Polecamy:

nefre · 2007-02-20, 21:02

Cytat:

Napisane przez Blair16

kolacja:
+jabłko

Ta kolacja nie za uboga?

jakis serek, jajko... Coś białkowego by się przydało.

oreganka · 2007-02-20, 21:03

śn: wieśniaczek
kawa z mlekiem
II śn: sałatka z selera i jabłka
obiad: hmm boski był: 1 ziemniak, gotowana pierś z kurczaka, tona szpinaku zasmażanego z jajkiem
garść pestek z dyni
kol: wieśniak, ogórek kiszony,pół kromki razowca z delmą

źle czy w miarę ok??

LoLcIa123 · 2007-02-20, 21:07

Cytat:

Napisane przez nefre

jutro robię

Smacznego

Blair16 · 2007-02-20, 21:09

Cytat:

Napisane przez nefre

Ta kolacja nie za uboga?

jakis serek, jajko... Coś białkowego by się przydało.

miał być homo, ale ktos mi go zjadl pod moja nieobecnosc :P

oreganka · 2007-02-20, 21:16

Cytat:

Napisane przez ^OrchiDe^

Dziewczyny, to ja mam pomysl, moze napisz mi przykladowy jadlospis dla mnie i ja sprobuje tak zjesc. Albo do mojego codziennego jadlospisu (codziennie jest taki sam

) dopiszcie co i gdziebyscie dodaly. Bo jak sama probuje w siebie cos wcisnac dodatkowego to na probowaniu sie konczy

raz czy dwa sie uda, lae spowrotem wracam do tego samego. A kurcze chcialabym schidnac a waga ani drgnie. teraz zaczelam jeszcze brac tabletki aplefit, wiec mam nadzieje, ze pomoze.

no sorry ale ile razy to już przerabiałyśmy w tym wątku, ileż to razy dziewczyny pisały co gdzie dodać, co poprawić, a Ty dalej swoje...nie chudniesz bo odżywiasz się już tak b. długo, Twój organizm pewnie się już przyzwyczaił że dostarczasz mu tak znikomą ilość kalorii,że teraz żeby schudnąć musiałabys znowu obciąć kalorie, ale już nie ma z czego, bo już teraz jesteś na pograniczu głodówki
Twoje jadłospisy są tragicznie głodowe, moim zdaniem powinnaś zgłosić się do lekarza, póki nie jest jeszcze za późno, o ile nie jest....

**^OrchiDe^** · 2007-02-20, 21:19

Cytat:

Napisane przez oreganka

no sorry ale ile razy to już przerabiałyśmy w tym wątku, ileż to razy dziewczyny pisały co gdzie dodać, co poprawić, a Ty dalej swoje...nie chudniesz bo odżywiasz się już tak b. długo,
Twoje jadłospisy są tragicznie głodowe, moim zdaniem powinnaś zgłosić się do lekarza, póki nie jest jeszcze za późno, o ile nie jest....

proponowlaam mamie zbey poszla ze mna do dietetyka, ale stwierdziala, ze nie ma po co, bo i tak nie bede jesc tego co mi bedzie kazal

IlonaP · 2007-02-20, 21:20

śniadanie:
4 łyżki płatków owsianych ugotowanych na wodzie, następnie zalanych jogurtem naturalnym + łyżka suszonych żurawin + łyżeczka syropu żurawinowego + kromka razowca własnej roboty z masłem, kawa z mlekiem, herbata imbirowa
II śniadanie:
pół ciabatty z masłem i piersią opiekaną z indyka, paczek, herbata
obiad:
pierś kurczaka zamarynowana w FitUp podsmażona na łyżeczce oliwy + torebka "warzywa na patelnię" na drugiej łyżeczce + makaron razowy Fit [100g suchego] - na spółkę z synkiem
podwieczorek:
koktajl z mango i jogurtu naturalnego z odrobina miodu
kolacja:
półtłusty biały ser 125g

w międzyczasie 2 ciastka imbirowe
trochę mało warzyw, ale niestety nie mogę się przekonać do tych sztucznych ogórków, pomidorów, rzodkiewek ... więc zostają gotowane

oreganka · 2007-02-20, 21:23

Cytat:

Napisane przez ^OrchiDe^

proponowlaam mamie zbey poszla ze mna do dietetyka, ale stwierdziala, ze nie ma po co, bo i tak nie bede jesc tego co mi bedzie kazal

moim zdaniem Tobie raczej dobry psycholog potrzebny, bo masz poważne zaburzenia odżywiania, aniżeli dietetyk
pomyśl o tym, moim zdaniem jesteś na pograniczu anoreksji, najbardziej przeraża mnie Twój sposób postrzegania świata i własnej osoby, nie chodzisz na imprezy bo tam ludzie jedzą i wypada zebyś też coś zjadła....straszne
a tak swoją drogą też nie wierzę że jadlabyś to co zaleciłby Ci dietetyk, bo pewnie byłoby tego co najmniej 2 razy tyle niż jesz teraz, sama odpowiedz sobie na pytanie czy potrafiłabyś zjeść więcej, dużo więcej niż teraz??

