Polecamy:

anghel · 2014-07-09, 07:44

Cześć

Wczoraj nachodziłam się w ten upał po mieście i nic się nie opaliłam

ale za to zjadłam pyszną zapiekankę ziemniaczaną (http://bioway.pl/dania/menu-podstawo...mniaczana.html)

Zła wiadomość będę miała gastroskopię i biopsję we wrześniu

Cytat:

Napisane przez RozowaKlara

U mnie ostatnie dni bardzo zabiegane, ale was podczytuję. Dziś czeka mnie obrona pracy magisterskiej a później już wakacje

Możecie trzymać kciuki po 14

Cytat:

Napisane przez Charmain

Ja mam za tydzień i też "wakacje"

rzepeczka · 2014-07-09, 08:42

Cytat:

Napisane przez Kolorowa89

Dobry dzień

Ale mi się nic nie chce

, byle do 15.

A stewii nie możesz? Ja jem wafle ryżowe 100% ryżu brązowego z dżemem, czasami galaretkę domowej roboty, takie paluszki, ktore sama robię, nic innego jeszcze nie wymyśliłam, budyniu nie mogę kupnego, a z mąki razowej nie jest dobry

Nic o stewii nie wspomnial ale raczej też mogę. Dziękuję za pomysły

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Isselin · 2014-07-09, 09:28

Cytat:

Napisane przez RozowaKlara

U mnie ostatnie dni bardzo zabiegane, ale was podczytuję. Dziś czeka mnie obrona pracy magisterskiej a później już wakacje

Możecie trzymać kciuki po 14

powodzenia Klara!

Cytat:

Napisane przez karolinaaa92

10-12 min, w zależności od trasy.

Ale to dla mnie za mało i jak tylko będę mieć więcej czasu dla siebie, to chce biegać przynajmniej 5 km.

Dzisiaj nie ćwiczyłam, bo nie miałam kiedy. Zrobię tylko teraz brzuszki i idę spać.

8888 post!

no właśnie dla mnie też to za mało...

zacznę od piątku biegac z Tż to może dłuższy dystans zrobię...

ale gaduła z Ciebie

dzień dobry..

ja wczoraj nie biegłam, bo miałam jakieś żołądkowe rewolucje...

dziś mnie jeszcze troszkę pobolewa żołądek.. mam nadzieję, że do 18 przejdzie bo mam Fitness

kateel · 2014-07-09, 11:46

Hej

Idę robić drugie śniadanie. Trochę późno, ale dopiero wróciłam od lekarza. Zastanawiam się, co przygotować na obiad.

Cytat:

Napisane przez anghel

Zła wiadomość będę miała gastroskopię i biopsję we wrześniu

Będziemy trzymać kciuki, żeby wszystko było w porządku!

myboyismine · 2014-07-09, 11:49

witam się i odrazu idę na siłkę

miłego dnia

Isselin · 2014-07-09, 12:16

Cytat:

Napisane przez anghel

Zła wiadomość będę miała gastroskopię i biopsję we wrześniu

na pewno wszystko będzie dobrze..

ja mam dziś na obiad rybkę z ryżem..

kateel · 2014-07-09, 12:20

Cytat:

Napisane przez Isselin

ja mam dziś na obiad rybkę z ryżem..

Ja chyba zrobię placki z cukinii, bo mam jej trochę w lodówce

Isselin · 2014-07-09, 12:22

Cytat:

Napisane przez kateel

Ja chyba zrobię placki z cukinii, bo mam jej trochę w lodówce

jak to się robi..? tak jak z ziemniaków tyle, że z cukinii? smaczne to..?

kateel · 2014-07-09, 12:27

Cytat:

Napisane przez Isselin

jak to się robi..? tak jak z ziemniaków tyle, że z cukinii? smaczne to..?

Ja je uwielbiam. Smakują mi lepiej niż placki ziemniaczane

Dzisiaj będę robiła z tego przepisu, więc nieco inaczej, niż zazwyczaj.

anghel · 2014-07-09, 12:37

Cytat:

Napisane przez kateel

Hej

Idę robić drugie śniadanie. Trochę późno, ale dopiero wróciłam od lekarza. Zastanawiam się, co przygotować na obiad.

Będziemy trzymać kciuki, żeby wszystko było w porządku!

Cytat:

Napisane przez Isselin

na pewno wszystko będzie dobrze..

ja mam dziś na obiad rybkę z ryżem..

