|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które s± na diecie. Rozmawiamy o zdrowym od¿ywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczno¶æ dobowa diet - musz± one mieæ ponad 1000 kcal. |
|
Narzêdzia |
2013-09-13, 21:46 | #751 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Bia³ystok/Poznañ
Wiadomo¶ci: 3 238
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
hurtowo
R ¶rodowe ¦: owsianka z b³yskawicznych p³atków ows., siemieniem lnianym, otrêbami, sezamem, bananem, cynamonem, serem bia³ym, odrobin± jagód goji i ³y¿eczk± miodu (wysz³a taka ma³a miseczka ¶niadaniowa ³±cznie) + kawa z mlekiem pomiêdzy wpad³ plasterek szynki co by nie by³o ¿e nie piszê ¿e æwiczê - klik ³±cznie prawie 50min II¦: ma³y jogurt naturalny z musli, odrobin± suszonej ¿urawiny, ma³± garstk± s³onecznika, cynamonem i otrêbami, i ³y¿eczk± miodu O: miseczka zupy burakowej +1/3 szkl (przed ugotowaniem) kaszy jêczmiennej, 2 kawa³ki ¶redniej wielko¶ci miêsa wieprzowego ugotowane na parze i pó³ du¿ego buraka ugotowanego na parze, 2 pomidory P: jab³ko, banan i gruszka K: 2 jajka ugotowane + 2 pomidory, spora gar¶æ orzechów ziemnych niesolonych I pomiêdzy zielona herbata, kawa z mlekiem, czerwona herbata, woda R czwartkowe ¦: omlet owsiany z makiem, kilkoma morelami, garsteczk± suszonej ¿urawiny + kawa z mlekiem II¦: miseczka zupy burakowej O: 1/4szkl (przed ugotowaniem) kaszy jêczmiennej, pier¶ z kurczaka sma¿ona na odrobinie oliwy z oliwek, sa³atka: mix sa³at, pomidor, ogórek, papryka i oliwa z oliwek + przyprawy P: kawa³ek sêkacza , jab³ko K: kromka upieczonego chleba z ziarnami z plastrem szynki i 2 pomidory do picia standardowo kawa, czerwona i zielona herbata i woda nie æwiczy³am R dzisiejsze ¦: jajecznica z 3 jaj na odrobinie oliwy z oliwek z przyprawami, 2 pomidory, 2 kromki swojego chlebka z ziarnami II¦: pó³ serka nat homog. i pó³ jog. nat. z gruszk±, odrobin± musli, otrêbów i sezamu i ³y¿eczk± miodu O: miseczka grochówki i 2 kotlety rybne (usma¿one na ma³ej ilo¶ci oliwy) + kilka fryteczek wpad³o P: kawa z mlekiem i gruszka, 2 kostki gorzkiej czeko K: to samo co na II¦ tylko bez musli i otrêbów, dorzuci³am jedynie kilka jagód goji i trochê twarogu a æwiczenia to samo co w ¶r tylko bez call be maybe challenge do picia to co w poprzednich dniach |
2013-09-13, 21:57 | #752 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomo¶ci: 580
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Wszyscy na R, to ja wyskoczê z P.