LoLcIa123 · 2007-02-20, 22:12

Cytat:

Napisane przez IlonaP

śniadanie:
4 łyżki płatków owsianych ugotowanych na wodzie, następnie zalanych jogurtem naturalnym + łyżka suszonych żurawin + łyżeczka syropu żurawinowego + kromka razowca własnej roboty z masłem, kawa z mlekiem, herbata imbirowa
II śniadanie:
pół ciabatty z masłem i piersią opiekaną z indyka, paczek, herbata
obiad:
pierś kurczaka zamarynowana w FitUp podsmażona na łyżeczce oliwy + torebka "warzywa na patelnię" na drugiej łyżeczce + makaron razowy Fit [100g suchego] - na spółkę z synkiem
podwieczorek:
koktajl z mango i jogurtu naturalnego z odrobina miodu
kolacja:
półtłusty biały ser 125g

w międzyczasie 2 ciastka imbirowe
trochę mało warzyw, ale niestety nie mogę się przekonać do tych sztucznych ogórków, pomidorów, rzodkiewek ... więc zostają gotowane

Ładnie

Djapira · 2007-02-20, 22:14

Rzabba bardzo dziekuje za odpowiedz. Juz wiem, co robic, teraz tylko musze sie starac i nie myslec tak ciagle o jedzeniu. Boze ja widze take male swiatelko w tunelu

Zaczelam sie odchudzac kiedy dopiero dojrzewalam i nawet nie nauczylam sie jesc zdrowo regularnie(nawet nie pamietam jak kiedys jadłam)

Teraz place za to gówniarstwo,ale bardzo mocno wierze, ze poprawie swoj jadlospis i zmienie nastawienie do siebie.
Dzieki

Orchi ja zaczynam wg rady Rzabby, moze Ty tez zwiekszaj powoli kcal az dojdziesz do swojego prawidlowego bilansu??

LoLcIa123 · 2007-02-21, 00:05

Cytat:

Napisane przez Djapira

Rzabba bardzo dziekuje za odpowiedz. Juz wiem, co robic, teraz tylko musze sie starac i nie myslec tak ciagle o jedzeniu. Boze ja widze take male swiatelko w tunelu

Zaczelam sie odchudzac kiedy dopiero dojrzewalam i nawet nie nauczylam sie jesc zdrowo regularnie(nawet nie pamietam jak kiedys jadłam)

Teraz place za to gówniarstwo,ale bardzo mocno wierze, ze poprawie swoj jadlospis i zmienie nastawienie do siebie.
Dzieki

Orchi ja zaczynam wg rady Rzabby, moze Ty tez zwiekszaj powoli kcal az dojdziesz do swojego prawidlowego bilansu??

Bardzo dobry wybór,3mam za Ciebie kciuki

Milka19 · 2007-02-21, 05:39

Cytat:

Napisane przez ^OrchiDe^

proponowlaam mamie zbey poszla ze mna do dietetyka, ale stwierdziala, ze nie ma po co, bo i tak nie bede jesc tego co mi bedzie kazal

Z takim nastawienie to my nie mamy Ci co radzić

Zresztą jak byś przejrzała forum to tych rad było już sporo... I co... Czy coś się zmieniło

Ty nawet pewnie nie przyjmujesz do wiadomosci tego, ze mogłabyś jeść coś więcej

Masz 18 lat. Nie możesz iść sama do dietetyka

Chyba nie potrzebujesz na to zgody rodziców. Wiem, że wsparcie bliskich jest ważne, ale każdy czasem ma na pewne sprawy odmienne zdanie i na pewno nikt na Ciebie się nie będzie gniewał jak zrobisz jak uważasz i odwiedzisz dietetyka

Pytanie czy to ma sens i czy będziesz postępować jak każe

Swoją drogą mi się wydaje, że potrzebujesz innego specjalisty

Milka19 · 2007-02-21, 06:01

Cytat:

Napisane przez oreganka

śn: wieśniaczek
kawa z mlekiem
II śn: sałatka z selera i jabłka
obiad: hmm boski był: 1 ziemniak, gotowana pierś z kurczaka, tona szpinaku zasmażanego z jajkiem
garść pestek z dyni
kol: wieśniak, ogórek kiszony,pół kromki razowca z delmą

źle czy w miarę ok??