Dzięki dziewczyny

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Dziś już po ćwiczonkach

**1999a18a2ffdaccef542471663304a63305f1c5c** · 2014-07-09, 12:56

Kateel skusiła, więc jestem

Kolejna Fit do wsparcia

Phoce · 2014-07-09, 13:00

Hej, dziewczyny, można dołączyć? Jestem co prawda gruba (

), ale zmotywowana do działania. Obecnie drugie śniadanie zjedzone, a o 14 kierunek siłownia

Isselin · 2014-07-09, 13:03

Cytat:

Napisane przez kateel

Ja je uwielbiam. Smakują mi lepiej niż placki ziemniaczane

Dzisiaj będę robiła z tego przepisu, więc nieco inaczej, niż zazwyczaj.

chyba sobie takie zrobię jutro

Cytat:

Napisane przez anghel

Dzięki dziewczyny

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Dziś już po ćwiczonkach

już..?

szybkaś

ja na 18 idę na Fitness

[1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722585 8]Kateel skusiła, więc jestem

Kolejna Fit do wsparcia

[/QUOTE]

witamy

jaki avek

---------- Dopisano o 13:03 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Cytat:

Napisane przez Phoce

Hej, dziewczyny, można dołączyć? Jestem co prawda gruba (

), ale zmotywowana do działania. Obecnie drugie śniadanie zjedzone, a o 14 kierunek siłownia

witamy

za siłownię ile już cwiczysz..? czy dopiero zaczynasz..?

annlynn_ · 2014-07-09, 13:05

Shanaya, Phoce, hej

**1999a18a2ffdaccef542471663304a63305f1c5c** · 2014-07-09, 13:12

Cytat:

Napisane przez Isselin

witamy

jaki avek

Avek to mój ideał tyłka, dziś 19 trening

Phoce · 2014-07-09, 13:13

Cytat:

Napisane przez Isselin

chyba sobie takie zrobię jutro

już..?

szybkaś

ja na 18 idę na Fitness

witamy

jaki avek

---------- Dopisano o 13:03 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

witamy

za siłownię ile już cwiczysz..? czy dopiero zaczynasz..?

U mnie ćwiczenia przychodzą fazowo. Ogólnie w życiu udało mi się zrzucić jakieś 22 kg, ale nadal wyglądam średnio. Co jakiś czas padam, moja dieta wygląda kiepsko (niestety kocham jeść chyba wszystko

) i nie ćwiczę, ale zawsze staram się podnieść i zaczynać od nowa.
Obecnie latam na siłownię już drugi tydzień

Isselin · 2014-07-09, 13:21

[1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722612 9]Avek to mój ideał tyłka, dziś 19 trening

[/QUOTE]

19 trening pupy..?

chodzisz na zajęcia..?

u mnie dziś będzie 20 raz na Fitnessie a dokładnie już 4 miesiąc

Cytat:

Napisane przez Phoce

U mnie ćwiczenia przychodzą fazowo. Ogólnie w życiu udało mi się zrzucić jakieś 22 kg, ale nadal wyglądam średnio. Co jakiś czas padam, moja dieta wygląda kiepsko (niestety kocham jeść chyba wszystko

) i nie ćwiczę, ale zawsze staram się podnieść i zaczynać od nowa.
Obecnie latam na siłownię już drugi tydzień

brawo za zrzucenie 22 kg...

miałaś dietę jakąś.?

mi się udało na Dukanie zrzucic- 16 kg ale później 8 mi wróciło i od stycznia walczę z tymi kilogramami

**1999a18a2ffdaccef542471663304a63305f1c5c** · 2014-07-09, 13:24

Cytat:

Napisane przez Isselin

19 trening pupy..?

chodzisz na zajęcia..?

u mnie dziś będzie 20 raz na Fitnessie a dokładnie już 4 miesiąc

Wszystko, ogólnorozwojowe, wytrzymałościowe, na wydolność. Poza pupą kocham treningi płaskiego brzucha, nóg i kształtowanie. Dorzucam sztangi, ciężarki, maszyny. Wybieram się również po przerwie na crossfit, będzie boleć

Isselin · 2014-07-09, 13:27

[1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722630 1]Wszystko, ogólnorozwojowe, wytrzymałościowe, na wydolność. Poza pupą kocham treningi płaskiego brzucha, nóg i kształtowanie. Dorzucam sztangi, ciężarki, maszyny. Wybieram się również po przerwie na crossfit, będzie boleć

[/QUOTE]

a rozumiem..

a ile razy w tygodniu cwiczysz..?