¦niadanie (7:15) * jogurt Jogobella malinowy 175g + nektarynka + ³y¿ka suszonej ¿urawiny + 3 ³y¿ki owocowego musli * kromka chleba s³onecznikowego + twaro¿ek pieprzowy + kopa sa³aty + dwa plastry pomidora + kawa³ek plastra ¿ó³tego sera (pfu, niedobry by³) + plaster szynki z kurczaka * kubek mleka 3.2% + 2 ³y¿eczki miodu 2 ¶niadanie (10:30) bu³eczka ma¶lana 40 g z d¿emem rabarbarowym i suszon± morel± (12:30) 2 kromki chleba s³onecznikowego + twaro¿ek pieprzowy + plaster sera + plaster szynki + fura sa³aty Obiad (15:20) * spaghetti z sosem boloñskim i fur± sera mozzarella * szklanka nektaru z czarnej porzeczki Podwieczorek (19:00) * 50 g batonika sojowego z kokosem (¶mieszny taki... trochê jak cha³wa) * serek homogenizowany 150 g * ³y¿ka mieszanki studenckiej Kolacja (21:50) * 2 kromki chleba ko³odziej + pasta z oliwek + 2 plastry polêdwicy sopockiej + trochê pomidora * "sa³atka" (2 porz±dne ³y¿ki twarogu, ³y¿ka ziaren s³onecznika, gdzie¶ w tym gar¶æ sa³aty i trochê pomidora ) * kubek mleka 3.2% + kostka gorzkiej czekolady + ³y¿ka miodu |
2013-09-14, 09:56 | #753 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Odp: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Saharinna: Bardzo ladnie
Szczegolnie obiad mi sie podoba :p Zamienilabym tylko maslana bulke na grahamke, albo jakas porzadna drozdzowke bo te pakowane bu³eczki maslane to sama chemia. ( Na ilewazy.pl zostaly chyba pokazane) I jogobelle na natutalny jogurt i dorzucila owocow i orzechow. Ale ogolnie gratuluje determinacji, widac ze sie b statasz! Ja swoich jad³ospisów chyba juz nie bede wiêcej wstawiac bo mialy byc przynajmniej U a okaza³y sie ostra R i juz nie wiem jak jesc. ...a powinnam byc na P.
__________________
poza schemat. Edytowane przez dezett Czas edycji: 2013-09-14 o 10:07 |
2013-09-14, 11:50 | #754 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomo¶ci: 580
|
Dot.: Odp: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Proponujê znale¼æ sobie typowy jad³ospis na U (nawet z tego tematu) i zamieniæ jego sk³adniki na t³ustsze (jak tak zrobi³am w³a¶nie z tymi jogurtami). Zamiast mleka 1.5% - 3.2%, zamiast twarogu chudego - t³usty itd... Mi ta metoda pomaga. |
|
2013-09-14, 12:25 | #755 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomo¶ci: 7 660
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Moje wczorajsze U
¦niadanie: owsianka z gruszk±, orzechami w³oskimi, rodzynkami, kardamonem, twarogiem i jogurtem naturalnym, zielona herbata z miodem II ¶niadanie: kanapka z dwóch kromek razowca z past± jajeczn± i pomidorem Lunch: sa³atka z piersi kurczaka, mozzarelli, papryki, pomidorów i mieszanki sa³at z sosem pesto Podwieczorek: serek homogenizowany waniliowy Kolacja: nale¶nik- gigant z ³ososiem, fasolk± szparagow±, papryk± i ¿ó³tym serem
__________________
Jestem bezbronna tylko wtedy, gdy schnie mi lakier na paznokciach... |
2013-09-14, 12:45 | #756 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomo¶ci: 6 855
|
Dot.: Odp: Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
__________________
04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/ |
|
2013-09-14, 13:02 | #757 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomo¶ci: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Hej! Bardzo ¶licznie proszê o ocenê mojego wczorajszego P:
¦niadanie: *Grahamka z mas³em, polêdwic± z indyka, serem ¿ó³tym i keczupem, *Jogurt naturalny z cynamonem i startym jab³kiem. II ¶niadanie: *Szklanka kisielu brzoskwiniowego z wkrojon± ¶wie¿± brzoskwini±, *Dro¿d¿ówka z serem i marmolad±. Obiad: *Zupa ogórkowa z ry¿em, *Ziemniaki, kotlet mielony z marchewk±, tarte buraczki z cebulk± i oliw±, *Szklanka kompotu wieloowocowego. Podwieczorek: *Bu³ka ¿ytnia z mas³em, serem ple¶niowym i chrzanem, *Banan. Kolacja: *2 kromki chleba pszennego z mas³em i d¿emem ¶liwkowo-kakowym, *Szklanka kakao na mleku 3,2%. Po kolacji: *Paczka orzeszków solonych (150g) *Nektarynka. |
2013-09-14, 14:29 | #758 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomo¶ci: 580
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
|
|
2013-09-14, 15:44 | #759 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomo¶ci: 4 172
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Tez poproszê o analize mojej R
S: pol szklanki kaszy jaglanej ugotowanej, 3/4 szklanki mleka 2%, ³yzeczka plaska miodu 2S: 2 kromki chleba zytniego razowego, 2 plastry poledwicy z indyka pieczonej, pomidor dosyc spory O: 100g grilowanej piersi z kurczaka, 200g broku³ P: jogurt naturalny z lyzeczka wiorkow kokosowych 250g K: 200ml barszczu czerwonego domowego, 2 jajka gotowane |
2013-09-14, 16:03 | #760 | |
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomo¶ci: 9 126
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Ja prawie to samo.
