie usmażyłam placki - pycha! __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2011-08-11, 14:38	#741
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Nisko kaloryczne 4 porcje, każda 290 kcal Placki: 6 ziemniaków • 2 jajka • 3 łyżki mąki • łyżka oleju • sól, pieprz. Nie dodałam ani soli, ani pieprzu, a oleju bylo pół łyżki Ziemniaki ostrugałam tylko 4, a i tak wyszło sporo Usmażyłam same małe, zjadłam dwa. __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi. Edytowane przez ChocoMonster Czas edycji: 2011-08-11 o 14:41

2011-08-11, 14:40	#742
olusiak666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 435	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! aha czyli ziemniaczane myślałam, że jakieś z jogurtu nat. czy coś bo pisałaś, że idziesz kupić i źle zrozumiałam za mną chodzą jakieś placuszki właśnie, muszę poszukać przepisów kiedyś z twarogu robiłam i dobre były idę się w końcu wykąpać i lecę do babci bo chrzestna moja przyjechała, a ostatni raz się na święta widziałyśmy bo troszkę km nas dzieli... wpadnę wieczorem nie piszcie za dużo!! __________________ Edytowane przez olusiak666 Czas edycji: 2011-08-11 o 14:42

2011-08-11, 14:48	#746
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Ja za godzinkę jadę na rower, to akurat trochę ulży w żołądku, spalę to ! __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2011-08-11, 14:55	#748
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Ja wczoraj zrobiłam Kopca, ale nie zjadłam Mówili, że dobre, więc ufam im __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2011-08-11, 15:06	#749
_Kari_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 523	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Dziewczyny to ja do was tez dołączę... bo pobiłam ostatnio swóje rekord wagi, nigdy nie ważyłam tyle!! 70 kg to stanowczo za dużo...choć mam 172cm, przytyłam prawie 6 kd przez lato Zamierzam zjechać do 60 (przynajmniej) a jak się uda wiecej to bede mega zadowolona Dziś nawet skakałam na skakance i zamierzam wieczorem na steperku poćwiczyć...

2011-08-11, 15:08	#750
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Hej Kari. Co dziś zjadłaś? __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)