**1999a18a2ffdaccef542471663304a63305f1c5c** · 2014-07-09, 13:30

Cytat:

Napisane przez Isselin

a rozumiem..

a ile razy w tygodniu cwiczysz..?

Staram się utrzymać w 3-4 treningach tygodniowo. Bywało 5x ale potem w weekend odsypiałam

Isselin · 2014-07-09, 13:31

[1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722640 3]Staram się utrzymać w 3-4 treningach tygodniowo. Bywało 5x ale potem w weekend odsypiałam

[/QUOTE]

szalona

ja robię 2 treningi w tygodniu..do tego biegam

anghel · 2014-07-09, 13:48

Shanaya, Phoce

Isselin wolę rano ćwiczyć bo im później to mi się nie chcę

a wieczorem nie mam jak.

kateel · 2014-07-09, 13:57

Cytat:

Napisane przez anghel

Dziś już po ćwiczonkach

[1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722585 8]Kateel skusiła, więc jestem

Kolejna Fit do wsparcia

[/QUOTE]
Hej

Cytat:

Napisane przez Phoce

Hej, dziewczyny, można dołączyć? Jestem co prawda gruba (

), ale zmotywowana do działania. Obecnie drugie śniadanie zjedzone, a o 14 kierunek siłownia

Pewnie, że można

[1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722612 9]Avek to mój ideał tyłka, dziś 19 trening

[/QUOTE]

to jest motywujące!

Cytat:

Napisane przez Phoce

U mnie ćwiczenia przychodzą fazowo. Ogólnie w życiu udało mi się zrzucić jakieś 22 kg, ale nadal wyglądam średnio. Co jakiś czas padam, moja dieta wygląda kiepsko (niestety kocham jeść chyba wszystko

) i nie ćwiczę, ale zawsze staram się podnieść i zaczynać od nowa.
Obecnie latam na siłownię już drugi tydzień

za te 22 kg w dół,

za siłownię i

za to, że nie poddajesz się, tylko wciąż walczysz!

[1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722630 1]Wszystko, ogólnorozwojowe, wytrzymałościowe, na wydolność. Poza pupą kocham treningi płaskiego brzucha, nóg i kształtowanie. Dorzucam sztangi, ciężarki, maszyny. Wybieram się również po przerwie na crossfit, będzie boleć

[/QUOTE]
WOW, brzmi ambitnie!

Znalazłam płytkę z niespełna 40-minutowym treningiem i odpaliłam. Wieczorem turbo i plan na dziś wypełniony.

A tymczasem powoli zabieram się za obiad. Ciekawa jestem, co mi z tych placówki wyjdzie

karolinaaa92 · 2014-07-09, 14:56

[1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722585 8]Kateel skusiła, więc jestem

Kolejna Fit do wsparcia

[/QUOTE]
Witaj!

Cytat:

Napisane przez Phoce

Hej, dziewczyny, można dołączyć? Jestem co prawda gruba (

), ale zmotywowana do działania. Obecnie drugie śniadanie zjedzone, a o 14 kierunek siłownia

Witaj!

za zrzucone kilogramy, siłownię i trzymam

za motywację.

Dzisiaj chcę iść gdzieś z kijkami wieczorem, a póki co odpoczywam, bo senny dzień dzisiaj.

kateel · 2014-07-09, 16:03

Zrobiłam te placki i wyszły obłędnie, pomimo, iż nie dodałam suszonych pomidorów. Także jakby co - przepis polecam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Kolorowa89 · 2014-07-09, 16:05

Cytat:

Napisane przez rzepeczka

Nic o stewii nie wspomnial ale raczej też mogę. Dziękuję za pomysły

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

jak wpadniesz na jakieś nowe to daj znać

Shanaya, Phoce cześć

ale pogoda

, w dodatku mnie coś żołądek pobolewa

dzisiaj rano po ważeniu się wkurzyłam, nie jem więcej niż zwykle, nie jem rzeczy zakazanych, a waga urosła

karolinaaa92 · 2014-07-09, 16:40

Ja muszę wymyślić coś na kolację, bo powoli robię się głodna.

myboyismine · 2014-07-09, 16:55

witam Nowe

dzisiaj poćwiczone, obiadek zjedzony- makaron (durum) ze szpinakiem i serem greckim

później jeszcze spacerek

Kolorowa89 · 2014-07-09, 17:11

ja na szczęście mam pomysł na kolację.