Duzo opcji jest do wyboru, mozna wyczarowac sporo z cukinii
__________________
Cytat:
10/06/14
|
|
2013-09-14, 16:25 | #761 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomo¶ci: 552
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Moje P idzie bardzo ladnie,a teraz R mojej siostry i co myslicie? Czy uda jej sie cos zrzucic na takim menu?
Sniadanie bulka pszenna pokrojona na 5kromek,troche masla,lyzeczka dzemu,szynka,pomidor,sere k topiony,pasztet II w sumie 5 chrupek monsterow obiad 3plastry smazonej cukinii kromka jasnego chleba z mas³em kolacja lyzka salatki jarzynowej z majonezem i pietka pszennej bulki |
2013-09-14, 17:54 | #762 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Dot.: Odp: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Bu³eczka skusi³a mnie, bo by³a ma³a. Dro¿d¿ówkê mog³abym zje¶æ pó¼niej, zwykle ko³o 10:30 jem raczej "ma³e co nieco" Co do jogobelli, to w³a¶nie normalnie postawi³abym na jogurt naturalny. Ona by³a jednak zwyczajnie bardziej kaloryczna...
Tak, niby jogobella ma wiêcej kalorii ale to zbêdna chemia. Jesli chcesz nabiæ kalorie jogurtem to i tak moim zdaniem lepiej wyjdzie: naturalny + wieksza ilo¶c orzechów/pestek. Cytat:
---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ---------- Cytat:
Edytowane przez dezett Czas edycji: 2013-09-14 o 17:56 |
||
2013-09-14, 17:59 | #763 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Bia³ystok/Poznañ
Wiadomo¶ci: 3 238
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
~ proponujê inny rodzaj bu³ek je¶æ ni¿ pszenne, lepiej by³oby grahamki albo jaki¶ ziarnisty, pe³noziarnisty chleb. W ka¿dym b±d¼ razie nie bia³e pieczywo. ~ serek topiony i d¿emik (chyba ¿e z nisk± zawarto¶ci± cukru) to te¿ nienajlepszy wybór... mam nadziejê ¿e pasztet nie by³ chocia¿ z kubeczków/pojemniczków... chocia¿ i tak lepiej by³oby szyneczk± zast±piæ ~ II ¶niadanie i obiad - no comment znów jasne pieczywo i sma¿ona cukinia (chyba ¿e na ma³ej ilo¶ci oliwy z oliwek...) ale mimo to lepiej by³oby bez t³uszczu albo upiec. Jakie¶ miêsko by siê przyda³o albo rybka, i kasza/ry¿ do tego ~ kolacja, sa³atka z majonezem? mo¿e lepiej by³oby z jogurtem naturalny i doprawiæ przyprawami, albo ju¿ ewentualnie majonez wymieszaæ z jogurtem nat, ¿eby mniej majonezu by³o... ~ no i jakie¶ owoce by siê przyda³y i trochê nabia³u... jogurty, twaróg... Edytowane przez moniczka795 Czas edycji: 2013-09-14 o 18:01 |
|
2013-09-14, 18:03 | #764 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
jad³ospis Twojej siostry Bibiannaa moim zdaniem bardziej przypomina jad³ospis osoby, która kompletnie nie przejmuje siê jedzeniem niz osoby na R, która w jakims celu jednak prowadzi i powinna zwracaæ uwage na to co je |
|
2013-09-14, 18:28 | #765 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomo¶ci: 1 221
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Utrzymanie:
I. czekoladowy pieczony mus z serka wiejskiego podany z gar¶ci± malin II. twaróg z jab³kiem, orzechami nerkowca i krótko namoczonymi we wrz±tku jagodami goji III. kasza jêczmienna z gulaszem z dodatkiem czerwonej fasoli, ostrej papryki i grzybów; ogórki konserwowe IV. jajka sadzone podane na sa³acie z zielonym groszkiem i tahini, ca³o¶æ posypana pieprzem zio³owym Wiem, wiem.. wiêcej ¶wie¿ych warzyw by siê przyda³o... |