Do I śniadanka bym coś dodała

Oprócz tego wydaje mi się, że OK

No moze pomijając fakt, że nie było czau na podwieczorek

Sathi · 2007-02-21, 06:06

Dziewczyny, taka moja uwaga: będąc poza domem cały dzień, w pracy, gdzie nie ma czasu żeby sie nawet kawy napić nie ma czasu na tak prozaiczne sprawy jak podwieczorki :P
Ja mam problem żeby znaleść czas na śniadanie

Milka19 · 2007-02-21, 06:14

Cytat:

Napisane przez Sathi

Dziewczyny, taka moja uwaga: będąc poza domem cały dzień, w pracy, gdzie nie ma czasu żeby sie nawet kawy napić nie ma czasu na tak prozaiczne sprawy jak podwieczorki :P
Ja mam problem żeby znaleść czas na śniadanie

Wiem i dlatego ten języczek na końcu

oreganka · 2007-02-21, 06:14

Cytat:

Napisane przez Sathi

Dziewczyny, taka moja uwaga: będąc poza domem cały dzień, w pracy, gdzie nie ma czasu żeby sie nawet kawy napić nie ma czasu na tak prozaiczne sprawy jak podwieczorki :P
Ja mam problem żeby znaleść czas na śniadanie

skoro w pracy nie ma czasu na śniadanie, jedyne wyjście takie żeby wstawać 15 minut wcześniej i zjadać je w domu

Milka19 · 2007-02-21, 06:16

Cytat:

Napisane przez oreganka

skoro w pracy nie ma czasu na śniadanie, jedyne wyjście takie żeby wstawać 15 minut wcześniej i zjadać je w domu

Ja wstaje koło 6 żeby przygotowywana owsianka miała idealną konsystencję

oreganka · 2007-02-21, 06:21

Cytat:

Napisane przez Milka19

Ja wstaje koło 6 żeby przygotowywana owsianka miała idealną konsystencję

ja też dzisiaj owsiankuję, ale przygotowuję ją dzień wcześniej wieczorem, a rano tylko mieszam z jogurtem, w pracy nie ma wyjścia muszę zjadać zimną, to nie to samo co pyszna cieplutka owsianeczka na mleku, ale też nie jest źle

Milka19 · 2007-02-21, 06:22

Cytat:

Napisane przez oreganka

ja też dzisiaj owsiankuję, ale przygotowuję ją dzień wcześniej wieczorem, a rano tylko mieszam z jogurtem, w pracy nie ma wyjścia muszę zjadać zimną, to nie to samo co pyszna cieplutka owsianeczka na mleku, ale też nie jest źle

W weekend sobie to odbijesz

oreganka · 2007-02-21, 06:24

Cytat:

Napisane przez Milka19

W weekend sobie to odbijesz

no jasne, zawsze w sobotę jest taka full wypas i zachwycam się nią jak małe dziecko

Milka19 · 2007-02-21, 06:33

Cytat:

Napisane przez oreganka

no jasne, zawsze w sobotę jest taka full wypas i zachwycam się nią jak małe dziecko

Pewnie jak by codziennie była tak cieplutka w pełnej wersji to szybko by Ci się znudziła, a takto co weekend odkrywasz ją na nowo

Ja muszę co jakiś czas sobie odwyk owsiankowy robić i za każdym razem jak wracam do owsianki kocham ją bardziej

aajjii · 2007-02-21, 06:41

witam z samego rana

hm a ja sie chcialam zpaytac cyz 1-2 kg wahania wagi sa normalne ? bo przedwczoraj sie zwazylam i zobacyzlam 46 kg i si euciesyzlam ze mzoe cos rusyzlo w gore , a dzis znowu 45 kg :/ i klapa

a dzis sobie pojem tak:
sn; grachama z ziarenkami , wiesniaczke , ogoreczek , zasypane owisnymi platkami i otrebami , kawka z mleckzim i cynamonkiem

2sn; grachamka z serkiem zoltym , salata i pomidorkiem , 1 jablko

ob; fasolka szparagowa z wiesniackziem , ziemniaczki , kisiel z delekty , jablko i banan

po; jogobella duza light z musli , wosianymi , susoznymi; rodyznami , bananami , jablkami

ko; grachamka z twarogiem wymiesznaym z jogo naturlanym , posieknaymi orzeszkmai wloskimi i szczypiorkiem , i mzoe jakies kakauko i suroweczka

postaram sie dzis wytrwac i ni zjesc wiecej jak te 2 jablka bo keidys mi chyba brzuch peknie od nich :P

a sowja droga to teraz sie zorientowalamz e danw owsianeckzi cieplej nei jadlam z rana i chyba bede to musiala w najblizsyzm czasie nadrobic

oreganka · 2007-02-21, 06:46

Cytat:

Napisane przez aajjii

witam z samego rana

hm a ja sie chcialam zpaytac cyz 1-2 kg wahania wagi sa normalne ? bo przedwczoraj sie zwazylam i zobacyzlam 46 kg i si euciesyzlam ze mzoe cos rusyzlo w gore , a dzis znowu 45 kg :/ i klapa

a dzis sobie pojem tak:
sn; grachama z ziarenkami , wiesniaczke , ogoreczek , zasypane owisnymi platkami i otrebami , kawka z mleckzim i cynamonkiem

2sn; grachamka z serkiem zoltym , salata i pomidorkiem , 1 jablko

ob; fasolka szparagowa z wiesniackziem , ziemniaczki , kisiel z delekty , jablko i banan

po; jogobella duza light z musli , wosianymi , susoznymi; rodyznami , bananami , jablkami

ko; grachamka z twarogiem wymiesznaym z jogo naturlanym , posieknaymi orzeszkmai wloskimi i szczypiorkiem , i mzoe jakies kakauko i suroweczka

postaram sie dzis wytrwac i ni zjesc wiecej jak te 2 jablka bo keidys mi chyba brzuch peknie od nich :P

a sowja droga to teraz sie zorientowalamz e danw owsianeckzi cieplej nei jadlam z rana i chyba bede to musiala w najblizsyzm czasie nadrobic

a co to taki dziwny obiad?? fasolka z wieśniakiem???

Milka19 · 2007-02-21, 06:56

Cytat:

Napisane przez oreganka

a co to taki dziwny obiad?? fasolka z wieśniakiem???

Ja też tak warzywka przyprawiam

Wieśniakiem

Wiesniaczki dobre ze wszystkim

cookie_monster · 2007-02-21, 06:58

a ja na sniadanie zjadlam kawalek wasy z kremem bonjour i serkiem hochland
do tego dwa plasterki pomidora
pare pestek ze slonecznika
i kawaleczek camemberta

Milka19 · 2007-02-21, 07:02

Cytat:

Napisane przez aajjii

hm a ja sie chcialam zpaytac cyz 1-2 kg wahania wagi sa normalne ? bo przedwczoraj sie zwazylam i zobacyzlam 46 kg i si euciesyzlam ze mzoe cos rusyzlo w gore , a dzis znowu 45 kg :/ i klapa

Jak najbardziej normalne

oreganka · 2007-02-21, 07:02

Cytat:

Napisane przez Milka19

Ja też tak warzywka przyprawiam

Wieśniakiem

Wiesniaczki dobre ze wszystkim

w życiu bym się tym nie najadła, obiad chyba porządniejszy powinien być tym bardziej że aajji chce przytyć

Milka19 · 2007-02-21, 07:06

Cytat:

Napisane przez oreganka

w życiu bym się tym nie najadła, obiad chyba porządniejszy powinien być tym bardziej że aajji chce przytyć

Ale tam są jeszcze ziemniaki

kto wie ile ich było

Ja sama często tak jem. Nie jem mięsa więc białko mam z wieśniaczka, do tego warzywka, jakiś ryż, kasza albo ziemniaki i obiad gotowy

IlonaP · 2007-02-21, 07:29

Cytat:

Napisane przez oreganka

a co to taki dziwny obiad?? fasolka z wieśniakiem???

polecam następujący zestaw: ugotować fasolkę szparagową razem z makaronem, odcedzić i dodać pokruszoną mozzarellę, szynkę w kosteczkę, doprawić solą i pieprzem; można dodać odrobinę chudej śmietany 12%; zamiast fasolki można dać szparagi

nefre · 2007-02-21, 07:31

Cytat:

Napisane przez LoLcIa123

Dziewczyny zrobiłam sobie pyszną kolacje!
Pół kostki twarogu(Ja używam tylko półtłusty)
1jajko pokrojone na drobno
Pokrojona w kosteczke rzodkiewka,cebulka,ogórek kiszony,groszek zielony,szczypiorek. Wszystko wymieszałam i wyszło,niebo w buzi

pyszna,zdrowa białkowa(chociaż nie czysto) kolacja

.
Fotka niewyraźna bo robiona telefonem,moja mama dodała sobie jeszcze do sałatki troche koncentratu pomidorowego i też jej smakowało

.