ja jem tylko placki cukinii bo nie wolno mi jeść ziemniaków, są pycha, ale z mojej mąki ciężko się smaży, bo się rozwalają

myboyismine · 2014-07-09, 17:22

mówicie że można juz kupić cukinie? muszę sprawdzić

uwielbiam pewne danie z cukinii, tylko nie pamiętam jak się nazywa

2014-07-09, 11:49	#725
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! witam się i odrazu idę na siłkę miłego dnia

2014-07-09, 12:56	#731
1999a18a2ffdaccef542471663304a63305f1c5c Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 807	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! Kateel skusiła, więc jestem Kolejna Fit do wsparcia

2014-07-09, 13:00	#732
Phoce Flawless Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 7 873	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! Hej, dziewczyny, można dołączyć? Jestem co prawda gruba (), ale zmotywowana do działania. Obecnie drugie śniadanie zjedzone, a o 14 kierunek siłownia __________________ "We need to know, as women, we're important. I think the breakdown is when a woman doesn't know what she is and she settle for less. Check out your worth because you're worth more than that."

2014-07-09, 13:05	#734
annlynn_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Kutno/Łódź Wiadomości: 4 625	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! Shanaya, Phoce, hej __________________ Trudności, z którymi zmagasz się dzisiaj, przechodzą w siłę, której potrzebujesz na jutro. ♥

2014-07-09, 13:27	#739
Isselin Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: prosto z serca <3 Wiadomości: 2 387	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! [1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722630 1]Wszystko, ogólnorozwojowe, wytrzymałościowe, na wydolność. Poza pupą kocham treningi płaskiego brzucha, nóg i kształtowanie. Dorzucam sztangi, ciężarki, maszyny. Wybieram się również po przerwie na crossfit, będzie boleć [/QUOTE] a rozumiem.. a ile razy w tygodniu cwiczysz..? __________________ w niektórych miejscach aż duszno od wspomnień. ... ćwiczę charakter Sexy Shape-42 biegam- 53km

2014-07-09, 13:31	#741
Isselin Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: prosto z serca <3 Wiadomości: 2 387	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! [1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722640 3]Staram się utrzymać w 3-4 treningach tygodniowo. Bywało 5x ale potem w weekend odsypiałam [/QUOTE] szalona ja robię 2 treningi w tygodniu..do tego biegam __________________ w niektórych miejscach aż duszno od wspomnień. ... ćwiczę charakter Sexy Shape-42 biegam- 53km

2014-07-09, 13:48	#742
anghel Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 233	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! Shanaya, Phoce Isselin wolę rano ćwiczyć bo im później to mi się nie chcę a wieczorem nie mam jak. __________________ Słońce, Księżyc, Prawda. 24.06. - dbam i zapuszczam włosy I'm gluten free + ograniczam nabiał i cukier Wszystko, co robimy, ma znaczenie. Ćwiczę

2014-07-09, 16:03	#745
kateel Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 5 094	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! Zrobiłam te placki i wyszły obłędnie, pomimo, iż nie dodałam suszonych pomidorów. Także jakby co - przepis polecam Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-07-09, 16:40	#747
karolinaaa92 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 26 630	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! Ja muszę wymyślić coś na kolację, bo powoli robię się głodna. __________________ ♥ K&D - 28.06.2010 ♥ -czy...? -tak! - 10.06.2017 ♥ i że Cię nie opuszczę... - 18.05.2019

2014-07-09, 16:55	#748
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! witam Nowe dzisiaj poćwiczone, obiadek zjedzony- makaron (durum) ze szpinakiem i serem greckim później jeszcze spacerek

2014-07-09, 17:11	#749
Kolorowa89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 15 605	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! ja na szczęście mam pomysł na kolację. ja jem tylko placki cukinii bo nie wolno mi jeść ziemniaków, są pycha, ale z mojej mąki ciężko się smaży, bo się rozwalają __________________ 'Eat Healthy, Sleep Well, Breathe Deeply, Enjoy Life' Zdrowo się odżywiam Hashimotka z PCOS i Insulinoopornością

2014-07-09, 17:22	#750
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Let's Be Fit & Healthy! mówicie że można juz kupić cukinie? muszę sprawdzić uwielbiam pewne danie z cukinii, tylko nie pamiętam jak się nazywa

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)