2013-09-14, 19:23 | #766 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdañsk
Wiadomo¶ci: 3 325
|
Dot.: Odp: Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Wow :O Jako karmi±ca a¿ tak szaleæ nie mogê, ale pewnie i tak bym a¿ tyle nie zjad³a Za du¿o ró¿nych rzeczy kocham, ¿eby je¶æ tylko cukiniê
Wczorajsze R: 1. Torcik z placków kawowych z m±ki pe³noziarnistej przek³adanych ricott± z wiórkami kokosowymi i miodem; pó³ jab³ka, pó³ nektarynki 2. Sa³atka: pó³ makreli, sa³ata, pomidor, cebula 1,5 h spaceru w ¿ó³wim tempie i wniesienie ok. 25 kg na III piêtro 3. Czarna kawa, 3 kromki razowca: jedna z serkiem homo i d¿emem kiwi-agrest (koniecznie chcia³am spróbowaæ, ale nie by³ tego wart...), dwie z serkiem homo, suszonymi morelami i ¶wie¿± fig± 4. Pieczony pstr±g, pó³ miseczki pêczaku z olejem lnianym, cukinia zapiekana z pomidorem i mozarell± (ca³a) 40 minut biegu (6km) 5. gotowane jajko (uwielbiam takie bez niczego), szklanka koktajlu czekoladowego (kakao, banan, wie¶niak, zielona pietruszka) Waga dalej ³adnie spada Dzisiejszego nie wstawiam, bo byli¶my na spotkaniu ze znajomymi i zjad³am sporo s³odkiego Idê æwiczyæ z Tiffany :P
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-09-14, 20:09 | #767 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomo¶ci: 607
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
|
|
2013-09-14, 21:05 | #768 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomo¶ci: 2 319
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
To moje U dzisiejsze - nieodmiennie w biegu:
I: kasza gryczana z twaro¿kiem wiejskim i pomidorami, posypana pestkami dyni; II: ekologiczny baton musli z morelami; III: zupa krem z dyni z imbirem; na drugie kotlet mielony, kluski k³adzione, broku³, pomidory; IV: brzoskwinia, ma³y kawa³ek cha³wy; V: dwie kromki razowca z mas³em i serem w³oskim, pieczona papryka, frytki z dwóch marchewek pieczone z oliw±, pó³ du¿ego opakowania jogurtu z mascarpone (jako "sos" do tych frytek)
__________________
Niezamienna_ju¿_na_nic |
2013-09-14, 21:14 | #769 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomo¶ci: 580
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
P (weekendowo, ale pora wstawania niezmienna).
¦niadanie * sa³atka majonezowa z indykiem i brzoskwini± (¶wietna!) z dokrojonym szczypioriem * 2 kromki chleba ko³odziej z past± z oliwek, 2 plastrami polêdwicy sopockiej, 2-3 plastrami pomidora i sa³at± * Inka na wodzie s³odzona miodem II ¶niadanie a) gor±ca czekolada z ³y¿eczk± orzechów b) bu³ka s³odka cynamonka, zielona herbata Obiad * gotowane ziemniaki (pokrojone w paski, chyba 2-3) * potrawka a'la gulasz (?) z miêsa drobiowego i warzyw + ³y¿ka ziaren s³onecznika * sa³atka szwedzka * 1/2 szklanki soku z pomidora Podwieczorek Deser, którego nie zjad³am w ca³o¶ci. Zjad³am 3 ga³ki lodów z bit± ¶mietan± i kilka plastrów owoców - 2 ananasa, 1 mango i pomarañczy Kolacja * sa³atka (4 pomidorki, gar¶æ miksu sa³at z rukol±, ³y¿eczka sera mozzarella, ³y¿eczka pestek z dyni, ³y¿eczka oliwy z oliwek, musztardy i octu) * 2 kromki chleba ko³odziej z past± z oliwek, polêdwic± sopock±, szczypiorem i pokrojonym pomidorkiem A teraz konsumujê mleko z 2 kostkami gorzkiej czekolady z karmelem. |