Wiesz co Lolcia - ja dzisiaj doprawię ją jeszcze ziołami prowansalskimi

I nie dodam groszku

Jadlas to na kromkach czy prosto z michy?

2007-02-20, 21:03	#7982
oreganka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 4 559	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) śn: wieśniaczek kawa z mlekiem II śn: sałatka z selera i jabłka obiad: hmm boski był: 1 ziemniak, gotowana pierś z kurczaka, tona szpinaku zasmażanego z jajkiem garść pestek z dyni kol: wieśniak, ogórek kiszony,pół kromki razowca z delmą źle czy w miarę ok?? __________________ dzień bez uśmiechu jest dniem straconym!!!

2007-02-20, 21:20	#7987
IlonaP Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 8 465	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych ugotowanych na wodzie, następnie zalanych jogurtem naturalnym + łyżka suszonych żurawin + łyżeczka syropu żurawinowego + kromka razowca własnej roboty z masłem, kawa z mlekiem, herbata imbirowa II śniadanie: pół ciabatty z masłem i piersią opiekaną z indyka, paczek, herbata obiad: pierś kurczaka zamarynowana w FitUp podsmażona na łyżeczce oliwy + torebka "warzywa na patelnię" na drugiej łyżeczce + makaron razowy Fit [100g suchego] - na spółkę z synkiem podwieczorek: koktajl z mango i jogurtu naturalnego z odrobina miodu kolacja: półtłusty biały ser 125g w międzyczasie 2 ciastka imbirowe trochę mało warzyw, ale niestety nie mogę się przekonać do tych sztucznych ogórków, pomidorów, rzodkiewek ... więc zostają gotowane __________________ Alchemia... podzielę się

2007-02-20, 22:14	#7990
Djapira Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 1 760	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Rzabba bardzo dziekuje za odpowiedz. Juz wiem, co robic, teraz tylko musze sie starac i nie myslec tak ciagle o jedzeniu. Boze ja widze take male swiatelko w tunelu Zaczelam sie odchudzac kiedy dopiero dojrzewalam i nawet nie nauczylam sie jesc zdrowo regularnie(nawet nie pamietam jak kiedys jadłam) Teraz place za to gówniarstwo,ale bardzo mocno wierze, ze poprawie swoj jadlospis i zmienie nastawienie do siebie. Dzieki Orchi ja zaczynam wg rady Rzabby, moze Ty tez zwiekszaj powoli kcal az dojdziesz do swojego prawidlowego bilansu?? __________________ "Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"!

2007-02-21, 06:06	#7994
Sathi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: uroczysko Wiadomości: 5 656	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Dziewczyny, taka moja uwaga: będąc poza domem cały dzień, w pracy, gdzie nie ma czasu żeby sie nawet kawy napić nie ma czasu na tak prozaiczne sprawy jak podwieczorki :P Ja mam problem żeby znaleść czas na śniadanie __________________ Połam język Spadł bąk na strąk, a strąk na pąk. Pękł pąk, pękł strąk, a bąk się zląkł. MIŁEGO DNIA

2007-02-21, 06:41	#8002
aajjii Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1 340	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) witam z samego rana hm a ja sie chcialam zpaytac cyz 1-2 kg wahania wagi sa normalne ? bo przedwczoraj sie zwazylam i zobacyzlam 46 kg i si euciesyzlam ze mzoe cos rusyzlo w gore , a dzis znowu 45 kg :/ i klapa a dzis sobie pojem tak: sn; grachama z ziarenkami , wiesniaczke , ogoreczek , zasypane owisnymi platkami i otrebami , kawka z mleckzim i cynamonkiem 2sn; grachamka z serkiem zoltym , salata i pomidorkiem , 1 jablko ob; fasolka szparagowa z wiesniackziem , ziemniaczki , kisiel z delekty , jablko i banan po; jogobella duza light z musli , wosianymi , susoznymi; rodyznami , bananami , jablkami ko; grachamka z twarogiem wymiesznaym z jogo naturlanym , posieknaymi orzeszkmai wloskimi i szczypiorkiem , i mzoe jakies kakauko i suroweczka postaram sie dzis wytrwac i ni zjesc wiecej jak te 2 jablka bo keidys mi chyba brzuch peknie od nich :P a sowja droga to teraz sie zorientowalamz e danw owsianeckzi cieplej nei jadlam z rana i chyba bede to musiala w najblizsyzm czasie nadrobic

2007-02-21, 06:58	#8005
cookie_monster Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 68	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) a ja na sniadanie zjadlam kawalek wasy z kremem bonjour i serkiem hochland do tego dwa plasterki pomidora pare pestek ze slonecznika i kawaleczek camemberta

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)