2013-09-14, 21:40 | #770 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomo¶ci: 552
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Tak te¿ my¶la³am ;]
Moje P . WIem sporo twarogu,ale kocham go i tak ju¿ ze mn± jest.. sniadanie kroma razowca z 2plastrami szynki,serem,pomidorem,ce bulka kromka razowca z serem smietankowym twarogowym,rukolla,ogorem II serek wiejski+tost z dwoch kromek razowca , 2plastrami zoltego sera obiad 4 ziemniaki piers z pieczarkami na oliwie buraczki podwieczorek 2starte jablka+250g twarogu tlustego kolacja kromka razowca z serkiem smietankowym,szczypiorkie m puszka tunczyka+200g twarogu+jajko+por+lyzka smietany wieczorkiem manna ze 400ml mleka+3lyzki manny+2brzoskwinie wkrojone |
2013-09-14, 21:45 | #771 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomo¶ci: 1 221
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
|
2013-09-15, 06:25 | #772 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomo¶ci: 7 660
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Cytat:
Twoje dziecko na pewno dostaje z mlekiem mamusi wszystkie niezbêdne witaminy i sk³adniki mineralne, bo dieta jest bardzo urozmaicona i moim zdaniem nic w niej nie brakuje. Cytat:
Ciekawy pomys³ na frytki z innych warzyw ni¿ ziemniaki! Moje wczorajsze U ¦niadanie: owsianka z rodzynkami, jab³kiem, marchewk±, serkiem wiejskim i cynamonem, herbata zielona z miodem II ¶niadanie: dwie kromki razowca z pesto, pieczon± piersi± z kurczaka, grillowan± cukini± i pomidorem; kilka ¶liwek Obiad: 3 kawa³ki domowej pizzy z szynk±, cebul±, pieczarkami, papryk±, suszonymi pomidorami i serem ¿ó³tym (mój debiut pizzowy ) Podwieczorek: 2 kawa³ki domowej szarlotki Kolacja: sa³atka z rukoli, fig, sera bia³ego i orzechów w³oskich z dressingiem miodowym
__________________
Jestem bezbronna tylko wtedy, gdy schnie mi lakier na paznokciach... |
|||
2013-09-15, 06:54 | #773 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdañsk
Wiadomo¶ci: 3 325
|
Odp: Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Jaka pyszna ta Twoja sa³atka z kolacji! Muszê zrobiæ zreszt± wszystko bym zjad³a Frytki z marchewki te¿ do wypróbowania, do tej pory tylko z selera jad³am
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
2013-09-15, 07:59 | #774 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 86
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
P:
I (8.30): ma³e jab³ko, dwie ¶liwki, herbatnik II(11.30): dwie ¶liwki, herbatnik, kawa z mlekiem III(13.30): falafel (dwa kawa³ki), z surówkami <bez bu³ki/pity, ale i tak siê nie da³am rady zje¶æ wszystkiego, bo surówek by³o sporo> IV(17.30): jab³ko V(21.00): budyñ s³odka chwila Wiem, ¿e niezdrowo i strasznie du¿o s³odyczy, ale takie uroki wakacji Edytowane przez SybilVane Czas edycji: 2013-09-15 o 08:01 |
2013-09-15, 09:55 | #775 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomo¶ci: 2 493
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
__________________
"Przebacz mi i zapomnij o mnie jak najszybciej. Opuszczam ciê na zawsze. Nie szukaj mnie, to siê na nic nie zda. Na skutek klêsk i nieszczê¶æ, które na mnie spad³y, zosta³am wied¼m±. Czas na mnie. ¯egnaj."
Michai³ Bu³hakow - Mistrz i Ma³gorzata |
|
2013-09-15, 10:27 | #776 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomo¶ci: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
To nawet nie jest U, a co dopiero powiedzieæ o P... S³abiutko, s³abiutko. A oto moje wczorajsze Ppp: ¦niadanie: *Kajzerka z mas³em, serkiem topionym i pomidorem, *Kromka chleba razowego z mas³em i polêdwic± sopock± *Kubek kakao na mleku 3,2% II ¦niadanie: *Dro¿d¿ówka z serem, *Jogurt naturalny z wkrojon± nektarynk± i gruszk± Obiad: *Rosó³ z makaronem. *Pieczona æwiartka z kurczaka, pieczone 4 ziemniaki, surówka z cukinii *Szklanka nektaru pomarañczowego Podwieczorek: *2 podwójne tosty z chleba tostowego z mas³em, serem ¿ó³tym, szynk± indycz± i keczupem *Kinder Bueno White Kolacja: *2 kromki chleba razowego z mas³em, sa³at±, serem ¿ó³tym i pomidorem *Serek wiejski z wkrojonym bananem i posypany cynamonem Po kolacji: *Opakowanie (100g) migda³ów pra¿onych *Miseczka malin |
|
2013-09-15, 11:09 | #777 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 35
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
to jeszcze moje P(sobota) ¶niadaniemlet z 2 jaj z ³ososie,,szczypiorem,pomi dorem, latte na spienionym mleku 2 ¦niadanie:kawa³ ciasta kruchego ze ¶liwkami,ga³ka lodów waniliowych Obiad:dorsz pieczony z pietruszka,3 ziemniaki,sa³atka Podwieczorek;jogurt naturalny,zmiksowany z gar¶ci± malin,p³akami migda³owymi,miseczka ¶liwek Kolacja:3 kromki razowca,z mas³em,serem bia³ym,rzodkiewk± po:pó³ tabliczki ritter spot z migda³ami i jak??? |
|
2013-09-15, 16:04 | #778 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomo¶ci: 620
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ---------- Cytat:
Mi³o czytaæ takie s³owa, dziêki Oo to ja robiê identycznie ry¿. My¶la³am ze mo¿e masz jak±¶ tajn± recepture któr± mog³abym podkra¶æ ---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ---------- Cytat:
Je¶li tak prawicie dobrze o tym oleju to jutro kupiê Od razu moje U I precel 100% z m±ki razowej z mas³em orzechowym crunchy i ¶liwkami II serek wiejski ze ¶wie¿± fig± i cynamonem III wo³owina duszona w bia³ym winie z tymiankiem i borowikami do tego pó³ woreczka kaszy gryczanej, pomidor z rukol± i roszponk± jakies 25g gorzkiej czekolady 70% IV bedzie precel jak w I zapiekany z serem koryciñskim, wêdlin± drobiow±, papryk± i roszponk± i wczorajsze: I owsianka na mleku z jab³kiem i orzechami w³oskimi II 2 kromki chleba ¿ytniego z ricott±, roszponk± i ¶wie¿± fig± III makaron pe³noziarnisty z domowym ajwarem, pieczonym czosnkiem, ³ososiem i anchovies posypany startym pecorino, kilka pomidorków koktajlowych IV precel z m±ki razowej z serem korycinskim, rzodkiewk±, pomidorem i rukol± do picia ponadto 3x espresso, pokrzywa, czarna herbata, woda |
|||
2013-09-15, 17:00 | #779 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomo¶ci: 4 172
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Proszê o zerkniecie na moja R
S: pol szklanki kaszy jaglanej ugotowanej, 3/4 szklanki mleka 2%, ³yzeczka plaska miodu 2S: 2 kromki chleba zytniego razowego, 2 plastry poledwicy z indyka pieczonej, pomidor dosyc spory O: 100g grilowanej piersi z kurczaka, 200g broku³ P: jogurt naturalny z lyzeczka wiorkow kokosowych 250g K: 200ml barszczu czerwonego domowego, 2 jajka gotowane |
2013-09-15, 18:32 | #780 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomo¶ci: 44
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Ja te¿ poproszê o ocenê mojego R :
30min æwiczeñ. ¦niadanie: 2 kromki chleba ¿ytnio-razowego (polêdwica wêdzona z kurczaka, sa³ata, rzodkiewka - twaróg chudy, rzodkiewka), naturalne kakao z ³y¿eczk± cukru II ¶niadanie: 100g jogurtu naturalnego z musli Sante, do tego parê malin Obiad: warzywa na patelniê, kawa³ki piersi z kurczaka polane odrobin± jog. naturalnego Podwieczorek: ma³y batonik Corny bez cukru (67kcal), 2 kostki gorzkiej czekolady, ma³a gar¶æ malin i borówek, ¶liwka i 200g jogurtu pitnego truskawkowego 0% t³uszczu Na kolacjê planujê trochê serka wiejskiego z wkrojonymi warzywami i kromka, mo¿e 2 chleba ¿ytniego z polêdwic± i równie¿ z warzywami i do tego herbata |
Nowe w±tki na forum Dietetyka |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:12.